Yogatherapie News

Nov 22 2014

Yogatherapie: Adhi (Stress) und Viadhi (Krankheit)

lotusIn der klassischen Yogatherapie verwendet man die Begriffe  Adhi und Viadhi. Bei Adhi ist der Geist beschleunigt, folglich bringt Stress den Geist aus dem Gleichgewicht. Dieses Ungleichgewicht wirkt sich auf den Atem aus, der Atem wird unregelmäßig. Prana gerät aus dem Gleichgewicht, das wirkt sich wiederum auf das Nervensystem aus. Wenn das Nervensystem längere Zeit im Ungleichgewicht ist, wirkt sich das auf die Organe aus. Es kommt zu psychosomatischen Beschwerden. Viele modere Krankheiten sind psychosomatisch. Man nennt sie in der klassischen Yogatherapie Viadhi. Da die Krankheiten und Ursachen auf allen Ebenen der menschlichen Existenz zu finden sind, arbeiten wir in der ganzheitlichen Yogatherapie in allen Koshas.  In der ganzheitlichen körperorientierten Yogatherapie werden in einem yogischen Beratungsgepräch  individuelle Übungspläne zusammengestellt, angepasst auf das jeweilige Beschwerdebild. Die Übungspläne umfassen an den Einzelnen angepasste Körperübungen, Atemtechniken, Reinigungsübungen,  Meditations- und Entspannungstechniken und natürlich spezielle Techniken aus der Yogatherapie.

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Nov 15 2014

Yoga und Yogatherapie

namasteIn alten Zeiten waren alle indischen Rishis und Yogis Naturheilkundler. Sie übten Asanas und Pranayama, sie benutzten Kräuter, nahmen Bäder, praktizierten Basti, Neti, Dhauti und Nauli Kriyas. Wenn der Mensch gesund ist, kann er Yoga praktizieren. Falls man Beschwerden hat oder die Beweglichkeit eingeschränkt ist, kann Yogatherapie der Weg sein. In der ganzheitlichen Yogatherapie werden die klassischen Yogatechniken abgewandelt und angepasst für Menschen, die Beschwerden haben, seien es Rückenschmerzen, Verspannungen, Atembeschwerden, Stress usw. Die ganzheitliche körperorientierte Yogatherapie ist eine individuelle Herangehensweise, bei der man alle Ebenen der menschlichen Existenz berücksichtigt. Diese Herangehensweise wirkt bei Stress, Rehabilitation, psychosomatischen Beschwerden. Die Wirkung erfolgt durch Lebensstiländerung, Ernährungsumstellung, Praktizieren klassischer Yogatechniken, angepasst an die jeweiligen Einschränkungen und Persönlichkeitstypen. Mit Hilfe der verschieden Yogatechniken wirkt die ganzheitliche körperorientierte Yogatherapie auf die verschiedenen Hüllen der Existenz.

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Nov 08 2014

Naturheilkunde und Yogatherapie

weisserlotusDie Vorbeugung vor Krankheiten und die Gesunderhaltung des Körpers gehören zu den Zielen der Naturheilkunde. Krankheiten können in der Naturheilkunde durch einfache Methoden wie z.B. Fasten überwunden werden. Die Natur formt den Körper, repariert ihn und reinigt ihn. Der große Yogameister und Arzt Swami Sivananda schreibt in seinem Buch Praxis der Naturheilkunde: ” Alle Krankheiten  können vermieden werden, wenn man alles beseitigt, was den Körper daran hindert sich selbst zu heilen. In der Naturheilkunde betrachtet man alle Krankheiten als eine Ansammlung von giftigen Abfallstoffen oder Unreinheiten im Körper, die sich durch eine falsche Lebensweise wie falsche Ernährung, übermäßiges Essen, Bewegungsmangel, Mangel an frischer Luft, Ruhe und Schlaf, angesammelt haben. Die Natur bemüht sich, durch Krankheit, diese Verunreinigungen aus dem Körper zu entfernen. Die Naturheilkunde wendet natürliche Hilfsmittel wie Fasten, richtige Ernährung und Bäder an, um die Selbstreinigungskräfte- und Selbstheilungsprozesse zu unterstützen.”

