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Workshops

Der Mondgruß - Online Workshop

  • Samstag 30.01.2021 von 13:00-16:00 Uhr, 33 €

Der Mondgruß ist eine Abfolge aus 22 Asanas für innere Ruhe, Kreativität und Intuition. Er ist eine wunderbare Ergänzung zum Sonnengruß. Während im Sonnengruß die Bewegungen vor und zurückbeugend ausgeführt werden, sind seitliche Bewegungen für den Mondgruß charakteristisch. Im Hatha Yoga gehört der Sonnengruß (Surya Namaskar) zur aktivierenden Sonnenenergie und der Mondgruß (Chandra Namaskar) zur harmonisierenden Mondenergie.

In diesem Workshop lernst du die Grundstellungen korrekt aufzubauen, die dynamische Ausführung und den Atem mit der Übung zu verbinden. Wir werden auch Variationen des Mondgrußes üben und Möglichkeiten der Anpassung an individuelle Bedürfnisse herausarbeiten.

In der Theorie erfährst du mehr über einzelne Elemente des Mondgrußes und die Wirkungsweise.

Der Workshop richtet sich an Mittelstufe/Fortgeschrittene und Yogalehrer/innen. Teilnahme-Voraussetzung: Yogaerfahrung und regelmäßige Übungspraxis, gute körperliche Verfassung und gutes Körpergefühl.

Leitung: Annette Essig, Yogalehrerin BYV, praktiziert den Mondgruß seit Jahren, zeitweise auch täglich. ➤ Hier erfährst du mehr über Annette

Yoga und Ayurveda für die Gelenke und Verdauung

Online Workshop am Freitag 12.02.2021, 17:30-20:30 Uhr € 33

Yoga Übungen und ayurvedische Empfehlungen für die Gesundheit und Entspannung der Gelenke und Verdauung. Gut zur Vorbeugung von Arthritis, bei Rheuma, Arthrose und anderen Formen von Gelenkbeschwerden. Hilfreich bei Verdauungsproblemen, deren Ursachen häufig in den falschen Essgewohnheiten liegen.

Für den Workshop benötigst du bequeme Kleidung, eine Yoga-Matte,  ein Kissen, eine oder zwei Decken und einen Gurt. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Leitung: Jurek Kraus, Yoga-Therapeut BYV. 

Faszienyoga - Online Workshop

  • Sonntag 21.02.2021, 09:30-12:30 Uhr, € 33 
  • Dienstag 16.03.2021, 18:00-21:00 Uhr, € 33 
  • Samstag 17.04.2021, 09:30-12:30 Uhr, € 33 

Leitung: Annette Essig

Yoga ist ein ausgezeichnetes Faszientraining. Im "Faszienyoga" nehmen wir noch einige Elemente hinzu wie: federn, schwingen, weit werden und aufspannen. Auch durch vielseitiges und intuitives Bewegen und mit Massagen wirken wir auf das Fasziennetzwerk gezielt ein.

Yoga und Ayurveda für ein gesundes Herz und Kreislauf

Online Workshop am Sonntag 21.02.2021, 10:00-13:00 Uhr € 33

Hilfreich bei Herz- und Kreislaufbeschwerden. In diesem Workshop erfährst du wie du mit gezielter Yogapraxis, nicht nur auf der Matte sondern auch im Alltag, dein Herz stärken und den Kreislauf entlasten kannst. Bei vielen Herzkrankheiten können zusätzlich ayurvedische Kräuter hilfreich sein.

Für den Workshop benötigst du bequeme Kleidung, eine Yoga-Matte,  ein Kissen, eine oder zwei Decken und einen Gurt.  Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Leitung: Jurek Kraus, Yoga-Therapeut BYV.

Akzeptiere und nutze deine Kraft - Online Workshop

  • Freitag 26.02.2021, 18:00-21:00 Uhr, € 33

Vortrag, Austausch, Hatha Yoga und Meditation. 

Leitung: Annette Essig

Wir sind uns meistens nicht bewusst, dass wir unser Leben ständig gestalten und unsere Erfahrungen erzeugen. Auch die Mechanismen wie wir das tun sind uns nicht bekannt. In diesem Workshop schaffen wir Bewusstsein für unsere automatisierten Denk- und Handlungsmuster und lernen Methoden kennen, die uns aus der Opferrrolle heraus und in unsere eigene Kraft bringen.

Teilnahmevoraussetzung: Erfahrung in Hatha Yoga und Meditation.

Yoga und Ayurveda bei Angstzuständen und Depression

Online Workshop am Dienstag 23.03.2021, 17:30- 20:30 Uhr € 33

Angst regiert die Welt, es ist das wirksamste Mittel um die einzelnen Menschen sowie ganze Bevölkerungsgruppen zu kontrollieren. Das Gegenteil davon ist die Liebe nach der sich jedes Lebewesen bewusst oder unbewusst sehnt. In diesem Workshop erfährst du, wie du dich mit Hilfe von verschiedenen Mitteln wie Asanas, Pranayama, Meditation und Ayurveda von Angst befreien kannst.

Für den Workshop benötigst du bequeme Kleidung, eine Yoga-Matte,  ein Kissen, eine oder zwei Decken und einen Gurt. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Leitung: Jurek Kraus, Yoga-Therapeut BYV. 

Yoga für die Augen Teil I

Online Workshop am Dienstag 30.03.2021, 17:30-20:30 Uhr € 33

Der Workshop ist für Personen hilfreich, die ihre Sehkraft stärken möchten, unabhängig vom Alter und ob sie kurz- oder weitsichtig sind, an Astigmatismus, Schielen oder grauem Star leiden.

Neben einigen traditionellen yogischen Übungen, werden neuere Methoden vorgestellt, die durch ihre direkte Einwirkung auf das Gehirn als physiologischen Ursprung der Sehkraft, diese effektiv stärken. Vorsorglich angewandt, können die Methoden dem altersbedingten Sehkraftverlust entgegenwirken. Auch mit Hilfe von ayurvedischen Kräutern und anderen Mitteln kann die Sehkraft gestärkt, die gereizten Augen entspannt und einige Beschwerden gelindert oder sogar beseitigt werden.

Für den Workshop benötigst du bequeme Kleidung, eine Yogamatte, ein Kissen, eine oder zwei Decken und einen Gurt. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Leitung: Jurek Kraus, Yoga-Therapeut BYV.

Yoga und Ayurveda bei Migräne und Kopfschmerzen

Online Workshop am Samstag 17.04.2021, 10:00- 13:00 Uhr € 33

Kopfschmerzen und Migräne werden im Yoga und Ayurveda in drei Gruppen unterteilt. Obwohl die Beschwerdeursachen für alle drei ayurvedischen Konstitutionen gleich sein können, sind die Symptome und ihre Behandlung oft sehr unterschiedlich. Um sie richtig einzuordnen, ist es notwendig die eigene Konstitution zu kennen. Anhand einer ayurvedischen Analyse als Fragebogen, wirst du sie in diesem Workshop kennenlernen und danach die vorgestellten Methoden und Übungen selbst anwenden können. Du erfährst, welche Kräuter zur Linderung von Beschwerden gemäß der eigenen Konstitution verwendet werden können.

Für den Workshop benötigst du bequeme Kleidung, eine Yogamatte, ein Kissen, eine oder zwei Decken und einen Gurt. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

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