Liebe Yoga Freundin, lieber Yoga Freund

Herzliche Adventsgrüße aus Yoga Vidya Bad Meinberg. In den letzten Tagen hat in den meisten Teilen Deutschlands der Winter mit Schnee und Frost begonnen. So steht dieser Newsletter auch im Zeichen der Vorweihnachtszeit: Am Ende des Newsletters findest du einiges zum Thema Adventszeit und Weihnachten aus yogischer Sicht, es gibt zwei Artikel zu Yoga Hausrezepte bei Erkältung. Und du findest einige gesunde und wohltuende Geschenkideen. Ein kleiner Hinweis: Wenn du bei Yoga Vidya Geschenke kaufst, kannst du nicht nur sicher sein, dass du etwas Gutes und Gesundes kaufst. Du dienst auch der guten Sache, nämlich der Verbreitung von Yoga und hilfst, dass wir Yoga Seminare günstig anbieten können.
Wer seit Jahren den Yoga Vidya Newsletter liest, wird vielleicht auch ein paar bekannte Beiträge finden - zur Vorweihnachtszeit gehört nun mal auch das Bekannte...
Jetzt aber viel Spaß beim Lesen...

1) Übung des Monats: Licht-Meditation (Tratak)

1. Stelle eine Kerze im Abstand von etwa 1,50 bis 3 Meter etwas unterhalb deiner Augenhöhe auf. Du kannst dabei entweder auf einem Stuhl sitzen oder auf dem Boden.
2. Schließe die Augen und atme etwa 5 Mal tief mit dem Bauch ein und aus, um Dich in Deiner Mitte zu zentrieren.
3. Öffne die Augen und schaue ganz entspannt in die Kerzenflamme. Atme dabei etwa 10 Mal gleichmaäßig mit dem Bauch. Sehe das Licht, spüre das Licht.
4. Schließe die Augen. Halte die Augen ganz entspannt. Werde Dir bewusst, was Du bei geschlossenen Augen siehst. Vielleicht Licht, vielleicht ein Nachbild der Flamme, vielleicht verschiedene Farben und Formen. Atme etwa 10 Mal gleichmäßig mit dem Bauch.
5. Öffne die Augen. Wenn Du willst, kannst Du noch 1-3 Mal die Schritte (3) und (4) wiederholen. Oder Du kannst die Übung schon jetzt abschließen. Spüre, wie Du von Licht und Kraft erfüllt bist.

2) Neue Ayurveda DVD: Abhyanga - Techniken der Ayurveda-Massage

3) Rezept des Monats: Weihnachtsstollen für Yogis

Passend zur Jahreszeit möchten wir euch mit diesem leckeren Weihnachtsstollenrezept verwöhnen.
Zutaten: Hefeteig:

• 3/8 Liter Milch
• 200 Gramm Mehl
• Würfel Frischhefe.

• 2 Gläser Amla Mus
• 150 Gramm Sultaninen
• 150 Gramm gemahlene Mandeln
• 3 Esslöffel Honig
• 3 Esslöffel Kokosflocken.

4) 2-jährige Yogalehrer Ausbildungen ab Januar 2010 in über 50 Städten

5) Ideales Weihnachtsgeschenk für Kinder: "Der Schafslöwe"

6) Yogisches Hausrezept gegen Erkältung: Zungenreinigung

• Spüle den Mund aus.
• Strecke die Zunge raus.
• Gehe mit dem Löffel von hinten nach vorne. Mache das ganz sanft
• Wasche den Löffel zwischendurch ab.
• Wiederhole das so oft, bis auf dem Löffel kein Schleim mehr zu sehen ist.
• Du kannst dich dazu auch mit dem Video yogische Zungenreinigung anleiten lassen

7) Neu: Anuloma Viloma Timer - Signalgeber für die Yoga-Wechselatmung

8) Yogische Hausrezepte bei Erkältung

Erkältung ist eine gute Reinigung für den ganzen Organismus und hilft, wieder neue Kraft und Energie aufzutanken. Ruhe ist hier besonders wichtig. Am besten ist natürlich vorzubeugen, z.B. durch tägliche Yoga Übungen, Meditation, Tiefenentspannung, Nasenspülung, gesunde Ernährung, Händewasche.

Wenn eine Erkältung beginnt, können untere Tipps hilfreich sein:

• Drei Mal täglich Gurgeln mit lauwarmem Salzwasser (1/2 Teelöffel Salz auf 0,2l).
• 3 Mal täglich Jala Neti (Nasenspülung mit Salzwasser).
• 3 Mal täglich Inhalieren mit Wasserdampf (eventuell mit Kamille, Thymian, Teebaumöl, Tigerbalsam, Eukalyptus, o.ä.).
• 1-3 Mal täglich Zungenreinigung (siehe oben)
• Vorwärtsbeuge und Drehsitz lange halten. (Bei starker körperlicher Schwäche oder Fieber weglassen).
• Pranayama, soweit wie angenehm.
• Liegendes Pranayama: Einatmen, anhalten, ausatmen, jeweils so langsam wie vollkommen angenehm. Mehrmals am Tag 10 Runden.
• Fasten mit Frucht- oder Gemüsesäften. Falls das nicht möglich ist: Nur Obst oder nur Rohkost. In jedem Fall keine Milchprodukte.
• Viel Trinken.
• Ausruhen, viel Schlafen.
• Tiefenentspannung mehrmals.
• Eventuell Vitamin C, Echinacea, und andere immunstärkende Mittel aus der Naturheilkunde.

