Surya Mantras Highlights

Nov 14 2017

Kundalini Yogastunde für Fortgeschrittene 160 Minuten

Sukadev-001

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Eine lange Yogastunde – 2 Stunden 40 Minuten. Langes Halten der Asanas mit speziellen Energietechniken (Mudras) und Pranayama in den Asanas. Am Ende Pranayama und Meditation. Sukadev Bretz leitet dich an zu: *Anfangsentspannung *Surya Namaskar mit Surya Mantras, Surya Bija Mantras, Mula Bandha, Uddhiyana Bandha, Khechari, Ujjayi, Chakra Konzentration. Dann die wichtigsten Asanas der Yoga Vidya Grundreihe, zusammen mit Khechari Mudra, Ujjayi, Mula Bandha, Uddhiyana Bandha, Antar und Bahir Kumbhaka, Kreisläufe und Chakra-Konzentration:

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Nov 07 2017

Yogastunde Kundalini Yoga Mittelstufe – langes Halten der Asanas – Pranayama ohne Bandhas

Sukadev-001

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Mitschnitt der Yogastunde am Samstagvormittag eines Kundalini Yoga Mittelstufen-Seminars. Sukadev leitet dich an zu Anfangsentspannung, Surya Namaskar mit Sonnenkonzentration, Surya Mantras, Surya Bija Mantras, Konzentration auf verschiedene Chakras. Asanas mit Chakra-Konzentration: Navasana, Shirshasana, Sarvangasana, Halasana, Matsyasana, Paschimottanasana, Virasana, Bhujangasana, Dhanurasana, Anjaneyasana, Ardha Matsyendrasana.

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Okt 17 2016

Yogastunde für neue Energie und innere Stärke

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Eine Yogastunde für mehr Energie, Stärke, Selbstvertrauen und Mut. Mitschnitt aus einem Workshop zum Thema „Den inneren Schweinehund besiegen“ mit Sukadev Bretz im Yoga Vidya Zentrum Karlsruhe. Sukadev leitet dich an zu: Anfangsentspannung, Kapalabhati mit Affirmationen. Anuloma VilomaWechselatmung mit Aktivierung der sieben Chakras. Stehende Kavacham – Energiefeld Aktivierung. Surya Namaskar – Sonnengruß, auch mit Surya Mantras und Surya Bija Mantras. Navasana, schräge Bauchmuskel-Übung. Janu Shirasana im Liegen.

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Sep 12 2016

Yogastunde Mittelstufe zum Thema Positives Denken

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Yogastunde Mittelstufe – mit besonderer Betonung der geistigen Wirkungen. Anfangsentspannung, Kapalabhati, Wechselatmung mit Konzentration auf die 7 Chakras und entsprechenden Affirmationen: Verwurzelung im Muladhara Chakra, Quelle der Kreativität im Swadhisthana, Feuer der Begeisterung im Manipura, Freude und Liebe im Anahata Chakra, Verbundenheit im Vishuddha Chakra, Intuition und Erkenntnis im Ajna Chakra, Gnade und Segen im Sahasrara. Kavacham – Schützendes Energiefeld. Surya Namaskar Sonnengruß mit Surya Mantras und Gayatri Mantra. Asanas, insbesondere Grundstellungen mit Affirmationen und Chakra-Konzentration. Ganz klassische Tiefenentspannung: Kombinierte Yoga Vidya Entspannung mit Anspannen – Loslassen, Autosuggestion, Visualisierung eines Sees in den Bergen mit Wald und blauem Himmel. Mitschnitt aus einem Workshop bei Yoga Vidya Mainz.

 

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Aug 15 2016

Yogastunde Geborgenheit und Spirituelle Öffnung – Fordernde Mittelstufe

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Yogastunde „Spiritueller Weg“ – fortgeschrittene Mittelstufe: Betonung auf den spirituellen Aspekten von Asana, Pranayama und Tiefenentspannung. Anfangsentspannung mit Bewusstheit der Verbundenheit mit Mutter Erde, mit allen Geschöpfen und Öffnung für die Inspirationskraft des Himmels. Kapalabhati mit Öffnung für Lichtenergie von Oben, Aktivierung der Energie von Unten, Ausdehnung nach oben. Sonnengruß (Surya Namaskar) mit Rezitation der Surya Mantras und des Gayatri Mantras. Kopfstand (Shirshasana) bzw. Hund (Shvanasana) mit Konzentration auf Ajna Chakra. Stellung des Kindes (Garbhasana) im Bewusstsein von Geborgenheit im Schoß der göttlichen Mutter. Schulterstand (Sarvangasana) als Symbol des Annehmens aller Aspekte des eigenen Wesens, des Annehmens der Menschen in all ihren Anteilen, Akzeptieren des Schicksals in all seinen Manifestationen. Pflug, Halasana, als Symbol des Umpflügens. Fisch, Matsyasana, mit Bewusstheit von Herzensöffnung und Öffnung für die Himmelsenergie, für Freude und Liebe. Paschimottanasana, Vorwärtsbeuge, als Symbol der Hingabe und des Loslassens. Ellbogen-schiefe Ebene, Purvotthasana, für Aktivierung von Kraft und Bereitschaft zur Anstrengung. Seitliche Purvottasana als Bereitschaft, Neues auszuprobieren. Kobra, Bhujangasana, als Symbol dafür, mit allen vieren auf der Erde verankert zu sein, vom Herzen verbunden zu sein mit allen Mitgeschöpfen, erhobener Kopf zu hohen Idealen. Bogen, Dhanurasana. Halbmond, Anjaneyasana, mit Öffnen für göttlichen Segen und Gnade. Drehsitz, Ardha Matsyendrasana, als Meisterstellung: Mit der Erde verbunden. Aufgerichteter Rücken – Rückgrat zeigend. Gedreht – flexibel, bereit etwas auszuprobieren. Brust weit – den Menschen voller Liebe zugewandt. Kopf oben – hohe ideale. Kurze Meditation. Tiefenentspannung mit Verbindung aller Körperteile mit einer höheren Wirklichkeit. Kurze Meditation. Mitschnitt aus im Rahmen eines Workshops „Der spirituelle Weg“ bei Yoga Vidya Speyer.

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Jul 04 2016

Yogastunde mit mittellangem Halten und Chakra-Konzentration – sehr meditativ

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Yogastunde mit Sukadev, um die Chakras zu aktivierem, zu einer tiefen meditativen Erfahrung zu kommen und das Energieniveau zu erhöhen. Stehende Atemübungen, Sonnengebet mit Surya Mantras, Grundstellungen, Laya Yoga Tiefenentspannung. 105 Minuten. Mitschnitt einer Yogastunde während eines Kundalini Yoga Intensiv-Seminars Mittelstufe. „Historische“ Aufnahme mit dem Gründer von Yoga Vidya aus dem Jahr 2008.

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