Hatha Yoga News

Feb 16 2018

Seminare mit Swami Saradananda

Auch in diesem Jahr ist Swami Saradananda wieder als Seminarleiterin und in den Yoga Vidya Ashrams zu Gast. Im Sommer leitet sie in Bad Meinberg und im Westerwald zudem jeweils ein Meditationsretreat.

Swami Saradananda ist eine zutiefst inspirierende Lehrerin, die in ihren Ausbildungen und Seminaren die Teilnehmerinnen und Teilnehmer ermutigt, ihre eigene Yogapraxis auszubauen und zu verfeinern. Lass dich von dieser erfahrenen Lehrerin auf deinem spirituellen Weg begleiten und inspirieren. 

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Feb 13 2018

Yogastunde 77 Minuten – nur Asanas, langes Halten, mit Mudra Variationen u. Kevala Kumbhaka

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Eine sehr intensive Yogastunde – 77 Minuten, ohne Pranayama. Dabei liegt die besondere Betonung auf die Mula Bandha Variationen: In jeder Asana leitet dich Sukadev an, zunächst vorderes, mittleres und hinteres Mula Bandha zu üben. Dann kannst du in jeder Asana Plavini üben, gefolgt von Kevala Kumbhaka. So kannst du sehr tiefe Erfahrungen machen und wirklich erfahren, was Asanas bewirken können. Zum Schluss Tiefenentspannung mit Energiefeld Aktivierung. Die Asanas sind die Yogastellungen der Yoga Vidya Grundreihe. Diese werden länger gehalten – und mit Atemtechniken und Mudras sehr machtvoll gemacht. Dies ist eine fortgeschrittenere Yogastunde. Nur geeignet für Übende, welche mit der Yoga Vidya Grundreihe sehr vertraut sind und wissen, wie sie auf ihren Körper hören. Am besten übst du nach der Tiefenentspannung noch Pranayama. Diese Aufnahme ist ein Auszug aus einer dreistündigen Yogastunde – bei der am Schluss 90 Minuten Pranayama dabei war.

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Feb 13 2018

Erfahrungsbericht meiner 2 Jährigen Yogalehrerausbildung bei Yoga Vidya Kaiserslautern

Devani, Absolventin der zweijährigen Yogalehrerausbildung im Yoga Vidya Stadtcenter Kaiserslautern, berichtet im folgenden Text von ihrer Ausbildung:

Bereits im Studium in Pforzheim bin ich das erste Mal in Kontakt mit Yoga gekommen. Damals war ich die Jüngste in der Gruppe und hab es mit einem Mal schnuppern belassen. Danach folgten Kurse in Chi Gong und Thai Chi – alles zum Schnuppern.

Im Berufsleben suchte ich dann etwas, um runter zu kommen und so kam ich vor über 10 Jahren wieder zum Yoga. Während der Schwangerschaft besorgte ich mir ein Buch und übte selbstständig, da ich kein Schwangerschafts-Yoga in meiner Umgebung finden konnte.

Nach der Geburt konnte ich erst mal keine Kurse besuchen und so startete ich wieder – diesmal mit einer neuen Lehrerin vor ca. 9. Jahren. Diese Yoga-Lehrerin brachte mich auch in Kontakt mit Reiki, so dass ich dann einen Grad nach dem anderen bis zur Reiki-Lehrerin absolvierte.

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Feb 12 2018

Obere Shambhavi Mudra

Sukadev Bretz

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Fortgeschrittene Übungsanleitung zur oberen Shambhavi Mudra, eine Energieübung zur Hebung der Stimmung und zur Aktivierung des dritten Auges, des Ajna Chakras – für alle, die mit Pranayama und Mudras vertraut sind. Übungsanleitung Obere Shambhavi Mudra gehört zu den verschiedenen Variationen von Shambhavi Mudra, genannt „die glücksverheißende Mudra“. Probiere diese Übung aus, lass dich anleiten zur Yoga Praxis Oberes Shambhavi Mudra, vielleicht bekommst du tiefe Anregungen für deine regelmäßige Yoga Praxis. 

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Feb 10 2018

Die geistige Symbolik der Asanas – Raja Yoga auf der Yogamatte – Teil 2

Namasté zum zweiten Teil dieser Artikelreihe. Im letzten Artikel über die geistige Symbolik der Asanas ging es um die Symbolik des Namasté Grußes, Tadasana und der Heldenstellung Virabhatrasana.

Heute gehen wir auf die erste Hälfte der Asanas der Yoga Vidya Grundreihe, bzw. der Rishikesh-Reihe ein.

