Yogatherapie News

Apr 27 2015

08 Flachkreuz ist kein Grund für Rückenschmerzen

rueckenschmerzen-ade-podcast

Play
Ein Mythos der 1990er und 2000er Jahre war, dass Flachkreuz schädlich sei. Flachkreuz ist eine Haltungsabweichung, bei der die Lendenwirbelsäule weniger nach vorne gekrümmt ist als bei der durchschnittlichen Bevölkerung. Flachkreuz erhöht ähnlich wie ein Hohlkreuz allerdings NICHT die Wahrscheinlichkeit, Rückenprobleme zu bekommen. In den 1990er und 2000er Jahren gab es die sogenannte Rückenschule. Ein entscheidendes Element der heute “Alte Rückenschule” oder auch “veraltete Rückenschule” genannten Richtung war die Vermeidung jeglicher Vorwärtsbeuge und das Bemühen alle Tätigkeiten und Bewegungsabläufe mit nach vorne gekrümmter Lendenwirbelsäule zu machen. Die Erfahrung und die empirische Forschung hat ergeben: Das bringt nichts. Im Gegenteil: Es ist sogar schädlich, Vorwärtsbeugen in der Lendenregion zu vermeiden. Wichtig ist: Halte die Lendenregion in Bewegung. Wechsle deine Stellung. Sitze nicht zu lange in einer Position, sondern wechsle öfter. Mehr zum Thema Flachkreuz.

Keine Kommentare

Apr 23 2015

Entspannungskursleiter Ausbildung

In der Zeit vom 3. – 8. Mai 2015 kannst du bei Yoga Vidya Bad Meinberg in die Theorie und Praxis der Entspannung aus westlicher Psychologie und Yoga eintauchen.

Du erlebst es an dir selbst und lernst dabei, Menschen kompetent und sicher in die Entspannung zu führen – und du begleitest sie dabei auf dem Weg zu mehr innerer Ruhe und bei der Wiederentdeckung ihres Körpergefühls.

Vollständige körperliche und seelische Entspannung führt zu einer tiefgreifenden Regeneration des ganzen Körper-Geist-Systems, regt die Selbstheilungskräfte an, stärkt das Immunsystem, bessert Schlafstörungen und lindert Schmerzen, insbesondere psychosomatische. Die Reihe der positiven Veränderungen ist beliebig erweiterbar. 

5 Kommentare

Apr 20 2015

07 Was sind keine Gründe für Rückenschmerzen: Lordose – Hohlkreuz

rueckenschmerzen-ade-podcast

Play
Ich möchte heute das Thema des letzten Podcasts ausbauen. Was sind die Gründe und Ursachen von Rückenschmerzen? Wie wir gehört haben, Haltungsabweichungen sind es nicht. Insbesondere ist Lordose, Hohlkreuz, keine Ursache von Rückenschmerzen. Dazu gibt es eine Reihe von empirischen Studien. Wurden in den 60er und 70er Jahren des 20. Jahrhunderts Patienten mit Rückenschmerzen durch Physiotherapie bzw. Krankengymnastik dazu angeleitet, für sie unnatürliche Haltungen einzunehmen, um keine Rückenschmerzen zu haben, hat sich dieser Trend inzwischen umgedreht. Aber, wie du im nächsten Podcast hören wirst, hat sich auch die Umkehrung nicht bewährt. Am wichtigsten ist schlicht und ergreifend: Halte deinen unteren Rücken in Bewegung. Das vermeidet und verhindert Verkrampfungen und Verspannungen – und damit Rückenschmerzen. Wenn du mehr über die Behandlung von Rückenschmerzen wissen willst, mache doch bei Yoga Vidya die Ausbildung zum Rückenyogalehrer mit.

Keine Kommentare

Apr 16 2015

Menstruation, Ayurveda und Yoga

Die Menstruation ist ein göttliches Geschenk für die Frau. Es ist ein Eintauchen in die spirituelle weibliche Ur-Energie, die die Frau besonders in diesen Tagen wahrnehmen kann. Wir Frauen können besonders in dieser Zeit leichter in höhere Bewusstseinsebenen gelangen und intuitive Bilder, Klänge, Stimmen, Gerüche wahrnehmen. Verborgene Fähigkeiten können zum Vorschein kommen. 