Bei stärkerer Erkrankung solltest du natürlich ärztlichen oder heilpraktischen Rat einholen.

9) Tag der offenen Tür am Sonntag, 9.1.2011 bei Yoga Vidya Bad Meinberg

An diesem Tag kannst du dich kostenlos und unverbindlich informieren über die verschiedenen Seminare und Ausbildungen bei Yoga Vidya.
Und:
Probieren geht über Studieren… Du hast die Möglichkeit, die verschiedenen Yoga Praktiken auszuprobieren. Besonders praktisch: Fortgeschrittene und Anfaenger-Programme laufen parallel, so dass erfahrene Yoga Übende/Yogalehrer ihre Familie, Bekannte bzw. Schüler mitbringen koennen. Von morgens bis abends gibt es Kinderbetreuung, sowie einige Yoga- Stunden. Ungefähres Programm (je nach Teilnehmerzahl gibt es meist noch mehr…)

• 11 Uhr Yogastunden für Anfänger und Mittelstufe
• 11.30 Uhr Infos über Ayurveda u. Ayurveda-Wohlfühlpakete; Yogastunden für Anfänger, Mittelstufe und Kinder
• Ab 12.30 Uhr Vollwert-Buffet
• 14 Uhr Einführung ins Yoga mit Vor führung / Info-Vortrag über Yoga lehrer-Ausbildungen
• 14.30 Uhr Einführung in die Meditation / Info-Vortrag über die Ayurveda Oase
• 16 Uhr Yogastunden für Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschrittene und Kinder; Einführung ins Mantrasingen /Info-Vortrag über Ausbildungen
• 16.30 Uhr Infos über Ayurveda und Ayurveda Wohlfühlpakete
• Ab 17.30 Uhr Vollwert-Buffet
• 18 Uhr Einführung in die Meditation / Info-Vortrag über Ausbildungen
• 20 Uhr Meditation, Vortrag, Mantra-Singen mit Tombola.

Mit Kinderbetreuung (ab 10.30 Uhr). Das gesamte Programm einschl. Vollwert-Buffet ist kostenlos. Wenn du noch eine Nacht länger bleiben möchtest und am nächsten Tag an Meditation, Mantrasingen, Yogastunde und Brunch teilnehmen möchtest zahlst du MZ 43€, DZ 57 €, EZ 71 €, Z/Womo 32 €. Nur Übernachtung und Meditation MZ 22 €, DZ 29 €, EZ 36, Z/Womo 16 €.

Info und Anmeldung unter 05234-870 oder per Online Anmeldeformular

10) Neues Yoga Vidya Journal - kostenloser Download

Der Kinderyoga Kongress findet vom 13. bis 15. Mai 2011 bei Yoga Vidya in Bad Meinberg statt. Auf unserer neuen Kongress-Seite findest du das komplette Programm. Es erwarten dich viele Workshops und Vorträge rund um Entspannung, Spiel, Schulalltag und vieles mehr, was Kinder heute bewegt.
Dieses Mal geht es beim Kinderyoga Kongress nicht nur um Kinder, sondern ist auch für Kinder und Jugendliche. Es erwartet sie ein buntes Rahmenprogramm, wo sie die vielen Facetten von Kinder Yoga hautnah und mit viel Fun erfahren können.
Du willst etwas früher anreisen, einen Tag später wieder abfahren oder nur ein Tagesticket kaufen? Kein Problem, mit unserer Online-Anmeldung für den Kinderyoga Kongress kannst du ganz bequem deine Teilnahme bei uns buchen.

Alle Infos zum Kinderyoga Kongress
http://y-v.de/kongress-kinderyoga

12) Neue Videos bei Yoga Vidya

Meditations-Anleitungen

• Ausdehnungsmeditation mit Sukadev
• Energie Meditation mit Sukadev
• Gong-Meditation - und Meditation über das Namenlose

Yoga Übungen zum Mitmachen

• Yogastunde 25 Minuten Mittelstufe mit Mantra-Begleitung
• Stellung des Kindes für Anfänger
• Yoga Foot Exercises
• Yoga Nidra - Tiefe meditative Entspannung

Vortrag von Sukadev

• Pranayama, die Yoga Atemübungen

Mantra Singen

• Shiva Shiva Shambho by Shambunath
• Gayatri Mantra mit Janajanmadi

Satsangs

• Satsang mit Leela Mata und Sukadev vom 16.10.2010
• Yoga Vidya live Satsang Aufzeichnung vom 13.11.2010
• Yoga Vidya Satsang vom 06.11.2010

