Christuszentriert meditieren lernen - Online Kursreihe
Termine: 7x mittwochs: 4.11., 11.11., 18.11., 25.11., 2.12., 9.12., 16.12.2026
jeweils 19:30 bis 20:30 Uhr
Christuszentriert meditieren lernen
Ein siebenwöchiger Weg mit Körperwahrnehmung, Atem, Stille und Herzensgebet
Finde deine innere Mitte: Das Herzensgebet als Kraftquelle im Alltag
Sehnst du dich nach einem Ort der Ruhe inmitten eines turbulenten Alltags? Möchtest du lernen, wie du Körper und Seele in Einklang bringst und eine tiefe, christuszentrierte Spiritualität lebst? Dann ist die online Kursreihe »Meditieren lernen« genau das Richtige für dich. Vom 4. November bis zum 16. Dezember nehmen wir uns an sieben aufeinanderfolgenden Terminen – jeweils einmal wöchentlich für 60 Minuten – bewusst Zeit für das Wesentliche. In einer kleinen, vertrauten Gruppe von maximal 12 Teilnehmenden widmen wir uns dem elementaren Stufenweg des »Herzensgebets nach Starez Séraphim vom Berge Athos«. Diese Stufen bauen systematisch aufeinander auf und beziehen dich als ganzen Menschen mit…
Termine: 7x mittwochs: 4.11., 11.11., 18.11., 25.11., 2.12., 9.12., 16.12.2026
jeweils 19:30 bis 20:30 Uhr
Christuszentriert meditieren lernen
Ein siebenwöchiger Weg mit Körperwahrnehmung, Atem, Stille und Herzensgebet
Finde deine innere Mitte: Das Herzensgebet als Kraftquelle im Alltag
Sehnst du dich nach einem Ort der Ruhe inmitten eines turbulenten Alltags? Möchtest du lernen, wie du Körper und Seele in Einklang bringst und eine tiefe, christuszentrierte Spiritualität lebst? Dann ist die online Kursreihe »Meditieren lernen« genau das Richtige für dich. Vom 4. November bis zum 16. Dezember nehmen wir uns an sieben aufeinanderfolgenden Terminen – jeweils einmal wöchentlich für 60 Minuten – bewusst Zeit für das Wesentliche. In einer kleinen, vertrauten Gruppe von maximal 12 Teilnehmenden widmen wir uns dem elementaren Stufenweg des »Herzensgebets nach Starez Séraphim vom Berge Athos«. Diese Stufen bauen systematisch aufeinander auf und beziehen dich als ganzen Menschen mit Leib und Seele ein.
Was genau erwartet dich in jeder einzelnen Stunde?
Wir starten jede Einheit ganz praktisch auf der Matte. Durch vorbereitende, sanfte Yoga-Übungen kommst du erst einmal im Hier und Jetzt an und spürst die Präsenz deines eigenen Körpers. Danach widmen wir uns der Meditationspraxis: Du lernst verschiedene Sitzpositionen kennen und probierst sie aus, bis du die für dich perfekt geeignete Haltung gefunden hast. Das Herzstück jeder Einheit ist eine 15-minütige Zeit der absoluten Stille.
Entlang des klassischen Stufenwegs erhellen wir Schritt für Schritt die verschiedenen Elemente des Herzensgebets.
Was hast du ganz konkret von diesem Kurs?
Nach diesen sieben Wochen hast du nicht nur theoretisches Wissen, sondern ein handfestes, spirituelles Werkzeug für dein Leben. Du gewinnst die Fähigkeit, in stressigen Momenten sofort innerlich umzuschalten und verlässlich zur Ruhe zu kommen. Du stärkst deine Körperwahrnehmung und findest eine Meditationshaltung, in der du schmerzfrei und entspannt sitzen kannst. Vor allem aber erfährst du eine tiefe, persönliche Gottesbeziehung, die dich im Alltag trägt. Da die Kursreihe nur als komplette Einheit buchbar ist, profitierst du von der Kontinuität und dem geschützten Raum einer festen Gruppe, die denselben Weg geht wie du.
Was du für deine Teilnahme brauchst:
Da der Kurs online stattfindet, nimmst du ganz bequem von zu Hause aus teil. Du benötigst lediglich einen PC, ein Laptop oder ein Tablet mit stabiler Internetverbindung, funktionierender Kamera und Mikrofon sowie einen ruhigen Ort, an dem du für eine Stunde ungestört bist. Lege dir außerdem eine bequeme Matte (z. B. eine Yogamatte), ein festes Kissen oder ein Meditationsbänkchen und bequeme Kleidung bereit, in der du dich gut bewegen und entspannt sitzen kannst. Sorge für eine wohltuende Atmosphäre und nimm dir diesen Raum für dich – deine Seele wird es dir danken. Sichere dir jetzt einen der 12 Plätze und begib dich auf eine Reise zu tiefer innerer Nähe und anhaltendem Frieden.
• einen ruhigen Raum ohne Störung
• Yogamatte oder Teppich
• stabile Internetverbindung
• Computer oder Tablet (notfalls Smartphone) mit Kamera und Mikrofon, mit dem du dich
über Zoom einwählen kannst
