Das Gehirn neu programmieren, Wege aus Angst und Dauerstress - Online Workshop
Uhrzeit: 18:00–21:00 Uhr
Angst, innere Unruhe und anhaltender Stress sind häufig keine Zeichen von Schwäche, sondern Ausdruck eines Nervensystems, das über längere Zeit im Alarmmodus gelebt hat. Unser Gehirn ist darauf ausgerichtet, uns zu schützen. Doch wenn belastende Erfahrungen, chronischer Stress oder traumatische Erlebnisse das Alarmsystem dauerhaft aktivieren, kann es schwerfallen, Ruhe, Vertrauen und Sicherheit zu empfinden.
In diesem Seminar erfährst du, wie Angst und Dauerstress im Gehirn entstehen und welche Rolle dabei die Amygdala, das autonome Nervensystem und die Neuroplastizität spielen. Du lernst, warum der Körper oft schneller reagiert als der Verstand – und wie du diesen Kreislauf Schritt für Schritt verändern kannst. Neben fundiertem Wissen erwartest du wirksame, leicht umsetzbare Übungen zur Regulation des Nervensystems. Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen, Körperwahrnehmung und ressourcenorientierte Methoden unterstützt dich dabei, den inneren Alarm zu…
Uhrzeit: 18:00–21:00 Uhr
Angst, innere Unruhe und anhaltender Stress sind häufig keine Zeichen von Schwäche, sondern Ausdruck eines Nervensystems, das über längere Zeit im Alarmmodus gelebt hat. Unser Gehirn ist darauf ausgerichtet, uns zu schützen. Doch wenn belastende Erfahrungen, chronischer Stress oder traumatische Erlebnisse das Alarmsystem dauerhaft aktivieren, kann es schwerfallen, Ruhe, Vertrauen und Sicherheit zu empfinden.
In diesem Seminar erfährst du, wie Angst und Dauerstress im Gehirn entstehen und welche Rolle dabei die Amygdala, das autonome Nervensystem und die Neuroplastizität spielen. Du lernst, warum der Körper oft schneller reagiert als der Verstand – und wie du diesen Kreislauf Schritt für Schritt verändern kannst. Neben fundiertem Wissen erwartest du wirksame, leicht umsetzbare Übungen zur Regulation des Nervensystems. Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen, Körperwahrnehmung und ressourcenorientierte Methoden unterstützt dich dabei, den inneren Alarm zu beruhigen, Resilienz aufzubauen und mehr Gelassenheit in Ihren Alltag zu bringen.
Seminarinhalte:
- Wie Angst und Dauerstress im Gehirn entstehen
- Die Rolle der Amygdala und des autonomen Nervensystems
- Neuroplastizität – wie das Gehirn neue, gesunde Muster entwickeln kann
- Praktische Übungen zur Beruhigung des Nervensystems
- Wege zu mehr innerer Sicherheit, Stabilität und Lebensfreude
- Dieses Seminar richtet sich an alle, die sich aus belastenden Stress- und Angstmustern lösen, ihre Selbstregulation stärken und neue Wege zu innerer Ruhe und emotionaler Balance entdecken möchten.
Für den Workshop benötigst du:
• einen ruhigen Raum ohne Störung
• Yogamatte oder Teppich
• stabile Internetverbindung
• Computer oder Tablet (notfalls Smartphone) mit Kamera und Mikrofon
