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Wir bieten „offene Stunden“ und „Anfänger- und Aufbaukurse“ an.

Kurse

Jeder „Anfänger – Kurs“ umfasst 8 Stunden a 90 Minuten. Die Kurseinheiten der Kurse bauen aufeinander auf und finden in einer festen Gruppe statt. Die Kursstunden beinhalten sanfte Atemübungen, die Yogastellungen und Tiefenentspannung. Für alle Kurse ist eine Voranmeldung erforderlich. Bezahlung spätestens am ersten Kurstag. Nach dem Anfängerkurs kannst Du in dem "Yoga 2 Aufbaukurs"  das Erlernte weiterführen und vertiefen. 

Stundenplan hier

Bitte bequeme Kleidung mitbringen und etwa 2 Stunden vor der Yogastunde nichts Schweres mehr essen.

Yoga I - Anfängerkurse in Hamburg

Dieser Kurs hilft dir, zu entspannen und dich mit neuer Kraft und Positivität aufzuladen. Systematische, gründliche Einführung ins Yoga. Einfache Yogastellungen, energetisierende Atemübungen und Tiefenentspannung.

Mittwoch 02.05.-20.06. 18:15-19:45 Uhr
Freitag 18.05.-06.07. 19:00-20:30 Uhr
Montag 11.06.-30.07. 18:15-19:45 Uhr
Mittwoch 27.06.-15.08. 18:15-19:45 Uhr
Freitag 13.07.-17.08. 19:00-20:30 Uhr

8 x 90 Minuten 108,00 €; ermäßigt 8 x 90 Minuten 99,00 €
Der Kurs wird von Krankenkassen gefördert.

Yoga II - Aufbaukurse in Hamburg

Vertiefe deine Yogaerfahrung. Wir bauen die Grundstellungen aus, werden genauer, verfeinern die Tiefenentspannungstechniken und erlernen die Aufladeübungen. Wir besprechen Entspannung und positives Denken. Einführung in die Meditation.

Mittwoch 02.05.-20.06. 18:15-19:45 Uhr
Montag 11.06.-30.07. 18:15-19:45 Uhr
Mittwoch 27.06.-15.08. 18:15-19:45 Uhr
Montag 06.08.-24.09. 18:15-19:45 Uhr
Mittwoch 22.08.-17.10. 18:15-19:45 Uhr

8 x 90 Minuten 98,00 €; ermäßigt 8 x 90 Minuten 89,00 €
Der Kurs wird von Krankenkassen gefördert.

Yoga III - Mittelstufe

Du hast die Grundstellungen erlernt und praktizierst Yoga bereits seit einiger Zeit. In diesem Kurs lernst du verschiedene Variationen kennen, die deine Yogastunde abwechslungsreicher gestalten. Die Stellungen werden länger gehalten und die Atemübungen ausgebaut.

Montag 06.08.-24.09. 20:00-21:30 Uhr

8 x 90 Minuten 88,00 €; ermäßigt 8 x 90 Minuten 79,00 €

Yoga IV - Mittelstufe Vertiefung

Intensiviere deine Yoga-Praxis durch Affirmationen und Mediation. Mache dir die Grundlage der Yoga-Philosphie vertrauter und nutze die geistigen Wirkungen der Asanas.

Montag 11.06.-30.07. 20:00-21:30 Uhr

8 x 90 Minuten 88,00 €; ermäßigt 8 x 90 Minuten 79,00 €

Yin Yoga

 

Yin Yoga ist eine Praxis, bei der Asanas, vor allem für Knie, Hüfte und unteren Rücken, längere Zeit anstrengungslos gehalten werden. Die die Muskeln und Organe umhüllenden Faszien, das sogenannte Bindegewebe, bekommt dadurch einen Impuls sich zu längen. Die Beweglichkeit in den Gelenken wird erhöht. Yin Yoga führt auch zu tiefer geistiger Entspannung.

Mittwoch 28.03.-23.05. 20:00-21:30 Uhr, 9. Mai entfällt

Mittwoch 29.08.-24.10. 20:00-21:30 Uhr


8 x 90 Minuten 108,00 €; ermäßigt 8 x 90 Minuten 99,00 €

Rückenyoga

Übungen zur Stärkung und Flexibilisierung deines Rückens und der Wirbelsäule sowie zur Überwindung von Haltungs- und Rückenbeschwerden. Muskelverspannungen können durch spezielle Yogastellungen, verschiedene Entspannungstechniken und Atemübungensowie eine veränderte innere Einstellung abgebaut werden.

Montag 26.03.-04.06. 20:00-21:30 Uhr, es entfallen die Termine: Ostermontag 02.04., Brückentag (30.04.) zum ersten Mai und Pfingstmontag 21.05.

Montag 27.08.-15.10. 20:00-21:30 Uhr 

8 x 90 Minuten 98,00 €; ermäßigt 8 x 90 Minuten 89,00 €

Außerdem

  • Probestunden
  • Workshops
  • Info - Abende zur Yogalehrer-Ausbildung
  • Info - Abende zur zur Yoga–Therapie-Ausbildung
  • Tage der offenen Tür

Yoga Vidya Hamburg

Yoga Vidya Hamburg e.V.
Am Winterhuder
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Yoga Vidya Hamburg - Harburg

 



Im Rahmen der Prävention erstatten die gesetzlichen Krankenkassen 80% der Kosten unserer Kurse!