Einträge zum Thema 'Pranayama mp3'

Aug 24 2010

Yoga Vidya Infos

Gorilla - Lungenreinigung mp3 Podcast

yogavideogorillaEine Übung für die Gesundheit deiner Lungen. Zum Aufwachen und zum Reinigen, wenn du vielleicht irgendwo warst, wo die Luft nicht so gut war.  Sie ist auch geeignet für Yoga Anfänger.

 
icon for podpress  Gorilla Lungenreinigung [4:32m]: Play Now | Play in Popup | Download (182)

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Jul 05 2010

Yoga Vidya Infos

Sitali - kühlende Atemübung - Video

Die Yoga Atemübung Sitali hilft, den Körper abzukühlen und sich wieder frischer zu fühlen. Sie ist gerade jetzt in der Hitzewelle sehr hilfreich. Du kannst sie am Tag immer wieder ausführen, um dich abzukühlen. Du kannst sie auch vor und nach dem Sport ausführen. Sogar beim Laufen kannst du einige Sitali Atemzüge nehmen. Es ist also nicht notwendig, dass du dich hinsetzt. Sitali nutzt die gleiche “Kühlungsmethode” wie Hunde beim Hecheln. Du rollst dabei die Zunge längs oder quer. Du atmest über den Mund zischend ein und stellst dir vor, dass eine kühlende Energie dich ganz von unten nach oben durchdringt. Etwa 10 Atemzüge dieser Art genügen, damit du dich frischer fühlst.

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Aug 31 2009

Rukmini

Yoga Vidya Podcast nun auch per Telefon

Höre die Yoga Vidya Podcasts auch per Telefon-  auf Anruf hörst du ein Mantra oder einen Vortrag - oder eine Yoga Übungsanleitung…

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Aug 24 2009

Sukadev

Aufladende Atemübung Ujjayi - mp3 Übungsanleitung

 
icon for podpress  Ujjayi Pranayama [09:18m]: Play Now | Play in Popup | Download (943)

Übe Ujjayi zur Erhöhung der Energie, zur Anregung des Stoffwechsels, für neue Freude und Kraft. Sukadev leitet dich hier zu einer einfachen Variation diese Yoga Atemübung (Pranayama) an. Laut Hatha Yoga Pradipika ist Ujjayi geeignet, ein Übermaß an Kapha zu reduzieren. Du kannst sie sitzend , stehend oder liegend üben. Mitschnitt aus einem Workshop während einer Yogalehrer Weiterbildung bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

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Jul 30 2009

Sukadev

Yoga Sonnenatem Surya Bheda - mp3 zum Mitmachen

Neue Energie, innere Wärme und Zentriertheit mit Surya Bheda, dem Yoga “Sonnenatem”. Eine Übung, die hilft, Vata Störungen zu überwinden, und so zu Harmonie, Selbstbewusstsein und Mut zu kommen. Mitschnitt aus einem Workshop während einer Yogalehrer Weiterbildung im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg.

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Jul 21 2009

Sukadev

Sitali Pranayama - Yoga Atemübung für Gelassenheit und “Coolness”

 
icon for podpress  Sitali/Sitkari Pranayama [6:17m]: Play Now | Play in Popup | Download (645)

Innere Ruhe und Harmonie mit Sitali/Sitkari, kühlende Yoga Atemübungen. Diese beiden Pranayama Übungen reduzieren ein Übermaß an Pita, reduzieren Heißhunger, Reizbarkeit. Sie können etwaige vorhandene Schmerzen reduzieren. Vor allem: Sie  helfen bei der Regeneration, bei der Entspannung und bei der Heilung. Laut Hatha Yoga Pradipika wirken sie verjüngend und erhöhen Charme und Attraktivität :-). Sukadev leitet dich hier zu einer einfachen Variation dieser Yoga Atemübung (Pranayama) an. Mitschnitt aus einem Workshop während einer Yogalehrer Weiterbildung im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg.

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Jul 13 2009

Sukadev

Bhramari, die Yoga Bienen-Atmung

 
icon for podpress  Bhramari - die Bienen-Atmung [5:51m]: Play Now | Play in Popup | Download (526)

Lerne Bhramari, die “Biene” Atemübung. Eine Übung für die Verbesserung der Stimme, für gesunde Stimmbänder, zur Erhöhung der Atemkapazität. Dieses Pranayama hilft auch, Zugang zu seinem Herzen zu bekommen und Freude zu spüren. Einfache Variation. Mitschnitt aus einem Workshop mit Sukadev während einer Yogalehrer Ausbildung im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg.

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