Hatha Yoga News

Nov 23 2017

Tipps für deinen ersten Besuch im Yogastudio

Du hast dich entschlossen, nachdem dir jeder um dich herum seine persönliche Yoga-Erfolgsgeschichte erzählt hat, auch mal bei einem Yogastudio vorbeizuschauen und stehst nun aber vor einem ganzen Haufen an Fragen? Wie muss ich mich vorbereiten, was sollte ich mitbringen und was erwartet mich überhaupt?

In diesem Artikel versuchen wir, die Fragen zu beantworten, die wir gerne selbst vor unserer ersten Yogastunde beantwortet gehabt hätten.

Wie soll ich mich vorbereiten?

Im Idealfall hast du seit mind. 2 Stunden nichts und auch zuvor nichts allzu schweres gegessen, bevor du zum Yoga gehst. Stimme dich auf dem Weg noch darauf ein, dass du offen sein möchtest für Neues und geh noch mal zur Toilette, bevor die Stunde beginnt.

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Nov 21 2017

Bhavas aus den 6 Darshanas – Yogastunde mit Sukadev

Sukadev-001

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Yogastunde, die Sukadev für die Ausbildungsleiter der 2-Jahres Yoga Vidya Ausbildungen gegeben hat. Besonderes Thema: Die Bhavas aus den Darshanas im Yoga Unterricht. Sukadev zeigt, wie vielfältig man Yoga unterrichten kann: (1) Vaiseshika: Besondere Aufmerksamkeit auf körperliche Genauigkeit und Wirkungen (2) Nyaya: Logische Abfolge der Yogastunde (3) Purva Mimamsa: Bewusstes Üben auch von Unangenehmen als Tapas für Punya und Auflösen von Papa – sowie Sich-Freuen über Reinigungserfahrungen (4) Samkhya – Einstellung eines Beobachters und Lösen von Identifikationen

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Nov 20 2017

Himmels-Mudra und Segens-Mudra

Sukadev Bretz

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Spüre Segen und gib Segen weiter – mit dieser einfachen Yoga Übung. Himmels-Mudra und Segens-Mudra ist eine schöne Übungsfolge, um dich zu verbinden mit der Himmelskraft und Frieden und Heilung in die ganze Welt zu schicken. Mehr zum Thema Mudra. Dies ist eine fortgeschrittene Übungsanleitung für alle, die mit Pranayama und Mudras vertraut sind. Sukadev leitet dich an zur Ausführung von Himmels-Mudra und Segens-Mudra, lerne über die Wirkung dieser Yoga Praxis. Himmels-Mudra und Segens-Mudra gehört zu den Übungen des Yoga der Energie, also Kundalini Yoga sowie Hathayoga.

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Nov 19 2017

Yoga-Kongress 2017 war ein voller Erfolg

Heute, am 19.11.2017 ging der Yoga-Kongress 2018 mit einer gemeinsamen Segensrunde zu Ende. Es waren drei sehr intensive Tage, drei äußerst spirituelle und lehrreiche Tage, aber vor allem waren es drei Tage der Verbundenheit mit Gleichgesinnten – eine Zeit, in der jeder Einzelne zum Teil einer Gemeinschaft wurde.

35 Referenten, 26 Vortrags- & Praxis-Räume, über 100 Veranstaltungen und rund 500 Teilnehmer: Der Veranstalter, der Berufsverband der Yoga Vidya Lehrer/innen e.V., dürfte den Kongress, auch den Zahlen nach, als vollen Erfolg verbuchen können.

Deutlich lag auch die Begeisterung der – allesamt ehrenamtlich tätigen – Referenten in der Luft, als diese die Bühne bei der Abschlussveranstaltung betraten, um ihre Eindrücke zu teilen. In eigenen Worten erwähnte auch hier viele die wertvollen Begegnungen und Austausch der Menschen miteinander, die sie erfahren durften. Das sich das Erlebte mit dem Motto des Kongresses, „Yoga – Sinn, Gemeinschaft, Lebensfreude“, deckt, ist da umso schöner.

