Yoga, Ayurveda, Meditation – Yoga Vidya Blog

Asanas exakt mit vielen Details. Die Yoga Vidya Grundreihe. Wiederhole die Grundübungen des 10-wöchigen Kurses in ihren Details. Damit du alles wirklich korrekt und exakt ausführen kannst.

Podcast: Play in new window | Download

Sukadev leitet dich an zu: Shavasana (Anfangsentspannung), Kapalabhati (Schnellatmung), Anuloma Viloma (Wechselatmung), Surya Namaskar (Sonnengruß), Navasana (Bauchmuskelübung), Shirshasana (Kopfstand), Garbhasana (Stellung des Kindes), Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Purvotthasana (schiefe Ebene), Bauchentspannungslage, Bhujangasana (Kobra), Shalabhasana (Heuschrecke), Dhanurasana (Bogen), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Kakasana (Krähe), Padahastasana (Stehende Vorwärtsbeuge), Trikonasana (Dreieck), Shavasana mit klassischer kombinierter Yoga Vidya Tiefenentspannung, Meditation, Mantra. Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

• Dies ist die Tonspur des Yoga-Videos.
• Den gesamten Yoga Anfängerkurs findest du unter Yoga Vidya Yoga Anfängerkurs.
• Internetseiten zum Yoga Anfängerkurs mit vielen Photos.
• Liste von Yogaschulen, in denen dieser Anfängerkurs gelehrt wird.

Tags: hatha-yoga-tipps, Sukadev, yoga-anfaenger, yoga-anfaenger-kurs-10-wochen, Yogastunde

09 D Meditation – Kurze Praxis der Neunten Stunde des Yoga Vidya Anfängerkurses

Anleitung in die Meditation – Kurze Praxis der Neunten Stunde des Yoga Vidya Anfängerkurses.

Podcast: Play in new window | Download

Eine Meditationsanleitung für innere Ruhe und Entspannung. Sukadev führt dich durch die verschiedenen Schritte der Meditation: Einnehmen der Stellung, Entspannung, Atmung, Affirmation, Chakra-Aktivierung, Mantra. Diese Meditation wird auch als “Kombinierte Mantra-Meditation” bezeichnet. Mehr Infos zu Meditation.

• Dies ist die Tonspur dieses Yoga Videos.
• Der vollständige Anfängerkurs als kostenlose Videos.
• Weitere Internetseiten zum Anfängerkurs mit vielen Photos und Informationen über Yoga und Meditation.

Tags: hatha-yoga-tipps, Sukadev, yoga-anfaenger, yoga-anfaenger-kurs-10-wochen, Yogastunde

Meditation hilft dir zu innerer Ruhe, Entspannung, neuer Energie und Inspiration. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, führt dich durch die einzelnen Phasen der Meditation: Die richtige Sitzhaltung, die richtige Atmung und die Meditationstechnik. Die hier angeleitete Meditation nennt sich “kombinierte Mantra-Meditation”. Sie ist für Anfänger und Erfahrenere geeignet. Du kombinierst eine Atemtechnik mit Bewusstseinslenkung und dem Mantra “OM”. Diese Meditationsart ist eine der beliebtesten und effektivsten überhaupt. Die Meditierende vor der Kamera heißt Carlotta und ist Mitarbeiterin in der Ayurveda Oase bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Die Meditation dauert etwa 10 Minuten – du kannst aber auch länger sitzen bleiben. Mehr Meditationsanleitung unter http://www.yoga-vidya.de

Dieses Meditations-Video haben wir schon mal vor 2 Jahren veröffentlicht.

Tags: Anfänger, Carlotta, kombinierte Mantrameditation, Meditation, Meditation Anleitung, Sukadev, Yoga Vidya

Für mehr Liebe und Freude. Finde Zugang zu deinem Herzen, zur Quelle von Liebe und Freude. Du kannst es gleich ausprobieren, jetzt, direkt vor dem PC, 4 Minuten für dich.

Podcast: Play in new window | Download

Mit dieser kurzen Anahata Chakra Meditation aktivierst du dein Herz-Zentrum. Du lernst, aus deiner Tiefe zu schöpfen. Mit Visualisierung und Affirmationen für den Alltag. Du kannst diese Übung immer wieder zwischendurch am Tag machen, je nach Bedarf. Sie kann deine normale Meditation sinnvoll ergänzen. Im Ayurveda kann diese Meditation zur Beruhigung von Pitta genutzt werden. Auch Vata kann sich beruhigen. Angeleitet von Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

Seminare zum Thema Chakras

Seminare mit Sukadev

Kombinierte Mantra Meditation Video Übungsanleitung

Tags: Anahata, anahata chakra, Chakra, Chakra-Meditation, Entspannung, Meditation, meditation mp3, Meditationsanleitung, Podcast, Sukadev

Die Chakras. Laut Wikipedia sind das “Zentren subtiler Lebensenergie“, die den physischen mit den nicht materiellen Astralkörper verbinden – den Körper mit der Seele. Für jemanden, für den Yoga eher aus Asanas als aus Theorien besteht, mag das ein wenig abgehoben klingen: “Ein Energiepunkt in meinem Bauchnabel? Na das wüsste ich aber. Wenn überhaupt, dann spüre ich da schon mal gähnende Leere oder ein drückendes Völlegefühl. Aber sonst?”

