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Workshops

Workshop Yoga & Ayurveda (Ayur-Yoga) zum Ausgleich von Vata

Freitag 27.12.19, 09:30-12:15 Uhr, € 28/ Abo € 23 ▷ Bitte bis 22.12. anmelden.

 

Im Spätherbst und fast den ganzen Winter ist das Vata-Dosha am aktivsten. Vata verstärkt innere Unruhe, Gelenk- und Knochen-probleme, trockene Haut, kalte Glieder, verstärkte Neigung zu Blähungen. In diesem Workshop lernst du praktisch (Asanas und Pranayama) und theoretisch (Vortrag) wie Vata gesenkt werden kann, um Beschwerden vorzubeugen, zu lindern bzw. beseitigen.

 

 ❋ Die Praxis ist kraftvoll, wärmend, beruhigend und erdend.

 

Ablauf: Nach einer ca. 120 minütigen Yoga Stunde folgt ein Vortrag über die Grundlagen des Ayurveda in dem du viele praktische Tipps

zu deiner Yoga Praxis und für den Alltag erhältst.

Leitung: Georg Kraus, Yogalehrer, Yoga Therapeut, Ayurveda Gesundheitsberater, Ayurveda- Masseur, Ayur-Yoga Ausbildung u.m.

 

Phantasiereise mit Klangschalen

Freitag 31.01.20, 14.02.20, 27.03.20 jeweils 10:30-11:30 Uhr

Beitrag €14

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, bitte rechtzeitig anmelden.

Lasse den Alltag für einen Moment los. Erlaube Dir ein paar Minuten inne zu halten, still zu werden. Sanfte Klänge und eine Reise in die Welt der Phantasie helfen Dir dabei.

 

Die Klangschalen werden auch auf den Körper aufgesetzt und sanft angespielt. Sie erzeugen eine Schwingung, welche bis in die einzelnen Körperzellen vordringen. Die dort ausgelöste Schwingung durchdringt den Körper fein und lösend.  

 

Leitung: Natascha Zwing, Yogalehrerin BYV, Entspannungspädagogin, Kursleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung.

 

Yoga Nidra

Freitags 10:15-11:00h, € 8

Findet statt bei Anmeldung von mindestens 5 Teilnehmer/innen. Bitte rechtzeitig anmelden per E-Mail oder Anmeldeliste im Yoga Zentrum.

Yoga Nidra ist eine Yoga-Technik aus der tantrischen Tradition, die durch tiefe Entspannung den Zugang zu tiefen Bewusstseinsschichten ermöglicht. Diese wissenschaftliche Methode stammt aus der Lehre von Swami Satyananda Saraswati. Yoga Nidra ist eine systematische Methode, um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen. Darüber hinaus wird das Gedächtnis geschult, die Konzentration verbessert und freudiges Lernen möglich.

Die Übung wird üblicherweise in Shavasana (auf dem Rücken liegend), kann jedoch ebenso sitzend ausgeführt werden.

Leitung: Annette Essig

 

 

 

Workshop Meditation

Wir praktizieren Sitz- und Gehmeditationen, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen. Meditation gibt dir innere Ruhe und entfaltet eine große Kraft im Alltag. Der Workshop beinhaltet auch eine 40 minütige Bodyscan-Anleitung (MP3). Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

Wo: Yoga Vidya Neustadt, Beitrag: 49 Euro

Anmeldung: Yvonne Hanhoff (Yoga- & MBSR-Lehrerin zertifiziert)

0177/2448647 • yhanhoff@gmx.de • www.mbsr-saarland.de

Yoga für den Rücken und AsanaExakt

Auch als Weiterbildung für Yogalehrer/innen

21./22.03.2020

 

Tag 1: Yoga für den Rücken

Samstag 11-14h und 16-19h

Rückenbeschwerden treten häufig im unteren Rücken oder im Schulter/Nacken-Bereich auf. Vielfach bedingen sich diese Beschwerden und der ganze Rücken kann einbezogen sein. Du lernst einige häufige Beschwerdebilder kennen und erfährst die genaue Ausführung von Übungsfolgen, die weiteren Rückenbeschwerden vorbeugen und bereits bestehende lindern können. Zudem können yogische Entspannungstechniken helfen, verspannte tiefliegende Rückenmuskeln zu lösen.

 

Tag 2: AsanaExakt

Sonntag 9-12h und 14-17h

Inhalte

    • Exakte Körperausrichtung

    • Rückengerechte Praxis

    • Anwendung von Yogahilfsmitteln

    • Korrekturen mit HandsOn

    • Partnerübungen / Hilfestellungen

    • Gegenseitiges Korrigieren

Vortrag/Workshop: Anatomie der Bewegung

Beitrag: für beide Tage € 139 / ermäßigt € 119 oder Beitrag für einen Tag € 80/ € 68

 

Seminarleitung:

Wolfgang Keßler ist Yogalehrer, Yogatherapeut und Autor zweier Yogabücher und einer Yoga-DVD. Er ist seit vielen Jahren Ausbilder von Yogalehrer/Innen und Ausbildungsleiter einer Rücken-Yogalehrer Ausbildung. Er ist spezialisiert auf Yoga für den Rücken, Anatomie/Physiologie.