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Ayurveda Kongress vom 13. bis 15.06.2014 in Bad Meinberg

Ayurveda und Yoga - Traditionelles indisches Heilwissen zur Gesundheit und Selbstverwirklichung

Ayurveda Ausbildungen bei Yoga Vidya Bad Meinberg

Erwirb dir kompetentes Fachwissen durch eine zusätzliche berufliche Qualifizierung in intensiven Ausbildungen mit kompetenten erfahrenen Ausbildern.

10. Yoga Vidya Musikfestival in Bad Meinberg

Mit internationalen Künstlern, Konzert, Klangyogastunden, Workshops, Veranstaltungen für Kinder, Perfomances und vieles mehr.

Tag der offenen Tür in Bad Meinberg

Am 18.05.2014 sind die Türen von Yoga Vidya Bad Meinberg für alle Interessierten und Neugierigen wieder weit geöffnet!

Yogalehrer und Schüler bei Yoga Vidya

Yogalehrerausbildung

Interessierst du dich für eine Yogalehrerausbildung? Bei uns findest du Angebote für jedes Tempo in vielen Yoga-Centern: In unserer 4-Wochen-Intensiv-Ausbildung oder berufsbegleitend bist du in der 2- oder 3- Jahres-Ausbildung gut aufgehoben. Du bist bereits Yogalehrer und möchtest dein Wissen vertiefen? Dann sind die Yoga-Weiterbildungen oder Yoga-Seminare genau richtig für dich. Zur Yogalehrerausbildung >>

Was ist Yoga?

Möchtest du deine innere Mitte finden, gelassener und gesünder leben? Hier bist du richtig, denn Yoga bedeutet die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Zum Kennenlernen: das Yoga-Einführungsseminar. Dort lernst du, wie Yogaübungen und Meditation helfen, deine Gesundheit und Konzentration zu stärken. Yoga lernen und üben kannst du im Center in deiner Nähe oder bei interessanten Yoga-Seminaren. Zum Yoga Anfänger Portal >>

Yogaurlaub

Yoga-Urlaub

Mit unserer Yoga-Ferienwoche aufladen und regenerieren. Oder stelle dir ein eigenes Yoga-Programm zusammen. Bei Spaziergängen in der wunderbaren Natur an der Nordsee, des Westerwaldes, Teutoburger Waldes oder der Alpen vom Alltag loslassen. In Bad Meinberg kannst du auch mit Ayurveda Massagen, im kostenlosen Schwimmbad oder in der Sauna entspannen und entschlacken. Aktuelle Angebote. Weitere Infos über Yoga-Urlaub >>

Lifestyle Yoga

Yoga-Informationsportale

Du hast dich schon immer gefragt, welche Yoga-Übungen für dich gut sind und wie du am besten in die Meditation kommst? Was bedeutet noch mal Karma oder Kundalini? Welche Rolle spielt die Ernährung beim Yoga? Diese Themen, Yoga-Literatur und noch viel mehr findest du auf unseren Yoga-Infoportalen. Du möchtest mehr Hintergrundwissen? Besuche unser Yoga-Wiki. Zu den Yoga-Informationsportalen >>

 

Kooperationscenter von Yoga Vidya

Yoga-Schulen

Neben unseren Seminarhäusern in Bad Meinberg, an der Nordsee, im Westerwald und im Allgäu findest du uns u.a. in Köln, Frankfurt, Berlin, Hamburg und vielen anderen Städten. Jedes der 100 Yoga-Center bietet Yoga in unterschiedlichen Level und viele auch Yogalehrer-Ausbildungen. Hier findest du ein Center in deiner Nähe und ein Yogalehrer-Verzeichnis qualifizierter Yogalehrender. Zu den Yoga-Schulen >>

Seminare bei Yoga Vidya

Seminare

Die vier Yoga Seminarhäuser im Teutoburger Wald, im Westerwald, an der Nordsee und im Allgäu bieten dir ein umfangreiches Seminarangebot z.B. zu den Themen: Retreats, Fasten, Natur & Wandern, Yoga für Kinder, Yoga und Wellness. Bei allen Seminaren sind Hatha Yoga-Stunden und Meditation inklusive. Mit unserer Seminarsuche kannst du nach deinen Interessen stöbern. Zur Seminarsuche >>

 

Ganzheitliche Ausbildgungen bei Yoga Vidya

Ganzheitliche Ausbildungen

Es gibt viele Möglichkeiten, in das Gebiet der ganzheitlichen Gesundheit und Lebensweise einzusteigen. Neben den Yogalehrer-Ausbildungen findest du bei uns ein breites Spektrum an ganzheitlichen Ausbildungen. Einige sind  z.B.: Entspannungstrainer, Meditationsleiter, Kursleiter, Massage, Übungsleiter-Ausbildung. Erweiterte deine Kompetenz! Aktuelle Ausbildungen und Seminare. Zur Übersicht unserer Aus- und Weiterbildungen >>

Ayurveda Ausbildungen und Ayurveda Massagen

Ayurveda

Ayurveda ist eine Gesundheitslehre mit 5000jähriger Tradition. Sie betrachtet den Menschen als Einheit von Körper und Geist. Eine zentrale Rolle spielen dabei die Ernährung und die Lehre von den 3 Doshas. Du möchtest mehr darüber wissen? Mache den Ayurveda Test, Ayurveda Ausbildungen, besuche ein Ayurveda Seminar oder lasse dich bei uns mit einer Ayurveda Massage verwöhnen. Zum Ayurveda Portal >>

 

Yogatherapieübung

Yogatherapie

Du möchtest Yoga nutzen, um dich von  Rückenschmerzen, Verdauungsproblemen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen zu befreien? Die Einsatzbereiche sind vielfältig. Yogatherapie-Kuren sind sowohl für absolute Yoga-Anfänger wie auch Yoga-Erfahrene geeignet. Sie sind gut mit und anderen Heilverfahren kombinierbar. Finde mehr Infos, einen Yoga-Therapeuten oder lasse dich selbst ausbilden. Zum Portal der Yogatherapie >>

Psychologie mit Yoga

Yoga Psychologie

In Lebenskrisen, Konfliktsituationen, Umbruchsphasen und bei Beschwerden wie Ängste, Depressionen, Stresssyndrom, Suchtthematik kann dich die Psychologische Yogatherapie als begleitende Maßnahme zur ärztliche Behandlung unterstützen. Sie hilft,  innere und äußere Situationen klarer zu erkennen. Melde dich an für eine Beratung, Ausbildung oder Seminare. Mehr Infos >>

Alles über Yoga Vidya

Yoga Vidya Berufsverband

Der Yoga Vidya e.V. ist ein gemeinnützig anerkannter, nicht kommerzieller Verein, mit dem Ziel, Yoga zu leben und weiter zu geben. Willst du dabei sein? Unsere Ziele und Philosophie. Unsere Tradition: Ganzheitlicher Yoga. Werde Mitarbeiter, Vereins-Mitglied oder gründe dein eigenes Yoga-Kooperationscenter. Welche Vorteile hast du, wenn du in einen unserer Berufsverbände eintrittst? Yogalehrer Verzeichnis. Mehr Infos über Yoga Vidya >>

Yoga Gemeinschaft

Yoga Vidya Gemeinschaft

Yoga Vidya - Die größte Yoga-Gemeinschaft Europas  entwickelt sich ständig weiter. Gemeinsam leben wir für und arbeiten wir an der Verbreitung von Yoga und unserer eigenen spirituellen Entwicklung. Willst du beim weiteren Ausbau unserer Seminarhäuser und Center dabei sein und mitgestalten? Du kannst als Langzeitmitarbeiter, Praktikant oder Mithelfer bei uns anfangen. Alle offenen Stellen. Erfahre mehr über die Gemeinschaft >>


Artikel im Yoga Shop

Yoga Vidya Shop

Du möchtest Yoga an allen Orten und zu jeder Zeit praktizieren? Im Yoga Shop findest du  praktisches Yoga-Zubehör für Yoga und Meditation. Unsere Auswahl reicht von Yogazubehör wie Yoga-Übungs-CDs, DVDs und Yogabücher über Yogamatten bis zu Meditationskissen und Räucherstäbchen. Verwöhne deinen Körper nach dem Yoga mit Ayurveda-Kosmetik und Ayurveda-Lebensmitteln. Mehr Produkte >>

Retreat in Deutschland

Shivalaya Retreat

Du möchtest Yoga und Meditation in Ruhe praktizieren und vertiefen? Probiere die Morgenmeditation und unser Retreatprogramm im Shivalaya-Schweige-Center in unserem Projekt Shanti in Bad Meinberg. Nutze diesen Ort der Stille. In der spirituellen Atmosphäre findest du ganz zu dir selbst. Vom Dachgarten kannst du einen weiten Ausblick über den Teutoburger Wald genießen. Zum Shivalaya >>

Yoga Vidya Community

Yoga Community

Du suchst Gleichgesinnte, mit denen du dich über Yoga austauschen kannst? Melde dich in unserer Yoga-Community an. Finde alte oder  neue Yoga-Freunde, mit denen du Erfahrungen teilen kannst. Entdecke Videos, Audio, Themenblogs, unseren Live-Satsang und noch mehr. Beteilige dich an den Gruppen, z. B. der Gruppe Yogatherapie oder Yoga mit Kindern! Zur Community >>

Yoga Vidya Blog

Yoga Vidya Blog

In unserem Blog informieren dich Yoga-Vidya Autoren täglich über aktuelle Ereignisse. Du findest Beiträge zu vielen interessanten Themen wie Rezepte und Ernährung, Hatha-Yoga, Yogatherapie, Yoga Psychologie oder unsere Yoga Gemeinschaft. Deine Meinung interessiert uns! Kommentiere Artikel, die dich interessieren. Abboniere alle Infos aus dem Blog als RSS-Feed. Zum Blog >>

Mitfahrbörse, Downloads, Gewinnspiel

Service

Blättere durch unsere Yoga-Broschüren und Kataloge im Bereich Downloads. Möchtest du deine Freunde oder Familie überraschen? Besorge ihnen einen Yoga- oder Ayurveda Geschenkgutschein. Eine Fahrgelegenheit zu uns findest du in unserer Mitfahrbörse. Melde dich an für unseren monatlichen Newsletter, wenn du aktuelle Infos über uns erfahren möchtest. Gewinne ein Seminar in unserem Gewinnspiel. Zum Service-Bereich >>

Seminarleiter bei Yoga Vidya

Besondere Gastlehrer

Du willst noch viel intensiver ins Thema Yoga einsteigen? Lerne von Sukadev, dem Gründer von Yoga Vidya. Auf seinem Yoga-Weg begleiteten ihn viele international bekannte Yoga-Experten. Bei Yoga Vidya wird viel Yoga-Wissen vermittelt von: Leela Mata, Dr. Nalini Sahay, Swami Saradananda, Swami Tattvarupananda, Swami Bodhichitananda, Swami Govindananda, Swami Nirgunananda und vielen mehr >>

 

Events bei Yoga Vidya

Kongresse & Events

Yoga Vidya ist nicht nur ein Yoga-Seminarhaus, sondern auch ein internationaler Treffpunkt für alle Yogabegeisterte weltweit. Unsere Yoga-Kongresse und Yoga-Events bieten dir ein umfangreiches Programm, wo du zeitgemäße Infos über Yoga und Ayurveda lernen und dich mit Gleichgesinnten treffen und austauschen kannst. Alle Yoga Vidya Veranstaltungen in Bad Meinberg >>

Lerne Yoga mit Kindern

Kinderyoga

Yoga ist sehr beliebt bei Kindern! Kinderyoga-Seminare finden bei uns jedes Wochenende und zu den Ferienzeiten statt, besonders im Sommer, an Ostern und an Weihnachten. Unsere Yoga-Familienwoche ermöglicht Yoga und Meditation für die ganze Familie mit separaten Yogastunden für Kinder und Erwachsene. Lerne, Kinder in Yoga zu unterrichten oder mache mit in der Kinderyoga-Community. Mehr über Kinderyoga >>

