Hatha Yoga News

Jul 23 2017

Übungsreihe für kräftige und für entspannte Schultern

Unsere Schultern sind ein empfindlicher Körperbereich. Die Schultergelenke werden vor allem durch Muskeln stabilisiert. Dadurch sind sie super beweglich, aber leider auch anfällig für Fehlhaltungen und Beschwerden, falls diese Muskeln schwach oder verspannt sind.

Darum ist es nicht verwunderlich, dass in unserer Gesellschaft, in der die meisten Menschen unter Bewegungsarmut leiden und häufig dauerhaftem Stress ausgesetzt sind (welcher ja bekanntlich gerne zu Verspannungen führt), viele unter Schulter- und Nackenschmerzen leiden.

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Jul 21 2017

Gorilla – Lungenreinigung mp3 Podcast

yogavideogorillaEine Übung für die Gesundheit deiner Lungen. Zum Aufwachen und zum Reinigen, wenn du vielleicht irgendwo warst, wo die Luft nicht so gut war.  Sie ist auch geeignet für Yoga Anfänger.

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Die Gorilla Yoga Atemübung aktiviert das Energie-Feld des Brustraumes und ist deshalb auch zur „emotionalen Reinigung und Hygiene“ hilfreich. Im Ayurveda kann diese Übung angewendet werden, um Amas zu reduzieren und Agni, das Verdauungsfeuer, zu aktivieren. Sie ist auch gut zur Behebung eines Übermaßes an Kapha. Angeleitet von Sukadev.  Mehr Infos über Pranayama Yoga Atemübung findest du auch auf mein.yoga-vidya.de .

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Jul 19 2017

Yogalehrer Vorbereitungs Seminare

Wenn du wissen möchtest, was dich während der Yogalehrerausbildung bei Yoga Vidya erwartet, dann nimm an einem unserer Yogalehrer Vorbereitungsseminare teil. Dort erhältst du u.a. einen umfassenden Überblick über die verschiedenen Ausbildungsinhalte und vieles mehr.

Die Vorbereitungsseminare werden in allen vier Yoga Vidya Seminarhäusern angeboten: Bei Yoga Vidya Bad MeinbergYoga Vidya WesterwaldYoga Vidya Allgäu und Yoga Vidya Nordsee.

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Jul 18 2017

Jubilare im Juli

Wir gratulieren allen Mitgliedern, die im Juli ihr Jubiläum in der Ashram-Gemeinschaft bei Yoga Vidya Bad Meinberg feiern. In der vergangenen Sevaka-Versammlung wurden die anwesenden Jubilare für ihren persönlichen Einsatz in unserer spirituellen Gemeinschaft geehrt.

Zur Ehrung waren anwesend: Joe (2. Jahr), Gaurahari (2. Jahr), Swenja (2. Jahr), Chandrashekara (6. Jahr), Ananda Devi (3. Jahr) und Sivanandadas (6. Jahr).

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Jul 18 2017

Yogastunde Bhakti Yoga Mittelstufe 47 Minuten

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Yoga als Ganzkörper-Verehrung Gottes. Hatha Yoga zur Öffnung des Herzens und zur Erfahrung der Göttlichen Gegenwart. Pranayama, Asanas, Tiefenentspannung mit Gebeten und besonderer Bewusstheit. Sukadev von Yoga Vidya leitet dich an zu einer 47-minütigen Yogastunde: Kapalabhati mit Gayatri Mantra, Wechselatmung (Anuloma Viloma), Surya Namaskar (Sonnengebet) als Gebet, Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Pflug (Halasana), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasa (Vorwärtsbeuge), Purvotthasana (schiefe Ebene), Bhujangasana (Kobra), Anjaneyasana (Halbmond), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Shavasana (Tiefenentspannung) mit Gebeten und Hingabe, Om, Mantra, Gebet. Dies ist die Tonspur eines Yoga Vidya Yogastunden Videos – weitere Yogastunden Videos findest du unter y-v.de/yoga-stunden.

 

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Jul 17 2017

Beckenboden-Mudras

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Beckenboden-Mudras helfen für die Gesundheit von Geschlechtsorganen und Ausscheidungsorganen. Sie aktivieren Apana Vayu, eine der Manifestationen von Prana, Lebensenergie. Beckenboden-Mudras können zu tiefen Energieerfahrungen führen. Zu den Beckenboden-Mudras gehören Mula Bandha, Ashwini Mudra und Vajroli Mudra. Beckenboden-Mudras sind eine wichtige Kategorie von Mudras, den kombinierten Energieerweckungs- und Energielenkungs-Übungen.

