Apr 23

54 Innere Familienkonferenz 2 – für Gelassenheit


Gelassenheit Entwickeln - Podcast für mehr Gelassenheit im AlltagAlternatives Modell der inneren Familienkonferenz. Das untere Modell ist abgeleitet aus der systemischen Familientherapie: Statt, wie in der systemischen Familientherapie üblich, die tatsächlichen Familienmitglieder zu einer Konferenz einzuberufen, berufst du deine innere Familie ein. Du wirst dabei feststellen, dass du in dir eine ganze innere Familie hast: (1) Retter: rettet die Welt, die Gruppe, Familie etc. (2) Despot: Will andere zum Glück zwingen. (3) Streber: Will sehr gut sein, zeigen, dass er/sie etwas Besonderes ist (4) Therapeut: Will für alle da sein, sie verstehen, therapieren (5) Prinz, Prinzessin: Fühlt sich als etwas Besonderes (6) (7) Rebell, Störenfried: Will aus Rollen aussteigen (8) Schwarzes Schaf: Bewusst oder unbewusst Stören der Gruppe, um Aufmerksamkeit zu bekommen – oder auszubrechen (9) Clown: Humor, Sarkasmus, Ironie . Schau mal, ob du in dir “Familienmitglieder” deines Geistes entdeckst, und frage sie, was sie dabei zu sagen haben. In diesem Podcast erläutert dir Sukadev dieses Konzept – du kannst spielerisch überlegen, ob dieses Konzept für dich hilfreich ist. Er zeigt dir ein Beispiel, wie die innere Familienkonferenz dir z.B. bei der Urlaubsplanung helfen kann – und auch im Umgang mit deinem Partner/Partnerin.

Dies ist die 54. Ausgabe des Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast.

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Apr 23

Meditationskursleiter/in Ausbildung


meditation2Die Meditation ist das wichtigste Element aller spirituellen Übungen. Sie bringt den Geist zur Ruhe und klärt die Gedanken. Lerne in der Meditationskursleiter/in Ausbildung, Menschen zur Meditation hinzuführen, und sie beim meditieren zu begleiten. In dieser Kursleiter Ausbildung erfährst du theoretische Grundlagen der Meditation und kannst sie im Praxisteil selbst erfahren. Du lernst Unterrichtstechniken, die du während des Kurses in die Praxis umsetzen kannst.


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Apr 23

Das hören der Anahata Känge – HYP.IV.66


svatmarama

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Sukadev spricht über den 66. Vers der Hatha Yoga Pradipika, 4. Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Das hören der Anahata kängen. Adinatha schlug verschiedene Verfahren von Trance vor, die alle noch vorhanden sind. Von diesen ist meines Erachtens das Hören des Anahata-Nada das Einzige und Führende.

Mehr zur Hatha Yoga Pradipika findest du im Hatha Yoga Pradipika Portal:


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Apr 23

Meditation – Zitat des Tages


swami shiva158 Atem ist die äußerliche Manifestation von Prana, der vitalen Kraft. Atem ist wie die Elektrizität grobes Prana. Atem ist Sthula, grob. Prana ist Sukshma, fein. Durch Kontrolle der Atmung kannst Du das feine Prana im Innern beherrschen. Kontrolle des Pranas bedeutet Kontrolle des Geistes. Der Geist kann nicht ohne die Hilfe von Prana arbeiten. Die Schwingungen des Pranas alleine bringen Gedanken im Geist hervor. Es ist das Prana, das den Geist bewegt.

Swami Sivananda

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Apr 22

Swami Yogaswarupananda


Swami Yogaswarupananda in RishikeshSwami Yogaswarupananda ist stellvertretender Vorsitzender der Divine Life Society mit Sitz in Rishikesh, Sivananda Ashram. Swami Yogaswarupananda leitet meist die Abend-Satsangs im Ashram in Rishikesh. Er strahlt viel Liebe, viel Mitgefühl, aus – und kann einem sehr gute Ratschläge und Tipps geben, für Gesundheit, für die spirituelle Praxis, für die Meditation. In Rishikesh hat Sukadev einige Anekdoten von und über Swami Yogaswarupananda gehört. Du findest einige davon im Yoga Wiki, Stichwort Swami Yogaswarupananda

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Apr 22

Meditation


Nordsee strand meditationGewohnte Gedankenprozesse bewusst unterbrechen, Ruhe im Geist genießen und die Erfahrung reinen Bewusstseins hinter den Gedanken – dies kennzeichnet den Zustand der Meditation.

Immer mehr Menschen im Westen suchen nicht nur körperliches, sondern auch geistiges Wohlbefinden. Durch die Praxis der Meditation soll ein Zustand vollkommener Gegenwärtigkeit erreicht und letztlich das Physische transzendiert werden. Meditation ist der Schlüssel zu innerer Ausgeglichenheit und Lebensfreude.


