Yogatherapie-PortalYoga zum Themenkreis: Schlafstörungen, Nervosität, Ängste
Yoga bei Schlafstörungen
Mit Hilfe von Yoga lässt sich gezielt der Parasympathicus aktivieren. Das ist der Teil unseres Autonomen Nervensystems, der für Entspannung, Heilung und Regeneration zuständig ist. Er ist der Gegenspielter des Sympathicus, welcher den Flucht-Kampf-Mechanismus steuert. Diese Übungsreihe hilft den Parasympathicus zu aktivieren und die innere Müdigkeit zuzulassen.
Hinweis zur Verwendbarkeit dieser Übungsreihen
Diese Übungen können in einem Seminar, Kurs oder Workshop in einem der Yoga-Vidya Seminarhäuser oder Centren erlernt werden. Die Darstellungen sind nicht für das autodidaktische Erlernen der Übungen geeignet und nicht dazu gedacht. Sie dienen lediglich als Erinnerungshilfe für Menschen die an diesen Seminaren, Kursen oder Workshops teilgenommen haben.
Übungsreihen im PDF-Format
Die Übungsreihen sind (fast) alle im PDF-Format abgelegt. Wenn Du sie ansehen möchtest, benötigst Du einen PDF-Reader. Diesen gibts kostenlos im Internet. Du kannst ihn Dir z.B. hier downloaden: PDF-Reader downloaden
Tiefenentspannungs-Visualisierung bei Schlafstörungen
Diese Visualisierung bietet sich an für die Tiefenentspannung in einer Asanastunde die Schlafstörungen, Nervosität und Ängste zum Thema hat.
SEMINARE zu deinem Thema, in denen Du die unten empfohlenen Übungen und viele Variationen, Tipps und Hintergrundwissen unter kompetenter Anleitung erlernen kannst, findest du unter dem Stichwort Schlaf, Angst in unserer Seminar-Suchmaschine |
Austausch mit anderen zu deinem Thema
Wünschst du dir Kontakt zu anderen Yoga-Praktizierenden,
Yogatherapie-Kur
Alle Übungsreihen kannst du unter persönlicher Betreuung korrekt erlernen. Dabei werden sie an deine persönlichen Bedürfnisse angepasst.
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Bitte wende dich per Mail an yogatherapie(at)yoga-Vidya.de oder nutze das Kurtelefon.
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