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Jul 15 2017

Gestern war Mahasamadhi – Fotoshow

Hier bei Yoga Vidya Bad Meinberg haben wir im Rahmen des Abendsatsangs von 20.45 – 22.00 Uhr eine Puja zelebriert.
Ab 8h wurde ein Akhandha Kirtan gesungen, das Mantra „Om Namo Bhagavate Sivanandaya“ wurde 12 Stunden lang rezitiert.

Nutze die nächsten Tage, um dich tief zu verbinden mit unserem Meister, dich von ihm spirituell inspirieren zu lassen.

In dieser Zeit um Guru Purnima und Sivananda Mahasamadhi ist die Meisterenergie besonders stark spürbar, und wir können uns durch Meditation und viel Praxis noch leichter auf Führung und Segen durch Gott und die Meister einstimmen. Allen Anhängern Swami Sivanandas wünschen wir eine schöne und inspirierende Zeit!

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Jul 11 2017

Yogastunde Mittelstufe mit Variationen 40 Minuten

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40 Minuten Pranayama, Asanas und Tiefenentspannung – neue Inspiration für deine Yoga Praxis. Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, leitet dich an zu: Wechselseitiges Kapalabhati, Surya Namaskar (Sonnengruß) mit Gayatri Mantra, Navasana (Bauchmuskelübung) mit gekreuzten Oberschenkeln, Shirshasana (Kopfstand) mit gebeugten Knien, Sarvangasana (Schulterstand) mit gefalteten Händen, Halasana (Pflug) mit Händen an den Füßen, Matsyasana (Fisch) mit gespreizenten Knien, seitliche Purvotthasana (schiefe Ebene), Bhujangasana (Kobra), Vogel (Shalabhasana),

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Jul 04 2017

Yogastunde Jnana Yoga Mittelstufe 44 Minuten

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Wer bin ich? Diese Frage begleitet dich in dieser 44-minütigen Hatha Yogastunde. Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, führt dich durch die klassischen Hatha Yoga und leitet dich dazu an, die Jnana Yoga Prinzipien erfahrbar zu machen. Du gehst in dieser Hatha Yogastunde durch die Vedanta Schritte: Beobachte bewusst – löse dich vom Beobachteten (Neti Neti) – frage dich: wer bin ich, der ich beobachte (Vichara) – erfahre dich als unendliches Bewusstsein, ewig frei, Atma, Satchidananda.

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Jul 02 2017

Das Xperience Festival vom 16. – 20. August 2017

Vom 16. – 20. August 2017 findet bei Yoga Vidya Bad Meinberg das Xperience Festival statt:

Erlebe Musik & Lifestyle, Yoga, Talks, Eco-vegan Food & Cooking, Workshops, Community und jede Menge Spaß!

Ganz gleich ob du aus dem Yoga kommst, Musik liebst, Jonglage, das Freisein im Leben, ob du dich im Leben mit Healing beschäftigst, Reiki, GFK, Martialarts … oder ob du im wahrsten Sinne des Wortes Lebenskünstler/in bist – hier findest du einen Space in dem du dich austauschen, dich mitteilen, lernen, dein Wissen weitergeben und wo du es einfach genießen kannst, mit Gleichgesinnten zusammen zu sein, durchzuatmen, anzukommen. 

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Jun 30 2017

Wie wir durch Hingabe an einen Guru wachsen können

swami_sivananda08Am 8./9. Juli 2017 feiern wir Guru Purnima, das Fest an dem traditionellerweise der spirituelle Lehrer verehrt wird. Was es mit einem Guru auf sich hat und welche positive Wirkung eine Guru-Schüler Beziehung auf unser Leben haben kann, erfährst du in diesem Beitrag.

Wer oder was ist ein Guru?

„Der Guru ist Gott selbst, der sich in einer persönlichen Gestalt manifestiert, um den Aspiranten zu führen…. Er ist ein Wesen, welches sich von Diesem zu Jenem erhoben hat und so freien Zugang in beide Regionen hat. Er steht an der Schwelle der Unsterblichkeit; und indem er sich bückt, zieht er die sich bemühenden Individuen mit einer Hand nach oben, und mit der anderen Hand erhebt er sie in das Reich unvergänglicher Seligkeit und unendlicher Wahrheit.“ (Swami Sivananda)

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Jun 29 2017

Yoga Wiki über Hormonyoga

Was sind Hormone?

