Yoga Übungen

Kurzbeschreibung von einzelnen Asanas - mit Fotos

• Siranghustasana (Kopf-Zehen-Stellung)
• Heldendreieck
• Vira Bhadrasana (Held)
• Padmasana (Lotussitz)
• Ardha Padmasana (halber Lotussitz)
• Siddhasana 
• Sukhasana
• Pharaonensitz
• Mandukasana
• Swastikasana
• Vajrasana
• Bhadrasana
• Chinmudra
• Hund
• Delfin
• Fliegender Hund
• Ellbogenstand
• Katze
• Boot
• Chakrasana, das Rad
• Ustrasana, das Kamel
• Anjaneyasana, derHalbmond
• Pakotasana, die Taube
• Vrischikasana, der Skorpion
• Heldendreieck
• Drehendes Heldendreieck
• Sirangusthasana (Kopf-Zehen-Stellung)
• Urwapadmasana
• Clown
• Spinne
• Lotuspflug
• Garbhasana
• Storch
• Lotus-Schulterstand
• Lotus-Brücke
• Kerze
• Lotus-Fisch
• Langsitz
• Krishnasana (Krishna Asana)
• Drehende Janushirasana
• Grätsche (seitlicher Spagat)
• Schlafende Schildkröte
• Sitzende Schildkröte
• Stehende Schildkröte
• Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge
• Fliegender Schmetterling
• Schmetterling (Bhadrasana)
• Gorakshasana
• Shakti Chalini Asana
• Kanda Pinda Asana
• Nabhi Pida Asana
• Yoga Dandasana
• Ellbogenstütze
• Gomukhasana
• Virasana
• Mandukasana
• Königskobra
• Lotus-Kobra
• Lotus-Heuschrecke
• Purna Shalabhasana
• Purna Matsyendrasana, der volle Drehsitz
• Faustkrähe
• Lotuskrähe
• Seitkrähe
• Vatyanasana
• Kiebitz
• Eka Pada Hasthasan