13) Neu: Yoga Vidya DVD Mittelstufe – Yoga Vidya Grundreihe

• für alle, die schon Kurse bei Yoga Vidya oder Sivananda mitgemacht haben
• für Yoga Erfahrene anderer Traditionen, die mal wissen wollen, was Yoga Vidya unterrichtet
• Für Yoga Vidya und Sivananda Yogalehrer/innen, die Anregungen für ihren Yoga Unterricht suchen

14) Seminare bei Yoga Vidya Westerwald

• Psychodrama und Yoga: Handeln ist heilender als Reden Vom 09.-12.01.2011: Psychodrama ist Theater für die Seele. Begegne dir selbst und anderen im improvisierten Spiel und wecke so deine Spontaneität und Kreativität. Unser Spielworkshop ist eingebettet in Yogapraxis und so entsteht die Möglichkeit intensiver Selbsterfahrung auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Anja Müller hat während ihres Theaterwissenschaftsstudiums ihre Liebe für Psychodrama und Yoga entdeckt und praktiziert beides seit über zehn Jahren. Sie ist Yogalehrerin (BYV) und Psychodrama-Leiterin mit Leipziger Wurzeln.
• Einführung in die klassische indische Musik mit Anubhab 16.- 21.01.2011 : Wir freuen uns, dass wir für dieses Seminar professionelle Musiker des renommierten indischen Musikensembles Anubhab gewinnen konnten. Sie geben praktische Einführungen in die klassischen indischen Instrumente wie Tabla, Harmonium, Sitar, Santoor, Tanpura und in indischen Gesang. Die Musiker haben alle einen sehr tiefen nd professionellen Hintergrund und kommen fast ausschließlich von der Rabindra Bharat University Kalkutta. Auch wenn Du selbst erfahrerner Musiker bist, kannst du hier wertvolle Tipps und Anleutungen erhalten. Außerdem: gemeinsames Singen von Bhajans und Kirtans; Theorie der indischen Musik.Am Samstag, den 21. 01. wird die Band außerdem ein Satsangkonzert mit traditioneller nordindischer Musik geben. Alle sind herzlich eingeladen, sich vom Klang und der Tiefe der Musik verzaubern zu lassen.
• Partner-Yoga / Partnerasanas mit Uli 21.01.-23.01.2011: "Yoga zu zweit ist wie Tanzen", sagt Uli Schuchart, Leiter des Seminars und langjähriger Yogalehrer. Dynamische und fließende Bewegungen lassen dich mit (d)einem Partner im spielerischen Miteinander zu einer Einheit werden. PartnerYoga unterstützt ein gesundes Verhältnis zum eigenen Körper und fordert dich heraus, dich auch immer wieder auf deinen Partner einzulassen. Es fördert Flexibilität, Balance und Stärke. Es können sich sowohl Paare als auch Einzelpersonen anmelden! Uli Schuchart arbeitete als Yogalehrer in verschiedenen Traditionen und ist bekannt für seine facettenreichen Stunden, die er mit viel Herz gestaltet.
• Entspannen und Aufladen mit Maheshwara 21.-23.01.11: Ein Wochenende zum Entspannen und Aufladen. "Wir nutzen Techniken wie Yoga Nidra, Pawan Mukta Ansanas und weitere einfache Körper- und Atemtechniken", sagt Maheshwara, Leiter des Westerwald Ashrams und erfahrener Yogalehrer. Durch die Übungen können sich physische, mentale und emotionale Spannungen lösen. Die Konzentration wird geschärtt und das Gedächtnis verbessert. Das Ergebnis davon ist neu erweckte Freude am Leben und an der Arbeit. Keine Vorkenntnisse nötig! Trotzdem sind auch alle erfahrenen Yogis gern im Seminar willkommen! „Aus dem sanften und entspannten Üben können alle Gewinn ziehen“, meint der Seminarleiter.

15) Weihnachtsgeschenk für (Noch-) Nichtyogis Tiefenentspannungs-CD

16) Neue Artikel und Tipps zum Ayurveda

• Einführung ins Ayurveda: Ayurveda bedeutet so viel wie: Die Wissenschaft vom Leben. Und erstaunlicherweise wussten die Menschen vor 1000 Jahren darüber mehr, als man heute manchmal so denkt. Das trifft zumindest auf einige Menschen in den weit entwickelten Kulturen des damaligen Indiens zu. Die hatten nämlich entdeckt, dass Menschen unterschiedlich sind und dass sie darum auch ganz unterschiedliche Bedürfnisse haben.  Weiter...

• Ayurveda: Kleidung macht den Typ Teil 1  Vata: Im Rahmen von Dynacharya, der "Meisterschaft des Tages" spielen Farben eine sehr wichtige Rolle. Nach ayurvedischen Auffassung beeinflussen Farben unsere Stimmungen und haben darüber hinaus Einfluss auf unsere Bioenergien (Doshas). Harmonisierende Farbtöne für die Vata-Konstitution  Weiter...