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Nov 14 2017

Kundalini Yogastunde für Fortgeschrittene 160 Minuten

Sukadev-001

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Eine lange Yogastunde – 2 Stunden 40 Minuten. Langes Halten der Asanas mit speziellen Energietechniken (Mudras) und Pranayama in den Asanas. Am Ende Pranayama und Meditation. Sukadev Bretz leitet dich an zu: *Anfangsentspannung *Surya Namaskar mit Surya Mantras, Surya Bija Mantras, Mula Bandha, Uddhiyana Bandha, Khechari, Ujjayi, Chakra Konzentration. Dann die wichtigsten Asanas der Yoga Vidya Grundreihe, zusammen mit Khechari Mudra, Ujjayi, Mula Bandha, Uddhiyana Bandha, Antar und Bahir Kumbhaka, Kreisläufe und Chakra-Konzentration:

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Nov 13 2017

Verbundenheits-Mudra

Sukadev Bretz

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Willst du die Erfahrung von Verbundenheit, von Liebe machen? Dann lass dich anleiten zu dieser Verbundenheits-Mudra. Verbundenheits-Mudra kann sehr hilfreich sein, um Liebe zu spüren, sein Herz zu öffnen. Dies ist eine fortgeschrittene Übungsanleitung, kein Anfängeraudiopodcast. Dieses Audio ist gedacht zur Vertiefung und Inspiration für Yoga Übende, die tiefer gehen wollen. Bekomme praktische Tipps zur Ausführung von Verbundenheits-Mudra, lass diese Übung mit offenem Geist auf dich wirken. Verbundenheits-Mudra ist eine Übung aus dem Yoga der Körperarbeit, dem Hatha Yoga.

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Nov 12 2017

4 Wochen Yogalehrerausbildung im Oktober/November

Yogalehrer Ausbildung Abschluss November 2017Am Sonntag feierten wir den Abschluss der aktuellen 4-Wochen Yogalehrerausbildung Intensiv bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Alle Teilnehmer haben erfolgreich ihre Prüfung abgelegt.

Die TeilnehmerInnen sind gemeinsam durch intensive Erfahrungen und Erlebnisse gegangen, jeder auf seine Art, aber alle begleitet von der besonderen Energie im Ashram und den erfahrenen Yogalehrern. Nicht nur das, sie haben ebenfalls wertvolle Kenntnisse und praktisches Wissen über den integralen Yoga in der Tradition von Swami Sivananda und Swami Vishnu-devananda erhalten.

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Nov 09 2017

Yoga-Hauptstadt Rishikesh

Die indische Stadt Rishikesh im Bundesstaat Uttarakhand liegt am Fuß des Himalaya und ist eine bekannte Pilgerstadt. Sie verzaubert Touristen durch ihre atemberaubende landschaftliche Schönheit. Eingebettet in den Ausläufern des Himalya ist der heilige Fluss Ganges das Herz der Stadt. Das Wasser des heiligen Flusses ist in Nordindien noch sehr klar und wird als Heilmittel angesehen. Es ist ein Reinigungsritual ein Bad im Ganges zu nehmen oder sogar einen Schluck Wasser zu trinken. Die Stadt hat vor allem für Menschen auf dem spirituellen Weg eine besonders starke Anziehungskraft, da hier Swami Sivananda lebte und lehrte und die Stadt zur Heimat vieler Heiligen und selbst verwirklichten Seelen wurde.

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Nov 08 2017

Wie dir ein Meditationstagebuch zu regelmäßiger Praxis verhilft

Für Meditationseinsteiger ist die Herausforderung, jeden Tag den eigenen Schweinehund zu überwinden und trotz stressigem Tag für 10, 20 oder gar 30 Minuten zu meditieren, ja mitunter schon ziemlich beschwerlich. Zusätzlich nun also auch noch ein Tagebuch zu führen, klingt erst mal nach dem Gegenteil einer Vereinfachung des Meditationsrituals. In folgendem Artikel beleuchtet wir die Vorteile eines solchen Journals und weswegen es gerade für Anfänger, aber auch für Fortgeschrittene, so einige Erleichterung birgt.

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Nov 07 2017

Yogastunde Kundalini Yoga Mittelstufe – langes Halten der Asanas – Pranayama ohne Bandhas

Sukadev-001

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Mitschnitt der Yogastunde am Samstagvormittag eines Kundalini Yoga Mittelstufen-Seminars. Sukadev leitet dich an zu Anfangsentspannung, Surya Namaskar mit Sonnenkonzentration, Surya Mantras, Surya Bija Mantras, Konzentration auf verschiedene Chakras. Asanas mit Chakra-Konzentration: Navasana, Shirshasana, Sarvangasana, Halasana, Matsyasana, Paschimottanasana, Virasana, Bhujangasana, Dhanurasana, Anjaneyasana, Ardha Matsyendrasana.