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Apr 22

Seminare, Retreats und Weiterbildungen mit Swami Nirgunananda


swamini Nirgunananda 1Swami Nirgunananda leitet das Seminarhaus Yoga Vidya Bad Meinberg und das Shivalaya Retreatzentrum und gibt hier regelmäßig Seminare, Retreats und Yogalehrer Weiterbildungen. Ihr Schwerpunkt liegt bei der Meditation, der Philosophie und dem Vedanta. Durch sie fließt die Lehre und der Segen Swami Sivanandas kraftvoll und authentisch in ihre Umgebung und zu den Menschen, die von ihr lernen dürfen. In Meditationsseminaren kann dir ihre Energie helfen, Ruhe des Geistes zu finden und deine Meditation zu vertiefen.


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Apr 22

Kraft, Energie und intelligenter Lebensgeist – HYP.IV.65


svatmarama

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Sukadev spricht über den 65. Vers der Hatha Yoga Pradipika, 4. Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Nun will ich das Verfahren von Anahata-Nada, wie es von Goraksa Natha vorgeschlagen wird, beschreiben. Es ist für jene zum Nutzen, die unfähig sind, die Prinzipien der Erkenntnis zu verstehen. Dieses Verfahren eignet sich auch für Unerfahrene.

Mehr zur Hatha Yoga Pradipika findest du im Hatha Yoga Pradipika Portal:


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Apr 22

Meditation – Zitat des Tages


swami shiva158 Säe die Saat der meditation. Wässere es mit fortlaufenden Gottesnamen und Gebet. Lockere und stärke es mit Yoga. Schütze es mit Reinheit. Entferne das Unkraut des Bösen mit Liebe. Ernte die Frucht der Unsterblichkeit.

Swami Sivananda

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Apr 21

Multimedia Sanskrit Lexikon


sanskrit-lexikon-1400Neu: Das Große Yoga Vidya Multimedia Sanskrit Lexikon: Alle Sanskrit Ausdrücke des Yoga Vidya Glossars aus dem Yogalehrer Handbuch erläutert mit einem kurzen Vortrag (3-7 Minuten). Erhältlich als Audio – oder als Video. Die ersten Einträge stehen schon bereit. Hier findest du das Yoga Vidya Multimedia Sanskrit Lexikon:

Ideal für alle, die an der Yogalehrer Ausbildung teilnehmen, und alle Sanskritausdrücke tiefer lernen wollen. Ideal auch für alle, welche tief ins Yoga einsteigen


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Apr 21

Speisekarte in Bad Meinberg


Veganes Buffet in Bad MeinbergWas die Küche im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg zu bieten hat, das weiß nur, wer die veganen, vollwertigen Speisen selbst gekostet hat. Damit du dich schon vorher freuen kannst, wenn es dein Lieblings-Gericht gibt, findest du den aktuellen Speiseplan  jede Woche hier im Blog. So bist du immer informiert über das Abendessen von 18-19 Uhr. In unserer bio-zertifizierten Großraumküche bereitet das Küchenteam jeden Tag herrliche, veganen, vollwertigen Gerichte zu. Morgens gibt es von 11-12 Uhr jeden Tag einen ausgiebigen Brunch mit Brot, Marmelade, Honig, Müsli, Obst, Salaten und warmen Speisen. Was das Buffet am Abend (von 18-19 Uhr) zu bieten hat, erfährst du in der nachfolgenden Speisekarte.


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Apr 21

Studie zu Meditation und kognitive Fähigkeiten


MH900400979Wir bekommen immer wieder Anfragen von Studenten, uns an Studien zu beteiligen. Da es ein Anliegen von Yoga Vidya ist, wissenschaftliche Studien zu Yoga und Meditation zu untersützen, möchten wir euch auch auf diesem Weg bitten, euch 20 Minuten Zeit für die folgende Anfrage von Esther Weiss (Uni Heidelberg) zu nehmen:

Worum geht es genau? Es gibt Hinweise, dass Meditation die kognitive Verarbeitung im Gehirn beeinflusst. Bisher wurde das meistens nur anhand einer Leistung beobachtet und beschrieben (z.B. „Meditierende reagieren schneller.“).


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Apr 21

Ostern und Yoga


IMG_3497Ostern ist eine Zeit mit vielfältiger symbolischer Bedeutung.

Unsere Erfahrungen im Leben sind sehr vielfältig und unterschiedlich.

So wie z. B. Jesus erst bejubelt und dann gekreuzigt wurde und schließlich auferstanden ist, gehen auch wir ständig durch viele Erfahrungen – auch Leiden – hindurch und entwickeln uns so persönlich und spirituell weiter. Im Raja Yoga, einem der sechs Wege des Yoga, nennt Patanjali, der Autor der Raja Yoga Sutras, die vier Ursachen des Leidens, Kleshas genannt:


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Apr 21

Die drei wichtigsten Dinge im Yoga


sukadev26Kommentar von Sukadev Bretz . Gelesen im Anschluss nach einer Meditation im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Hier klicken für weitere Infos zu: Seminare bei Yoga Vidya, Ayurveda, Yogalehrer Ausbildung

Alle täglichen Inspirationen mp3 mit Player zum Anhören

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Apr 21

Meditation – Zitat des Tages


swami s4Ein Leben der Liebe, der Güte, der Nachsicht, ist die einzige Versicherung  für Frieden und Glück sowohl für den Einzelnen, als auch für die Welt als Ganzes.

Swami Sivananda

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