Yoga und Ayurveda für Gelenke und Verdauung

Online am Samstag 21.01.2023, 10:00-13:00 Uhr, Beitrag 36 €

Yoga Übungen und ayurvedische Empfehlungen für die Gesundheit und Entspannung der Gelenke und Verdauung. Gut zur Vorbeugung von Arthritis, bei Rheuma, Arthrose und anderen Formen von Gelenkbeschwerden. Hilfreich bei Verdauungsproblemen, deren Ursachen häufig in falschen Essgewohnheiten liegen.

Leitung: Jurek

Chandra Namaskar - der Mondgruß

Samstag 21.01.2023, 18:00-21:00 Uhr, Online € 36

Der Mondgruß (Chandra Namaskar) ist eine wunderbare Ergänzung zum Sonnengruß (Surya Namaskar). Während im Sonnengruß die Bewegungen vor und rückbeugend ausgeführt werden, sind seitliche Bewegungen für den Mondgruß charakteristisch. Im Hatha Yoga gehört der Sonnengruß zur aktivierenden Sonnenenergie und der Mondgruß zur harmonisierenden Mondenergie.

Bei richtiger Ausführung fördert Chandra Namaskar innere Ruhe, Kreativität und Intuition. Du gewinnst Kraft und Flexibilität in den Beinen und Hüften und stärkst dein Gleichgewicht.

Du lernst die Grundstellungen korrekt aufzubauen, die dynamische Ausführung und den Atem mit der Übung zu verbinden. Variationen des Mondgrußes ergänzen und bereichern dein Üben zusätzlich.

Der Kurs enthält viel Praxis, Wissensvermittlung, einen Übungsplan und Übungsanleitungen.

Teilnahme-Voraussetzung: Yoga-Erfahrung und regelmäßige Übungspraxis, gute körperliche Verfassung und gutes Körpergefühl.

Leitung: Annette

Yoga und Ayurveda bei Migräne und Kopfschmerzen

 Online Workshop am Freitag 24.02.2023, 17:30- 20:30 Uhr, Beitrag € 36

Kopfschmerzen und Migräne werden im Yoga und Ayurveda in drei Gruppen unterteilt. Obwohl die Beschwerdeursachen für alle drei ayurvedischen Konstitutionen gleich sein können, sind die Symptome und ihre Behandlung oft sehr unterschiedlich. Um sie richtig einzuordnen, ist es notwendig die eigene Konstitution zu kennen. Anhand einer ayurvedischen Analyse als Fragebogen, wirst du sie in diesem Workshop kennenlernen und danach die vorgestellten Methoden und Übungen selbst anwenden können. Du erfährst, welche Kräuter zur Linderung von Beschwerden gemäß der eigenen Konstitution verwendet werden können.

Leitung: Jurek

Yoga für die Augen

Online am Freitag 31.03.2023, 17:30-20:30 Uhr, € 36

Der Workshop ist für Personen hilfreich, die ihre Sehkraft stärken möchten, unabhängig vom Alter und ob sie kurz- oder weitsichtig sind, an Astigmatismus, Schielen oder grauem Star etc. leiden. Neben einigen traditionellen yogischen Übungen, werden neuere Methoden vorgestellt, die durch ihre direkte Einwirkung auf das Gehirn als physiologischen Ursprung der Sehkraft, diese effektiv stärken. Vorsorglich angewandt, können die Methoden dem altersbedingten Sehkraftverlust entgegenwirken. Auch mithilfe von gesunder Ernährung, ayurvedischen Kräutern und anderen Mitteln kann die Sehkraft gestärkt, die gereizten Augen entspannt und einige Beschwerden gelindert oder sogar beseitigt werden.

Leitung: Jurek

Yoga Wald Camp

Dich erwartet Yoga pur an der frischen Luft inmitten des Waldes, viel Zeit um zur Ruhe zu kommen, dich zu spüren und dein Yoga zu vertiefen.

Yogapraxis für alle Stufen, Achtsamkeits-Übungen, Waldbaden, Meditation im Sitzen und Liegen, Mantrasingen und Lagerfeuer.

Du kannst an einem oder beiden Tagen dabei sein und wenn du möchtest auf dem Platz im eigenen Zelt übernachten.
Es gibt ein Pavillon auf dem Platz zum Aufenthalt bei schlechtem Wetter und zum Lagerfeuer machen, sowie ein Waschhaus und einfache Toiletten.

Einfache Versorgungseinrichtungen mit bewusst wenig Komfort führen ganz nah an die Elemente der Natur. Wasser zum Waschen wird selbst gepumpt, Holz für Lagerfeuer im Wald gesucht.

Wann: 01.-02.07.2023, Samstag 10:30 Uhr bis Sonntag 09:30 Uhr

Beitrag pauschal: € 65/Abo € 50/ YLA 32,50 € 

Ort: Biosphärenerlebniscamp Geiswiese

Leitung: Annette Essig & Jurek Kraus