Meditation im Ashram

Meditation

Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte spirituelle Praxis, den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu erweitern. Lerne bei uns in Meditations-Seminaren und Meditations-Ausbildungen mit Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen deine innere Mitte zu finden. Finde Mediations-CDs für dich oder höre kostenlos unsere begleiteten Meditationen. Zum Meditations-Portal >>

Tiefenentspannung im Yoga Seminarhaus

Tiefenentspannung

Die Tiefenentspannung ist während einer Yogastunde genauso wichtig, wie Pranayama, der Sonnengruß und die Asanas, denn  Stresshormone werden abgebaut und Glückshormone ausgeschüttet. Du entspannst mental, was zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit führt. Das Tolle an der ganzen Sache: die Yoga Tiefenentspannung geht ganz leicht. Finde eine passende Technik für dich. Erfahre mehr über die Tiefenentspannung >>

Alles über Yoga im Yoga-Wiki

Yoga-Lexikon

Unser Yoga-Wiki hält viele Infos für dich bereit über Mantras, Kriyas, Übersetzungen von Sanskrit-Begriffen, Erläuterungen zu Ayurveda und vieles mehr. Täglich kommen neue Infos hinzu. Es gibt Artikel von großen Yoga Meistern wie Swami Sivananda, Swami Chidananda, Swami Krishnananda. Dich interessiert die Mitarbeit an unserem Yoga-Wiki? Melde dich an! Zum Yoga-Lexikon >>

Veranstaltungen buchen beim Seminarhaus Shanti

Seminarhaus Shanti

Du suchst passende Seminarräume für eigene Veranstaltungen in einer besonderen Umgebung zu günstigen Preisen? Haus Shanti bietet mit 300 Gästebetten einen Rahmen für deine Workshops, Seminare, Kongresse, Tagungen. Auf Wunsch sind Yogastunden und Meditation für deine Teilnehmer möglich. Für die Speisen des vegetarischen Buffets werden nur Bio-Lebensmittel verwendet. Kontaktiere uns! Zum Seminarhaus Shanti >>

Informationen zu Business Yoga

Business Yoga

In Unternehmen und Behörden fördert Yoga die betriebliche Gesundheit und das soziale Miteinander. Auf unserem Business Yoga Portal findest Du entsprechende Übungen sowie Informationen zur betrieblichen Umsetzung und zur Business Yogalehrer Ausbildung (BYV). Unser Kooperationspartner yogabiz und die Business Yoga Partner bringen Yoga direkt an den Arbeitsplatz! Zum Business Yoga Portal >>

 

 

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Yoga

Yoga – was ist das?

Yoga heißt Einheit, Verbindung, Harmonie. Yoga ist ein uraltes ganzheitliches Übungssystem, um Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Yoga geht auf eine Jahrtausende alte indische Tradition zurück. Seit dem 19. Jahrhundert wird Yoga auch immer mehr im Westen praktiziert. Inzwischen üben weltweit vermutlich über 300 Millionen Menschen Yoga, darunter ca. 4 Millionen allein in Deutschland. Eine Yogastunde besteht aus Atemübungen, dynamischen Übungen (z.B. Sonnengruß), statisch gehaltenen Yogastellungen (Asanas), Tiefenentspannung und manchmal Meditation.

Warum Yoga - Wirkung von Yoga

Brauchst du mehr Energie? Willst du dich entspannen? Willst du mehr zu dir selbst finden? Gelassener sein inmitten einer immer hektischer werdenden Welt? Rückenprobleme loswerden? Dich einfach besser fühlen? Yoga kann dir dazu verhelfen – und zu noch viel mehr!

Yoga wirkt auf unterschiedlichen Ebenen

Entspannung: Yoga hilft dir, dich vollkommen zu entspannen. Die dynamischen Übungen wie der Sonnengruß aktivieren alle Muskeln und Organe des Körpers. Die Dehnübungen (Asanas) lösen selbst alte Verspannungen auf. Atemübungen entspannen die inneren Organe. Die Tiefenentspannung am Ende einer Yogastunde führt zu einer sehr tiefen Erfahrung von Entspannung für Körper, Geist und Seele.

Fitness: Yoga fördert die Flexibilität, entwickelt die Muskelkraft, insbesondere der wichtigsten Muskeln im Rücken, im Bauch, in den Armen und Beinen. Yoga ist auch gut für die Kondition: Insbesondere der dynamische Sonnengruß und die Atemübungen (Pranayama) verbessern die Effizienz des Herzkreislaufsystems und der Atmungsorgane. Yoga fördert die Koordination und das Gleichgewicht und hat dadurch eine gute Wirkung auf das Nervensystem.

Gesundheit: Yoga verhilft zu guter Gesundheit. Yoga kann Krankheiten vorbeugen und sogar heilen. Zahllose Studien belegen: Yoga ist hilfreich gegen Rückenprobleme, Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Schlafstörungen, Asthma, Gelenkbeschwerden. Yoga kann unterstützend hilfreich sein in der Rehabilitation von Krebs- und Herz-Patienten. Yoga ist vermutlich die besterforschte und wirkungsvollste natürliche Gesundheitsvorsorge.

Mehr Energie und Lebensfreude: Fast jeder, der Yoga übt, spürt mehr Energie und Lebensfreude. Yoga aktiviert Prana, die Lebensenergie. Yoga öffnet die Nadis, die Energiekanäle und aktiviert die Chakras, die Energiezentren. Auch ohne diese Terminologie zu kennen, wirst du erstaunt sein, wie gut du dich nach einer Yogastunde fühlst.

Gelassenheit des Geistes: Im Yoga findest du einen Ort der Ruhe in dir. Yoga Übungen sind wie Oasen inmitten des Alltags. Wer Yoga übt, kann besser abschalten – und sich mehr auf das einlassen, was gerade anliegt.

Entwicklung geistiger Fähigkeiten: Durch die Yogapraxis findest du mehr zu dir selbst. So können auch geistige Fähigkeiten erwachen. Menschen, die Yoga üben, berichten darüber, dass verschiedene Fähigkeiten in ihnen gestärkt werden: Selbstbewusstsein, Mut, Konzentrationsfähigkeit, Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Durchhaltevermögen, Kreativität und Einfühlungsvermögen.

Spirituelle Öffnung: Yoga hilft dir, mehr zu dir selbst zu kommen. Dabei kann es geschehen, dass du jenseits von Körper, Emotionen und Gedanken kommst – zu deinem wahren Selbst. Es kann sein, dass du eine Öffnung erfährst, einen Zugang findest zu einer höheren Wirklichkeit. Dann erahnst du auch den Sinn deines Lebens.

Man kann sagen, dass Yoga auf drei Ebenen wirkt:

Harmonie: Gesundheit, Entspannung, Wohlbefinden
• Erweckung von Fähigkeiten: mehr Lebensenergie, geistige Fähigkeiten, Intuition
Spiritualität: Öffnung für eine höhere Wirklichkeit

Mehr zum Thema – Was ist Yoga »

Wo kannst du Yoga lernen?

Am besten lernst du Yoga bei einem/einer Yogalehrer/in. Dies hier ist eine Internetseite von Yoga Vidya, daher erfährst du hier am meisten über die Yoga Vidya Yogaschulen, Yoga Vidya Seminarhäuser und Yoga Vidya Yogalehrer.

Yoga Vidya Yogaschule: Es gibt Yoga Vidya Yogaschulen an etwa 100 verschiedenen Standorten. Yoga Vidya ist ein bewährtes Übungssystem – das beliebteste im deutschsprachigen Raum. In einer Yoga Vidya Yogaschule kannst du sicher sein, qualitativ hochwertigen Yoga Unterricht zu haben. In einer Yogaschule ist die gesamte Atmosphäre auf Entspannung und Loslassen vorbereitet. Im Normalfall fällt dein ganzer Alltag von dir ab, wenn du ein Yoga Vidya Zentrum betrittst. Adressen der Yoga Vidya Yogaschulen »

Yoga Vidya Seminarhaus: Yoga Vidya betreibt mehrere Seminarhäuser. Eines liegt im Westerwald, eines in Bad Meinberg im Teutoburger Wald und eines in Horumersiel an der Nordsee. Hier kannst du einen Einstieg in Yoga finden, indem du ein Einführungsseminar über Yoga und Meditation besuchst oder an einer Yoga Ferienwoche teilnimmst. Innerhalb von nur wenigen Tagen machst du eine tiefe Erfahrung mit Yoga und lernst eine Übungsfolge, die du zu Hause regelmäßig praktizieren kannst. Mehr zu den Yoga Vidya Seminarhäusern »

Yoga Vidya Yogalehrer: Es gibt inzwischen über 10.000 von Yoga Vidya ausgebildete Yogalehrer. Du findest Yogakurse in Volkshochschulen, Fitnessstudios, Sportvereinen, Gesundheitsstudios, Physiotherapiepraxen, an Universitäten und in Unternehmen. Achte bei der Auswahl deines/r Yogalehrer/in darauf, dass er/sie eine Ausbildung absolviert hat, die von einem Yoga Berufsverband, zum Beispiel dem Berufsverband der Yoga Vidyalehrer/innen (BYV), zertifiziert ist. Die großen Yoga Berufsverbände achten darauf, dass die Ausbildung einen hohen Standard hat. Infos zur Yogalehrer Ausbildung »   Yogalehrer Verzeichnis »

Yoga lernen ohne Yogalehrer: Es gibt heutzutage viele Möglichkeiten, Yoga auch ohne Yogalehrer zu lernen: Im Yoga Vidya Shop findest du Yoga Bücher, Yoga Übungs-DVDs und Yoga Übungs-CDs. Auf den Yoga Vidya Internetseiten findest du kostenlos Yogastunden als Audio und als Video. Und es gibt sogar einen zehnwöchigen Yoga Anfängerkurs auf Video oder iphone App. Manche Menschen probieren Yoga zunächst mit einer DVD oder einem Internet Video aus und besuchen dann einen Yogakurs. Andere besuchen ein Mal pro Woche eine Yogastunde und nutzen DVD, CD, Internet Video oder mp3 als Unterstützung für die Praxis zu Hause. Yoga DVDs »

Wie häufig muss man Yoga praktizieren?

Die Wirkung von Yoga zeigt sich recht schnell: Die meisten Menschen erfahren schon in oder nach der ersten Yogastunde ein Gefühl von tiefer Entspannung, Energie und Wohlbefinden. Manchmal musst du ein paar Mal praktizieren, bis die Wirkung erfahrbar ist. Manchmal hilft es, ein paar Yogalehrer auszuprobieren, um den/die richtige zu finden. Normalerweise erlebst du schon nach drei Monaten eine starke Auswirkung auf deine Gesundheit, dein Energieniveau und dein Wohlbefinden.

Wenn du Yoga ein paar Mal pro Woche in einem Yogakurs übst, wirst du schon eine Wirkung spüren. Wenn du zusätzlich täglich oder fast täglich 10-30 Minuten Yoga übst, wirst du mehr erfahren. Wenn du dir täglich 45-90 Minuten Zeit für deine Yoga Praxis nehmen kannst, ist das optimal.

Am besten ist, du beginnst einfach und schaust, was für dich machbar ist, ohne dich dabei deswegen zu stressen. Einige Yoga Übungen kannst du auch in deinen Alltag integrieren: Im Yoga gibt es Dehnübungen auf dem Stuhl fürs Büro, stehende Asanas für zwischendurch, Atemübungen, die du machen kannst, ohne dass es jemand anderes merkt – und es gibt Entspannungstechniken für Gelassenheit und zum Aufladen für unterwegs.

Ist es schwer, Yoga zu praktizieren?

Yoga zu üben ist einfach. Du brauchst nur eine Matte und dich selbst. Du kannst Yoga sogar direkt auf dem Teppich machen, ein Handtuch oder eine Decke auf den Fußboden legen. Es gibt sanfte und fordernde Arten von Yoga. Wenn du es gerne anstrengend hast, wirst du Yogastunden finden, die auch schweißtreibend sein können. Wenn du es eher gemütlicher angehen willst, dann wähle einen sanften Yoga Stil. Bei Yoga Vidya werden im Anfängerkurs die Übungen sanft eingeführt. So entwickelst du Körpergefühl, Entspannung und Bewusstheit für deinen Körper und seine Bedürfnisse. Anschließend kannst du dich entscheiden, ob du sanft oder fordernd üben willst.

