8B-8C – 8. Woche des Kurses âFortgeschrittenes Pranayama und Kundalini Yogaâ â Praxisaudios
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8B Intensive Pranayama Praxis: Kapalabhati, Wechselatmung, Bhastrika mit TrimudraSukadev leitet dich an zu intensivem und fortgeschrittenen Pranayama: Machtvolle Variationen von Kapalabhati, intensive Wechselatmung im Rhythmus 6:24:12, gesteigert bis auf 8:32:16. Dann folgt Trimudra Bhastrika, das heiĂt Bhastrika mit einer speziellen Mudrareihe beim Kumbhaka, beim Atemanhalten, nĂ€mlich Shakti Chalini, Lola Mudra und Maha Khechari. Zur Harmonisiserung folgt Tadaki Mudra, die Mudra des Teiches, in Verbindung mit Maha Khechari. Sukadev erklĂ€rt dir selbst, wie diese Mudras gehen.
8C Chakra Harmonisierungsmeditation mit Bija Mantras, Sukha Pranayama,