Unsere Termine 2024/25
Yin Yoga & Vedanta Retreat auf Iž / Kroatien
"Abschalten, zu Dir selbst kommen, auftanken"
21. – 28. September 2024
20. – 27. September 2025
Yin YogalehrerInnen Ausbildung (140 UE)
Teacher Training + Advanced Teacher Training (Modul 1&2)
an 7 Wochenenden Sep 2024 - Juni 2025
Yin Yoga Teacher Training - YYTT (Modul 1)
Voraussetzung: keine
Inhouse in Speyer & Live-Online
4 Wochenenden Sep 2024 - Feb 2025
Start: 07. – 08.09.2024
Advanced Yin Yoga Teacher Training - AYYTT (Modul 2)
Voraussetzung: Modul 1 oder entsprechende Weiterbildung
Inhouse in Speyer & Live-Online
3 Wochenenden April – Juni 2025
Start: 25. – 27.04.2025
Was ist Yin Yoga?
Alle Gewebe des Körpers benötigen einen angemessenen Trainingsreiz, um gesund zu bleiben, zu wachsen oder zu heilen. Der Körper handelt nach dem Motto „Use it or lose it".
Das ursprünglich von Paul Grilley in den USA entwickelte Yin Yoga ist eine ruhige Yogapraxis bei der eine exakte oder ästhetische Form eine unbedeutende Rolle spielt. Mit Hilfe der Asanas werden gewünschte Zielgebiete angesprochen, wobei die Muskeln entspannt bleiben. Die Stellungen werden absolut anstrengungslos gehalten, was dem Bindegewebe, den myofaszialen Strukturen des Körpers, erlaubt, zu reagieren und sich anzupassen. Dadurch entsteht eine tiefe Erdung und Entspannung. Bewegungseinschränkungen werden gelöst und der Energiefluss angeregt. Yin Yoga zielt besonders auf die Gelenke und myofaszialen Strukturen des Beckens, der Beine und der Wirbelsäule. In dieser Ausbildung lernst Du diese Zielgebiete genau kennen und Asanas so anzuleiten, dass sie tief in die gewünschten Bereiche hinein wirken.
Was Du neben den zahlreichen Inhalten bekommst:
Yoga ist ein Weg zu Dir selbst. Das Verständnis der individuellen Anatomie und der funktionalen Herangehensweise an unsere Praxis im Sinne der Selbstwahrnehmung - und -ermächtigung, können wir auf jeden anderen Bereich von Yoga und auf unser gesamtes Lebens ausweiten.
Eine Asana-Praxis beginnt im Körper und berührt damit alle Schichten unseres Seins. Auch das zu erforschen, ist wichtiger Aspekt dieser Ausbildung. Nobody is you than you! Diese Ausbildung soll Dich darin unterstützen noch mehr zu Deiner ganz eigenen Yogapraxis zu finden und Deine TeilnehmerInnen darin noch besser zu unterstützen. Und so immer mehr Freude und Weite im Üben und Teilen von Yoga zu erleben.
Im Laufe der vielen Jahre Yin Yoga Ausbildungen haben wir ein umfangreiches Handbuch und einen Fundus von Material, Videos und Inspiriationen für Dich.
Du bekommst darüberhinaus ein Stundenbild zur Zertifizierung eines Yin Yoga Kurses bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention.
Wenn Du noch keine ZPP-anerkannte YogalehrerInnen-Grundausbildung absolviert hast, kontaktiere uns für Deine Möglichkeiten.
Yin Yoga Teacher Training - YYTT (Modul 1)
Grundlagen des Yin Yoga & Funktionelle Anatomie Beine, Becken, Torso, Wirbelsäule, Faszien
Inhalte:
Yin Yoga richtig verstehen: Zielgebiete, Spannung, Kompression, Yin und Yang als komplementäre Praxis, Yin Yoga Trainingslehre, Rebound.