Hormone sind Botenstoffe in unserem Körper, die verschiedene Funktionen des Organismus koordinieren. Mit Hormonen steuert der Körper die Kommunikation verschiedener Zellen untereinander. So sind sie maßgeblich an der Zusammenarbeit verschiedener Drüsen beteiligt, haben Einfluss auf den Stoffwechsel, regeln den Wasser– und Elektrolythaushalt, Wachstumsprozesse und sind verantwortlich für die Fähigkeit zur Fortpflanzung.

Die meisten Hormone werden über verschiedene Drüsen in den Blutkreislauf abgegeben und gelangen so zu den Zielzellen, wo sie ihre Wirkung entfalten. Zu den Hormonproduzierenden Drüsen gehören die Hypophyse, die Schilddrüse, Nebenschilddrüse, Nebenniere und die Epiphyse. Auch die Ovarien, die Hoden, der Pankreas und der Magen- Darm Trakt produzieren Hormone.

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Jun 27 2017

Yogastunde fordernd und dynamisch – fortgeschrittene Mittelstufe

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Yoga etwas dynamischer: 75 Minuten Yogastunde. Flotte Surya Namaskar (Sonnengebete), anstrengende Sonnengrußvariationen, Virabhadrasana (Heldenstellung), Navasana Variation (Bauchmuskelübung), Shirshasana (Kopfstand) mit Variationen, Vrikshasana (Skorpion), Sarvangasana (Schulterstand) mit Variationen, Halasana (Pflug), Sethubandhasana (Brücke), Chakrasana (Rad), Matsyasana (Fisch) mit Armvariationen, Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Purvotthasana (schiefe Ebene), Bhujangasana (Kobra), anstrengede Shalabhasana (Heuschrecke), Dhanurasana (Bogen), Seitkrähe (Kakasana), Mayurasana (Pfau), gleichgewichtige Vorwärtsbeuge, Natarajasana (Tänzer),

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Jun 27 2017

Seminare mit Swami Saradananda

Ab August wird Swami Saradananda bei Yoga Vidya Bad Meinberg eine Yogalehrer Weiterbildung, das ‚Asana intensiv‘-Seminar, ein Seminar über Mudras und die Chakra Lehrer Ausbildung unterrichten sowie ein Meditationsretreat begleiten.

Swami Saradananda ist eine zutiefst inspirierende Lehrerin, die in ihren Ausbildungen und Seminaren die Teilnehmerinnen und Teilnehmer ermutigt, ihre eigene Yogapraxis auszubauen und zu verfeinern. Lass dich von dieser erfahrenen Lehrerin auf deinem spirituellen Weg begleiten und inspirieren. 

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Jun 24 2017

Move Camp – das Jugendferienzeltlager bei Yoga Vidya

Yes, bald ist es soweit – der Sommer ist da, und mit ihm kommt die Ferienzeit! Wir haben uns hier in Bad Meinberg viel Mühe gemacht, und eine wundervolle Ferienfreizeit für Jugendliche geplant.

Vom 06. bis zum 13. August 2017 bieten wir euch ein fantastisches, lustiges, besinnliches, abenteuerliches Angebot. Wow, und was es da alles in einer Woche geben wird. Ich bin selbst ganz begeistert dabei sein zu dürfen.

Wie wär es für dich mit einem abgefahrenen Zeltlager, in dem du gemeinsam mit ganz viel lustigen und bunten Jugendlichen die letzte Woche der Ferien verbringst. Mit ganz viel Kreativem, eine Welt aus Farbe, Zirkus, Besinnung, Spüren, Freude, Spaß, Musik, Tanz, Yoga?

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Jun 22 2017

5 Coole Ayurveda-Tipps für heiße Sommertage

Die letzten Wochen haben uns bereits mit viel Sonne und heißen Sommertemperaturen verwöhnt. Viele von uns fühlen sich jetzt eher vom Badesee angezogen als von der Yogamatte. Das ist ganz normal, denn durch die Hitze dehydrieren unsere Zellen und wir werden schlapp – wie ein Salatkopf, der zu lange in der Sonne lag.

Im Ayurveda ist der Sommer die Jahreszeit, in der das Pitta Dosha stark erhöht ist. Pitta ist dem Feuerelement zugeordnet, enthält aber auch etwas Wasser und hat eine flüssige Qualität, ähnlich wie Lava.

Dies erklärt, warum unsere Verdauungskraft, die im Ayurveda Agni genannt wird, im Sommer abnimmt. Das Agni ist unser Verdauungsfeuer, das die Nahrung verbrennt und umwandelt. Steigt nun Pitta Dosha, wird dieses Feuer schwächer, denn auch wenn man heißes Wasser auf ein Feuer kippt, geht es aus.

