Sanfte Yogastunde Mittelstufe – 90 Minuten
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Eine vollstĂ€ndige Yogastunde – fĂŒr alle, die mit Yoga vertraut sind und sanft ĂŒben wollen. Sukadev leitet dich an zu Anfangsentspannung, OM, Kapalabhati, Wechselatmung (Anuloma Viloma), EntspannungsĂŒbungen fĂŒr Schultern und Nacken, sanfter, ruhiger SonnengruĂ (Surya Namaskar), BauchmuskelĂŒbung (Navasana), Stellung des Kindes (Garbhasana), Clown-Variation des Kopfstands (Sirsasana), Schulterstand (Sarvangasana), Halasana (Pflug), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (VorwĂ€rtsbeuge), schiefe Ebene (Purvotthasana), Bhujangasana (Kobra), Boot (Shalabhasana), Halbmond (Anjaneyasana), Drehsitz (Ardha Matsyendrasana), Baum (Vrikshasana), Dreieck