Die Yoga Vidya Grundreihe – oder auch: die Yoga Vidya Reihe – ist eine Reihe von Yoga Übungen, die alle sieben Hauptchakras im menschlichen Körper anspricht und dadurch Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht bringt.

Beginnen wir also mit der ersten Asana der Yoga Vidya Reihe, dem Kopfstand: 

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Feb 08 2018

Yoga Wiki über Kampfkunst und Yoga

Die traditionellen Kampfkünste umfassen in der Regel ein System zur Gesunderhaltung des Körpers und einen enormen philosophisch-spirituellen Hintergrund zur Charakter– und Persönlichkeitsbildung bis hin zum Erlernen einer ethisch korrekten Lebensgestaltung. Es geht im Verlauf der Schulung mehr und mehr um das Austragen der Kämpfe im Inneren.

Erinnert irgendwie an Yoga, oder?

Das älteste, uns bekannte Kriegskunstsystem der Welt ist das südindische Kalarippayat (Übersetzt in etwa: „Kampfplatztraining“), welches starke Einflüsse aus dem Yoga und dem traditionellen indischen Männertanz hat.

Wie Yoga, soll auch die Kampfkunst aus Kerala, dem Menschen von Shiva überbracht worden sein. Auch sind Kalari-Meister traditionsgemäß gefragte Ayurveda-Ärzte mit dem Schwerpunkt auf Knochenbrüchen, Prellungen, Quetschungen und der bekannten Kalari-Massage.

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Feb 07 2018

4. Abschlusswochenende 2018: 2-jährige Yogalehrerausbildung

Vom 2. – 4. Februar 2018 fand bei Yoga Vidya Bad Meinberg das vierte von insgesamt fünf Abschlusswochenenden der zweijährigen Yogalehrerausbildung der bundesweiten Yoga Vidya Stadtzentren statt.

Mit Abschluss der Ausbildung und dem Übereichen des Zertifikats als Yogalehrerin bzw. Yogalehrer, sind die Absolventen befähigt, Hatha Yoga zu unterrichten und die positiven und vielschichtigen Aspekte des Yoga an viele Menschen weiterzugeben.

Am Wochenende vom 2. – 4. Februar 2018 waren Absolventen aus folgenden Yoga Vidya Yogazentren anwesend: 

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Feb 06 2018

4 Wochen Yogalehrerausbildung im Januar

Am Sonntag feierten wir den Abschluss der vergangenen 4-Wochen Yogalehrerausbildung Intensiv bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer haben erfolgreich ihre Prüfung abgelegt.

Die TeilnehmerInnen der insgesamt vierwöchigen Ausbildung sind gemeinsam durch intensive Erfahrungen und Erlebnisse gegangen – begleitet von der besonderen Energie im Ashram und den erfahrenen Yogalehrern. Dabei konnten sie wertvolle Kenntnisse und praktisches Wissen über den integralen Yoga in der Tradition von Swami Sivananda und Swami Vishnu-devananda erhalten. 

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Feb 06 2018

03 Yogaworkshop meditativ

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3. Workshop eines Asana Intensiv Seminars mit Sukadev. Dies ist ein etwas meditativerer Workshop – mindestens in der ersten Hälfte und im letzten Viertel. Sukadev leitet dich an zu: Anfangsentspannung mit Körper Samyamas, Kapalabhati, Wechselatmung mit Chakraleiter, Murccha, Plavini (ohne viel Erklärungen). Surya Namaskar mit verschiedenen Mantras: Surya Mantras, Surya Bija Mantras, Gayatri, Chakra Namen. Klassische Asanas länger gehalten: Kopfstand, Schulterstand, Pflug, Fisch, Vorwärtsbeuge. Einige Variationen: Drehende Vorwärtsbeuge, Schildkröte, Kukkutasana, Berg im Sitzen; Heuschrecke Variationen auch mit gegenseitigem Helfen. Anjaneyasana mit Band. Pfau, Seitkrähe. Meditativ gehaltender Drehsitz, stehende Asanas. Ausdehnungs-Entspannung. Kurze Meditation. Om.

