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Allgemeine Infos zu den offenen Stunden und Kursen

Wir bieten „offene Stunden“ und „Anfänger- und Aufbaukurse“ an.

Kurse

Jeder „Anfänger – Kurs“ umfasst 8 Stunden a 90 Minuten. Die Kurseinheiten der Kurse bauen aufeinander auf und finden in einer festen Gruppe statt. Die Kursstunden beinhalten sanfte Atemübungen, die Yogastellungen und Tiefenentspannung. Für alle Kurse ist eine Voranmeldung erforderlich. Bezahlung spätestens am ersten Kurstag. Nach dem Anfängerkurs kannst Du in dem "Yoga 2 Aufbaukurs"  das Erlernte weiterführen und vertiefen. 

Stundenplan hier

Bitte bequeme Kleidung mitbringen und etwa 2 Stunden vor der Yogastunde nichts Schweres mehr essen.

Yoga I - Anfängerkurse in Hamburg

Dieser Kurs hilft dir, zu entspannen und dich mit neuer Kraft und Positivität aufzuladen. Systematische, gründliche Einführung ins Yoga. Einfache Yogastellungen, energetisierende Atemübungen und Tiefenentspannung.

Mittwoch 03.07.-21.08. 18:15-19:45 Uhr
Montag 05.08.-23.09. 18:15-19:45 Uhr
Freitag 09.08.-27.09. 19:00-20:30 Uhr
Mittwoch 28.08.-16.10. 18:15-19:45 Uhr
Montag 30.09.-18.11. 18:15-19:45 Uhr
Mittwoch 23.10.-11.12. 18:15-19:45 Uhr
Montag 25.11.-27.01. 18:15-19:45 Uhr

8 x 90 Minuten 108,00 €; ermäßigt 8 x 90 Minuten 99,00 €
Der Kurs wird von Krankenkassen gefördert.

Yoga II - Aufbaukurse in Hamburg

Vertiefe deine Yogaerfahrung. Wir bauen die Grundstellungen aus, werden genauer, verfeinern die Tiefenentspannungstechniken und erlernen die Aufladeübungen. Wir besprechen Entspannung und positives Denken. Einführung in die Meditation.

Mittwoch 03.07.-21.08. 18:15-19:45 Uhr
Montag 05.08.-23.09. 18:15-19:45 Uhr
Mittwoch 28.08.-16.10. 18:15-19:45 Uhr
Montag 30.09.-18.11. 18:15-19:45 Uhr
Mittwoch 23.10.-11.12. 18:15-19:45 Uhr
Montag 25.11.-27.01. 18:15-19:45 Uhr

8 x 90 Minuten 98,00 €; ermäßigt 8 x 90 Minuten 89,00 €
Der Kurs wird von Krankenkassen gefördert.

Yoga III - Mittelstufe

Du hast die Grundstellungen erlernt und praktizierst Yoga bereits seit einiger Zeit. In diesem Kurs lernst du verschiedene Variationen kennen, die deine Yogastunde abwechslungsreicher gestalten. Die Stellungen werden länger gehalten und die Atemübungen ausgebaut.

Montag 05.08.-23.09. 20:00-21:30 Uhr
Montag 25.11.-27.01. 20:00-21:30 Uhr

8 x 90 Minuten 88,00 €; ermäßigt 8 x 90 Minuten 79,00 €

Yoga IV - Mittelstufe Vertiefung

Intensiviere deine Yoga-Praxis durch Affirmationen, Mantras und Mediation. Mache dir die Grundlage der Yoga-Philosphie vertrauter und nutze die geistigen Wirkungen der Asanas.