• Ayurveda Tipp: Berührungen der Seele: Berührungen sind ein wichtiger Bestandteil der Ayurveda Anwendungen. Schon eine Massage kann all` die Sorgen, die in einem schlummern vertreiben. Berührungen wirken sehr positiv auf das vegetative Nervensystem. Manchmal brauchen wir einfach mal eine Berührung oder Zuwendung. Es ist bekannt, dass Menschen, die in ihrer Kindheit zuwenig Liebe sprich Zuwendung bekommen haben, zu psychischen Störungen neigen. Singles oder auch Paare, bei denen die zärtlichen Berührungen eher im Laufe der Jahre abgenommen haben, wirken z. B. Massagen wunder. Vielleicht würde es einigen Pärchen gut tun, einen Massageworkshop oder eine Ayurveda Massage Ausbildung zusammen zu besuchen.  Weiter...

17) Yoga Vidya Ayurveda Produktreihe - ideale Weihnachtsgeschenke

• Pita-Balance
• Vata-Balance
• Kapha Balance

• Amalaki
• Ashwagandha
• Triphala
• Sesamöl
• Ghee

• Classic Ayurveda Massageöl, bio
• Nasya-Öl, 10

18) Ayurvedisches Verwöhnwochenende für Dein Dosha - an jedem Wochenende möglich

Ein Verwöhnwochenende entsprechend deiner Dosha-Konstitution. Die Anwendungen werden nach einer kleinen Konsultation an deine Konstitution (z.B. Vata, Pitta, Kapha bzw. Mischtyp) angepasst, z.B.:

„Vata-Verwöhnwochenende“

• Abhyanga-Ganzkörpermassage mit gereiften, biologischen Ölen
• mittlerer Shirodhara - tiefenentspannender Stirnölguss mit Kopf- u. Gesichtsmassage
• Teilmassage nach Wahl
• Svedana-Schwitzbad oder Mineralbad zum Entsäuern und Entschlacken

• Abhyanga-Ganzkörpermassage mit gereiften, biologischen Ölen
• mittlerer Shirodhara - tiefenentspannender Stirnölguss mit Kopf- u. Gesichtsmassage
• Padabhyanga - Fußmassage oder Teilmassage nach Wahl
• Mineralbad zum Entsäuern und Entschlacken

• Garshan-Massage - Seidenhandschuhmassage oder Abhyanga-Ganzkörpermassage mit aktivierendem Öl
• kombinierte Bauch-Fußmassage
• Teilmassage nach Wahl
• Svedana-Schwitzbad mit ayurvedischem Kräuterdampf oder Mineralbad zum Entsäuern und Entschlacken

19) Schenke Entspannung, Gesundheit und Wohlbefinden - Geschenkgutscheine

1. mit einem Gutschein für ein Seminar, eine Ausbildung oder einen individuellen Aufenthalt bei Yoga Vidya: Wohlfühlen, die Seele baumeln lassen, sich verwöhnen lassen
2. mit einem Gutschein für ein Wohlfühlpaket in unserer Ayurveda-Oase oder eine wohltuende Massage oder Ayurveda-Kur: Für's Üben und das besondere Flair zu Hause
3. ein Gutschein für Yogabücher, Übungs-CDs, Kissen, Matten, Räucherstäbchen, Duft- oder Massageöle, Ayurveda-Kosmetik uvm. aus der Ayurveda Boutique und Verlag

20) Neue Artikel zum Thema Kinderyoga - Kinder-Yoga-Blog

• Yoga und Entspannung für Kinder - Teil 1: Ein voller Terminkalender, Schul- und Alltagsüberforderungen, mediale Reizüberflutung, Bewegungsmangel, wenig Frischluft, zu wenig schöpferische Aktivität und Raum zum Spielen; führen zu Fehlentwicklungen, psychischen Reifedefiziten, Stress und Krankheit.  Weiter...

• Yoga und Entspannung für Kinder - Teil 2: Wie letzte Woche versprochen geht es diese Woche um die Fragen: Was ist Kinderyoga und wie wirkt es? Fragen wir die Kinder selbst oder Radio Lippe letzte Woche in der OGS Bad Meinberg dann hört sich das so an...  Also, am Anfang da strecken und dehnen wir uns und gähnen gaaanz laut und dann liegen wir ganz still (manchmal) auf unsrem Yogazauberteppich, der kann uns nämlich in Tiere, Pflanzen und  Sonne, Mond und Sterne verwandel und uns entspannen…, unser Körper ist dann fest wie ungekochte Spaghetti  Weiter...

21) Neue Hörsendungen - mp3 Podcast

• Energie-Chakra Meditation : 20 Minuten Meditation, um Zugang zu finden zu deinen inneren Kräften. Du verbindest in dieser Meditation Atmung, Bewusstseinslenkung auf die Chakras und Mantra. Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya,  zitiert dabei Verse aus dem dritten Kapitel des Yoga Sutra von Patanjali. So bekommst du einen tiefen Zugang zu dem, was in dir angelegt ist.