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Feb 05 2018

Shambhavi Mudra

Sukadev Bretz

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Shambhavi Mudra bedeutet glücksverheißende Energieübung. Sukadev erläutert dir hier verschiedeneste Variationen von Shambhavi Mudra und leitet dich dazu an. Shambhavi Mudra gehört zu den Mudras, die Swatmarama in der Hatha Yoga Pradipika ausführlich erläutert und die er in hohen Tönen preist. Dies ist eine fortgeschrittene Übungsanleitung, kein Audio für Anfänger. Dieses Audio ist gedacht zur Vertiefung und Inspiration für Yoga Übende, die tiefer gehen wollen. Erfahre die Wirkung dieser Yoga Übung – lass dich anleiten zu Shambhavi Mudra, spüre und lass die Übung auf dich wirken. 

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Feb 04 2018

Yoga und Surfen – Om meets Aloha

Am Meer sein. Wärme spüren. Salzige Meeres-Luft riechen. Abenteuer, Höhen und Tiefen erleben. Mit Freunden oder alleine. Profi-Surfer Gerry Lopez meint:

„You don´t have to come to Yoga, Yoga comes to you.“ 

Fast überall auf der Welt entstehen heute immer mehr Licht-Punkte, Surfspots, wo Menschen zusammen Yoga praktizieren und surfen lernen können. Die Kombination aus Surf- und Yogaurlaub wird immer gefragter. 

Warum ist das eigentlich so? 

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Jan 31 2018

Seminare mit Narayani

2018 wird die beliebte Yoga-Meisterin Narayani wieder zu Gast bei Yoga Vidya sein.

In allen vier Yoga Vidya Ashrams wird sie mit ihrem tiefen Yoga-Wissen und ihrer besonderen Achtsamkeit wieder lehrreiche, lohnenswerte und intensive Seminare anleiten. Wer schon einmal an einem Seminar von Narayani teilgenommen hat, weiß, wie kraftvoll und energetisch ihre herzliche Präsenz für die eigene Yoga-Praxis sein kann.

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Jan 30 2018

Präzision, Hingabe und Humor mit Kay Hadamietz

Kay Hadamietz ist ein erfahrener und beliebter Yogalehrer. Vor einigen Wochen hat er bei uns im schönen Yoga Vidya Westerwald Ashram eine Yoga Personal Trainer Ausbildung geleitet. Wir wollten genauer wissen, worum es dabei geht und haben ihn gefragt.

Kay, was versteht man unter einer Yoga Personal Trainer Ausbildung?

Kay: Ich verstehe darunter eine Chance für die Teilnehmer, noch mehr über die Vielfalt des Menschseins zu lernen. Dabei wird schwerpunktmäßig das Verständnis von Yoga und Ayurveda genutzt. Die Teilnehmer bringen weitere Zutaten aus der Pädagogik, Physiotherapie, Schulmedizin, Psychologie oder Heilkunde mit. Dadurch ist die Ausbildung sehr lebendig, reich und jedes Mal etwas anders. Ich biete einen Überblick über Möglichkeiten und Herausforderungen eines Yoga Personal Trainings und erarbeite mit den Teilnehmern bespielhaft individuelle Strukturen, Techniken und Angebote für ein solches.

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Jan 30 2018

02 Yogaworkshop – Asanas mit vielen Variationen

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Der zweite Asana Workshop beim Asana Intensiv mit Sukadev. Eine etwas belebtere Yoga Sitzung – nur Anfang und Ende sind etwas meditativer: Anfangsentspannung. 3 Runden Kapalabhati mit Gayatri Mantra, Shakti Mantra und Shivoham. 8 Runden Wechselatmung – dabei Konzentration auf links, rechts und Mitte – Ida, Pingala und Sushumna. Zum Schluss Ajna und Sahasrara Chakra. Murccha und Plavini mit genaueren Erläuterungen. Sonnengruß mit fortgeschritteneren Variationen. Viele Asanas, auch mit gegenseitigem Helfen. Zum Schluss Tiefenentspannung mit Aura Aktivierung und Ausdehnung. Om, Gayatri und kurze Stille.

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Jan 29 2018

3. Abschlusswochenende 2018: 2-jährige Yogalehrerausbildung

Vom 26. – 28.01.2018 fand bei Yoga Vidya Bad Meinberg das dritte (von insgesamt fünf) Abschlusswochenende der zweijährigen Yogalehrerausbildung der jeweiligen Yoga Vidya Stadtzentren statt.

Mit Abschluss der Ausbildung und dem Übereichen des Zertifikats als Yogalehrerin bzw. Yogalehrer, sind die Absolventen befähigt, Hatha Yoga zu unterrichten und die positiven und vielschichtigen Aspekte des Yoga an hoffentlich möglichst viele Menschen weiterzugeben.