Funktionelle Anatomie: Skelettsegmente, 3 Lagen eines Gelenks & Gelenk-Regeneration, Knie, Oberschenkel, Skelettvariationen und Orientierung des Beckens als entscheidender Faktor in Asanas und Auswirkung auf andere Gelenke, Oberschenkel-Mandala, Was ist Torsion, Bänder & Gelenke der Wirbelsäule, High Bender/Low Bender, Tiefenmuskulatur von Bauch & Rumpf, Torso-Mandala, Prinzip Gegenbalance, Proportion als Skelettvariation.
Faszien: Faszien-Training, Gel-Sol-Balance, Hyaluronsäure, Zytoskelett & DNA, intelligente Faszien & Mechanotransduktion.
Hands-On und Asana-Analysen: Analyse aller Bewegungsrichtungen des Femurs und der Wirbelsäule in Asanas wie Raupe, Libelle, Schmetterling, Drachen, Sattel, Schwan, Frosch, Drehlagen, Rolling Panda, Katze-Kuh, Brücke, Sphinx, Schulterstand/Seegras, Pflug/Schnecke, Hocke.
Yin Yoga unterrichten: Einführung in funktionales Unterrichten, Hilfsmittel im Yin Yoga, Yin kalt oder warm, Musik & Stille, Achtsamkeitspraxis im Yin Yoga, kreatives Gestalten, Sequencing, Energiekurve und Themen einer Yin Yoga Stunde.
Abschluss & Zertifikat
nach Teilnahme an mind. 85% der UEs und Ausarbeitung von 2 Kurz-Hausarbeiten:
- für Yogalehrer (mind. 200h YLA): „YiY - Yin YogalehrerIn Level 1 (85 UE)“
- für Nicht-Yogalehrer: „YiY - Yin Yoga KursleiterIn Level 1 (85 UE)“
Ausbildungsstart: 07./08.09.2024
4 Wochenenden in Speyer oder Live-Online
Drei Wochenenden jeweils Sa 11:00 - 19:00 Uhr, So 09:00 - 16:30 Uhr
Ein Wochenende: Fr 17:30 – 21:00 Uhr, Sa 10:00 – 18:00 Uhr, So 09:00 – 16:30 Uhr
- 07. – 08.09.2024
- 05. – 06.10.2024
- 29.11. – 01.12.2024
- 08. – 09.02.2025
Yin Yoga Advanced Teacher Training - AYYTT (Modul 2)
Yin Yoga für die Meridiane, Acu-Yin, Upper Body Yin, Funktionelle Anatomie Schultern & Oberkörper
Drei Wochenenden (55 UE)
Inhalte:
Funktionelle Anatomie: Schultergelenke & Oberkörper
Asana Analysen: Anahta Asana, Hund, Chaturanga, Oberkörper Yin Asanas, Armhaltung in Stehstellungen, die 7 archetypischen Stellungen im Detail.
Yin Yoga unterrichten: Assisted Yin/Therapeutisches Yin, Upper Body Yin, Wall Yin, Yin Soul Food, Yin & Yang-Pranayama, Yin meets Yang, kreatives Gestalten von Meridian-Yogastunden
Energetisches Yin Yoga: Funktionskreise der Meridiane, Meridianzweige, Sandwichmodell, Energieausgleich mit Yin Yoga, Yin Yoga Stunden für Meridane und Elemente, Acu-Yin, Yin & Emotionen, Chakra-Meditation
Abschluss & Zertifikat
nach Teilnahme an mind. 85% der UEs
für Yogalehrer mind. 200h: „YiY - Yin YogalehrerIn Level 2 (140 UE)“
für Nicht-Yogalehrer: „YiY - Yin Yoga KursleiterIn Level 2“
Ausbildungsstart: 25. April 2025
3 Wochenenden in Speyer oder Live-Online
jeweils Fr 18:00 – 21:00 Uhr, Sa 10:00 – 18:00 Uhr, So 09:00 – 16:30 Uhr (55 UE)
- 25. – 27.04.2025
- 16. – 18.05.2025
- 20. – 22.06.2025
Exemplarischer Wochenend-Ablauf
Bitte nimm dir immer ausreichend Zeit anzukommen, so dass wir jeweils pünktlich beginnen können.
