Einfache, kurze und wirkungsvolle Übung zur Entspannung der Schulter. Eine Übung für zwischendurch, auch z.B. jetzt sofort, direkt vor dem Computer. Am besten machst du diese Übung im Stehen, du kannst sie aber auch im Sitzen ausführen. Sie hilft zu einer Entspannung der Schultern, beugt Nackenverspannung und Schulterverspannung vor und ist sogar wirksam gegen manche Formen von Kopfweh. Laut Ayurveda hilft diese Übung auch besonders zur Harmonisierung von Vata. Angeleitet von Sukadev.
Veröffentlicht am 23.08.2014, 08:30 Uhr von Sibylle
Übe Yoga bequem zuhause. Lass dich anleiten über iPhone, iPad, Mac, Smartphone, Tablet oder PC. Das geht ganz bequem über iTunes oder über die Yoga App von Yoga Vidya. Wenn du iTunes kennst, kannst du die Yoga Vidya Hörsendungen bequem und kostenlos abonnieren.
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Längere und kürzere Yogastunden, Meditationsleitung, Tiefenentspannung, Übungen für den Alltag – all das findest du als Audio Anleitung kostenlos.
Yogapraktizierende wissen schon längst die entspannende und stressreduzierende Wirkung von Asanas, Pranayama und Co. zu schätzen. Wer hat sich da nicht auch schon mal inmitten des lebendigen und geschäftigen Alltags auf seine Yogamatte gewünscht, um einfach für einen Moment loszulassen…? Zugegebenermaßen haben leider die Wenigsten die Möglichkeit mal eben im Büro, im Auto oder am Bahnhof ihre Yogamatte auszubreiten…
Doch hier kommt die gute Nachricht: Das braucht ihr auch gar nicht! Denn es gibt viele einfache, kurze Yogaübungen, für die ihr keine Decke und kein Kissen benötigt, du dich nicht hinlegen brauchst, die Hände keinen Bodenkontakt haben und teilweise noch
Einfache, wirkungsvolle Yoga Übung, um sich jederzeit mit neuer Kraft und Energie aufzuladen. Verbindet Atemübung mit Dehnung und Bewusstheit. Du kannst das direkt vor dem PC machen, auch immer wieder zwischendurch. Auch gut gegen Rückenschmerzen.
Veröffentlicht am 09.03.2008, 11:42 Uhr von Sukadev
Hast du dieses Wochenende vielleicht zuviel am PC gesessen? Und jetzt auch gerade wieder? Dann ist es Zeit für eine kleine Unterbrechung und eine tolle Übung zur Staerkung der Flexibilitaet in und zur Entspannung der Schultern. Nicole demonstriert unter Sukadevs Anleitung diese wunderbare Uebung. Mache am besten gleich mit und spuere die Entspannung deiner Schultern. Viele weitere Uebungen kannst du auch in unseren Asana Seminaren erlernen. Weitere Infos hier klicken. Ich wünsche dir noch einen schönen Sonntag.
Om Shanti, liebe Grüße Rukmini