Am Wochenende vom 26. – 28. Januar 2018 waren Absolventen aus folgenden Yoga Vidya Yogazentren anwesend: 

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Jan 29 2018

Drehende Lola Mudra

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Höre eine praktische Übungsanleitung zum drehenden Lola Mudra, eine etwas ausgefallenere Übung, um Blockaden im Hals zu lösen, und lerne über die Wirkungen. Drehende Lola Mudra entsteht manchmal bei intensiven Energieerfahrungen von selbst. Manchmal kann man diese Übung auch bewusst praktizieren, um Prana fließen zu lassen. Dies ist eine etwas exotischere Yoga-Übungsanleitung – nicht unbedingt für Anfänger. Drehendes Lola Mudra spielt eine gewisse Rolle im Yoga der Körperarbeit, dem Hatha Yoga.

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Jan 28 2018

5. Business-Yoga-Kongress vom 16. – 18. März 2018

Der 5. Business-Yoga-Kongress ist ein Jubiläumskongress: 10 Jahre Ausbildung zum Business-Yogalehrenden, 10 Jahre yogabiz und 10 Jahre Karma Konsum.

Dies ist ein guter Anlass für eine Standortbestimmung von Business-Yoga unter dem provokanten Motto „Sport oder Spirit?“. Der Kongress verbindet diese Frage mit einer Rückschau auf Entwicklungen im Yoga und Business, sowie einem Ausblick auf Potenziale für Mitarbeiter, Unternehmen und Gesellschaft. Dies tun namhafte Referenten wie z.B. Dr. Jochen von Wahlert als Chefarzt einer psychosomatischen Klinik, Uwe Haardt als Herausgeber von „Yoga aktuell“, Dr. Kai Romhardt als Leiter des Netzwerks „Achtsame Wirtschaft“ oder Mounira Latrache als ehemalige Google-Führungskraft (zur Liste der Referenten).

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Jan 27 2018

Yoga Reise nach Griechenland 2018

Erlebe Yoga und unternimm eine spirituelle Reise ins Herz Griechenlands mit Yoga Vidya. Geleitet von Sybille und KrishnaKami, geht es vom 06. bis 13. September 2018 zur Yoga Reise nach Griechenland (Peleponnes).

Eine Woche Erholung und Entspannung in typisch mediterraner Atmosphäre in einer Gegend, die ganz besonders vom „Licht der Götter“ gesegnet ist.

Die Kraftplätze – Tempel, Felsen, Buchten, das Yoga-Programm etc. unterstützen dich, zu deinem tiefen spirituellen Kern Zugang zu finden, Kraft zu tanken, Freude und Liebe zu erfahren.

Tauche mit uns ein in die griechische Welt und erfahre Yoga und Spiritualität auf eine einzigartige Weise.

Unter anderem erwarten dich: 

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Jan 24 2018

2. Abschluss 2018 der 2-jährigen Yogalehrerausbildung

Das zweite von insgesamt fünf Abschlusswochenenden der zweijährigen Yogalehrerausbildung fand vom 19. – 21. Januar 2018 im Ashram bei Yoga Vidya Bad Meinberg statt. Die Yogalehrerausbildung wurde vor zwei Jahren in den jeweiligen Yoga Vidya Stadtzentren begonnen und fand nun einen freudevollen Abschluss.

Die Gruppen in den Yogazentren haben zusammen viele Erfahrungen gemacht und positive Erlebnisse miteinander geteilt, wertvolle Kenntnisse und praktisches Wissen über den integralen Yoga in der Tradition von Swami Sivananda und Swami Vishnu-devananda erhalten. Mit Abschluss der Ausbildung und dem Überreichen des Zertifikats als Yogalehrerin bzw. Yogalehrer, sind die Absolventen befähigt, Hatha Yoga zu unterrichten und die positiven und vielschichtigen Aspekte des Yoga an andere Menschen weiterzugeben.

Am Wochenende vom 19. – 21. Januar 2018 waren Absolventen aus folgenden Yoga Vidya Yogazentren anwesend: 

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Jan 23 2018

01 Yogaworkshop 1 Asana Intensiv mit Sukadev

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Asana Workshop mit Sukadev – erster Workshop eines Asana Intensivs bei Yoga Vidya Bad Meinberg: Anfangsentspannung, Sitzhaltungen – viele Tipps und Vorübungen. Kapalabhati, Wechselatmung mit Chakra Leiter. Surya Namaskar sehr genau. Bauchmuskelübungen – auch schräge Bauchmuskulatur. Liegender Spagat – mit vielen Tipps für Vorwärtsbeugen.

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