21 Kommentare

Apr 13 2015

06 Was sind keine Gründe für Rückenschmerzen: Haltungsabweichungen

rueckenschmerzen-ade-podcast

Play
Was sind die Gründe und Ursachen für Rückenschmerzen? In diesem zweiten Teil der Reihe “Gründe für Rückenschmerzen” erfährst du, dass Haltungsabweichungen bzw. Abnormalitäten kein Grund für Rückenschmerzen sind. Angenommen du hast einen Rundrücken, also Kyphose, dann erhöht das die Wahrscheinlichkeit für Rückenschmerzen nicht. Angenommen du hast, Lordose, ein Hohlkreuz, dann auch nicht. Ebenso hat Skoliose, also eine seitliche oder drehende Abweichung der Wirbelsäule, eventuell auch mit Beckenschiefstand nichts  mit einer erhöhten Rückenschmerzwahrscheinlichkeit zu tun. Allerdings kann die Art der Haltungsabweichungen den Ort der Rückenschmerzen mitbestimmen. Daher: wenn du vom Arzt, Heilpraktiker, Physiotherapeut kommst, und er hat dir die Diagnose Kyphose, Lordose, Skoliose, Beckenschiefstand gegeben, dann mache dir keine Sorgen. Sei dir bewusst: Ich bin ein Mensch. Das Charakteristikum des Menschen ist die Verschiedenheit… Dennoch kann die Haltungsabweichung für die Therapie von Bedeutung sein: Je nach Haltungsabweichung können zur Behebung der Rückenschmerzen unterschiedliche manuelle Therapien und Übungen hilfreich bzw. vonnöten sein. Weitere Infos findest du in unserem Yoga Wiki unter dem Begriff Rückenschmerzen.

Keine Kommentare

Apr 06 2015

05 Gründe für Rückenschmerzen, Teil 1: Du bist ein Mensch

rueckenschmerzen-ade-podcast

Play
Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Phänomen – etwa 50 Prozent aller Menschen in Deutschland hat regelmäßig Rückenschmerzen, mal mehr, mal weniger. Warum ist das so? Grundsätzlich kann gesagt werden: Der aufrechte Gang des Menschen macht ihn zugleich auch anfällig für Rückenschmerzen. Wenn du also Rückenschmerzen hast und dich fragst: Warum habe ich Rückenschmerzen? Dann kannst du dir als erstes selbst antworten: weil ich ein Mensch bin. Als Mensch bin ich anfällig für Rückenschmerzen. Das hilft dir an sich etwas gelassener mit Rückenschmerzen umzugehen. Im Vergleich hierzu: Das Leben in größeren Gemeinschaften macht den Menschen anfällig für Erkältungen – daher braucht man sich keine Sorgen zu machen, wenn man mal erkältet ist. Ähnlich brauchst du dir keine Sorgen zu machen, wenn du mal Rückenschmerzen hast. So kannst du damit gelassener umgehen. Und Gelassenheit im Umgang mit den eigenen Rückenschmerzen hilft tatsächlich, weniger Rückenschmerzen zu empfinden. Rückenyoga Seminare findest du übrigens in der Seminarübersicht der Yoga Vidya Internetseiten unter dem Stichwort Yoga für den Rücken.

Ein Kommentar

Mrz 30 2015

04 Phantasiereise und Selbsthypnose gegen Rückenschmerzen

rueckenschmerzen-ade-podcast

Play
Visualisierungen können sehr machtvoll sein, um das eigene Empfinden zu lenken, Schmerzen bzw. Rückenschmerzen zum Verschwinden zu bringen oder abzumildern. Hier lädt dich Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, zu einer Phantasiereise ein, um dich von allen Seiten her mit Wohlgefühl zu erquicken und zu erfüllen. Du kannst diese Phantasiereise im Sitzen, am besten aber im Liegen ausführen. Du kannst diese Visualisierung bis zu einem gewissen Grad auch im Gehen und Stehen probieren. Beim Autofahren vergewissere dich, dass du wach bleibst. Diese Visusalisierung ist natürlich nur kurz. Es gibt sehr viel ausführlichere Tiefenentspannungstechniken, auch mit Phantasiereisen. Du findest diese auf der Seite zum Thema Entspannung-mp3s – Videos und viele Infos.