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Nov 06 2017

Himmels-Mudra mit Gayatri-Mantra

Sukadev Bretz

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Öffne dich zum Licht, zur Himmelsenergie, mit dieser besonderen Himmels-Mudra. Sukadev rezitiert dabei das Gayatri Mantra. Himmels-Mudra mit Gayatri-Mantra ist eine sehr inspirierende und erhebende Übung. Dies ist keine Übung für Anfänger. Dieses Video ist gedacht zur Vertiefung und Inspiration für Yoga Übende, die mit Mudras vertraut sind. Probiere diese Übung aus, lass dich anleiten zur Yoga Praxis Himmels-Mudra mit Gayatri-Mantra. Yoga heißt Einheit und Verbundenheit. Diese Übung lässt dich etwas davon spüren. Himmels-Mudra mit Gayatri-Mantra wird besonders praktiziert im Yoga der Energie, dem Kundalini Yoga.

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Nov 05 2017

Yogareise nach Schweden 2018 mit Yoga Vidya

Wälder, Elche und Seen – neben Ikea und Stockholm sind das die häufigsten Assoziationen, die Deutsche beim Gedanken an Schweden haben. Ganz gerecht wird man dem mittleren Land der Skandinavischen Halbinsel damit zwar nicht, aber den Kern trifft es doch ganz gut.

So liegt das Retreat-Center Shambala Gatherings – in das die Schwedenreise von Yoga Vidya vom 12. bis 19. Juni 2018 führt – in den dichten und unberührten Wäldern von Skinnskatteberg und schenkt nicht nur direkten Blick auf den See St. Gattjarnen, sondern gilt auch als ideale Region, um Elche, Wölfe, Bären, Luchse oder Eulen in ihrer natürlichen Umgebung zu beobachten – mehr Schweden geht wohl nicht.

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Nov 04 2017

Hatha Yoga im Herbst: Ein Regentag im November …

04„Ein Regentag im November … „
Wie würdest du diesen Satz zu Ende schreiben?
Mit trüber Stimmung und tief hängenden Gedanken? Mit kalten Fingern oder störrischen Regenschirmen? Irgendwie hat es sich über die Jahrzehnte eingebürgert, sich vor kaltem Regenwetter zu gruseln und immer, wenn es soweit ist, bestenfalls mit Wärmflasche und heißem Tee unter die Sofadecke abzutauchen. Was ja auch richtig schön sein kann.
Aber wer hätte gedacht, dass es Menschen gibt, die den Regen lieben? Der Künstler Hundertwasser zählt die verregneten Herbsttage sogar zu seinen besonderen Glückstagen. „An einem Regentag beginnen die Farben zu leuchten“, hat er mal gesagt, „deswegen ist ein trüber Tag für mich der schönste Tag. Das ist ein Tag, an dem ich arbeiten kann. Wenn es regnet, bin ich glücklich. Und wenn es regnet, weiß ich, dass mein Tag beginnt!“

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Nov 04 2017

Yoga Ferienwoche an der Nordsee

yoga-nordseeYoga Ferienwoche an der Nordsee – Eine Woche zum Aufladen, Regenerieren und Verwöhnen. Mit Yoga, Meditation, Massage-Workshop, Spaziergängen, Ausflügen/Wanderungen, Vorträgen etc. Ein idealer Yoga Urlaub!

Es handelt sich hierbei um ein sanftes Seminar, das für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet ist; es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Das Seminarhaus Yoga Vidya Nordsee bietet dir die ideale Atmosphäre, Yoga in Verbindung mit der klaren Nordseeluft und der wunderschönen Natur am Meer zu erleben. Es liegt am Rande des Nordseeheilbades Horumersiel / Wangerland. Nach zwei Kilometern bist du in der Ortsmitte, nach weiteren 0,5 km liegt der Strand zu Deinen Füßen. Ein ganz besonderes Erlebnis sind Yoga, Atemübungen und Meditation am Meer. Neben den täglichen Yogastunden, Meditationen und Vorträgen laden die Dünen und Spazierwege entlang der Deiche mit grasenden Schafen und Wasservögeln zu Wanderungen und Radtouren ein. Mit ein bisschen Glück gibt es sogar Seehunde am Hafen zu sehen. Ebbe und Flut als Naturereignisse ermöglichen Dir, Meer und Watt zu erkunden. Alternativ sind auch Inselausflüge zu den nahe gelegenen Nordseeinseln Wangerooge, Spiekeroog, Langeoog und Baltrum möglich.