• Vedanta Analogien: Wer bin ich? Was ist wirklich?Was ist unwirklich? Anhand einiger klassischer Vedanta Analogien, den sogenannten Nyayas, und Geschichten erläutert dir Sukadev die wichtigen Fragen des Seins.
• Swami Sivananda - Leben und Werk : Sukadev spricht über Swami Sivananda. Er bringt dir so die Essenz seiner Lehren nahe und lässt dich erahnen, was ein Yoga Meister ist.

• Gurudeva gesungen von Shakti
• Sivananda Pahiman gesungen von Sukadev
• Om Namah Shivaya Hey mit Keshava
• Om Sharavanabhavaya Namah mit Sukadev
• Yamuna Tira Vihari mit Swami Vishnu-devananda

• Handle durch das Selbst - Bhagavad Gita IV 25
• Hinter allem ist Gott - Bhagavad Gita IV 24
• Der Weise ist ungebunden im handeln-Bh.G.IV 22
• Samadhi ist Einssein mit Gott
• Weisheit und Liebe - Zwei Flügel der Freiheit
• Gib die Früchte der Handlungen auf - Bh.G. IV 20
• Sei ein Weiser unter den Menschen - Bh.G. IV 18
• Meditations Erfahrung
• Nutzen der Meditation

22) Neue Artikel zum Thema: Yoga im Herbst

• Yoga im Herbst: Alltags- und andere Yoga Wege: So ist das im Leben: So gut die Asanas auch tun, manchmal passen sie eben einfach nicht. Sogar Hatha Yoga ist keine Technik für alle Fälle. Und  nun die lästige Erkältung ist oder der ermüdende Herbst, manchmal rufen Seele und Körper sehnsüchtig nach Beachtung – ohne Anstrengung.  Weiter...
• Yoga im Herbst: Lernen vom Hund: Was hat der Hund mit Herbst zu tun? Mal abgesehen vom Anfangsbuchstaben natürlich? Genau genommen vermutlich nicht viel. Was allerdings nicht heißt, dass er nicht wunderbar in diese Jahreszeit passt. Vom Hund kann man nämlich jede Menge lernen. Und das kann  einem auf dem unaufhaltsamen Weg in den Winter wunderbar nutzen. Wer sich selbst zu den Hundebesitzern zählt, der weiß, dass man im Hund mitunter den besten Freund finden kann. Dieses von Natur aus liebevolle Wesen ist nämlich nicht nur - wie jeder weiß -  treu, loyal und voller Hingabe. Der Hund verfügt auch über eine erstaunliche Lebensweisheit.
• Hunde tun nämlich einfach das, wonach wir Menschen, vor allem die Yogis unter letzteren, so entschlossen streben: Sie leben im Hier und Jetzt. Sie nehmen die Dinge, wie sie sind und scheuen sich nicht, ihre ganz persönliche Beziehung und Wahrnehmung zur Realität offen und ehrlich zu zeigen. Ein Hund denkt nicht – er ist wer er ist.  Weiter...
• Hatha Yoga im Herbst: Ein Regentag im November ; : Wie würdest du diesen Satz zu Ende schreiben? Mit trüber Stimmung und tief hängenden Gedanken? Mit kalten Fingern oder störrischen Regenschirmen? Irgendwie hat es sich über die Jahrzehnte eingebürgert, sich vor kaltem Regenwetter zu gruseln und immer, wenn es soweit ist, bestenfalls mit Wärmflasche und heißem Tee unter die Sofadecke abzutauchen. Was ja auch richtig schön sein kann.  Weiter...
• Yoga im Herbst: Halbmond : Ardha Chandrasana, der Halbmond, ist die perfekte Asana in Zeiten wie diesen. Genau richtig für den Wandel der Jahreszeiten, für das Licht-Werden des Dunklen und des Schattens, für den inneren und äußeren Fluss, für Wachstum und Verständnis. Der Halbmond symbolisiert Hingabe und Kraft auf der einen Seite, auf der anderen Seite steht er für alle Qualitäten, die uns in Zeiten wie diesen bewegt: Für den Wandel, die Veränderung und den halben Mond, der mit ein bisschen Glück gerade da oben am Himmel leuchtet.  Weiter...
• Yoga im Herbst: Echte und andere Narren: Heute ist der 11.11., was bedeutet - man ahnt es schon - Karneval fängt wieder an. Und schon sieht man einige eingefleischte Yoga Fans bei diesem Stichwort zusammenzucken. Oh nein, das schon wieder! Die massenhaft zügellose Triebhaftigkeit dieser Tage mitsamt ihrem Lärm, Grölen und ihrem respektlosen Humor ist ja immer ein willkommener Anlass, sich erst recht zurück zu ziehen und die innere Stille zu suchen.  Weiter...