3 Kommentare

Mrz 25 2015

Meditation zur Aktivierung des Ajna Chakras mp3

AjnaChakraFinde Zugang zu deiner Intuition und deiner höheren Intelligenz mit dieser Meditationsanleitung zur Aktivierung des Ajna Chakras.

Sukadev leitet dich durch diese kurze Meditation, du kannst die Ajna Chakra Aktivierung aber auch selbst immer wieder zwischendurch ausführen. Du aktivierst damit dein Ajna Chakra und verbindest dich mit deiner höheren Weisheit.

Play

Das Ajna Chakra ist das sechste der sieben Haupt-Chakras. Es wird auch als Drittes Auge oder als Zenrum der Intuition bezeichnet. Das Ajna Chakra ist das Chakra der Erkenntnis.

9 Kommentare

Mrz 23 2015

03 Selbsthypnose mit Zählen und Affirmationen – gegen Kreuzweh, Nacken- und alle Arten von Schmerzen

rueckenschmerzen-ade-podcast

Play
Selbsthypnose kann äußerst machtvoll sein gegen jede Art von Schmerzen, insbesondere bei Rückenschmerzen. Mit diesem Podcast beginnt eine Serie von Selbsthypnose Anleitungen gegen Rückenschmerzen. Kurze Anleitungen von 2-4 Minuten – so kannst du sehen und herausfinden, welche der Selbsthypnose Anleitungen für dich wirksam ist. Mit dieser heutigen Hypnose Anleitung kannst du anerkennen, dass du Schmerzen in bestimmten Körperbereichen hast. Du wirst dir aber auch bewusst, dass du viele andere Teile im Körper hast, die sich angenehm anfühlen. Mit Hypnosetechniken kannst du die angenehmen Empfindungen immer stärker werden lassen und die unangenehmen immer weniger wichtig empfinden. Probiere es einfach aus – für viele ist diese Rückenschmerzhypnose besonders kraft- und machtvoll. In den folgenden Rückenschmerzen-Ade-Podcast-Folgen bekommst du weitere Selbsthypnose Anleitungen. Mehr Infos zum Thema Rückenschmerzen.

Keine Kommentare

Mrz 16 2015

02 Selbsthypnose gegen Rückenschmerzen

rueckenschmerzen-ade-podcast

Play
Mit Selbsthypnose Schmerzen wegbekommen, kann das funktionieren? Ja, für viele Arten von Schmerzen ist das ausgesprochen effektiv. Mit diesem Podcast kannst du die zweite der Selbsthypnose Techniken ausprobieren, mit denen du deine Schmerzen verringern oder auflösen kannst. Diese Technik kombiniert das Zählen mit Affirmationen und Visualisierungen. Auch hier erkennst du zuerst die Tatsache an, dass Schmerzen in dir sind. Dann setzt du einen Zeitpunkt fest, ab wann du sie nicht mehr spürst. Dann zählst du hinunter – und spürst plötzlich, dass du dich wohl fühlst. Probiere es einfach aus: Bei vielen Menschen ist diese Art der Selbsthypnose wie Magie. Für andere: Probiere die Selbsthypnose des letzen Podcasts oder die Visualisierung des nächsten Podcasts aus. – Mehr zum Thema Rückenschmerzen

Keine Kommentare

Mrz 09 2015

01 Rückenschmerzen Ade – Einführungs-Podcast

rueckenschmerzen-ade-podcast

Play
Einführung in den Rückenschmerzen-Ade-Podcast: Worum geht es hier in diesem Rückenschmerzen-Podcast? Was kannst du erwarten, wenn du diese Sendung anhörst? Kurz gefasst: Hier geht es um kurze Impulse für den Umgang mit Rückenschmerzen. Mindestens die ersten Sendungen werden kurz und prägnant sein: Jeweils ein kurzer Impuls für die Woche. Wie kannst du mit deinen Rückenschmerzen – sofern du davon betroffen bist – besser umgehen? Wie kannst du Kreuzweh vermeiden bzw. verhindern? Was sind die Ursachen, was sind die Heilverfahren? Heute schon ein erster Impuls für dich: Sei dir bewusst, dass Rückenschmerzen zum Menschsein dazu gehört. Rückenschmerzen sind nichts Tragisches – nichts Besonderes und Außergewöhnliches. Sie gehören zu dem, was die meisten Menschen im Laufe ihres Lebens mal erfahren bzw. erleiden. Wenn du dir dessen bewusst bist, dass so viele andere auch Rückenschmerzen haben, kannst du wesentlich entspannter damit umgehen. Mehr Infos zum Thema Rückenschmerzen.

