Workshops

Samstag, 07.11.2026 · 09:00–12:00 Uhr
Preis: 37 € · ermäßigt 30 €
Leitung: Annette Essig

Federn, Schwingen, Weit werden und Aufspannen. Diese vier Elemente des Faszienyoga vertiefen und unterstützen die klassische Asana-Praxis. Du erlernst den Faszienyoga-Sonnengruß, löst tief sitzende Verspannungen und entwickelst ein intensives Gefühl für deinen Körper. Faszienyoga wirkt: kräftigend, entgiftend, lösend und belebend. Gewebeflüssigkeit, Fett, Schlacken sowie unverarbeitete Gefühle und festgehaltene Emotionen, die im Bindegewebe gespeichert sind, können gelöst werden.

Dich erwartet vor allem viel Praxis, theoretische Wissensvermittlung, Infoblätter, Buch- und Webseitenempfehlungen. Es wird auch Selbstmassage geben, dafür benötigst du einen Faszienball oder Tennisball.

Samstag, 05.12.2026 · 09:00–12:00 Uhr
Preis: 37 € · ermäßigt 30 €
Leitung: Annette Essig

Yoga ist weit mehr als Körperübungen. Es ist ein ganzheitlicher Weg, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt und zu mehr Gesundheit, Gelassenheit und Lebensfreude beitragen kann.

In diesem Workshop lernst du die Grundlagen des klassischen Yoga kennen. Im Mittelpunkt stehen die fünf Säulen des Yoga, die seit Jahrhunderten die Basis einer ganzheitlichen Yogapraxis bilden:

• Richtige Körperübungen (Asanas) – fördern Kraft, Beweglichkeit und eine gesunde Körperhaltung.
• Richtige Atmung (Pranayama) – schenkt neue Energie, vertieft die Atmung und beruhigt den Geist.
• Richtige Entspannung – hilft, Stress abzubauen und die Regeneration zu fördern.
• Richtige Ernährung – gibt Einblicke in die yogische Ernährungsweise und zeigt, wie bewusste Ernährung Körper und Geist unterstützen kann.
• Meditation und positives Denken – fördern innere Ruhe, Konzentration und eine positive Lebenshaltung.

Der Workshop verbindet verständliche Theorie mit praktischen Übungen. Du erfährst nicht nur, welche Bedeutung die einzelnen Säulen haben, sondern kannst sie – mit Ausnahme der Ernährung, die im theoretischen Teil behandelt wird – direkt selbst erleben. So erhältst du einen Einblick in die ganzheitliche Yogalehre und lernst, wie sich ihre Prinzipien einfach in den Alltag integrieren lassen.

Inhalte

• Was bedeutet Yoga wirklich?

• Die fünf Säulen des Yoga verständlich erklärt.

• Praktische Übungen zu Körperhaltungen, Atmung, Entspannung und Meditation.

• Einführung in die yogische Ernährung.

• Tipps für die Umsetzung im Alltag.

• Zeit für Fragen und Austausch.

Für wen ist der Workshop geeignet?

Der Workshop richtet sich an alle, die Yoga kennenlernen oder ihr Verständnis für die Hintergründe des Yoga vertiefen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte melde dich rechtzeitig an, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.