Geschmeidig werden - Faszienyoga für den ganzen Körper
Faszienyoga ist seit Jahren in aller Munde. Nur, was bedeutet Faszienyoga? Jeder hat schon einmal von Bindegewebe gehört. Der Fachausdruck dafür ist Faszien. Forschungen haben gezeigt, wie unabdingbar Faszien für einen gesunden Körper sind. Sie geben uns Halt, Struktur, Orientierung, können degenerieren oder auch schmerzen. Indem wir unsere Faszien genauso beweglich halten, wie unsere Muskeln, sorgen wir für ihre Geschmeidigkeit. Mit Hilfe von Yogaübungen, die den ganzen Körper einbeziehen,…
Faszienyoga ist seit Jahren in aller Munde. Nur, was bedeutet Faszienyoga? Jeder hat schon einmal von Bindegewebe gehört. Der Fachausdruck dafür ist Faszien. Forschungen haben gezeigt, wie unabdingbar Faszien für einen gesunden Körper sind. Sie geben uns Halt, Struktur, Orientierung, können degenerieren oder auch schmerzen. Indem wir unsere Faszien genauso beweglich halten, wie unsere Muskeln, sorgen wir für ihre Geschmeidigkeit. Mit Hilfe von Yogaübungen, die den ganzen Körper einbeziehen, erreichen wir unser Muskelsystem, unsere Organe und Gelenke. Denn Faszien lieben Bewegung. Daneben werden wir immer wieder entspannen, damit sich die Faszien regenerieren können.
Dabei belassen wir es nicht nur bei Körperübungen, sondern werden auch Pranayama, Selbstmassagen und Meditation einbeziehen, um Sensibilität für den Körper und seine Bedürfnisse zu entwickeln. Wir werden uns dehnen, recken, strecken, uns in der Natur bewegen und auch tanzen, einfach alles tun, was der Geschmeidigkeit des Körpers dient, und auch damit unserem Wohlbefinden.
Die Übungen werden leicht in den Alltag zu integrieren sein, so dass das Erlernte keine Ausnahme bleibt, sondern du von einer Regelmäßigkeit profitierst.