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Nov 01 2014

Asana meditativ mit Klangschalen in der Weihnachtszeit

saraswati2Weihnachtszeit, Zeit der inneren Einkehr, der Harmonie, Liebe und Freude. Möchtest du in dieser besonderen Zeit tiefer in die einzelnen Asanas hineinspüren, dich freudevoll darin entspannen? Mit Hilfe der Klangschalen, die mit ihren harmonischen Schwingungen auf die einzelnen Zellen unseres Körpers wirken, gelingt es, vollkommen loszulassen und die einzelnen Yoga-Stellungen länger zu halten. Die Klänge und Schwingungen, die durch die Klangschalen erzeugt werden, wirken auch auf feinstofflicher Ebene auf die Energiebahnen, die Nadis und auf die Chakras, die Energiezentren in der Sushumna Nadi, der feinstofflichen Wirbelsäule. Mit Mantras und Affirmationen kann die Wirkung noch vertieft werden.

Unsere erfahrene Yogalehrerin Ruth Gaßmann unterrichtet mit viel Freude und Einfühlungsvermögen. Als Yogatherapeutin passt sie die klassischen Yoga-, Atem- und Entspannungstechniken an die individuellen Bedürfnisse an, um Menschen, die Beschwerden haben, den Einstieg ins Yoga zu ermöglichen oder die Yogapraxis zu erleichtern.

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Okt 25 2014

Labsal für den Rücken

YogatherapieWer bislang glaubte, therapeutisches Yoga sei per se Schonung, wird spätestens bei der offenen Yogastunde der Yogatherapie bei Yoga Vidya Bad Meinberg “Yoga bei stressbedingten Rückenproblemen“ eines Besseren belehrt. „Vielleicht wird es eure anstrengendste Yogastunde“, kündigte der Yoga Vidya – Therapeut Parameshwara uns den ungewohnt hohen Anteil von Stehübungen an. In der klassischen Yoga Vidya Grundreihe sind die eher selten. Hier jedoch erfüllten sie einen heilenden Zweck. Denn stark vereinfacht, kommt Stress von Angst und Angst von mangelnder Erdung. Aufrechte Asanas mit fest im Boden verwurzelten Füßen sind wiederum die effizienteste Art sich zu erden, erläuterte unser Lehrer.

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Okt 25 2014

Klangerfahrungen

KlangreiseHeilende Klänge können uns in tiefe Entspannung führen und somit auch Heilung ermöglichen. Während einer Klangreise werden Klangschalen, Gongs, Ocean Drums und andere Instrumente verwendet. Die Klangreise ist für alle geeignet, die sich etwas Gutes tun möchten. Man macht es sich auf der Yogamatte gemütlich und die Reise beginnt.

Bei der individuellen Klangmassage werden Klangschalen auf den bekleideten Körper gelegt. Sie können auf die einzelnen Körperteile wie Füße, Hände, Rücken gelegt und angespielt werden oder auch in der Aura, im Energiefeld des Körpers. Sie werden in einer bestimmten Abfolge aufgelegt und angeschlagen. So können sich Verspannungen lösen und die innewohnenden Selbstheilungskräfte angeregt werden. Die Qualität der Wahrnehmung verändert sich, man kommt ganz bei sich an, im Hier und im Jetzt.

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Okt 13 2014

Auf Du und Du mit meinem Rücken

rueckenDie Sonne kann man auch rückenschonend grüßen! Wie, das lehrte Yoga Vidya Yogalehrerin Ruth in der Yogatherapiestunde „Rückenyoga“. Frei nach der alten Yogaweisheit „Fünf Sekunden anspannen, um besser zu entspannen“, leitete die Yogatherapeutin eine durchweg sanfte Stunde an.

Mehr als um körperliche Ertüchtigung ging es ihr darum, uns eine Spürgenauigkeit für die eigene Rückseite entwickeln zu lassen.

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Okt 04 2014

Milchprodukte – warum vegan?

Janin am SalatbuffetBei Yoga Vidya gibt es vegetarische Ernährung. Die vier Yoga Vidya Seminarhäuser haben lactovegetarisches Buffet. Es gibt aber immer mehr Hinweise darauf, dass es besser wäre, auf Milchprodukte zu verzichten. Und in den letzten Jahren haben sich die Buffets der Yoga Vidya Seminarhäuser so entwickelt, dass die meisten Speisen ohne Milchprodukte zubereitet werden. Wer gerne Milch, Joghurt, Käse, Ghee, Butter hat, kann sich das separat am Buffet auf den Teller geben. Sukadev, Veganer seit über 3 Jahren, fasst in unterem Vortrag einige Gründe zusammen. Mehr dazu in untererm Audio Vortrag oder auch im Wiki Artikel, Stichwort Milchprodukte.