Freitag (nur an manchen Wochenenden - siehe Termine)
18:00 – 19:15 h Vortrag / Workshop
19:15 – 19:30 h Teepause
19:30 – 21:00 h Yin-Yoga
Samstag
11:00 – 12:30 h Vortrag / Workshop
12:30 – 12:45 h Teepause
12:45 – 14:15 h Yin-Yogastunde
14:15 – 15:00 h Mittagspause
15:00 – 15:30 h Seva-Zeit
15:30 – 17:00 h Vortrag / Workshop
17:00 – 17:15 h Teepause
17:15 – 19:00 h Yin-Yoga & Meditation
Sonntag
09:00 – 09:55 h Yin Pranayama, Meditation & Mantras
10:00 – 11:25 h Vortrag / Workshop
11:25 – 11:45 h Teepause
11:45 – 13:15 h Yin-Yogastunde
13:15 – 14:30 h Mittagspause
14:30 – 16:30 h Vortrag / Workshop / Q & A
Wie es sich in einer Yin-Ausbildung gehört - gehen wir mit dem Flow und behalten uns vor, hier oder da die Zeiten im Tagesablauf um eine Viertelstunde vor oder zurück zu schieben.
Teilnahmegebühr & Stornobedingungen
YYTT mit 85 UE (Modul 1) vier Wochenenden Sep 2024 – Feb 2025
- monatliche Zahlung in 6 Raten á 155,- €
- Einmalzahlung bei Anmeldung 910,- €
AYYTT mit 55 UE (Modul 2) drei Wochenenden April – Juni 2025
- monatliche Zahlung in 4 Raten á 175,- €
- Einmalzahlung bei Anmeldung 685,- €
Gesamt-Ausbildung mit 140 UE:
YYTT + AYYTT (Modul 1 & 2): sieben Wochenenden Sep 2024 – Juni 2025
- monatliche Zahlung in 10 Raten a 155,- €
- Einmalzahlung bei Anmeldung 1535,- €
Zahlungs- und Stornobedingungen:
Einzug erfolgt zum 15. jeden Monats. Mit der Anmeldung wird der erste Monatsbeitrag als Anzahlung fällig, welcher bei Storno bis 3 Wochen vor Beginn zu 50% erstattet wird und weitere Raten entfallen. Danach wird bei Storno vor Beginn die 1. Rate einbehalten. Unabhängig vom Grund ist ein Ausstieg während der Ausbildung bei Zahlung von 50% des Restbetrages der monatl. Zahlungen jederzeit möglich.
Shakti und Maheshwara schöpfen mit einem unvergleichlichen Humor und viel Liebe zum Yoga aus den über 20 Jahren ihrer eigenen Praxis, Unterrichtserfahrung und Ausbildung von Yogalehrern in...
Shakti Simone Lehner & Maheshwara Manfred Lehner
Shakti und Maheshwara schöpfen mit einem unvergleichlichen Humor und viel Liebe zum Yoga aus den über 20 Jahren ihrer eigenen Praxis, Unterrichtserfahrung und Ausbildung von Yogalehrern in Deutschland, Indien und den USA. Angelehnt an ihre Lehrer Paul und Suzee Grilley ist ihr Unterricht klar, erkenntnisreich und hat nur ein Ziel: Sei, was Du bist! Mehr über die beiden findest Du hier.