23) Neues zum Thema Yoga-Therapie

• Schmierblutung
• Lichterscheinungen
• Asthma
• Sonnengebet mit Behinderung ?!
• Erfahrungen mit Yoga bei Brustkrebs und Krankenkassen
• Kopfstand bei Tinnitus
• Unregelmäßiger weiblicher Zyklus
• Atemprobleme nach Lungenentzündung
• Schmerzen im oberen Rücken/Schultern nach Sonnengruß
• Abnützung der Halswirbelsäule
• Bänderdehnung am rechten Fuß
• Hormonyoga für Männer
• Inkontinenz
• Was ist das Haltungssubstrat?
• Schmerzen an den Sitzbeinhöckern
• Yoga "normal" in der Frühschwangerschaft möglich?
• Sodbrennen
• Rückenentspannungslagen bei Rückschmerzen
• schmerzen durch yoga?
• Schwindelgefühl im Liegen
• Frage nach Übungen für die Aktivierung meiner Beine, Füße
• Teilnehmerin mit Kreuzbeinbruch
• Medikament Cardostab

• Yoga Therapie Video - Uddhiyana Bandha und Agni Sara: Yoga Kriyas für die Gesundheit der Bauchorgane, zur Aktivierung von Agni, des Verdauungsfeuers, zur Verankerung in der inneren Mitte. Gute Übungen besonders morgens zum Aufwachen. direkt zum Video
• Stärke dein Kreuz - Yoga Asana: Stärke dein Kreuz, beuge Problemen gerade im untersten Rücken vor. Mit dieser Variation von Purvotthasana stärkst du die seitlichen Oberschenkelmuskeln, und vor allem die Muskeln im Gesäß. Diese Hatha Yoga Übung “schiefe Ebene” ist auch eine gute Gleichgewichtsübung. Weiter...
• Yoga Video -Gelenkübungen Teil 3: Yoga Übungen für Gesundheit und Entspannung der Beine, der Hüften, Knie und Fußgelenke. Gut zur Vorbeugung von Hüftbeschwerden, Knieproblemen und Fußbeschwerden. Stärkt die Bewusstheit in den Beinen und lässt die Energien fließen. Teil 3 von 4 der Yoga Vidya Gelenkübungen. direkt zum Video

• 03.12.10 05.12.10 No Yoga bei Kopfschmerz, Migräne und Spannungszuständen Karl Lüneberger
• 03.12.10 05.12.10 BM Hormon Yoga Edith Schumann
• 10.12.10 12.12.10 BM Yoga und Krebs Mahashakti Engeln
• 12.12.10 19.12.10 BM Yoga Aktiv Fasten Karin Vetter
• 02.01.11 09.01.11 BM Yoga Aktiv Fasten Karin Vetter
• 07.01.11 09.01.11 No Hormon Yoga Karl Lüneberger
• 07.01.11 09.01.11 BM Yoga für entspannte Kiefergelenke und Nackenmuskeln Heinz Pauly
• 21.01.11 23.01.11 BM Hormon Yoga - Yoga in den Wechseljahren - Weiterbildung für Yogalehrer Dr. Purnima Kaiser
• 21.01.11 23.01.11 BM Lach-Yoga Satyam Joachim Clemens
• 21.01.11 23.01.11 BM Aura, Astralkörper und Chakras Mahashakti Engeln

• 28.01.11 30.01.11 BM Yogatherapie Einführung Ravi Persche
• 11.02.11 18.02.11 BM Yogatherapie bei Rückenproblemen und Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates Ravi Persche
• 03.04.11 17.04.11 BM Yoga Grundbaustein der Yogatherapie Ausbildung für medizinische Berufe Marcel Turnau
• 10.04.11 17.04.11 BM Yogatherapie bei psychosomatischen Störungen Ravi Persche
• 19.06.11 24.06.11 BM Meditation als Therapie - Meditationskursleiter Weiterbildung Maik Zessin
• 10.07.11 31.07.11 BM Yogatherapie Baustein Ausbildung für medizinische Berufe Mahashakti Engel

24) Neues aus Yoga Vidya Nordsee

• Yoga Ferienwoche: Das beliebteste Programm im Haus Yoga Vidya Nordsee Horumersiel: mit Yogastunden, Meditation, Vorträgen, Möglichkeit zu Strandspaziergängen, Fahrradtouren und vielem mehr. Beginn jeden Sonntagabend - 5 oder 7 Tage
• Yoga und Meditation Einführung: Beginn jeden Freitagabend 2- oder 7 Tage
• Yoga Individualgast: Stelle dir dein eigenes Yoga Programm zusammen. Anreise jeden Freitag und Sonntag möglich
• Umfangreiches Yoga Seminarprogramm

25) ErzieherInnen / Pädagogen für die Waldspielgruppe „Waldfrüchtchen“ von Yoga Vidya in Bad Meinberg gesucht!