Yoga macht Spaß. Daher gibt es vermutlich kaum etwas Gesundes, das so einfach regelmäßig durchgeführt werden kann wie Yoga. Menschen freuen sich auf ihre Yogastunde, ihre Yogapraxis – so fällt es leicht, regelmäßig zu üben und dranzubleiben.

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Yoga Vidya

„Vidya“ heißt Wissen, Wissenschaft, Weisheit, praktisches Wissen. Yoga Vidya ist Europas führendes Netzwerk von Yogalehrern, Yogaschulen und Yoga Seminarhäusern. Yoga Vidya ist der Verbreitung des ganzheitlichen Yoga und seiner verwandten Gebiete wie Meditation und Ayurveda gewidmet, für Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung und spirituelle Öffnung. Yoga Vidya wurde 1992 von Sukadev Bretz in Frankfurt gegründet. Heute gehören zu Yoga Vidya 3 große Yoga Vidya Seminarhäuser, etwa 100 Yoga Vidya Yogaschulen, 3000 Mitglieder der Yoga Vidya Berufsverbände sowie über 25.000 Absolventen von Yoga Vidya Ausbildungen. Etwa eine halbe Million Menschen üben Yoga nach dem Yoga Vidya System. Viele Infos zur Geschichte von Yoga Vidya »   Mehr Infos über Yoga Vidya »

Yoga Vidya Yogaschulen

Die etwa 100 Yoga Vidya Yogaschulen in Deutschland, in der Schweiz, in den Niederlanden und in Österreich bieten dir die ideale Atmosphäre, um Yoga in deiner Nähe zu lernen: Alles ist darauf ausgerichtet, dass du dich entspannen kannst, zu dir selbst findest, neue Kraft tankst. Die Yoga Vidya Yogaschulen bieten dir:

• Yoga Anfängerkurse, Aufbaukurse, Fortgeschrittenenkurse
• Kurse in Rückenyoga, Schwangerenyoga, Seniorenyoga
• Meditationskurse
• Workshops in Yoga, Meditation, Entspannung, Stressmanagement und viele verwandte Systeme
• Satsang mit Meditation, Mantra-Singen, Vorträge
• Konzerte mit spiritueller Musik
• Offene Yogastunden
• Yogalehrer Ausbildungen
• Ayurveda Massagen, Yoga Einzelstunden, Yogatherapie Beratungen

Durch das einheitliche Konzept kannst du sicher sein, dass du in einer Yoga Vidya Yogaschule guten Yoga Unterricht nach bewährtem Konzept genießt – dem beliebtesten Yogastil im deutschsprachigen Raum. (Nicht alle Yoga Vidya Yogaschulen bieten alle oben genannten Programme.) Adressen der Yoga Vidya Yogaschulen »

Yoga Vidya Seminarhäuser

In unseren Yoga Vidya Seminarhäusern kannst du in eine neue Welt eintauchen, ohne dabei eine lange Flugreise in Kauf nehmen zu müssen, um eine indische Ashram-Atmosphäre zu genießen. Die Yoga Vidya Seminarhäuser liegen wunderschön mitten in der Natur, so dass du schon allein dadurch Energie auftanken kannst. Und dann gibt es bei uns einen Tagesablauf, der alles umfasst, was gut und gesund ist:

Der Tag beginnt mit Meditation, Mantra-Singen und einem Vortrag. Danach folgt eine Yogastunde mit Yogastellungen, Atemübungen und Tiefenentspannung. Um 11 Uhr gibt es einen reichhaltigen vegetarischen Brunch, der aus vollwertigen Bioprodukten zubereitet wird. Im Anschluss daran hast du Zeit für einen Spaziergang, oder aber du nutzt ein anderes unserer Freizeitangebote und Workshops. Nachmittags bieten wir noch eine Yogastunde an, so dass du deine Praxis vom Vormittag noch weiter vertiefen kannst. Ab 18 Uhr kannst du dich dann an unserem Buffet erneut stärken und erden. Abends gibt es die Möglichkeit, den Tag mit einer Meditation abzuschließen, mit Mantra-Singen und einem Vortrag.

Dieser Tagesablauf ist ideal zum Aufladen, Regenerieren und Entspannen. Du kannst ihn aber auch nutzen, um dich mehr für das Göttliche zu öffnen, dich geistig weiterzuentwickeln und spirituelle Erfahrungen zu machen. Du kannst dich an einem einzigen Wochenende in einem Yoga Vidya Seminarhaus so gut erholen, wie du sonst in einer ganzer Woche Urlaub. Eine Woche Yoga ist genauso wirkungsvoll wie mehrere Wochen Strandurlaub. Du wirst vielleicht nicht so braungebrannt sein, aber du wirst deine Muskeln spüren und eine tiefe Entspannung erleben.

Die Yoga Vidya Seminarhäuser bieten dir:

• Yoga und Meditation Einführungs-Wochenenden: Diese Wochenenden sind besonders beliebt, denn so bekommst du einen guten Start in die Welt von Yoga und Meditation. Dieses Angebot ist auch ideal für Menschen, die schon Yoga praktizieren, aber zum ersten Mal zu Yoga Vidya kommen und den integralen Yoga nach Swami Sivananda kennenlernen.

• Entspannten Yoga Urlaub: In unseren Yoga Vidya Seminarhäusern kannst du entspannen und dich regenerieren, während du täglich mindestens an einer Yogastunde teilnimmst, Meditation übst, Mantras singst, spirituellen Vorträgen zuhörst. Du entscheidest selbst, an wie vielen der weiteren Angebote du teilnehmen möchtest. An jedem Sonntag beginnt in (fast) jedem Yoga Vidya Seminarhaus eine Ferienwoche – oder du kommst einfach als Individualgast. In der Zeit, in der du in unseren Yoga Vidya Seminarhäusern bist, kannst du dich auch massieren lassen, eine persönliche Beratung in Anspruch nehmen, an Ausflügen teilnehmen und die Zeit für dich einfach positiv nutzen.

• Abwechslungsreiches Seminarprogramm: Du kannst deinen Urlaub mit dem Erlernen und Erleben von vielen Techniken in den Bereichen Gesundheit, Naturheilkunde, Persönlichkeitsentwicklung, Psychologie, Philosophie, Lebenshilfe und Spiritualität verbinden. Alle Seminare beinhalten ein Yoga Rahmenprogramm und orientieren sich an unserem normalen Tagesablauf in den Yoga Vidya Seminarhäusern.

• Intensiv-Seminare: Durch intensive Praxis kommst du zu einer tiefen Yoga Erfahrung  und erlebst Durchbrüche in deiner spirituellen Entwicklung.

• Yogatherapie und Ayurveda Kuren: In unseren Yoga Vidya Seminarhäusern helfen dir gut ausgebildete Heilpraktiker in Einzelgesprächen Heilung und Regeneration zu finden. Sie können dir die richtigen Heilmittel, die richtige Massage oder die für dich geeignete Yogaübung empfehlen und erklären.

• Umfangreiches Ausbildungsprogramm auf den Gebieten Yoga, Meditation, Ayurveda, Naturheilkunde, Persönlichkeitsentwicklung, Psychologie, Spiritualität: In den Yoga Vidya Ausbildungen lernst du die Theorie, mit der du deine eigene Praxis vertiefen kannst, und erwirbst die Kompetenz, das Erlernte weiterzugeben. So verbindest du deine eigenen tiefen Erfahrungen mit intensiver Praxis und erhältst auch noch die Grundlage für ein weiteres berufliches Standbein, eine neue berufliche Existenz. Alle Ausbildungen bei Yoga Vidya haben ein Rahmenprogramm mit Yoga, Meditation und Mantra-Singen - und verhelfen dir zu einer Ausstrahlung, die aus spiritueller Erfahrung kommt. Mehr zu den Yoga Vidya Seminarhäusern »

Folgende Yoga Vidya Seminarhäuser gibt es derzeit:

Yoga Vidya Bad Meinberg im Teutoburger Wald
Yoga Vidya Bad Meinberg ist das größte Yoga Seminarhaus und der größte Ashram außerhalb von Indien. Hier leben und praktizieren über 200 Menschen dauerhaft. Dies erschafft eine kraftvolle spirituelle Atmosphäre und ist dadurch ideal für spirituelle Entwicklung und persönliches Wachstum. Wir haben Platz für bis zu 650 Gäste. Yoga Vidya Bad Meinberg steht für Vielfalt: Du kannst aus über 1500 Seminaren pro Jahr wählen. Täglich gibt es sechs bis zehn verschiedene angeleitete Meditationen und über 20 unterschiedliche Yogastunden. Jeden Tag finden zahlreiche Vorträge, Workshops, Klangreisen, angeleitete Spaziergänge, Nordic Walking statt. Unseren Gästen steht ein kleiner Speisesaal zur Verfügung, in dem sie im Schweigen essen können. Der große Speisesaal ist für alle, die sich beim Essen unterhalten möchten. Im Sommer kann man auf der Essterrasse sitzen, sowohl in einem kleinen Schweigebereich als auch in einem Bereich, in dem sprechen erlaubt ist. Das Shivalaya Retreat Zentrum ist ein Ort, an den man sich für die eigene Praxis von Yoga und Meditation in der Stille zurückziehen kann. In der kraftvollen Atmosphäre des Shivalaya Retreat Zentrums kann man, ohne sich groß anzustrengen, meditieren, einen leichten Zugang zu höheren Ebenen des Bewusstseins finden. In der Ayurveda Oase kannst du dich mit unterschiedlichen Massagen und Anwendungen verwöhnen lassen. Wenn du eine persönliche Anleitung brauchst, deine Praxis an die Bedürfnisse deines Körpers und deines Geistes anpassen möchtest, dann unterstützen dich die Mitarbeiter der Abteilungen für Ayurvedatherapie, Yogatherapie und psychologische Yogatherapie gerne bei deiner Heilung und Regeneration. Neben dem Yoga Vidya Seminarhaus Bad Meinberg gibt es eine Reha-Praxis mit Schwimmbad, Sauna und Fitness-Studio. In der Ganesha Kinderwelt werden die Kinder unserer Gäste betreut, damit alle ihren Aufenthalt voll und ganz genießen können. Direkt neben unserem Yoga Vidya Seminarhaus Bad Meinberg liegt der Kurpark Silvaticum, der zu ausgedehnten Spaziergängen einlädt. Der Teutoburger Wald mit seinen spirituellen Kraftorten (Externsteine, Opfersteine, Frauenlabyrinth) laden zu Fahrradtouren oder Wanderungen ein. Und es gibt zahlreiche Möglichkeiten, einen Ausflug an den Schiedersee, in die Renaissance-Städte Horn, Detmold und Lemgo zu unternehmen. Nicht zuletzt gibt es auch einen Kletterpark in der Nähe, der für alle Kletterfans geeignet sein könnte. Mehr zu Yoga Vidya Bad Meinberg »

Yoga Vidya Westerwald Gut Hoffnungstal
Das Yoga Vidya Seminarhaus im Westerwald ist das älteste der Yoga Vidya Seminarhäuser. Es liegt mitten in der Natur, im idyllischen Grenzbachtal mit Wiesen und Auen, umgeben vom Wald des Naturschutzgebietes Rheinischer Westerwald. Es ist ein Ort, wie man ihn sich nur erträumen kann. Natur soweit das Auge reicht! Das Yoga Vidya Seminarhaus Gut Hoffnungstal ist ein spiritueller Kraftort, an dem du leicht in tiefe Meditation gleitest. Du kannst dir hier sehr viel Ruhe gönnen und dich in einer eher familiären Atmosphäre schnell heimisch fühlen. Auch bei Yoga Vidya Westerwald gibt es ein großes Angebot an Yoga Seminaren und Ausbildungen. Mehr zu Yoga Vidya Westerwald »