Pflicht-Literatur für die Yin Yogalehrer-Ausbildung
- Bernie Clark: „Das große Yin Yoga Buch“, Trias Verlag 2018
- Bernie Clark: „Dein Körper Dein Yoga“ Riva Verlag 2018
- Thieme Atlas of Anatomy, M. Schuenke, E. Schulte, U. Schumacher: General Anatomy and Musculosceletal System, Thieme Stuttgart, New York 2010
oder
- Prometheus, Allgemeine Anatomie und Bewegungssystem, M. Schuenke, E. Schulte, U. Schumacher: General Anatomy and Musculosceletal System, Thieme Stuttgart, New York 2010
oder
- ein anderes Anatomiebuch mit genauer bildhafter Darstellung des Muskel- und Skelettsystems.
Für tieferes Studium optional:
- Paul Grilley: „Yin Yoga, Outline of A quiet practice“, White Cloud Press, Ashland, Oregon 2002
- Paul Grilley: „The Bare Bones of Yoga“, pranamaya.com, online course, 2006
- Paul Grilley: „Anatomy for Yoga“ DVD, pranamaya.com, 2004
- Paul Grilley: „Yin Yoga“ DVD, pranamaya.com, 2005
- Sarah Powers: „Insight Yoga“ Arbor Verlag, Freiburg 2013
- Helga Baumgartner: "Yin Yoga: Üben für innere Ruhe & Entspannung.“ blv 2017
Paul & Suzee Grilley
With love and gratitude to our teachers Paul & Suzee Grilley - the founder of Yin Yoga and Functional Yoga
Yin Yoga Videos mit Shakti & Maheshwara
Mehr Videos von uns zum Thema findest Du auf unserem Youtube Kanal. Hier ein Mitschnitt des Workshops: „Dein Körper, Dein Yoga " - Skelettvariationen und Spürgenauigkeit“ mit Maheshwara im Rahmen des Yoga Kongresses 2017.
Teilnehmerstimmen zur Yin Yogalehrer Ausbildung mit Maheshwara & Shakti
- blog.yoga-vidya.de/wir-sind-nicht-alle-gleich-wie-die-yin-yoga-ausbildung-mein-yoga-veraendert-hat. Gauri D. Reich
- "Nochmal ganz lieben Dank für die beste Weiterbildung, die ich bei Yoga Vidya je hatte und für die warmherzige, humorvolle Betreuung. Ich hab' ja in 7 Jahren schon einiges mitgemacht, Ihr wart der absolute Höhepunkt."
Sunita Koch, Freiburg, August '15
- "Die Ausbildung war große Klasse, ich schwärme immer noch davon und empfehle jedem den ich kenne, dieses Training bei euch durchzuführen. Es hat mir großen Spaß bereitet euch zu erleben, ihr habt meine Sicht auf Yoga enorm bereichert."
Kay Bartelt, November '16
- "Ich habe schon mehrere Ausbildungen absolviert, aber die Yin Yogalehrerausbildung mit Maheshwara und Shakti ist ganz weit oben auf der Rangliste anzusetzen! Methodik und Didaktik verdienen höchstes Lob, die Auswahl der Lerninhalte waren bestens abgestimmt auf die Dauer der Ausbildung. Maheshwaras Fachkenntins und die Art und Weise Anatomie zu vermitteln ist beeindruckend und lässt niemals Langeweile aufkommen bei einem vermeintlich so "trockenem" Thema. Zusammen mit Shakti ein unschlagbares dreamteam".
- "Ein Muss für YogalehrerInnen, die ein tieferes Verständnis für Asanas erlangen und die Qualität der Yogastunden verbessern wollen."
Suvarna, Yogagarage Nürnberg e.V., Yin YLA Allgäu August '16
- ''Habe die Ausbildungszeit zum Yin-Yoga bei Euch als fundiert, umfassend, gründlich und äusserst liebenswert empfunden; ein wunderbares Team! Danke für alles. Satnam."
Katja K., Yin YLA Allgäu August '16
- "Danke für euer Engagement, für den Link und überhaupt für die wunderwunderschöne Zeit mit euch. Eine Insel der Glückseligkeit war diese Ausbildung."