26) Neues bei Yoga Vidya - Yoga Blog

Alle Neuigkeiten immer unter http://www.blog.yoga-vidya.de . Wenn dein Email-Programm das unterstützt, kommst du durch Klicken auf die Überschrift zum betreffenden Beitrag, meist mit mehr Infos, mit Fotos, Videos und vielen weiteren Infos. Hier ein kleiner Auszug aus dem Yoga Vidya Blog:

• Sarah ist neue Mitarbeiterin in Bad Meinberg
• Kinderyoga Kongress 2011- alle Infos online
• Herbst Spezial: Urlaub zum kleinen Preis
• EEG-Studie zum Thema Meditation: Am Universitätsklinikum Freiburg gibt es einen Forschungsschwerpunktes für Meditation, Achtsamkeit und Neurophysiologie. In diesem Zusammenhang werden noch Probanden für eine EEG-Studie zum Thema Meditation und Aufmerksamkeit gesucht. Mehr Informationen dazu
• Parvatasana, der Yoga Berg
• Gemeinsam geht’s besser: Spielend in die Asanas: Asanas können so wohltuend, entspannend und anregend wirken. Und zugleich so anstrengend! Wer forderne Yoga Haltungen mal spielend leicht halten und sich zugleich ganz entspannt auf neue Dehnungs- und Wohlfühl-Effekte einlassen will, der ist beim Bodywork genau richtig.  
• Diashows von Sukadevs Center-Tours: Vorletzte Woche war Sukadev auf Tour durch vier Yoga Vidya Yogaschulen Bremen, Hamburg, Hannover und Kassel. Schau dir die Berichte davon  mit Dia-Shows und Fotos an
• Das neue Yoga Vidya Journal ist da!: Neues, Wissenswertes und Aktuelles aus der Yoga (Vidya) Welt gibt es zwei mal im Jahr auch schriftlich und im komfortablen Zeitschriftenformat zu lesen. Das neueste Yoga Vidya Journal ist vor zwei Wochen erschienen und hat wieder viel zu bieten:  Weiter...
• Schenk-Tipp des Monats: Der Anuloma Viloma Timer: Wechselatmung ganz einfach: Anuloma Viloma, die Wechselatmung, gleicht die Energien im Körper aus, bringt innere Klarheit und Ruhe, bessere Konzentrationsfähigkeit, ausgeglichene Stimmung und Lebensfreude. Man muss sie nur lange genug üben. Und dabei die Aufmerksamkeit auf die  innere Kraftquelle gerichtet halten.  Weiter...
• “Blume des Lebens” im Seminarhaus Shanti: Den Sommer über war das neue Seminar- und Tagungshaus bei Yoga Vidya in Bad Meinberg schon gut besucht. Gastgruppen mit 12 bis über 300 Menschen haben in den sonnigen Seminarräumen und Fluren ihre kreative und heilsame Energie hinterlassen, mit buddhistischen Ritualen und Meditationen, Lachyoga-Funken, systemischen Auflösungen, geomantischen Forschungen im Grünen und und und…  Weiter...
• Yoga Nidra macht glücklich: Das Gute daran, kein Mitarbeiter bei Yoga Vidya zu sein ist, dass man hier einfach ankommen und entspannen kann. Selbst wenn man das gar nicht vorhatte.  Weiter...
• Gedanken und Impressionen zum Yoga Kongress: Wer bin ich? Was ist das Leben? Und was haben diese Fragen mit ein paar Übungen auf der Matte, sprich: mit Yoga zu tun? Jede Menge, und das auch noch in allen Lebenslagen. Ein Gespür für die Tiefe, die Vielseitigkeit und den gar nicht zu überschätzenden Wert von Yoga konnte jede/r bekommen, die oder der an diesem Wochenende beim Internationalen Yoga Kongress in Bad Meinberg war. Und selten konnte man die ganze Bandbreite und Wirkkraft dieser uralten Lebensphilosophie namens Yoga so geballt erleben.
• Impressionen vom Internationalen Yoga Kongress: Das Haus ist voll und das Programm so vielfältig wie selten. In Bad Meinberg ist der Internationale Yoga Kongress im vollen Gange, und bei 70 Referenten aus über 12 Ländern der Welt kann man hier so ziemlich alles erleben, was mit Yoga, Meditation, Spiritualität und Lebenskunst zu tun hat – vom Shiva-Shakti und Tri Yoga Flow, über yogisches Handlesen bis hin zur Yogatherapie aus Sicht von Forschung uns Wissenschaft. Und und und…  Weiter...
  
• Vortrag von Sukadev über Swami Sivananda
• Yoga Kongress im Internet: Satsang und Vorführung
•  Skanda Shashti
• Jubilare und ein neuer Mitarbeiter in Bad Meinberg
• Yogalehrerin werden in Bad Meinberg, Teil 2: Montag morgen um neun – und ich sitze an meinem Arbeitsplatz, als wäre es nie anders gewesen. Kleine Entwarnung für alle, die sich darum Sorgen, ob sie nach zwei oder vier Yoga Ausbildung Intensiv Wochen – mit Dauerprogramm von 6 bis um 10, Marathon-Meditationen, bis zu vier Stunden Asanas am Tag und genug Lernstoff für ein gefühltes halbes Leben – überhaupt noch fit genug für den Alltag sein können: Ganz bestimmt!  Weiter...
  
