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Yoga Tiefenentspannung Techniken für innere Ruhe, Energie und Wohlbefinden

3 x mittwochs von Mi 09.02. bis 23.02.2022 von 17.30 - 19.00

oder 3x : 09.03. - 23.03.2022   (auch einzelne Termine sind buchbar)

mit Mevlija (Meli) Kropp: Yogalehrerin (BYV); Entspannungskursleiterin (BYV); Rückenkurs- und Yin Yoga Lehrerin

Entspannung ist eigentlich der Normalzustand - unsere Natur - den wir in der heutigen Zeit zunehmend verloren haben und wieder erlernen müssen.        

Entspannung/ Gesundheit kann als die Abwesenheit von Stress definiert werden. Eine vollständige körperliche und seelische Entspannung führt zu eine tiefgreifenden Regeneration des ganzen Körper-Geist-Systems und bewirkt eine ganze Reihe positiver Veränderung - auch auf der ganzheitlichen Ebene der  Persönlichkeitsentwicklung, für beruflichen  Erfolg und ein erfülltes, zufriedenes Leben. Jeder Mensch, der entspannt ist, wirkt entspannend auf seine Umwelt und es entsteht ein kleines bisschen mehr Frieden und Freude auf der Welt.                                                                                           

Aufbau dieses Tiefenentspannungskurses: 3 Einheiten, jeweils 90 Minuten

Techniken & Lernziele: Grundentspannungstechniken:

  • Klassische Yoga Entspannung nach Swami Vishnu-Devananda
  • Autosuggestion  
  • Phantasiereisen „Phantasie ist besser als Wissen“ Albert  Einstein Autogenes Training 
  • Bodyscan /  Laya Yoga Entspannung 
  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobson                         

Praxis: Täglich Tiefenentspannungstechnik üben / Regelmäßige Kurzentspannungstechniken in den Alltag integrieren / Positivere Lebenseinstellung in den Alltag bringen

Preis: 40,- € / Einzeltermin: 15,-€

 

 

Kurse Traumasensibles Yoga (jeweils 4x) - ONLINE - in 2022

(mit Diana Ivanova)

jeweils montags  (4x) von 17.30 - 19.00  Kosten: jeweils 70,-€

März 2022:  07.03./ 14.03./ 21.03./ 28.03.2022

MEETIG ID: 895 6047 5612   PASSCODE: 234923

https://us02web.zoom.us/j/89560475612?pwd=NlN6OUNWdVJYZjl4V3FyeUM3cWRKdz09

Den Körper bewusst als sicherer Ort wahrzunehmen und die Körpersensibilität zu vertiefen ist die wichtigste Aufgabe von Traumasensibles Yoga. 

In dieser Reihe von 4 Yoga-Stunden führt Diana Ivanova sanft in die Grundlagen von Traumasensibles Yoga. Es werden Körper-, Atem- und Meditationsübungen für Stabilität, Sicherheit und Halt, Erdung und Zentrierung, die eigenen Körpergrenzen zu finden und Ressourcen bilden zusammen praktiziert.

Diese Reihe ist für alle geeignet: Betroffene, professionelle Begleiter*innen von traumatisierten Menschen, Yoga-Praktizierende, Yoga-Lehrer usw

YoBEKA - Kinderyoga Kurse mit Bine

8x jeweils dienstags (15.02. - 05.03.2022)

  • von 15.00 - 15.50 (6 - 8 Jahre)
  • und 16.10 - 17.00 (8 -10 Jahre)

mit SaBine: Yogalehrerin (BYV) mit sehr viel Freude an der Arbeit mit Kindern

YoBEKA ist Yoga, Bewegung, Entspannung, Konzentration und Achtsamkeit.

Die Kombination aus den fünf Elementen fördert das geistige, körperliche und seelische Wohlbefinden und stärkt so Kinder und Jugendliche für ihren Alltag.

Es aktiviert unsere 7 Wahrnehmungssysteme und fördert somit das ganzheitliche Lernen. Dieses ganzheitliche Konzept fördert die motorischen und mentalen Fähigkeiten sowie das respektvolle Miteinander, konkret: Toleranz, Körperbewusstsein, Konzentration, Selbstbewusstsein sowie soziale Kompetenz und Sprache.

Kinderyoga ist flexibel auf die jeweilige Zielgruppe abstimmbar. Es orientiert sich demnach stark an den Bedürfnissen der Kinder. Religiöse und spirituelle Aspekte entfallen ganz, um allen Kindern die Teilnahme zu ermöglichen.

Der Unterricht dauert 45 bis 60 Minuten und ist spielerischer Art. Die Übungen werden z.B. in Form einer Geschichte oder durch Spiele vermittelt. Am Ende sind eine Traumreise sowie eine Entspannungsmassage vorgesehen, die die Kinder sich gegenseitig unter Anleitung geben.

Preis: 115,- €

Adresse Yoga Vidya Bonn

Yoga Vidya Bonn
Bonner Talweg 87
53113 Bonn
(Südstadt)

Tel. 0171 - 2422842

bonn@yoga-vidya.de