Gabi D. aus Rosenheim, Yin YLA Bad Meinberg November '16
- "Vielen lieben Dank für die wunderbare Ausbildung...ich bin von Bad Meinberg fast nach Hause geflogen! Ihr seid wunderbare Lehrer, ich konnte viel von euch lernen (und außerdem viel lachen - und so manche gute Träne floss auch mal."
Sabine W., Flörsheim, April '16
- „Ich möchte euch sagen, wie nachhaltig ich die Fortbildung und das Gelernte genieße und auch mit Erfolg unterrichte. Meine Schülerinnen sind genauso begeistert, wie ich es immer noch bin. An dieser Stelle nochmals Danke, dass ihr euer Wissen uns so gut vermittelt habt.“
Astrid H., Wuppertal, Juli ´16
- "Diese Ausbildung war wirklich total bereichernd für mich. Die Anatomie, die Verbindung zu den Yogastellungen, die Heiterkeit; die Beharrlichkeit in den Erklärungen (Shravana, Shravana); die Ideen, wie wir die Betrachtung der Meridiane umsetzten können; die Geduld mit der die Fragen von Euch beantwortet wurden; die Vertiefung mit den Meditationen und für mich besonders wertvoll die Hinweise zur Yogapraxis für uns selber und für mich als Yogalehrerin.
Deine Hinweise Shakti, die uns immer wieder zurückgebracht haben zur Einfachheit...das hat mir gut getan und ich habe gelernt, loszulassen und einfach mal nur alles geschehen lassen und da sein zu dürfen und Weichheit zuzulassen. Auch in den fordernden Stunden "zwischen dem Yin" hatte ich den Eindruck, dann besseren "Zugriff" auf meine Kraft zu bekommen. Und ganz besonderen Dank für die gemütliche Stimmung beim Partneryoga. Beim besten Willen, ich habe extra paar Tage gewartet mit meinem Feedback, es fällt mir nichts Negatives ein. Also ihr lieben zwei...habt vielen lieben Dank, dass ihr mir dieses wunderbare Geschenk des Yoga und auch den Sivananda Yoga auf diese Weise wieder ein Stückchen näher gebracht habt."
Christine L.-M., Dittelsheim-Heßloch, Yin YLA Speyer April '16
- "Vor eurem umfangreichen Wissen hab ich große Achtung und danke euch, dass ihr es teilt. Vor allem, da es die Kombination aus spirituellem und wissenschaftlichem Wissen ist, was manche ja so bereits ausschließen. Eure Fürsorge und Sensibilität und das ständige Wahrnehmen, was gut für die Gruppe und jeden einzelnen ist, habe ich noch nie so erlebt."
Hanna S., Bremen - Yin Teacher Training Kerala Jan '18
- "Die Ausbildung ist fantastisch, sehr strukturiert aufbereitet, mit viel Humor wird unterrichtet und ich habe viele neue Erkenntnisse gehabt. Es haben sich mir viele Fragen beantwortet, welche ich mir selbst beim Unterrichten gestellt hatte. Macht weiter so ! Ich kann die Ausbildung nur empfehlen. Ich bin so glücklich darüber, diese Ausbildung gemacht zu haben."
Nelly S., Berlin, Yin YLA Bad Meinberg April '18
- "Ich möchte mich nochmals für die tolle Ausbildung bei, mit euch und durch euch bedanken... ihr seid so supercalifragelistigexpiyinyanggetisch!!!"
Elke K., Waghäusel, Yin YLA Speyer November '17
- "Vielen Dank für die geniale Ausbildung. So humorvoll, dass man gar nicht soviel "lernen" braucht und einfach alles hängen bleibt. Wenn ich daran denke, entsteht immer noch ein Schmunzeln im Gesicht. Die Zeit war so positiv prägend. Danke auch für die tolle Zusammenfassung und das Skript. Und die ganze Gruppe hat so gut haromniert, was auch euer Verdienst war. Es war HAMMER..."
Gritt, Regensburg, Yin YLA Allgäu 2019