Jun 03 2013

Eigenschaftsmeditation

Abgelegt 15:00 unter Meditationsanleitung mp3,Podcast


Meditation-MeerEine Meditation, um eine Eigenschaft in dir stärker werden zu lassen. Folgende Eigenschaften kannst du z.B. entwickeln: Mut, Willenskraft, Geduld, Gleichmut, Nachsicht, Beständigkeit, Ausdauer, Flexibilität, Mitgefühl, … Diese Meditation ist am wirksamsten, wenn du sie mindestens 1 Woche lang täglich praktizierst. Die Meditation geht in mehreren Schritten:

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  1. Stellung einnehmen
  2. Tief Atmen
  3. Entscheiden für eine Eigenschaft  – Das waren die vorbereitenden Schritte. Dann folgen die Hauptschritte:
    1. Affirmation
    2. Nachdenken über die Eigenschaft: Warum will ich sie entwickeln. Eine Art Motivations-Talk
    3. Hineingehen in das Gefühl der Eigenschaft
    4. Visualisierung: Stelle dir Situationen vor, in denen du diese Eigenschaft unter Beweis stellst
    5. Affirmation wie am Anfang  . Zum Abschluss kannst du noch weitere Affirmationen sprechen, beten oder dein Unterbewusstsein befragen.Dauer: 15 Minuten. Sprecher: Sukadev Bretz. Mehr Information zu Meditation.
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2 Kommentare

2 Yoga Blog Kommentare to “Eigenschaftsmeditation”

  1. Muphtyam 4. März 2014 um 21:13 1

    Ich habe soeben die Eigenschaftsmeditation mitgemacht und fand sie sehr hilfreich. Dies Meditation macht Mut weiter zu machen.

    Danke

  2. Babam 18. April 2017 um 23:43 2

    Klasse. Schon nach ein paar Tagen verhielt ich mich in einigen Alltagssituationen neu. Danke

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