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Okt 02 2014

Morgen: Tag der offenen Tür (3. Oktober)

namasteFühle dich heute besonders willkommen in unseren Yoga Vidya Seminarhäusern in Bad Meinberg und an der Nordsee: hier veranstalten wir für alle Interessierten morgen, am 3. Oktober, einen Tag der offenen Tür. Nutze diese Gelegenheit, unser Yoga- und Seminarprogramm unverbindlich kennen zu lernen, Hatha Yoga zu praktizieren und dich über die verschiedenen Bereiche im Haus zu informieren.

Bei Yoga Vidya Bad Meinberg kannst du dich in Kurzvorträgen über unsere Arbeit in den Bereichen Yogatherapie und Ayurveda informieren, sowie über die verschiedensten Ausbildungen bei Yoga Vidya. Das Programm ist komplett kostenlos. Du kannst unser vegetarisches Essen genießen, es wird ein Mantra Konzert mit Janin Devi geben und sogar eine Tombola.

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Okt 01 2014

Nutze Ingwer, um dein inneres Feuer zu entzünden

ingwerIngwer wird im Ayurveda hoch geschätzt. Erfahre mehr darüber, wie Ingwer wirkt und wie du Ingwer einsetzen kannst. Dazu kannst du dir untere Hörsendung/Podcast anhören (da geht es um Ingwer zur Burnout-Vorbeugung) – oder den Artikel lesen im Yoga Wiki, Stichwort Ingwer... weiter…

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Sep 28 2014

Perfektionsanspruch

asanaWie geht man mit Perfektionsanspruch um? Perfektionsanspruch hilft uns, nach dem Höchsten zu streben, nie nachzulassen, immer weiter nach vorne zu gehen. Perfektionsanspruch kann aber auch in die Überforderung führen, ja sogar ins Burnout. Im Ayurveda sieht man den Perfektionsanspruch als Pitta Manifestation. Wie du mit Perfektionsanspruch besser umgehst, darüber erfahre mehr in unterem Podcast/Audio Vortrag, oder auch im Wiki, Stichwort Perfektionsanspruch ... weiter…

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Sep 28 2014

Yoga Vidya Stil – was macht ihn so besonders?

Yoga Vidya LogoDer Yoga Vidya Stil ist heute mit großem Abstand Deutschlands führender Yoga Stil. Was macht den Yoga Vidya stil aus? Was sind die Besonderheiten? Wie hat sich der Yoga Vidya Stil entwickelt? Dazu gibt es einen größeren Wiki Artikel, Stichwort Yoga Vidya Stil … weiter…

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Sep 26 2014

Innerer Schweinehund würdigen

schweinehundDer innere Schweinehund sollte gewürdigt und respektiert werden. Er ist so wichtig, um sich selbst etwas Gutes zu tun. Natürlich sollte man nicht zum Sklaven des inneren Schweinehunds werden. Der innere Schweinehund ist eine Manifestation des Kapha Prinzips im Ayurveda – und daher überlebenswichtig… Tipps zum Umgang mit dem inneren Schweinehund findest du in unterem Kurzvortrag – und im Wiki Artikel, Thema “Innerer Schweinehund“.

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Sep 25 2014

Umgang mit inneren Antreibern

feuer - PittaInnere Antreiber können einem Kraft geben, sie können einen auch in die Überforderung, ins Burnout bringen, in Angst versetzen. Innere Antreiber können aber auch beflügeln. Es gibt einen neuen Artikel dazu im Wiki – und eine ganze Podcastserie dazu. Hier geht es zum vollen Beitrag Innere Antreiber … weiter …

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Sep 24 2014

Wunderaffirmationen

sukadev58In letzter Zeit spricht Sukadev öfter mal im Satsang über Wunderaffirmationen. Was Wunderaffirmationen sind, und wie du sie verwenden kannst, dazu findest du einen neuen Artikel im Yoga Wiki, Stichwort Wunderaffirmationen …weiter…

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