• Jnana Yoga, Vedanta und Karma Yoga
• Erzieher/in für Waldspielgruppe gesucht: Die Elterninitiative von Yoga Vidya Bad Meinberg sucht
  zur täglichen Betreuung (5-6 Stunden) in einer Waldspielgruppe für derzeit 6 Kindern (2-3 Jahre)
  eine/n engagierte/n Erzieher/in oder Pädagogin mit entsprechender Ausbildung.
  Idealerweise mit natur- und waldpädagogischer Erfahrung, Eigenverantwortung und Selbstständigkeit.
  Langfristig planen wir einen Waldkindergarten zu etablieren. Nahe gelegener Wald und Wiese sowie Räumlichkeiten sind vorhanden.  Weiter...
  
•  Swami Vishnu-devanandas Mahasamadhi

Übrigens: Es gibt täglich neue Einträge auf dem Yoga Vidya Blog. Es ist so etwas wie ein Internet Tagebuch. Viele machen diesen Blog zu ihrer Startseite (im Internet Explorer gehen auf Extras – Optionen – Startseite http://www.blog.yoga-vidya.de) ; wer weiß was das ist, kann die rss Adresse http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/feed seinem Feedreader hinzufügen. So bleibst du immer auf dem neuesten Stand…

27) Neues aus dem Yoga Vidya Center Düsseldorf

• Montags für Frühaufsteher Hatha Yoga II von 8.30 – 10.00h, Veranstaltungsort: HELL-GA, Ricarda – Huch - Str. 3a, 40595 Düsseldorf - Garath
• Für Alle, die gelassen durch die Vorweihnachtszeit kommen möchten, haben wir  aufeinander folgende Workshops eingerichtet mit „Fordernden Asanas und vielen Variationen“. Durch Amba Hanny Laubach, eine erfahrene Lehrerin in Yoga- und Tae Kwon Do (Koreanische Kampfkunst), wirst Du die Grenzen Deiner Yoga Praxis erfahren. Termine: Samstag 4., 11. und 18.12.2010.
• Der letzte  Informationsabend für die Yogalehrerausbildung, die erstmals am 18.01.2011 in Düsseldorf angeboten wird, ist am 13. 01.2011. Die Veranstaltung ist selbstverständlich kostenfrei. Auf Deinen Besuch freuen wir uns. Bitte melde Dich vorher an. Wie schon im letzten Newsletter erwähnt, haben wir unsere Preise für die Ausbildung gesenkt auf ab 160 € monatlich.
• Vom 24. bis 26.12.2010 unterrichte ich im Westerwald das Seminar: „Schritte zum inneren Frieden“. Dazu möchte ich Dich herzlich einladen, wenn Du Weihnachten vielleicht mal anders erleben möchtest.
• Zwischen Weihnachten und Neujahr fällt der Unterricht im Zentrum aus.

28) Spirituelle Bedeutung der Adventszeit

• Bei den alten Römern fanden vom 17.-22.12. die Saturnalien statt. Es ist - der Jahreszeit entsprechend - ein Opferfest des Heroskönigs, der in die Unterwelt gesandt wurde, um dort mit seinem göttlichen Ebenbild eins zu werden. Dies steht für das tiefe Eintauchen mittels der Meditation in unseren Geist, um jenseits aller unterbewussten Eindrücke unser wahres göttliches Selbst zu erkennen und mit diesem Göttlichen Kern zu verschmelzen.
• Bei den Juden wird das Hanukkah-Fest gefeiert (dieses Jahr 11.-19. Dezember 2009). Dieses zelebriert den Wiederaufbau des Tempels in Jerusalem durch die Makkabaeer. Dabei geschah ein Wunder, nämlich dass eine kleine Menge Öl 8 Tage lang Licht gab. So müssen wir im Inneren unseren Tempel des Herzens wieder aufrichten. Wenn wir uns darum bemühen, aus unserem Herzen einen Tempel zu machen, wird Gott unser Herz mit Licht füllen.
• In Indien fand Dipavali, das Lichterfest, vor ein paar Wochen statt. Dieses feiert die Rückkehr von Gott Rama in die Hauptstadt Ayodhya nach 12 Jahren Exil. 12 Jahre lang hatten die Bewohner von Ayodhya auf Feuer und Licht verzichtet. Als Rama wieder zurückkehrte, wurden überall Freudenfeuer entzündet. So kann es sein, dass wir Gott, die Liebe, aus unserem Leben verbannt haben. Und auch wenn wir materiell vieles haben, fehlt das Entscheidende im Leben. Wenn so Gott, das göttliche Licht, die Liebe oder wie auch immer wir es ausdrücken wollen, in unser Herz einzieht, können wir wirkliche Freude empfinden.

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