Und doch sind sie da. Wenn man intensiv Hatha oder Kundalini Yoga praktiziert, kann man sie spüren. Und noch wichtiger: Chakra Arbeit kann Leben verändern. Die Krux ist nur: Man muss es wollen und selbst erfahren. Und darum schreibe ich hier mal wieder “nur” aus eigener Erfahrung.

Als frisch gebackene Yoga Vidya Mitarbeiterin hatte ich mich, wie es eben so kam, in verschiedenen Meditationen geübt. Mit mehr oder weniger guten Ergebnissen. Es heißt ja immer, die Mantra Meditation sei das A und O der meisten Yoga Aspiranten. Also übte ich Mantra Wiederholungen. Alles war gut. Dann allerdings begegnete mir jene Meditation, die damit beginnt, sich per Lichtstrahl über das erste – ich nahm das für Frauen empfohlene zweite – Chakra tief mit der Erde zu verwurzeln. Was ich tat. Und hoppla, auf einmal fuhr mir ein Strom seltsamer Energie den Rücken hoch. Was war das?  Weiter...

Tags: Astralkörper, Chakra, Energie, energiepunkt, hatha-yoga-tipps, Kraft, lebenskraft, Meditation, Seminar, Seminartipp, Yoga

Yoga Vidya Mittelstufenstunde mit vielen Erklärungen. Als Yoga Video und Audio.

Podcast: Play in new window | Download

Asanas exakt: Eine vollständige Yogastunde (70 Minuten) zum  Entspannen und Aufladen. Lerne dabei viele Details, wie du die Übungen ganz korrekt und exakt ausführen kannst.

Die Yoga Vidya Grundreihe gründlich erläutert von Sukadev Bretz,  Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

So kannst du sehen, wie Sukadev selbst diese Yogastunde anleitet, und was bei Yoga Vidya die Grundreihe ist.

Sukadev leitet dich an zu: Shavasana (Anfangsentspannung), Kapalabhati (Schnellatmung), Anuloma Viloma (Wechselatmung), Surya Namaskar (Sonnengruß), Navasana (Bauchmuskelübung), Shirshasana (Kopfstand), Garbhasana (Stellung des Kindes), Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtwsbeuge), Purvotthasana (schiefe Ebene), Bauchentspannungslage, Bhujangasana (Kobra), Shalabhasana (Heuschrecke), Dhanurasana (Bogen), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Kakasana (Krähe), Padahastasana (Stehende Vorwärtsbeuge), Trikonasana (Dreieck), Shavasana mit klassischer kombinierter Yoga Vidya Tiefenentspannung, Meditation, Mantra.  Weiter...

• Die Übungen dieser Yogastunde als Internetseite
• Diese Yogastunde Mittelstufe als mp4 Video zum kostenlosen Download 1380 Mb
• Diese Yogastunde Mittelstufe als kleineres mp4 Video zum Download 100 MB

Tags: Lange-Yoga-Stunde-Video, Mittelstufe-Yogastunde-Video, vidya-yogastunde, yoga-anfaenger, Yogastunde

Das OM kennt fast jeder: Man findet es an so praktischen Stellen wie auf Bettwäsche, Duschvorhängen und Oberarmen – meist leider ohne Gebrauchsanleitung. Darum hier eine OM-Geschichte in Kürze:

Die alten Yoga-Weisen kombinierten ihre Asanas mit ausgeklügelten Konzentrations- und Atemtechniken, weil sie die innere Weisheit möglichst schnell erreichen wollten. Da erwies sich das OM als sehr hilfreich, denn – ein Phänomen, das unsere moderne Wissenschaft gerade erst erforscht – Klänge und Schwingungen erzeugen positive Energie im Körper, die man nutzen kann.

Das OM ist im Hinduismus das höchste Mantra und die Quelle von allem. Zum Beispiel die Ursilbe im Sanskrit, der Urklang und der Ursprung der materiellen Welt. Man sieht: Der Urknall des Ostens ist – anders als hier – kein vergangenes explosionsartiges Spektakel. Im Gegenteil. Es ist der Ursprung von allem in jedem Augenblick – die ursprüngliche Energie in jeder Sekunde unseres Lebens. Man könnte auch sagen: OM-Singen ist eine wissenschaftlich noch zu ergründende Technik,  bei der man seine eigene Urknall-Energie spüren kann.  Weiter...