Yoga Vidya Horumersiel Nordsee
Seit 2008 haben wir die Möglichkeit erschaffen, Erholung, inneres Wachstum und spirituelles Lernen auch am Meer zu genießen. Im Reizklima der Nordsee kann der ganze Organismus sich reinigen und erholen – hier haben gerade die Yoga Atemübungen eine besonders intensive Wirkung. Der Ashram ist etwa 2,5 Kilometer vom Meer entfernt und ist ideal für entspannende Erholung. Im Sommer kann man Yoga am Meer praktizieren. Über das ganze Jahr hinweg kann man im Watt wandern, am Strand spazieren gehen oder Fahrrad fahren. Mehr zu Yoga Vidya Nordsee »

Yoga Vidya Allgäu
Yoga für Naturfreunde. Der Yoga Vidya Ashram im Allgäu befindet sich in einer kraftvollen Umgebung, in der man sehr gut neue Energie und Positivität auftanken kann. Er liegt auf fast 1000 Metern Höhe, nur wenige Kilometer von der Alpspitze (1600 m) entfernt und hat einen fantastischen Blick auf das Alpenpanorama. Mehr zu Yoga Vidya Allgäu »

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Spirituelle Lebensgemeinschaften

Die Yoga Vidya Seminarhäuser sind Ashrams in der indischen Yoga Tradition. Sie werden betrieben von Menschen, die in einer spirituellen Lebensgemeinschaft zusammen leben, praktizieren und arbeiten. Auch deshalb können die Seminare, Ausbildungen und der Aufenthalt in den Yoga Vidya Seminarhäusern so günstig sein. Wer in den Yoga Vidya Ashrams lebt, dem geht es nicht darum, Geld zu verdienen. Vielmehr geht es den „Sevakas“, also jenen, die im Ashram leben, praktizieren und wirken um etwas anderes: Durch gemeinsame und individuelle Praxis streben sie spirituelles Wachstum an.

• Sie leben mit anderen spirituellen Aspiranten zusammen, da in der Gemeinschaft die Erfahrungen tiefgreifender sein können.
• Sie leben ein alternatives Lebensmodell zum hektischen, individualisierten, manchmal einsamen Lebensstil der Moderne.
• Sie möchten sich gemeinsam für eine bessere Welt einsetzen: Sie haben einen ökologischen Lebensstil und leben nach dem Grundsatz: „Einfach leben – erhaben denken“. Sie erproben alternative Modelle der Konfliktlösung für eine friedvollere Welt.
• Sie bauen spirituelle Energiepunkte im Lichtfeld der Erde auf, um daraus eine Kraft des Friedens und des Verständnisses für die ganze Welt zu entwickeln.
• Die Sevakas (Gemeinschaftsmitglieder) sind also aus Idealismus dabei – was sich natürlich auch im Engagement für die Gäste ausdrückt.

Überlegst du selbst, mal eine Weile, ein paar Tage, Wochen oder auch langfristig in einer spirituellen Lebensgemeinschaft eines Ashrams zu leben?
Bei Yoga Vidya findest du die idealen Bedingungen. Wir sind nicht nur idealistisch – es gibt auch eine Sozialversicherung, Taschengeld, betriebliche Alterssicherung. Bei uns leben Singles, Rentner, Paare, Eltern mit Kindern, Tierhalter mit ihren Tieren – ein Leben, ausgerichtet auf spirituelle Entwicklung und Engagement für das Gute in der Welt. Die Yoga Vidya Lebensgemeinschaften sind in beständiger Entwicklung. In vielen Versammlungen diskutieren wir und stimmen demokratisch ab, wie es weiter geht. Das Bemühen, eine friedvolle und doch nicht konfliktscheue, eine liebevolle und doch authentische Gemeinschaft zu leben, ist immer wieder eine bereichernde Herausforderung. Auch wenn du in einen Yoga Vidya Ashram kommst, nur um dich zu erholen, profitierst du von der liebevollen Atmosphäre des Ashrams. Mehr zu den Yoga Vidya Lebensgemeinschaften, zum Mithilfe-Programm und Mitarbeiter-Programm »

Yoga Vidya Yogalehrer

Die Yoga Vidya Yogalehrer Ausbildung ist allgemein anerkannt und inzwischen ein Standard in Deutschland. Pro Jahr finden etwa 150 verschiedene Ausbildungsgänge an über 60 verschiedenen Standorten statt. Yoga Vidya ist mit großem Abstand der größte Anbieter von Yogalehrer Ausbildungen in Deutschland und Europa. Nach bewährtem Konzept lernst du Yoga sehr gründlich für dich selbst: Du erfährst viel über die Theorie und Praxis des Yoga, und du machst intensive und tiefe Erfahrungen. Du lernst sehr gründlich, wie du Yoga unterrichtest (Unterrichtsdidaktik), damit du Yoga kompetent an Anfänger und Fortgeschrittene weitergeben kannst. Du lernst auch die Grundlagen für das Unterrichten von Rückenyoga, Schwangerenyoga, Kinderyoga, Seniorenyoga. Mehr zur Yoga Vidya Yogalehrer Ausbildung »

2012 absolvierte der 10.000te Teilnehmer die Yoga Vidya Yogalehrer Ausbildung. Du findest in praktisch jeder Stadt in Deutschland einen (meist mehrere) Yoga Vidya Yogalehrer. Über 3000 davon sind Mitglieder im Berufsverband der Yoga Vidya Yogalehrer/innen (BYV) und verpflichten sich damit zur Einhaltung von Qualitäts- und Ethikrichtlinien. Yogalehrer Verzeichnis »

Geschichte von Yoga Vidya

Wo fangen wir mit der Geschichte von Yoga Vidya an? Am Anfang schuf Gott Himmel und Erde… So weit wollen wir doch nicht zurückgehen…

Yoga Vidya steht in der Tradition des indischen Arztes und Yoga Meisters Swami Sivananda (1887-1963). Swami Sivananda erkannte das Potential von Yoga gerade in der entstehenden modernen Welt, verband das klassische Yoga mit Erkenntnissen aus Medizin, Naturheilkunde und Psychologie. Swami Sivananda schrieb über 300 Bücher. Einige seiner Schüler wie Boris Sacharow, Andre van Lysebeth, Swami Vishnu-devananda gehören zu den Wegbereitern des ganzheitlichen Hatha Yoga in Europa und Amerika. Mehr zu Swami Sivananda »

Swami Vishnu-devananda (1927-1993) war ein Schüler von Swami Sivananda. Er wurde von seinem Meister 1957 in den Westen geschickt, um Yoga zu verbreiten. Swami Vishnu-devananda wurde zum bedeutendsten Yoga Pionier. Er errichtete die ersten Yoga Zentren, etablierte Yoga Anfängerkurse. Swami Vishnu-devananda entwickelte das Konzept einer systematischen Yogalehrer Ausbildung. Er erkannte die Bedeutung von Yoga Ashrams (Yoga Seminarhäuser), um gestressten Menschen zu Entspannung zu verhelfen und als Ort einer spirituellen Lebensgemeinschaft für ernsthafte Yoga Aspiranten zu dienen, die in die Tiefe des Yoga einsteigen wollen. Mehr zu Swami Vishnudevananda »

Sukadev Bretz (geb. 1963) lernte 1980-1991 bei Swami Vishnu-devananda. Er wurde von ihm zum Leiter von Yogalehrer Ausbildungen ausgebildet, bekam von ihm den Titel Yoga Acharya (Yoga Meister). Sukadev hatte schon als Kind spirituelle Erfahrungen und übte schon als Jugendlicher Meditation und Yoga. Er wuchs in einer Unternehmer-Familie auf, entschied sich aber, nicht ins Familienunternehmen einzusteigen, sondern sich ganz dem spirituellen Weg und dem Lehren des Yoga zu widmen. 1992 gründete er Yoga Vidya in Frankfurt, um den ganzheitlichen Yoga klassisch und doch modern zu unterrichten.

1995 wurde der gemeinnützige Verein Yoga Vidya e.V. gegründet und der Berufsverband der Yoga Vidya Lehrer/innen (BYV). Später folgten der Berufsverband der Yoga Vidya Gesundheitsberater, Kursleiter und Therapeuten (BYVG), der Berufsverband der Yoga und Ayurveda Therapeuten (BYAT) sowie das Brahma Vidya Hilfswerk als karitativer Verein. 1996 entstand das zweite Yoga Vidya Zentrum in Koblenz und das erste Yoga Vidya Seminarhaus im Westerwald. Danach begann eine Gründungswelle. Viele Yoga Vidya Zentren entstanden, sodass es heute etwa 100 Yoga Vidya Stadtzentren gibt.

2003 wurde Yoga Vidya Bad Meinberg eröffnet, 2008 Yoga Vidya Nordsee, 2013 Yoga Vidya Allgäu. 1993 begann die erste Yogalehrer Ausbildung als zweijährige Ausbildung, 1995 der erste vierwöchige Kurs. Im Jahr 2000 folgten die ersten Ayurveda und Meditation Ausbildungen. Inzwischen gibt es mehrere Hundert verschiedene Ausbildungsgänge bei Yoga Vidya.

2005 wurde die Ayurveda Oase Bad Meinberg eröffnet, die für Ayurveda Therapie und Ayurveda Wellness steht. 2009 entstand die Yogatherapie Abteilung. Inzwischen bieten auch viele Yoga Vidya Yogaschulen Ayurveda und Yogatherapie an. 2010 eröffnete das Shivalaya Retreat Zentrum in Bad Meinberg und dient als Ort für individuelle Meditationspraxis in der Stille. Inzwischen ist Yoga Vidya die größte Yoga Bewegung in Deutschland. Mehr zu Sukadev »

Was ist das Besondere an Yoga Vidya?

Die Essenz von Yoga Vidya in ein paar Worte zu fassen, ist eine Herausforderung. Yoga Vidya steht für Vielfalt und für Tiefe, für Tradition und Moderne, für die Verbindung von Ost und West. Man kann sagen: Yoga Vidya steht für das „Sowohl-als-auch“, für Verbindung.

Wir beziehen uns auf das klassische Yoga in der Tradition von Swami Sivananda und Swami Vishnu-devananda. Wie diese beiden großen Meister leben und lehren wir den ganzheitlichen Yoga („Integral Yoga“). Wir bieten dabei eine große Bandbreite des Yoga und verbinden Yoga, Ayurveda und Meditation mit verwandten Disziplinen aus Ost und West.

In den Yoga Vidya Seminarhäusern findest du ein sehr breites Angebot. So kannst du selbst herausfinden, was für dich geeignet ist. Du hast die Wahl zwischen sanften Yogastunden, dynamischen Yogastunden, Klangyogastunden, meditativen und therapeutischen Yogastunden. Es gibt stille und geführte Meditationen und jede Menge verschiedener Vorträge und Workshops. Du kannst Yoga mehr vom gesundheitlichen Standpunkt aus üben, für Persönlichkeitsentwicklung oder für spirituelle Entfaltung – du wählst das selbst aus. Du kannst sanfter üben oder intensiver.

Es gibt zwar für alle, die in ein Yoga Vidya Seminarhaus kommen, ein verbindliches Rahmenprogramm (täglich mindestens eine Meditation, eine Yogastunde und einen Vortrag) – wie intensiv oder entspannt du es angehen willst, liegt an dir. Wenn du allerdings an einer Ausbildung teilnimmst, ist die Teilnahme an allen Veranstaltungen Pflicht, und es gibt sogar eine Anwesenheitskontrolle. Und wenn du in der Yoga Vidya Lebensgemeinschaft lebst, folgst du Ashramregeln, über die auch demokratisch abgestimmt wird.

Letztlich ist Yoga Vidya ein Lebensgefühl: Festigkeit und Offenheit, Tiefe und Weite, Entspannung und Energie, Freude und Mitgefühl. Komm’ mal zu uns und spüre, wie die Yoga Vidya Atmosphäre auf dich wirkt.