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Jun 20 2017

Yoga für den Rücken – Yogastunde 47 Minuten für alle mit Vorkenntnissen

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Tue etwas Gutes für deinen Rücken. Entspanne sehr gründlich, spüre den inneren Frieden. Stärke deine Rücken- und Bauchmuskeln und genieße ein ganz tolles Körpergefühl. Anfangsentspannung, Krokodilsübungen zur Rückenentspannung, rückengerechter Sonnengruß, diagonale Bauchmuskelübung, rückengerechter Schulterstand, Fisch, einfache Vorwärtsbeuge, anstrengende schiefe Ebene, diagonales Boot, Psoas-Dehnung, Drehsitz mit geradem Bein. Mit Achtsamkeitsentspannung: Reise durch deinen Körper. Sprecher, Ton, Konzept: Sukadev Bretz. Diese Yogareihe mit vielen Erläuterungen. Dies ist die Tonspur eines Yoga Vidya Yogastunden Videos. Weitere Yoga Videos unter video.yoga-vidya.de.

 

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Jun 15 2017

Kapalabhati – Yoga Schnellatmung für Energie

Eine Yoga Atemübung für neue Energie und Kraft zwischendurch. Mp3 Anleitung zum Mitmachen.

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Diese Kapalabhati Schnellatmung ist vielleicht nicht unbedingt für Anfänger. Wenn du sie noch nicht beherschst, lernst du sie am besten von eine/m/r Yogalehrer/in. Wenn du sie kennst, kannst du dich hier von Sukadev dazu anleiten lassen. Unter Anleitung wirkt Kapalabhati nämlich noch tiefer.Im Ayurveda wird Kapalabhati angewandt, um Kapha Übermaß zu reduzieren. Kapalabhati ist auch ausgezeichnet bei depressiven Gemütszuständen – du bekommst schnell neue Energie und Kraft. Das Wort Kapalabhati besteht aus Kapala-Schädel und Bhati – Strahlen. Kapalabhati heißt also „strahlender Schädel“, „scheinender Kopf“. Wenn du Kapalabhati übst, kannst du dieses Strahlen, diese Freude, diese Leichtigkeit schnell spüren. Am besten übst du Kapalabhati jeden Tag, zum Beispiel zu Beginn  deiner Yogastunde. Du kannst Kapalabhati auch zwischendurch üben, zum Beispiel jetzt…

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Jun 14 2017

Englische Yogalehrer Ausbildung Intensiv

Harilalji

Vom 30. Juli – 27. August 2017 findet bei Yoga Vidya Bad Meinberg die englischsprachige, 4-wöchige Yogalehrer Ausbildung mit Harilalji statt:

» Yoga Teachers‘ Training – 4 weeks’ intensive

Geboten wird ein intensives Training in allen Aspekten des Yoga in Theorie und Praxis sowie eine systematische Unterrichtsmethodik. Nach erfolgreichem Abschluss wird ein anerkanntes Zertifikat ausgehändigt, so erhältst du die Möglichkeit, kompetent Yoga an Menschen weiterzugeben – und so auch im englischsprachigen Rahmen zu der Verbreitung von Yoga beizutragen. 

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Jun 13 2017

Yogaferien Nordsee

nordsee-IMG_9227Verbinde die positiven Wirkungen von Yoga und Meditation mit der wunderbaren Atmosphäre und dem Heilklima an der Nordsee. Yogaferien Nordsee eignen sich besonders gut in dem Seminarhaus Horumersiel Nordsee. Yoga Vidya ist ein gemeinnütziger Verein, ein Netzwerk von Yogazentren, Yogaashrams, Yogaseminarhäusern und Yogalehrern. Und eines der beliebtesten Häuser von Yoga Vidya ist Yoga Vidya Nordsee.

Yoga Vidya Nordsee liegt vor der Insel Wangerooge, auch bekannt als Yoga Vidya Horumersiel in Wangerland nördlich von Wilhelmshaven. Yoga Vidya Nordsee liegt nicht ganz am Strand sondern ist etwa zweieinhalb Kilometer vom Strand entfernt. Du kannst dort zu Fuß zum Strand hingehen. Yogaferien bei Yoga Vidya Nordsee sind eine Form der Ferien mit einem vielfältigen Angebot. Die Nordsee ist bekannt für das Heilklima, dort sind die Salzaerosole in der Luft, dort ist der weite Blick, dort ist die gute Luft, da kommst du von selbst in ein wunderbares Energiegefühl. 

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