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Workshops

Yoga Nidra

Freitags 10:15-11:00h, € 8

Findet statt bei Anmeldung von mindestens 5 Teilnehmer/innen. Bitte rechtzeitig anmelden.

Yoga Nidra ist eine Yoga-Technik aus der tantrischen Tradition, die durch tiefe Entspannung den Zugang zu tiefen Bewusstseinsschichten ermöglicht. Diese wissenschaftliche Methode stammt aus der Lehre von Swami Satyananda Saraswati. Yoga Nidra ist eine systematische Methode, um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen. Darüber hinaus wird das Gedächtnis geschult, die Konzentration verbessert und freudiges Lernen möglich.

Die Übung wird üblicherweise in Shavasana (auf dem Rücken liegend), kann jedoch ebenso sitzend ausgeführt werden.

Leitung: Annette Essig

Yoga für den Rücken und AsanaExakt

Auch als Weiterbildung für Yogalehrer/innen

12.-13.12.2020

Tag 1: Yoga für den Rücken

Samstag 11-14h und 16-19h

Rückenbeschwerden treten häufig im unteren Rücken oder im Schulter/Nacken-Bereich auf. Vielfach bedingen sich diese Beschwerden und der ganze Rücken kann einbezogen sein. Du lernst einige häufige Beschwerdebilder kennen und erfährst die genaue Ausführung von Übungsfolgen, die weiteren Rückenbeschwerden vorbeugen und bereits bestehende lindern können. Zudem können yogische Entspannungstechniken helfen, verspannte tiefliegende Rückenmuskeln zu lösen.

Tag 2: AsanaExakt

Sonntag 9-12h und 14-17h

Inhalte

  • Exakte Körperausrichtung

  • Rückengerechte Praxis

  • Anwendung von Yogahilfsmitteln

  • Korrekturen mit HandsOn

  • Partnerübungen / Hilfestellungen

  • Gegenseitiges Korrigieren

Vortrag/Workshop: Anatomie der Bewegung

Beitrag: für beide Tage € 139 / ermäßigt € 119 oder Beitrag für einen Tag € 80/ € 68

Seminarleitung:

Wolfgang Keßler ist Yogalehrer, Yogatherapeut und Autor zweier Yogabücher und einer Yoga-DVD. Er ist seit vielen Jahren Ausbilder von Yogalehrer/Innen und Ausbildungsleiter einer Rücken-Yogalehrer Ausbildung. Er ist spezialisiert auf Yoga für den Rücken, Anatomie/Physiologie.