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Hatha Yoga – Yoga für Gesundheit und Wohlbefinden

Hatha Yoga ist der populärste Yoga. Hatha Yoga ist der körperorientierte Yoga. Das Wort „Hatha“ hat zwei Bedeutungen: Es heißt „Bemühung“, „Übung“. Damit wird ausgedrückt, dass du selbst übst, dich selbst bemühst. „Ha“ bedeutet Sonne, „Tha“ bedeutet Mond. Hatha Yoga ist die Aktivierung und Harmonisierung der Sonnen- und Mondenergien im Menschen. Sonnenenergie steht im Menschen für Zentrierung, mehr Energie und Selbstvertrauen. Die Mondenergie steht für Entspannung, Intuition und Feinfühligkeit. Hatha Yoga sorgt dafür, dass beides im Menschen stärker wird. Ha und Tha steht auch für die zwei Arten von Übungen im Hatha Yoga. Es gibt aktive, fordernde Übungen wie zum Beispiel der Sonnengruß, und es gibt entspannende, sanfte Übungen wie die Tiefenentspannung.

Yoga Arten

Es haben sich im Hatha Yoga verschiedene Yoga Arten entwickelt. Bei Yoga Vidya unterrichten wir u.a. folgende Yoga Arten:
• Klassisches Hatha Yoga
• Rückenyoga: Sanfte, besonders Rücken schonendes Yoga
• Hanuman Fitness-Yoga: Forderndes Yoga, mit dynamischen, konditionsfördernden und kraftaufbauenden Übungen
• Kinderyoga
• Schwangerenyoga
• Seniorenyoga
• Yoga Therapie
• Spirituelles Yoga

Übungen im Hatha Yoga

Hatha Yoga ist der beliebteste Yoga. Hatha Yoga besteht aus folgenden Übungen:
• Dynamische Übungen für die Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems. Am bekanntesten ist der Sonnengruß.
• Asanas sind die ruhig gehaltenen Yoga Stellungen, in denen man seinen Körper dehnt, die Kondition und die Koordination fördert, damit man ein besseres Körpergefühl bekommt und vor allem Blockaden löst.
• Pranayama sind die Atemübungen, die eine reinigende Wirkung auf das gesamte menschliche System haben und dadurch die Gesundheit der Atemorgane und des Herzens fördern, den Körper für einen stärkeren Energiefluss und mehr Kraft öffnen.
• Tiefenentspannung regeneriert Körper und Geist gründlich.
• Manchmal kann eine Yogastunde auch Meditation und/oder eine kurze Mantra-Rezitation enthalten. Das dient dazu, einen tieferen Zugang zur inneren Stimme zu bekommen, zur Stille und zur Öffnung für das Göttliche.

Yoga ausprobieren: Yoga für Entspannung von Hals und Nacken

Probiere Yoga einfach mal aus. Das kannst du hier direkt am PC oder vor dem Smartphone Tablet machen. Verspannungen manifestieren sich oft als erstes im Nacken, in den Schultern und in der Halsmuskulatur. Mit Yoga kannst du Schultern und Nacken entspannen, beugst Kopfschmerzen vor, bekommst neue Kraft. Schaue dir das untere Video an:

Yoga für gesunde Augen

Yoga Augenübungen sind sehr wirksam, wenn man müde Augen hat. Yoga Augenübungen können damit effektiv Kopfschmerzen vorbeugen und die Sehkraft erhalten. Gerade wer viel vor dem Bildschirm sitzt, erfährt durch Yoga Augenübungen schnell Linderung. Probiere es doch gleich mit dem folgenden Yoga Augenübungs-Video aus:

Mit Yoga gegen Stress und Verspannung

Yoga hilft sehr gut gegen Stress und Verspannung. Verspannungen sind nichts anderes als blockierte Energien. Yoga lässt die blockierten Energien schnell wieder fließen – so fühlst du gleich wieder neue Kraft. Yoga wirkt auch gegen Dauerstress sehr effektiv. Gerade in der schnelllebigen modernen Zeit mit vielen Herausforderungen ist eine Yogastunde wie eine Oase der Entspannung und der Ruhe. Dann brauchst du vor Stress und Herausforderungen keine Angst mehr zu haben. Yoga hilft dir, dich schnell wieder zu regenerieren und zu erholen.

Hier gleich eine einfache Übung: Sitze ruhig und entspannt. Spüre deinen Atem. Spüre, wie der Bauch beim Ausatmen hineingeht und sich beim Einatmen hinauswölbt. Lasse den Atem zunächst so fließen, wie er will. Wenn du ihn so drei bis fünf Atemzüge lang beobachtet hast, vertiefe deinen Atem. Atme vier Sekunden lang vollständig aus. Dann atme vier Sekunden lang sanft ein. Atme vier Sekunden lang vollständig aus, und sage dabei innerlich: „Entspannen“. Atme vier Sekunden lang entspannt aus, und sage dabei innerlich: „Neue Energie“. Einatmen, „Entspannen“", Ausatmen, „Neue Energie“. Mache das etwas fünf bis acht Atemzüge lang, und genieße das Gefühl von Entspannung und neuer Energie. Du kannst dich auch mit folgendem Video in die Entspannung führen lassen:

Yoga im Büro

Eine Yogastunde in einem Yoga Vidya Center ist eine Oase der Erholung und der Regeneration. Du brauchst aber nicht bis zur nächsten Yogastunde warten. Du kannst Yoga auch im Büro üben und dir so deine eigene Insel der Entspannung schaffen. Probiere das doch einfach mit dem unteren Video aus:

Übrigens: In einem typischen Yogakurs lernst du eine Reihe von Übungen, die du auch zwischendurch üben kannst.

Mehr Energie mit Yoga

Yoga gibt dir schnell neue Energie. Im Yoga sprechen wir von Prana, Nadis und Chakras. Prana heißt „Lebensenergie“. Mit Yoga Übungen, insbesondere mit den Atemübungen, lädst du dich auf mit neuem Prana, neuer Energie. Und du kannst einige der Atemübungen im Alltag anwenden, um jederzeit neues Prana, neue Kraft zu tanken. Nadis sind die Energiekanäle. Prana fließt in den Nadis. Manchmal gibt es durch Stress, Konflikte, ungesunde Nahrung oder frühere Erfahrungen Blockaden in den Nadis. Gerade die Yoga Asanas, die Yogastellungen, lösen diese Blockaden und lassen das Prana, die Lebensenergie, frei fließen. So fühlst du dich nach einer Yogasitzung frei und leicht. Chakras sind die Energiezentren. Wenn die Energiezentren verschlossen sind, fühlst du dich eingeengt und nicht im Vollbesitz deiner Kräfte. Yoga Übungen öffnen die Chakras, du fühlst dich weit, offen und verbunden. Wenn z. B. das Bauchchakra geöffnet ist, erfährst du Mut und Selbstvertrauen. Wenn das Herzchakra geöffnet ist, spürst du Frieden und Verbundenheit. Ist das Stirnchakra geöffnet, erfährst du Intuition und Inspiration. Musst du mit diesen Begriffen wie Prana, Nadis, Chakras vertraut sein, um vom Yoga Nutzen zu ziehen? Nein. Wenn du Yoga übst, wirst du mehr Energie, Leichtigkeit, mehr Selbstvertrauen und Freude spüren. Das merkst du oft schon in der ersten Yogastunde, spätestens nach ein paar Yogastunden. Hier eine kleine Videoanleitung für eine einfache Yoga Übung für mehr Energie:

Yoga und Yogatherapie

Yoga hilft gesunden Menschen, neue Energie, Selbstvertrauen, Freude und Entspannung zu erfahren. Yoga wirkt vorbeugend bei vielen, gerade stressbedingten Krankheiten. Yoga kann auch heilend wirken, und die Yoga Übungen können angepasst werden an die Bedürfnisse von Menschen mit diversesten körperlichen und/oder psychischen Erkrankungen/Einschränkungen. Die Anpassung der Yoga Übungen für Menschen mit körperlichen und/oder psychischen Erkrankungen ist das Gebiet der Yogatherapie. Und ist der Yogatherapeut auch Heilpraktiker oder Arzt bzw. im Auftrag eines Arztes oder Heilpraktikers tätig, kann er dir auch helfen, mit Yogatherapie wieder gesund zu werden. Zunächst heißt Yogatherapie jedoch die Anpassung der Yoga Übungen an die besonderen Bedürfnisse bei körperlichen und/oder psychischen Beschwerden.

Viele Anregungen dazu findest du auch auf dem Yogatherapie Portal sowie dem Portal der Psychologischen Yogatherapie. In vielen der Yoga Vidya Zentren sind Yoga Psychotherapeuten tätig. Und bei Yoga Vidya Bad Meinberg ist eine große Yogatherapie und Psychologische Yogatherapie Abteilung. In speziellen Seminaren, in Einzelsitzungen und/oder Yogatherapiekuren bekommst du viele Anregungen für den Umgang mit etwaigen Erkrankungen.

Woran erkennt man eine gute Yogaschule, einen guten Yogalehrer?

Yoga ist eine sehr individuelle Angelegenheit. Jeder Mensch hat andere Vorlieben. Die beste Methode, eine gute Yogaschule zu finden, ist, Probestunden zu besuchen. Normalerweise solltest du schon in oder nach der ersten Yogastunde spüren, dass Yoga eine wohltuende Wirkung hat. Einige Tipps, wie du eine gute Yogaschule finden kannst:
• Die Yogalehrer in der Yogaschule haben eine fundierte Ausbildung bei einem der großen Berufsverbände, z. B. beim BYV (Berufsverband der Yoga Vidya Yogalehrer/innen).
• Es gibt die Möglichkeit einer kostenlosen Probestunde.
• Es gibt Internetseiten, auf denen du dich vorab über den Inhalt der Kurse und das Kursprogramm informieren kannst.
• Der gelehrte Yogastil wird beschrieben, und es wird erklärt, für wen er geeignet ist.
Besonders hilfreich ist es, wenn die Yogaschule einem größeren Verbund angehört – dann gibt es auch eine Qualitätskontrolle, und du weißt, dass nach einem bewährten Konzept unterrichtet wird.

Wer kann Yoga üben?

Jeder kann Yoga praktizieren und davon profitieren. Yoga ist so vielfältig wie die Menschen, die Yoga üben. Jeder der sein Leben positiv bereichern will und bereit ist, selbst etwas zu tun, kann Yoga praktizieren. Yoga kann von Kindern, Jugendlichen, jungen Erwachsenen, fitten, gesunden und erkrankten Menschen, von Schwangeren und Senioren geübt werden. Die Motivation, Yoga zu üben, kann sehr unterschiedlich sein. Manche üben Yoga, um fit und flexibel zu werden. Manche lieben Yoga, weil es ihnen neue Energie gibt. Viele Menschen kommen über eine Lebenskrise zum Yoga – und Yoga gibt ihnen dann die Kraft, durch die Krise hindurchzugehen, an ihr zu wachsen und sich für das Neue zu öffnen. Manche Menschen suchen Entspannung, sie möchten vom Alltag abschalten und Erholung finden. Viele Menschen wollen mehr zu sich selbst finden. Zahlreiche Künstler finden einen neuen Zugang zu ihrer Kreativität und zu neuen Ideen, wenn sie Yoga üben. Manche Yoga Übende wollen mehr über sich selbst lernen und gesündere Lebensgewohnheiten sowie heilsamere Umgangsformen mit sich selbst und andere finden. Manche sind an Yoga interessiert, um außergewöhnliche Erfahrungen zu machen und Ebenen eines erweiterten Bewusstseins zu erleben. Für einige ist Yoga ein spiritueller Weg - ein Weg zu sich selbst, zur Verbindung mit einer höheren Wirklichkeit und zur Erfahrung des Göttlichen.

