Yoga für Helfende

Für andere da sein – und für dich selbst da sein

Ich bin von Herzen gerne Pflegekraft.
Und ich weiß aus eigener Erfahrung, wie viel Menschen in Pflege, Betreuung, sozialen Berufen und auch pflegende Angehörige täglich geben.

Man ist aufmerksam.
Man denkt mit.
Man trägt Verantwortung.
Man sorgt für andere.
Und oft kommt die eigene Pause erst ganz zum Schluss.

Genau hier setzt Yoga für Helfende an.

Dieser Kurs ist für Menschen gedacht, die viel geben – und sich selbst wieder mehr Raum schenken möchten.

Dich erwartet eine ruhige, alltagstaugliche Yogapraxis mit:

• sanften Körperübungen
• wohltuenden Bewegungen für Rücken, Schultern und Nacken
• Atemübungen zur Energiesteigerung und Regulation
• Übungen zur Körperwahrnehmung
• Impulsen zum Umgang mit Stress
• geführter Tiefenentspannung

Es geht nicht darum, besonders beweglich oder sportlich zu sein.
Es geht darum, den eigenen Körper wieder bewusster zu spüren, Spannungen zu lösen, den Atem zu vertiefen und das Nervensystem zur Ruhe kommen zu lassen.

Du lernst, wie Stress sich im Körper zeigen kann – und wie du mit einfachen Übungen wieder mehr Ruhe, Stabilität und Kraft in deinen Alltag bringen kannst.

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