Ein Kommentar

Mrz 02 2015

Neuigkeiten von Yoga Vidya Speyer

YVSpeyerYoga Vidya Stadtcenter Speyer
…hier wird gelebt, gelacht und Yoga gemacht. Mach mit!

  • Hier kannst du unseren Newsletter abonnieren.
  • Hier findest du unser Programm.
  • Wie immer gibt es monatlich beginnende krankenkassengeförderte Anfängerkurse -? anmelden oder komm einfach mal in eine kostenlose offene Yoga-Probestunde.
  • Für Massagen, Anwendungen oder Yogatherapie in unserer Ayurveda-Oase/Naturheilpraxis sind Kamala, Michelle, Maheshwara, Shakti und Ganeshapriya für dich da. Bitte vereinbare einen Termin unter 06232-67 05 57.
  • Dr. Gauri Deshmukh steht ab Januar wieder jeden Montag und Mittwoch zwischen 11 Uhr und 14:30 Uhr für Ayurvedische Konsultationen zur Verfügung.

Ausbildungen – Wachse mit uns über dich hinaus:

Keine Kommentare

Feb 13 2015

97 Coolness als Lässigkeit und Entspannung

Sukadev

Play
Coolness bedeutet unter anderem Lässigkeit und Entspannung. Coolness heißt auch, sich nicht zu sehr um die Meinung anderer zu kümmern. So ist Coolness eine gewisse Form von Selbstbestimmtheit. Loslassen und Entspannen, nach innen spüren und auf die innere Stimme hören, das gehört zur Coolness dazu. Um cool zu bleiben, ist es hilfreich, sich immer wieder ein paar Momente einer Auszeit zu nehmen, um loszulassen und durchzuatmen. Insbesondere im Yoga lernt man ja diese Schritte: Loslassen und Spannungen abbauen; die innere Energie spüren, auf die innere Stimme hören. Dann sich auf das einstimmen, was zu tun ist. Sich in einen größeren Zusammenhang einbetten. Vor dem Hintergrund der eigenen Aufgabe, dem Dharma, dann das tun, was zu tun ist.

Höre etwas mehr über diese Blickwinkel und Aspekte der Coolness. Heutzutage ist ja Yoga cool geworden. Yoga hilft dir dabei, cool zu bleiben. Wer Yoga übt, kann Coolness mindestens in vielerlei Hinsicht praktizieren und muss dabei nicht in die Mode der Coolness-Kultur verfallen – er oder sie kann durchaus auch lächeln, lachen und Emotion zeigen.

Keine Kommentare

Feb 11 2015

Plavini Pranayama – Mehr Bewusstheit

Eine etwas exotischere Yoga-Atemübung. Plavini Pranayama hilft zu mehr Bewusstheit, insbesondere bei der Meditation. Plavini verbessert die Lungenfunktion und verbessert das geistige Gleichgewicht. Plavini hilft auch zu mehr Achtsamkeit im Alltag. Plavini Yoga Atemübung als Video

Play

8 Kommentare

Feb 04 2015

Yoga bei Morbus Parkinson

YogatherapieIn der entspannten Atmosphäre von Yoga Vidya Bad Meinberg übst du vom 20.-22. Februar 2015 gemeinsam mit anderen Betroffenen von Morbus Parkinson Yoga– und Entspannungsübungen, die dir helfen können, dein körperliches und seelisches Wohlbefinden zu verbessern. Du lernst, wie du Yoga-Übungen, die Asanas, abgestimmt auf deine körperlichen Möglichkeiten üben kannst. Die Entspannungsübungen helfen dir zusätzlich mit dir selbst in Einklang zu kommen, deine Stresssituationen besser zu bewältigen und dich gezielter und effektiver zu erholen.

Keine Kommentare

Ältere Einträge »