Yoga ist an sich weltanschauungsneutral. Du kannst Yoga säkular üben, also allein aus körperlichen Gründen. Du kannst Yoga üben als Christ, Moslem, Buddhist, Jude und als Atheist. Wenn du dich auf einem spirituellen Weg befindest, kann Yoga diesen Weg bereichern. Und Yoga selbst kann zu deinem spirituellen Weg werden. Yoga Anfänger Seminare »

Schwangerenyoga

Schwangerenyoga verhilft der Mutter zu einer besseren Schwangerschaft. Wenn eine Frau Yoga übt, fühlt sie sich körperlich und geistig besser. Viele Schwangerschaftsbeschwerden werden dabei geringer. Schwangerenyoga verhilft der Frau, besseren Zugang zu sich, zu dem Kind und zu ihrer Mutterrolle zu finden. Frauen, die in ihrer ersten Schwangerschaft Yoga üben, fühlen sich besser auf ihre Mutterrolle vorbereitet und haben noch vor der Geburt eine tiefere Beziehung zum Kind. Frauen, die erst in der zweiten oder späteren Schwangerschaft Yoga üben, merken, wie viel leichter diese Schwangerschaft ist und wie viel einfacher die Geburt ist. Schwangerenyoga ist ein eigener Zweig im Yoga. Zwar können schwangere Frauen auch normale Yogakurse besuchen. Schwangerenyoga nimmt aber besonders Rücksicht auf die Bedürfnisse schwangerer Frauen. Es gibt manche Yoga Übungen, die für schwangere Frauen weniger geeignet sind, wie z. B. längeres Luftanhalten oder manche der Umkehrstellungen. Und es gibt andere Übungen, die für Schwangere besonders hilfreich sind, wie z. B. viele Hüftöffner und Rückenmuskelstärkungsübungen. Auch die Bauchmuskelübungen bei Schwangeren sind anders als bei Nichtschwangeren. Besonders schön empfinden Teilnehmerinnen von Schwangerenyoga Kursen, dass in einem Schwangerenyoga Kurs ein so guter Austausch mit anderen, meist recht bewusst lebenden Frauen stattfindet. Schwangerenyoga zieht zum einen bewusster lebende Frauen an und auf der anderen Seite macht Yoga die Yoga Übenden bewusster im Umgang mit sich selbst, mit ihren Mitgeschöpfen, mit ihrer Umwelt. Hier ist ein Beispiel einer Schwangerenyoga Stunde:

Jede/r bei Yoga Vidya ausgebildete Yogalehrer/in hat Grundkenntnisse im Unterrichten von schwangeren Frauen. Und Yoga Vidya hat spezielle Aus- und Weiterbildungen auf dem Gebiet des Schwangerenyoga.
Schwangerenyoga Seminare »
Infos zum Schwangerenyoga »

Mutter-Kind-Yoga

Mutter-Kind-Yoga, auch Rückbildungs-Yoga bezeichnet, ist für die ersten Monate nach der Schwangerschaft angesagt. Rückbildungs-Yoga ermöglicht der Mutter, zügig wieder zum „Normalkörpergefühl“ zurückzukommen, Wochenbettdepressionen zu vermeiden. Mutter-Kind-Yoga ermöglicht auch den Austausch mit anderen Frauen, die Yoga üben und verhilft so zu interessanten Gesprächen und einem sehr hilfreichen Austausch.

Kinderyoga

Kinder können ab dem Alter von 3 Jahren Yoga üben. Man kann zwischen Vorschulyoga (Kita-Yoga), Yoga für Grundschulkinder, Yoga für Kinder von 10 bis 12 Jahren unterscheiden. Gute Kinderyogalehrer/innen können Yoga altersgemäß anpassen. Kinderyoga ist abwechslungsreicher, spielerischer und manchmal auch belebter als Erwachsenenyoga. Es gibt einige Studien, die zeigen, dass Kinder, die Yoga üben, zufriedener, konzentrierter, weniger ADS/ADHS-gefährdet, kreativer und selbstbewusster sind. Und: Kinder lieben Yoga, gerade wenn der/die Kinderyogalehrer/in Yoga gut und mit Begeisterung vermittelt.

Bei Yoga Vidya bieten viele der Stadtzentren Kinderyoga an. Und in den Yoga Vidya Ashrams (Yoga Vidya Seminarhäusern) gibt es regelmäßig Kinderyoga Seminare. Yoga Vidya hat sich besonders auf die Ausbildung von Kinderyogalehrern spezialisiert. Die Yoga Vidya Kinderyogalehrer Ausbildung ist zu einer Art Standard auf dem Gebiet des Kinderyoga geworden. Schon zur normalen Yogalehrer Ausbildung bei Yoga Vidya gehören Grundkenntnisse im Unterrichten von Kinderyoga dazu. Yoga Vidya Kinderyogalehrer haben dann eine sehr tiefgehende Erfahrung und Wissen.
Kinderyoga Seminare »

Ausbildungen Yoga mit Kindern »

Yoga für Jugendliche

Eine besondere Herausforderung ist das Jugendlichenyoga, also Yoga für Kinder zwischen 12-17 Jahren. Dies sind besonders wichtige Jahre, in denen die Jugendlichen ihren Platz in der Welt suchen und ihren eigenen Weg finden wollen. Yoga kann da eine gute Orientierungshilfe sein. Es kann als Werkzeug dienen, damit die Jugendlichen sich selbst besser spüren, und das, was in ihnen angelegt ist, eher wahrnehmen. Und natürlich gibt es kaum etwas Besseres für den heranwachsenden Körper von Jugendlichen als Yoga.

Körpergefühl, Muskelkraft, Flexibilität, Kondition und Koordination werden durch Yoga verbessert. Es gibt keinen anderen Sport, der bei so kurzer Übungsdauer so tiefe Wirkungen hat wie Yoga. Jugendliche zu unterrichten ist eine besondere Herausforderung. Das betrifft weniger die Übungen an sich, die ähnlich sein können wie für Erwachsene. Es ist mehr die Art und Weise, wie man unterrichtet, um den Unterricht für Jugendliche ansprechend zu machen. In einigen der Yoga Vidya Zentren gibt es Yogakurse für Jugendliche. Und es gibt bei Yoga Vidya eine Ausbildung zum Jugendlichenyoga-Übungsleiter sowie Jugendlichenyoga-Weiterbildungen. Besonders interessant ist die Übungsleiter Ausbildung „Jugendliche unterrichten Yoga an Jugendliche“. Hier lernen Jugendliche, anderen Jugendlichen Yogakurse zu geben. Jugendlichenyoga Seminare »

Erwachsenenyoga

Erwachsenenyoga ist der „Normalyoga“. Aber jeder Erwachsene ist unterschiedlich. So kann es helfen, verschiedene Yoga-Arten auszuprobieren, bis du feststellst, was für dich geeignet ist.

Fitness-Yoga

Fitnessyoga verbindet die Erkenntnisse der Sportwissenschaft und Sportmedizin mit den klassischen Yoga Übungen. Bei Yoga Vidya gibt es z. B. Hanuman Fitness-Yoga. Die Hanuman Yoga Fitnessreihe besteht aus:
• mindestens 10 Minuten flotten Sonnengrüßen für eine gute Kondition und ein angeregtes Herz-Kreislauf-System
• ca. 10-15 Minuten anstrengende Kraftübungen, bei denen man die Yoga Asanas als Mittel einsetzt, um die Muskelkraft zu stärken
• 30 Minuten Dehnübungen durch statisch-meditativ gehaltene Asanas, um die Flexibilität und die Koordination zu fördern
• 10 Minuten Tiefenentspannung für eine gründliche Regeneration
• 10-15 Minuten Pranayama - Atemübungen für die Entwicklung der Lungenkapazität und für die Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems
• 2-3 Minuten Meditation, um Positivität zu fördern und den Geist zur Ruhe zu bringen.
Die Hanuman Yoga Fitnessreihe ist durchaus anstrengend. Du kannst dabei ziemlich ins Schwitzen kommen. Die Hanumanyoga Fitnessreihe schließt aber meditativ ab. So fühlst du dich am Ende gut regeneriert und aufgeladen. Asana Intensiv Seminare »

Hormon-Yoga

Hormonyoga ist heute meist der Name für Yoga für Frauen in den Wechseljahren. Es gibt einige Studien, die zeigen, dass Frauen, die in den Wechseljahren Yoga üben, sich sehr viel besser fühlen, mehr Energie haben, weniger unter Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen leiden. Hormonyoga ist die Anpassung des klassischen Yoga an die besonderen Bedürfnisse der Frau in den Wechseljahren. So kann die Frau, diese wichtige Umstellungsphase im Leben bewusster erleben und auch genießen. Hormonyoga bei Yoga Vidya verbindet die klassische Yoga Vidya Reihe mit Elementen des Hormonyoga nach Dinah Rodrigues. Hier ein Beispiel einer Hormonyogastunde, wie sie bei Yoga Vidya gelehrt wird:

Senioren-Yoga

Yoga kann in jedem Alter geübt werden. Fitte Senioren, auch über 70, gehen einfach in die normalen Yogastunden. Ansonsten richtet sich Seniorenyoga an alle über 60 Jahren. Seniorenyoga beginnt sehr sanft, auf eher akrobatische Übungen wie Lotussitz, Kopfstand u.a. wird verzichtet. Seniorenyoga hilft, wieder flexibler zu werden, Muskelkraft aufzubauen und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Seniorenyoga beugt Gelenkerkrankungen vor und lindert Schmerzen. Insbesondere jedoch gibt Seniorenyoga neue Energie, verhilft zu mehr Lebensfreude und ermöglicht, bewusster lebende Menschen kennenzulernen. Oft können Senioren nach einigen Seniorenyogastunden in normale Yogakurse wechseln, wenn sie es wollen. Es macht besonders viel Freude, wenn Yoga Interessenten von 18 bis 80 zusammen praktizieren. Zielgruppenorientierte Gruppen haben ihren Sinn und gemeinsames Üben ist von besonderer Schönheit. Seniorenyoga Seminare »

Yoga-Therapie

Yoga-Therapie ist ein sanfteres Yoga für Menschen mit körperlichen Beschwerden und kleineren oder größeren Einschränkungen. Yoga Therapie gibt es in Gruppen, als spezialisierte Yogakurse, Yoga Therapie Seminare oder Yoga Therapie Workshops. Yoga Therapie gibt es auch als Einzelsitzung. In einer Yoga Therapie Sitzung bekommst du Tipps, wie du deine Yoga Praxis an die Bedürfnisse deines Körpers anpassen kannst. Yoga Therapie ist normalerweise keine medizinische Behandlung. Allerdings kann ein Heilpraktiker oder ein Arzt, Yoga Therapie auch zur Behandlung von Krankheiten einsetzen und verschreiben. Bei Yoga Vidya Bad Meinberg gibt es eine Yoga Therapie Abteilung mit mehreren Heilpraktikern. In den Yoga Vidya Yogaschulen und Seminarhäusern gibt es viele Yoga Therapie Seminare, Kurse und Workshops. Und du kannst bei Yoga Vidya die Ausbildung zum Yogatherapeuten machen.
Yogatherapie Portal »
Yogatherapie Seminare »
Yogatherapie Ausbildung »

Psychologische Yoga-Therapie

In der Psychologischen Yoga Therapie wird Yoga als Selbsterfahrung eingesetzt, um einen Zugang zur inneren Kraft und Positivität zu finden. Die Psychologische Yoga Therapie hilft, Ängste in Vertrauen, Ärger in Gelassenheit, Niedergeschlagenheit in neue Lebensfreude umzuwandeln. In der psychologischen Yoga Therapie lernst du, wie du inmitten von Herausforderungen innere Ruhe bewahren kannst, wie du Asanas als Selbsterfahrung nutzen, Pranayama für Harmonie der Energien einsetzen und Tiefenentspannung als innere Ressource erfahren kannst. Die Psychologische Yoga Therapie gibt es in Gruppen als Yogakurs/Yogastunde oder als Seminar/Workshop. Wird Yoga Psychologie von einem Psychotherapeuten, Psychiater oder Heilpraktiker (Psychotherapie) eingesetzt, wird sie meist kombiniert mit anderen psychotherapeutischen Techniken zur Heilung von psychischen Erkrankungen. Bei Yoga Vidya Bad Meinberg gibt es eine Abteilung Psychologische Yoga Therapie, mit Psychologen und Heilpraktikern. In den Yoga Vidya Zentren und Seminarhäusern gibt es Yoga Therapie Stunden, Workshops und Seminare. Und du kannst bei Yoga Vidya die Ausbildung zum psychologischen Yogatherapeuten machen.
Mehr zur psychologischen Yogatherapie »
Seminare Psychologische Yogatherapie »
Ausbildung Psychologische Yogatherapie »

Geschichte des Yoga

Yoga hat eine Jahrtausende alte Tradition. Es gibt Darstellungen von Yogastellungen aus der Zeit der Induskultur von vor 5000 Jahren. Und schon in den ältesten indischen Schriften, den Veden, findet man die Grundkonzepte des Hatha Yoga und des Ayurveda, des indischen Gesundheitssystems.