Montag 30.09.-18.11. 20:00-21:30 Uhr

8 x 90 Minuten 88,00 €; ermäßigt 8 x 90 Minuten 79,00 €

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine Praxis, bei der Asanas, vor allem für Knie, Hüfte und unteren Rücken, längere Zeit anstrengungslos gehalten werden. Die die Muskeln und Organe umhüllenden Faszien, das sogenannte Bindegewebe, bekommt dadurch einen Impuls sich zu längen. Die Beweglichkeit in den Gelenken wird erhöht. Yin Yoga führt auch zu tiefer geistiger Entspannung.

Mittwoch 07.08.-02.10. 20:00-21:30 Uhr (nicht am 11.09.!)
Mittwoch 23.10.-11.12. 20:00-21:30 Uhr  

8 x 90 Minuten 108,00 €; ermäßigt 8 x 90 Minuten 99,00 €

Rückenyoga

Übungen zur Stärkung und Flexibilisierung deines Rückens und der Wirbelsäule sowie zur Überwindung von Haltungs- und Rückenbeschwerden. Muskelverspannungen können durch spezielle Yogastellungen, verschiedene Entspannungstechniken und Atemübungensowie eine veränderte innere Einstellung abgebaut werden.

Montag 12.08.-30.09. 20:00-21:30 Uhr
Montag 14.10.-02.12. 20:00-21:30 Uhr

8 x 90 Minuten 98,00 €; ermäßigt 8 x 90 Minuten 89,00 €
Der Kurs wird von Krankenkassen gefördert.

Grundkurs Meditation

mit Kamala Sharma

Meditation ist der Schlüssel für Positivität, inneren Frieden, Kreativität und Lebensfreude. Du erlernst in diesem Kurs grundlegende Meditationstechniken, um Positivität, Ruhe und Klarheit zu erfahren: Theorie und Praxis, ergänzt durch sanfte Atemübungen und Bewegungen.

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Freitag 11.10.-06.12. 19:00-20:30 Uhr (nicht am 01.11.!)

8 x 90 Minuten 98,00 €; ermäßigt 8 x 90 Minuten 89,00 €

Entspannungskurs

mit Jessica Niemann

Mehr Entspannung, bessere Regeneration, neue Kreativität und Positivität – dahin möchte dich dieser 8-wöchige Entspannungskurs führen. In den 8 Wochen des Kurses lernst du verschiedene Entspannungstechniken kennen und probierst sie aus. Du lernst wichtige Aspekte über Physiologie und Psychologie von Stress und Entspannung kennen. Du bekommst Tipps, wie du mit Stress besser umgehst, wie du Stress in Energie umwandelst. Tiefenentspannung ist Gegenpol für ein aktives Leben, regenerierend für Körper und Psyche. Tägliche Tiefenentspannung ist eine wunderbare Vorbeugung gegen körperliche Erkrankungen, gegen Burnout, gegen Ängste und psychische Probleme – Tiefenentspannung kann sogar heilend sein. Ein wichtiger Aspekt ist auch der Austausch in der Gruppe, um sich gegenseitig zu unterstützen.

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Mittwoch 07.08.-02.10. 20:00-21:30 Uhr (nicht am 11.09.!)
Mittwoch 23.10.-11.12. 20:00-21:30 Uhr  

8 x 90 Minuten 98,00 €; ermäßigt 8 x 90 Minuten 89,00 €

Außerdem

  • Infoveranstaltungen zur Yogalehrer-Ausbildung
  • Workshops
  • Satsang
  • Probestunden
  • Tage der offenen Tür

Yoga Vidya Hamburg

Yoga Vidya Hamburg e.V.
Am Winterhuder
Marktplatz 6-7 (im Forumer Einkaufszentrum, 4.Stock rechts)
22299 Hamburg
E-Mail: hamburg(at)yoga-vidya.de

telefonisch erreichbar unter

040 46 96 19 840

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Yoga Vidya Hamburg - Harburg

 



Programm 2019

Im Rahmen der Prävention erstatten die gesetzlichen Krankenkassen 80% der Kosten unserer Yoga I, Yoga II und Rückenyoga Kurse!