Okt 25 2010
Wechselatmung Yoga Atemübung für Anfänger
Audio Anleitung für die Wechselatmung zwischendurch, zum Beispiel – jetzt… Wechselatmung ist vielleicht die populärste aller Yoga Atemübungen. Aus gutem Grund: Sie verhilft zu geistiger Ruhe, Aktivierung beider Hirnhälften.
Wechselatmung - Yoga Atemübung für Anfänger [ 5:37 | 5.15 MB ] Jetzt abspielen | Play in Popup | DownloadDie Wechselatmung, Sanskrit “Anuloma Viloma” verstärkt auch die Fähigkeit zu Konzentration, Gedächtnis und Intuition. Im Ayurveda wird die Wechselatmung auch verwendet, um alle Doshas (Bioenergien) zu harmonisieren und Amas, Schlacken, auszuscheiden. Mit diesem Audio leitet dich Sukadev zur Wechselatmung an . Gerade wenn du Anfänger bist, ist genau diese Hörsendung für dich besonders geeignet. Probiere es aus, am besten jetzt gleich. Du kannst Anuloma Viloma nämlich sogar auf einem Stuhl sitzend üben… Ach ja: Die Wechselatmung wird auch “Nadi Shodhana” genannt, Reinigungsübung für die feinstofflichen Energiekanäle
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5 Kommentare
Die wertvollste, oft unterschätzte Atemübung, neben der Bauchatmung und Kapalabati um seine Lebensenergie zu erhöhen, zu harmonisieren, und zu verbinden. Übung macht den Meister/in.
Ich habe mit dieser wertvollen Übung bemerkt, dass ich in der Nasenatmung behindert bin. Der Weg zum Facharzt hat bestätigt, dass ich eine sehr krumme Nasenscheidewand habe. Vermutlich ist diese krumme Nasenscheidewand auch (mit) Ursache für meine bestehende Schlafapnoe. Am Montag lasse ich mich operieren.
Danke für diese Übung
Om Shanti
Peter
Übung wirkt wirklich und sehr schnell! Und ich bin Anfängerin. Wunderbar!
Danke für die vielen Tipps rund um die Übung!
Mit dem Anuloma Viloma Timer kannst Du auf Sekunden zählen oder Hilfsmittel wie Wecker verzichten und Deine Aufmerksamkeit voll und ganz auf Dein Inneres richten. Du kannst verschiedene Rhythmen auswählen und bekommst u.a. immer die aktuelle Atemrichtung angezeigt.
Den Anuloma Viloma Timer gibt es im Yoga Vidya Shop: http://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p465_Anuloma-Viloma-Timer—Signalgeber-fuer-die-Yoga-Wechselatmung.html
Mehr Infos findest Du unter www.av-timer.com.