Wurzeln des Yoga

Die Wurzeln des Yoga liegen in der uralten Kultur Indiens. Schon in der Induskultur vor 5000 Jahren findet man Skulpturen von Menschen in Yoga Asanas und Symbolen, die noch heute im Yoga verwendet werden.

Entwicklung des Yoga in Indien

Man kann mehrere Etappen der Entwicklung des Yoga in Indien feststellen:
• Laut Mythologie wurde Yoga früher von Menschen aller Gesellschaftsschichten praktiziert – diese Zeit wird als „Goldene Zeit“ bezeichnet.
• Im indischen Altertum entstanden die wichtigen Heiligen Schriften, die Veden, die Puranas, Mahabharata und Ramayana. In den Upanishaden und der Bhagavad Gita werden die Grundlagen des Yoga beschrieben. Hatha und Kundalini Yoga wurde schon praktiziert, allerdings gibt es in den Schriften nur Andeutungen dazu. Auch Ayurveda wurde schon praktiziert und beschrieben. Hatha Yoga wurde in das Ayurveda System als Heiltechniken integriert.
Um 500 v. Chr. entstanden durch die Lehren von Buddha und Mahavira der Buddhismus und der Jainismus. So kam es auch zu einer Erneuerung des Yoga. Das Yoga Sutra des Patanjali entstand als systematische Darlegung des Yoga Systems. Seitdem gibt es Yoga in verschiedenen Religionen.
• eit Christi Geburt gab es große Yoga- und Ayurveda-Studienzentren in den großen Städten wie Varanasi, die mit Universitäten vergleichbar sind. Shankaracharya lehrte um 800 n. Chr., erneuerte wieder die Yogalehren und machte „Advaita Vedanta“, die Lehre der Einheit, populär.
• Im indischen Mittelalter eroberten verschiedene islamisierte Steppenvölker Indien. Die großen Yoga und Ayurveda Universitäten wurden geschlossen, Yoga und Ayurveda musste sich zurückziehen in die Mönchsorden und Familientraditionen. Es entstanden die wichtigen Hatha Yoga Schriften wie z. B. die Hatha Yoga Pradipika. Die Moghul Herrscher führten Indien im 16. Jahrhundert zu kultureller und wirtschaftlicher Blüte. Um 1600 n. Chr. war Indien vermutlich weltweit das Land mit dem höchsten Volkseinkommen und dem höchsten Lebensstandard.
• Im 17. Jahrhundert eroberten die Engländer Indien. Indien wurde die „Krone des Britischen Empire“. Die Engländer nutzten Indien als Rohstofflieferanten für Baumwolle und Tee und als größten Absatzmarkt für Textilien. Indien wurde die Grundlage für die Industrialisierung Englands. Dies führte aber auch zum wirtschaftlichen Niedergang Indiens. Anfang des 20. Jahrhunderts war Indien von einem der reichsten zu einem der ärmsten Länder der Erde geworden. Die großen Bhakti Yoga Schulen von Vaishnavismus, Shaivismus und Shaktismus erreichten eine Blüte, Tantra als „geheime Überlieferung“ passte in die Zeit der Unterdrückung durch die Engländer und konnte sich im Untergrund entwickeln.
• Ab dem Ende des 19. Jahrhunderts leiteten große Yoga Meister wie Ramakrishna, Vivekananda, Paramahamsa Yogananda, Ramana Maharshi, Swami Sivananda die moderne Renaissance des Yoga ein.
• 1947 wurde Indien unabhängig. Neue Ayurveda Universitäten wurden eröffnet. Große Yoga Ashrams entstanden. Die ersten systematischen Yogalehrer Ausbildungen werden entwickelt.
• Seit den 1990er Jahren wird Yoga in Indien immer populärer – während Indien gleichzeitig große wirtschaftliche, kulturelle und soziale Veränderungen durchlebt. In vielen indischen Bundesstaaten wird Yoga Teil des Schulunterrichts.

Spiritueller Yoga

Die sechs Yoga Arten:
• Hatha Yoga ist der Yoga der Körperübungen, bestehend aus Atemübungen (Pranayama), dynamischen Übungen (z.B. Sonnengruß), statisch gehaltenen Yoga Stellungen (Asanas) und Tiefenentspannung. Fortgeschrittenere Hatha Yoga Übungen sind Mudras, Bandhas und Kriyas.
• Kundalini Yoga ist der Yoga der Energie. Im Kundalini Yoga wird Prana, die Lebensenergie erhöht. Die Energiekanäle (Nadis) werden gereinigt und geöffnet, sodass die Energie besser fließen kann. Die Chakras, die Energiezentren, werden aktiviert – so bekommst du Zugang zu all deinen Fähigkeiten.
• Raja Yoga ist der Yoga des Geistes. Im Raja Yoga lernst du, wie du mit deinem Geist geschickter umgehen kannst. Visualisierung, Affirmationen, Körpertechniken, Introspektion, Selbsterfahrung gehören zu den Raja Yoga Techniken.
• Karma Yoga ist der Yoga der Tat. Karma Yoga hat mehrere Aspekte: (1) Der Yoga des uneigennützigen Dienens: Durch gemeinnütziges Engagement und tätige Nächstenliebe kann man Einheit und Verbindung (Yoga) erfahren. (2) Verhaftungsloses Handeln: Mit Freude und Achtsamkeit tun, was zu tun ist, ohne verhaftet zu sein. (3) Sinnvolles Leben aus der Einsicht heraus, dass alles, was geschieht, für etwas gut und sinnvoll ist, auch wenn man das nicht gleich so sehen kann.
• Bhakti Yoga, der Yoga der Liebe und Hingabe: Im Bhakti Yoga öffnet sich das Herz durch Gottesliebe. Am einfachsten spürt ein Mensch Bhakti Yoga, wenn er die Schönheit der Natur erfährt und damit verschmilzt. Zum Bhakti Yoga gehören auch Künste wie Mantra-Singen, Klassische Indische Musik, Bharata Natyam (indischer Tanz), Bildende Kunst u.a.
• Jnana Yoga ist der Yoga des Wissens, der Erkenntnis und der Intuition. Im Jnana Yoga stellst du dir Fragen wie: „Wer bin ich?“, „Was ist die höchste Wahrheit, und wie kann ich sie erkennen?“, „Was ist wahres Glück?“ Durch tiefe Meditation kommst du zum Ursprung aller Dinge.

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Wie Yoga in den Westen kam

Durch die großen Handelsrouten (z. B. südliche Seidenstraße) standen Indien, Persien, der Mittelmeerraum und die römische und hellenistische Kultur in lebhaftem Austausch. Vermutlich kommt der Ausdruck „Therapeut“ aus dem indischen „Theravadi“, jener mit dem rechten Wissen. Die griechisch-römische Medizin und die Lehre der „Säfte“ (Humores) wurden stark vom Ayurveda beeinflusst. Buddhistische Missionare hielten sich im Mittelmeerraum auf und beeinflussten die griechischen Mysterienkulte. Legenden um die Indienreisen von Pythagoras, Jesus und dem Apostel Thomas waren im Umlauf.

Im 18. Jahrhundert gab es eine erste Indienfaszination in Europa, insbesondere in Deutschland: Schelling übersetzte die Bhagavad Gita, die Upanishaden erfreuten sich größerer Beliebtheit, Goethe war ein besonderer Liebhaber indischer Kultur. Vermutlich war gerade die deutsche Romantik durch die Auseinandersetzung mit der indischen Kultur besonders inspiriert. Diese Indienfaszination der deutschen Geistesgrößen wie Schopenhauer, Nietzsche und Hermann Hesse hielt auch im 19. und 20. Jahrhundert weiter an.

Ende des 19. Jahrhunderts brachte die Theosophische Gesellschaft auch Yoga Techniken und Übungen in den Westen. Verschiedene Yoga Meditationsarten, Raja Yoga Techniken, Atemübungen, Vegetarismus u. a. erfreuten sich wachsender Beliebtheit.

In den 1920er Jahren eröffnete Boris Sacharow seine erste Yogaschule in Berlin. Die Schriften von Swami Sivananda inspirierten auch viele Menschen in Deutschland zur Yoga Praxis.

Nach dem zweiten Weltkrieg wird Yoga in mehreren Wellen immer populärer. In den 50er Jahren eröffneten einige Yoga Zentren, viele Europäer verbrachten Zeit in indischen Ashrams. Insbesondere Swami Sivananda und der bei ihm tätige Swami Vishnu-devananda ermutigten diese Europäer, das Wissen in Europa weiterzugeben. Swami Vishnu-devananda selbst zog 1957 nach Amerika und Kanada, schrieb den Bestseller „Das Große Illustrierte Yogabuch“, konzipierte die erste systematische Yogalehrer Ausbildung im Westen und verhalf in Amerika einer großen Yoga-Welle zum Durchbruch. In Deutschland wurde Yoga durch die Fernsehserie von Karin Zebroff und vielen Yogakursen in den Volkshochschulen populär. Erste Yoga Berufsverbände wie der Bund der Yogalehrer (BDY) und die Deutsche Yoga Gesellschaft (DYG) wurden gegründet.

Ende der 60er Jahre verband sich Yoga im deutschsprachigen Raum mit der Kultur der 68er. Viele junge Menschen pilgerten in die indischen Ashrams. Manche Gurus bekamen eine große Anhängerschar im Westen.

Mit der Esoterikwelle Anfang der 80er Jahre bekam Yoga einen neuen Auftrieb. Auch die wissenschaftliche Erforschung des Yoga wurde intensiviert.

In den 90er Jahren wurde Yoga zu einem wichtigen Teil der Gesellschaft. Wissenschaftliche Studien haben die Wirksamkeit des Yoga nachgewiesen. Die Krankenkassen fördern den Besuch von Yogakursen im Rahmen der Gesundheitsförderung („Primärprävention“). Die großen Yogaverbände BDY, Yoga Vidya und andere entwickelten systematische Yogalehrer Ausbildungen. Kinderyoga, Schwangerenyoga, Rückenyoga und weitere Spezialisierungen des Yoga entstanden. Verschiedene Yoga Stile kamen aus Indien und Amerika nach Deutschland, Yoga Vidya als eigenständiger Stil wurde in Deutschland populär.

Seit dem Jahr 2000 gehört Yoga zu den beliebtesten „Freizeitbeschäftigungen“ überhaupt.

Yoga heute

Mindestens jeder zweite Mensch auf diesem Planeten kennt Yoga. Es gibt mittlerweile auch unzählige Yoga-Ausprägungen, so dass jene, die sich dafür interessieren, einen Dschungel an Möglichkeiten durchkämmen müssen, oder aber sie entscheiden sich einfach für eine Yogaschule in ihrer Nähe, ohne weiter darüber nachzudenken. Aber spätestens dann, wenn man den Weg des Yoga ernsthaft gehen möchte und all seine Aspekte mit einschließen will, wird man sich mit unterschiedlichen Yoga Richtungen auseinandersetzen müssen.

Die bedeutendsten Yogawege nach Swami Sivananda sind, wie weiter oben schon beschrieben, Hatha Yoga, Jnana Yoga, Raja Yoga, Bhakti Yoga, Karma Yoga und Kundalini Yoga. All diese Yogawege bilden nach Swami Sivananda den ganzheitlichen Yoga, der in jeden Lebensbereich eines Menschen geht: in den Körper, in den Intellekt, in die Gedanken und Emotionen, in das Herz, in die Handlung und in die feinstoffliche, energetische Ebene. Bhakti Yoga und Jnana Yoga gelten als die Wege, die am schnellsten zu Gott führen. Die Hingabe an Gott und in gewisser Weise auch das Verstehen, was Wahrheit ist, wo Gott zu finden ist, scheinen dem Menschen und Gott am nächsten zu sein, so dass sie gut zueinander finden können.