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Nov 04 2017

Herbst bei Yoga Vidya Allgäu

7_HerbstwanderungYoga üben umgeben von Bergen und Wäldern als Panorama, Atemübungen mit reiner, allergenfreier Alpenluft, tiefe Entspannung in einem Naturparadies, Meditation in einer inspirierenden naturgrünen Umgebung und köstliche, mit Liebe zubereitete „bio“ vegetarische Vollwertkost schaffen die idealen Bedingungen für Körper, Geist und Seele. Verbringe einige Herbsttage im Yoga Vidya Allgäu Ashram und spüre deine dir innewohnende Urkraft in diesem Traumland aus Bergen, Wäldern, Wiesen, Seen, Sonne und frischem Wind.

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Okt 31 2017

Yoga Vidya Mittelstufe Yogastunde

Sukadev-001

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Klassische Yoga Vidya Stunde Mittelstufen-Niveau. Die Yoga Vidya Grundreihe, die in Deutschland beliebteste Yoga-Reihe. Diese Yoga Reihe wird auch als Rishikeshreihe sowie als Sivananda Basic Class bezeichnet. Für Flexibilität, Kraft, Entspannung, mehr Energie, geistige Entwicklung und spirituelle Erfahrung.

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Okt 30 2017

Himmels-Mudra

Sukadev Bretz

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Öffne dich zum Himmel, spüre Verbindung nach oben, durch die Praxis dieser Himmels-Mudra. Himmels-Mudra gehört zu den Arm-Mudras, Energie-Übungen aus dem Kundalini Yoga. Dies ist eine etwas exotischere Yoga-Übungsanleitung – nicht unbedingt für Anfänger Erfahre die Wirkung dieser Yoga Übung – lass dich anleiten zu Himmels-Mudra. Es ist immer wieder gut, auch mal etwas Neues im Yoga auszuprobieren. Himmels-Mudra ist eine Yoga Übung aus dem Hatha Yoga  und Kundalini Yoga.

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Okt 26 2017

Yoga Wiki über Emotionen aus Sicht des Ayurveda

Im Yoga ist Gleichmut ein großes Thema. Vielleicht bist du schon einige Jahre in der Yogapraxis und es fällt dir schon etwas leichter, nicht zum Opfer deiner Gefühle zu werden. Du lässt dich von aufschäumenden Emotionen nicht mehr überwältigen, sondern behältst einen kühlen Kopf. Handlungen und Entscheidungen sind nicht von deinen Emotionen gefärbt und du lässt dich so nicht mehr von den Motiven des Ego in die Irre führen. Manchen scheint das sehr gut zu gelingen, anderen fällt es schwer nicht emotional zu reagieren. Vielleicht ist es bei dir auch Tagesform abhängig, sodass du das Gefühl kennst und weißt, dass du auch an turbulenten Tagen ganz in deiner Mitte ruhen kannst und an anderen Tagen könntest du wegen jeder Kleinigkeit, die sich dir in den Weg stellt, explodieren. Woher kommen solche überwältigenden Emotionen und was kann man an einem Tag tun, an dem der innere Buddha in weite Ferne gerückt ist?

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Okt 26 2017

Puja am 29.10. für neue Centerleiterinnen in Hamburg-Harburg und Hamburg-Winterhude

Thekla Brandt und Narayani Kedenburg sind ab Oktober Leiterinnen der Center in Hamburg-Harburg und Hamburg-Winterhude. Wir wollen den beiden mit einer Puja alles Gute wünschen.

Eine gute Gelegenheit ein erhebendes Ritual mit vielen Mantras zu feiern. Die Puja bietet auch einen Rahmen den bisherigen und eingeladenen Leiterinnen Niranjana, Krishnapriya und Shambhavi Dank zu sagen für ihren jahrelangen Einsatz.

» Puja in Hamburg-Winterhude am 29.10.2017 um 13 Uhr mit Narayani Kedenburg, Narayan Böhm und Vedamurti Schönert

» Puja in Hamburg-Harburg am 29.10.2017 um 16 Uhr mit Thekla Brandt, Narayan Böhm und Vedamurti Schönert.

Du bist herzlich eingeladen, an diesem erhebenden Ritual teilzunehmen.

Weitere Infos: 

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Okt 24 2017

Klang-Yoga-Stunde mit Ragas – mit Atmamitra

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Eine wunderbare Yogastunde, um das Herz zu öffnen, Freude zu empfinden, Körper und Geist in Meditation zu versetzen. Aufnahme einer Live Yogastunde während des Yoga Vidya Musikfestivals. Du übst die Yoga Vidya Reihe mit langem Halten der Asanas. Folge einfach den Anleitungen von  Atmamitra, Yogalehrer bei Yoga Vidya.

 

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