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Workshops

Ayur-Yoga

Mittwoch 28.04.2021, 17:00-21:00 Uhr, € 33

Ayur-Yoga ist ein Richtungsweiser für deine tägliche Praxis. Jeder von uns besitzt eine bestimmte ayurvedische Konstitution. Obwohl die meisten Typen gemischt sind, dominiert eine der drei Doshas (Energien) und danach sollte sich die Yoga-Praxis orientieren. Werden Asanas und Pranayama ohne Kenntnisse von Ayurveda geübt, besteht die Gefahr sich zu überhitzen oder zu unterkühlen. Dies bezieht sich natürlich nicht nur auf den physischen Körper bei dem sich die Auswirkungen schnell ausgleichen lassen, sondern vor allem auf den Geist, dessen Harmonie nicht leicht zu wiederherstellen ist. Beim Ayur-Yoga Workshop wirst du erfahren wie du Fehler vermeiden kannst, welche Asanas sowie deren Ausführung und Art von Pranayama für dich am besten sind. Des Weiteren, erhältst du bezogen auf deine ayurvedische Konstitution praktische Tipps für den Alltag und die Optimierung der Yoga Praxis.

Für den Workshop benötigst du bequeme Kleidung, eine Yoga-Matte, ein Kissen, eine oder zwei Decken und einen Gurt. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Leitung: Jurek Kraus

Chandra Namaskar - Der Mondgruß

  • Dienstag 18.05.2021 von 18:00-21:00 Uhr, € 33/ Abo € 26

Der Mondgruß ist eine Asana-Abfolge für innere Ruhe, Kreativität und Intuition. Du entwickelst Kraft und Flexibilität in Beinen und Hüften, das innere und äußere Gleichgewicht werden gestärkt.

Der Mondgruß (Chandra Namaskar) ist eine wunderbare Ergänzung zum Sonnengruß (Surya Namaskar). Während im Sonnengruß die Bewegungen vor und rückbeugend ausgeführt werden, sind seitliche Bewegungen für den Mondgruß charakteristisch. Im Hatha Yoga gehört der Sonnengruß zur aktivierenden Sonnenenergie und der Mondgruß zur harmonisierenden Mondenergie.

In diesem Kurs lernst du die Grundstellungen korrekt aufzubauen, die dynamische Ausführung und den Atem mit der Übung zu verbinden. Variationen des Mondgrußes ergänzen und bereichern unser Üben zusätzlich.

Teilnahme-Voraussetzung: Yoga-Erfahrung und regelmäßige Übungspraxis, gute körperliche Verfassung und gutes Körpergefühl.

Leitung: Annette Essig

Erstes Yoga Camp mitten im Wald

11.-12.09.2021, Samstag 10:30 Uhr bis Sonntag 09:30 Uhr, Selbstverpflegung, Pauschalpreis: € 65/Abo € 52 

Dich erwartet Yoga pur an der frischen Luft inmitten des Waldes, viel Zeit um zur Ruhe zu kommen, dich zu spüren und dein Yoga zu vertiefen.

Mit Yogapraxis für alle Stufen, Achtsamkeits-Übungen, Waldbaden, Meditation im Sitzen und Liegen, Gehmeditation, Mantrasingen und Arati.

Du kannst an einem oder beiden Tagen dabei sein und wenn du möchtest auf dem Platz im eigenen Zelt übernachten.
Es gibt ein Pavillon auf dem Platz zum Aufenthalt bei schlechtem Wetter und zum Lagerfeuer machen, sowie ein Waschhaus und einfache Toiletten.

Einfache Versorgungseinrichtungen mit bewusst wenig Komfort führen ganz nah an die Elemente der Natur. Wasser zum Waschen wird selbst gepumpt, Holz für Lagerfeuer im Wald gesucht.

Ort: Biosphärenerlebniscamp Geiswiese

Leitung: Annette Essig & Jurek Kraus