Die Welt ist mittlerweile voll mit ganz unterschiedlichen Yogastilen. Es gibt Sivananda Yoga, Yoga Vidya Yoga, Tri Yoga, Jivamukti Yoga, Anusara Yoga, Ashtanga Yoga, Vinyasa Flow Yoga, Kalari Yoga, Bikram Yoga, Hormon Yoga, Kriya Yoga, Lachyoga, Meridian Yoga, Iyengar Yoga, Nada Yoga, Quantum Yoga, Acro Yoga, Vini Yoga, Yin Yoga, Power Yoga, Yoga nach Krishnamacharya, Chi Yoga, Prana Yoga, Laya Yoga, Purna Yoga, Mantra Yoga, Yantra Yoga, Swara Yoga, Ghatashtha Yoga, Tantra Yoga, Integraler Yoga, Hot Yoga, Yesudian Yoga, Satyananda Yoga, Sahaja Yoga, Surat Shabd Yoga, Nacktyoga. Nach welchem Kriterium entscheidest du dich nun für deinen Yogastil? Was ist dein Ziel? Möchtest du dich einfach nur in deinem Körper besser fühlen und entspannter sein? Oder strebst du bewusst nach dem höchsten menschlichen Ziel, nach der Vereinigung mit Gott?

Wissenschaftliche Forschung und Yoga

Seit Anfang des 20. Jahrhunderts wird Yoga wissenschaftlich erforscht. Es gibt Studien, die die Wirkung von Yoga auf den Körper und die Psyche untersuchen, auf Glück und Wohlbefinden, auf Leistungsfähigkeit oder Gesundheit. Und es gibt auch soziologische Studien über Yoga, die versuchen herauszufinden, wer Yoga übt. Das größte Feld sind die Wirkungsstudien, in denen sich immer wieder zeigt, dass Yoga präventiv gegen Krankheiten helfen kann und auch bei der Regeneration nach einer Krankheit eine große Hilfe ist. Yoga ist beispielsweise gut für die Rehabilitation nach einem Schlaganfall, wirkt nachhaltig auf molekularer Ebene auf das Immunsystem und reduziert Entzündungsmarker im Blut.

Eine Studie der Peninsular Medical School der Universität von Exeter/UK hat gezeigt, dass Menschen, die zwei Mal pro Woche Yoga praktizieren, leichter mit dem Rauchen aufhören, als Menschen, die sich einfach nur durch Wellness etwas Gutes tun. Eine andere Studie britischer Wissenschaftler hat bewiesen, dass Menschen mit Rückenschmerzen durch Yoga eine Verbesserung erfahren, denn durch Yoga wird ihre Rückenmuskulatur gestärkt, sie bekommen eine andere Einstellung gegenüber Schmerzen, und sie lernen, sich zu entspannen.

Menschen, die Yoga üben, haben weniger Angst und sind seltener gestresst, als Menschen, die kein Yoga praktizieren. Forscher der Fakultät für Medizin in Boston haben herausgefunden, dass dies auf einen erhöhten GABA-Spiegel zurückzuführen ist.

Dies ist nur eine kleine Auswahl an Studien. Wenn du dich mehr mit wissenschaftlichen Forschungen über Yoga, Meditation, Tiefenentspannung, Ayurveda oder Yoga für Kinder und Jugendliche beschäftigen möchtest, besuche unser Yoga Vidya Wiki »

Yoga und Verwandte Disziplinen

Yoga und Ayurveda
Es gibt zahlreiche Parallelen zwischen Yoga und Ayurveda. Das Grundkonzept der beiden Systeme ist in der 5000 Jahre alten Schrift der Veden verankert. Das Wissen ist aber wahrscheinlich viel älter, denn früher wurden Informationen nur mündlich weitergegeben. Ayurveda ist das älteste überlieferte Gesundheitssystem und wird als vorbeugende Maßnahme eingesetzt oder aber auch zur Heilung. Im Grunde kann auch Yoga zur Vorbeugung oder zur Heilung eingesetzt werden, wie zahlreiche Studien das auch schon belegen. Yoga hat positive Auswirkungen auf das Immunsystem, hilft bei Rückenschmerzen, kann gegen Angst und Stress eingesetzt werden und die Rehabilitation nach einer langen Krankheit oder Operation unterstützen.

Sowohl Yoga als auch Ayurveda dienen der Gesunderhaltung des menschlichen Körpers, sorgen für Vitalität und Lebensfreude bis ins hohe Alter. Ayurveda fällt in den Bereich der Ganzheitsmedizin, die sich um Einheit und Harmonie von Körper, Geist und Seele bemüht. Yoga an sich bedeutet Einheit und Harmonie. Der yogische Weg strebt also diese vollkommene Harmonie an, die sich nach innen hin als Einheit zwischen Körper, Geist und Seele offenbart, nach außen hin ist sie als Einklang mit der Natur und der Umwelt wahrzunehmen.

Ayurveda ist die Lehre der Ernährung, die auf die drei Doshas zurückgeht. Diese Doshas sind Vata, Pitta und Kapha. Sie bestehen aus den fünf Elementen, aus denen unser Universum besteht: Äther (Raum), Luft, Feuer, Wasser, Erde. Vata besteht aus Äther (Raum) und Luft, Pitta aus Feuer und Wasser, Kapha aus Wasser und Erde. Diese drei körperlichen Konstitutionen stehen also in einer engen Wechselwirkung mit der Natur und der Umwelt und genau so muss auch die Nahrung sein. Ayurveda ergänzt Yoga an diesem Punkt auf ideale Weise. Die Yogis möchten ihren Körper in ein universelles Gleichgewicht bringen, um in völliger Entspannung an das wahre Wissen vom Leben zu gelangen. Sie möchten die tieferen Zusammenhänge des Lebens verstehen, die ewige Wahrheit erfahren und die Offenbarungen der Stille erleben. Dafür brauchen sie einen gesunden Körper, einen gesunden Geist, eine gesunde Seele. Dann werden sie heil und können sich vollkommen für die höheren Bewusstseinsebenen öffnen.

Ayurveda steht für Lebensqualität, Gesundheit, Sinnesgenuss und Spiritualität. Yoga steht ebenfalls für Lebensqualität, Gesundheit und Spiritualität, wenn es allerdings um den Sinnesgenuss geht, stellt Yoga den Anspruch der Verhaftungslosigkeit. Deswegen neigen viele Yogis zur Askese, um nicht dem Sinnesgenuss zu verfallen und dabei ihr yogisches Ziel aus den Augen zu verlieren. Im Grunde kann ein Yogi die Sinne auch genießen, wenn er sich nicht zu sehr davon leiten lässt und immer weiß, dass das, was er mit seinen Sinnen genießt, nicht real ist.

Yoga und Ayurveda bestehen beide darauf, dass man auf seinen Körper hören muss, der genau weiß, was gut für ihn ist. Die Menschen sollten auf ihre innere Weisheit vertrauen, wenn sie in eine Yoga Asana gehen oder sich für ein bestimmtes Nahrungsmittel entscheiden. Es ist wichtig, dass ein Mensch auf sich selbst und seinen Körper vertraut. Wenn man dies nicht tut und sich beispielsweise bei einer Yoga Asana von einem Idealbild leiten lässt und nicht von seinen eigenen physischen Fähigkeiten, dann verletzt man sich eher, anstatt sich etwas Gutes zu tun. Oder wenn man sich in Punkto Ernährung von einem Schönheitsideal, Kalorientabellen oder sonstigen Nährwertempfehlungen leiten lässt, verliert man den Draht zu dem eigenen Körper und seinen Bedürfnissen. Yoga und Ayurveda können einem Menschen helfen, diese Verbindung zum Körper wiederherzustellen und ihn mit seinem Geist und seiner Seele in Einklang zu bringen. Denn was nützt einem Menschen ein Körper, der durch Selbstkasteiung dem Schönheitsideal entspricht und dessen Seele davon krank ist? Yoga und Ayurveda möchten dem Menschen etwas Gutes tun, ihn heilen, ihm helfen, sich persönlich und spirituell weiterzuentwickeln.

Yoga und Meditation
Meditation gehört untrennbar zu Yoga. Wenn man eine Asana lange hält, kann man schon dadurch in die Meditation gehen. Der meditative Zustand ist dem Tiefschlaf sehr ähnlich, nur dass der Körper und der Geist wach sind. Patanjali schreibt in seinen Yogasutras, dass „Yoga das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist“ ist und genau dieses Ziel verfolgt auch Meditation.

Es ist mittlerweile wissenschaftlich nachgewiesen, dass Meditation und das Beruhigen der Gedanken die Konzentration fördert, Stress reduziert, die Menschen optimistischer stimmt, denn sie machen sich weniger Sorgen oder können mit ihren sorgenreichen Gedanken konstruktiv umgehen. Meditation verbessert auch die Effektivität von Nervenfasern und lindert dadurch Schmerzen.

Durch Meditation kann man dem Alltagsstress und der Hektik entkommen, durch ganz unterschiedliche Meditationstechniken zu innerer Ruhe, Frieden, Positivität, Kreativität und Lebensfreude finden. Am Anfang ist es wichtig, auf ein Objekt zu meditieren: den Atem, ein Mantra, ein Bild. Wenn man in der Meditation schon weiter fortgeschritten ist, kann man auch auf die Abstraktion meditieren. Wenn wir hier über Meditation sprechen, dann hört es sich wie eine ganz einfache Sache an, das ist sie auch, wenn man jedoch tiefer gehen möchte, über die Meditation eine Verbindung zu seinem Höheren Selbst bekommen und darin aufgehen möchte, dann muss man Meditation auf einer anderen Ebene angehen.

Diese Ebene ist im Bereich des Raja Yoga ausführlich beschrieben. Um Meditation zu erreichen muss man im Normalfall unterschiedliche Entwicklungsstufen durchlaufen. Im Raja Yoga gibt es acht Glieder (Ashtangas): Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi. Yama sind die Regeln, die man im Umgang mit anderen Menschen pflegen sollte: Ahimsa (Nichtverletzen), Satya (Wahrhaftigkeit), Brahmacharya (Vermeiden von sexuellem Fehlverhalten), Aparigraha (Unbestechlichkeit, Nicht-Annehmen von Geschenken), Asteya (Nicht-Stehlen). Niyama sind die Gebote, die wir im Umgang mit uns selbst pflegen sollten: Saucha (innere und äußere Reinheit), Santosha (Zufriedenheit), Tapas (Askese), Swadhyaya (Selbststudium), Ishvarapranidhana (Gottesverehrung).

Asanas und Pranayama können einem helfen, seinen Körper mehr unter Kontrolle zu bekommen, um immer mehr in der Lage zu sein, Pratyahara zu üben, seine Sinne nach innen zurückzuziehen. Dann ist man in der Lage, sich zu konzentrieren, indem man sich bewusst auf eine Form konzentriert. In Dhyana sind wir so sehr in uns selbst zurückgezogen, dass unsere Gedanken nur noch zum Meditationsobjekt gehen. Und in Samadhi können wir auch das Meditationsobjekt auflösen, mit ihm verschmelzen und in Gott aufgehen. Dann sind einem alle Polaritäten egal, sei es Erfolg oder Misserfolg, Schmerz oder Vergnügen, Respekt oder Respektlosigkeit, Ehre oder Schmach, Gewinn oder Verlust.

Swami Sivananda beschreibt diesen Zustand: „Sachlichkeit, Urteilsvermögen, Gelassenheit, Selbstbeherrschung, das Ausgerichtet-Sein des Geistes auf einen Punkt, Ahimsa, Satya, Reinheit, Tapferkeit, Geduld, Vergebung, Abwesenheit von Wut, der Geist des Dienens, Hingabe, Liebe für alle und alles werden deine Charaktereigenschaften sein.“

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