Tags: Asana, Atem, Hatha, Mantra, Om, shivananda, Singen, Yoga

Der neue Yoga Vidya Newsletter ist erschienen – viele Infos zu Yoga, Meditation, Ayurveda, Gesundheit und spirituelles Leben.  Weiter...

1. Yoga Übung des Monats: Hals und Schultern stärken
2. Yoga und Meditation Einführungsseminare
3. Rezept des Monats: Käsesuppe mit Gemüse
4. Neu: Mantra-Singen CD Gopiji – “Mantra Mantra”
5. Video des Monats: Kombinierte Mantra-Meditation
6. Kundalini Yoga (nicht nur) zwischen den Jahren: Erwecke deine schlafende Energie – entfalte dein volles Potential
7. Artikel des Monats: Nimm dein Leben in die Hand
8. Ayurveda-Seminare: Gesundheit von Innen
9. Neue Videos bei Yoga Vidya
10. Haus Yoga Vidya Horumersiel/Nordsee wird ein Jahr alt
11. Neue Hörsendungen bei Yoga Vidya – kostenlos
12. Yogatherapie Ausbildung
13. Neu im Yogatherapie-Portal
14. Neues bei Yoga Vidya
15. Yoga Vidya Wiki – schon fast 300 Artikel
16. Vishwanath Center-Tour
17. Leiden, Glück und erfülltes Leben
18. Ayurveda Therapie
19. Mithelfer/innen gesucht für die Aussendung vom 1.12. bis 20.12.2009
20. Übersetzer für englischsprachige Seminare mit Leela Mata gesucht
21. Hilfe für Kinderbetreuung bei Yoga Vidya Bad Meinberg gesucht
22. Yoga für den Rücken – Artikel im Yoga Vidya Shop

Tags: 159, 2009, Newsletter, Oktober, Yoga

Konzentration, Entspannung und neue Energie durch die kombinierte Mantra-Meditation. Diese Technik verbindet Atem, Bewusstseinslenkung, Chakrakonzentration und Mantra-Wiederholung zu einer machtvollen Erfahrung von Meditation. Aus gutem Grund die wohl meist geübte Meditationstechnik bei Yoga Vidya und den Sivananda Yoga Zentren. Mitschnitt aus einem Yoga und Meditation Seminar mit Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg.

Podcast: Play in new window | Download

•  Yoga und Meditation Einführungsseminare
• Artikel über Meditation mit Meditation Anleitungen
• Artikel über Mantras
• Viele Meditation Anleitungen als mp3 Dateien

Tags: Mantra, Meditation, mp3, Podcast, Sukadev, Yoga Vidya

Eine Meditationstechnik, die besonders Anfängern sehr schnell zu innerer Ruhe und Gelassenheit hilft. Diese Technik wird aus gutem Grund in den Yoga Vidya Seminarhäusern meist als erste Meditationstechnik gelehrt. Auch sehr viele “Erfahrenere” üben langfristig damit. In einer Studie bei Yoga Vidya die nach der kombinierten Mantra Meditation (Yoga Vidya Übungspodcast Nr. 14) populärste Meditationstechnik. Kurze Übungsanleitung hier klicken …

Podcast: Play in new window | Download

Tags: Meditation, Meditationsanleitung, mp3, Podcast, Sukadev, Yoga Vidya

Eine machtvolle Übung, um mittels Mantra, Atem, Visualiserung und Bewusstseinslenkung die Energien der verschiedenen Chakras zu aktivieren, einen harmonischen Energiefluss herzustellen und den Geist in eine tiefe Erfahrung von Ruhe und Stille zu bringen. Diese Technik wird auch als “kombinierte Mantra-Meditation” bezeichnet und ist bei den Teilnehmern unserer Seminare diejenige, die zuhause am regelmäßigsten praktiziert wird. Die Übung wird im Sitzen gemacht. Du kannst mit geradem Rücken auf deinem Stuhl vor dem Rechner sitzen bleiben. Oder du setzt dich kreuzbeinig auf ein Kissen auf dem Boden oder so, wie es für dich angenehm ist. Mögliche Mantras für diese Meditation sind “OM” oder “Om Namah Shivaya”. Mehr Infos zu dieser Meditation hier klicken… Sitzhaltungen für die Meditation hier klicken…

Podcast: Play in new window | Download

Tags: Meditation, Meditationsanleitung, mp3, Podcast, Sukadev, Yoga Vidya