Lerne, dich zu entspannen und mit neuer Kraft aufzuladen. Du musst weder besonders sportlich noch gelenkig sein, mit den einfachen Yogastellungen (Asanas), energetisierenden Atemübungen (Pranayamas) und Tiefenentspannung bietet dieser Kurs den Einstieg in die Yoga-Praxis unserer Tradition.

ab 11. Jan 2012, Mi. 17:30 - 19:00
Lehrerin:Kamala-Devi

ab 13. Apr 2012, Fr. 19:30 - 21:00
Lehrer: Nachiketas

Dies ist die Fortsetzung des Einsteigerkurses. Du vertiefst das bisher Gelernte und baust die Yogastellungen weiter aus. Dein Körper beginnt sich an die Übungen zu erinnern und wird beweglicher. Auch das Entspannen in und nach den Übungen fällt leichter.

ab 13. Jan 2012, Fr. 19:30 - 21:00
Lehrer: Nachiketas

ab 04. Apr 2012, Mi. 17:30 - 19:00
Lehrerin: Kamala-Devi

Yoga und Meditation gehören untrennnbar zusammen und so ist dieser Kurs darauf ausgerichtet, von Beginn an die Körper- und Atemübungen (Asana und Pranayama) des Hatha-Yoga als Voraussetzung und Basis für eine lebendige Meditationspraxis zu begreifen und zu nutzen. 

Du beginnst mit den grundlegenden Übungen und schreitest langsam aber bestimmt fort zu anspruchsvolleren Techniken, mit dem Ziel einer regelmäßigen und intensiven Praxis.

Stufe I vermittelt Übungen, die dem Körper zu der nötigen Beweglichkeit verhelfen, und führt in grundlegende Atem-, Entspannungs- und meditationsvorbereitende Techniken ein.

ab 09. Jan, Mo.19:30 - 21:00
Teilnahmevoraussetzungen: für jedes Alter geeignet, Vorerfahrungen nicht erforderlich
Lehrer: Jörg

Stufe II macht dich mit den klassischen Asana (Körperübungen), fortgeschrittenen Pranayamas (Atempraktiken), der Tiefenentspannung Yoga Nidra und Meditationen aus der tantrischen Tradition vertraut.

ab 16. Apr, Mo.19:30 - 21:00
Teilnahmevoraussetzungen: erste Erfahrungen mit Yoga und Meditation empfohlen
Lehrer: Jörg

Stufe III - Akasha Dharana (meditative Übungen aus den Upanischaden)
im Sommer

Stufe IV - Kundalini Yoga
4. Quartal

Im Mittelpunkt dieses Kurses steht die Entspannung, du lernst verschiedene Entspannungstechniken kennen. Einfache Atemübungen und Körperstellungen ermöglichen dir deinen Körper bewußt und achtsam zu spüren. Das hilft dir auch im Alltag Anspannungen und Stress abzubauen und zu deiner Mitte zurück zu finden. 

ab 17. Jan 2012, Di. 17:30 - 19:00
Lehrerin: Christiane

Dieser Kurs kann von folgenden Krankenkassen  bezuschusst werden:
TK, Barmer, DAK, KKH Allianz

Dieses einfache und neue Fitnessprogramm eignet sich hervorragend zur Selbstanwendung. Es ist schnell erlernbar und bringt alle Muskeln des Körpers in Schwung, kräftigt den Muskelaufbau und vitatlisiert die Zellen. In der meditativen Phase kehrt innere Ruhe ein, und die Selbstheilungskräfte des Körpers entfalten sich.

ab 11. Jan 2012, Mi. 19:30 -21:00
Lehrerin: Kamala-Devi

Warum auch immer wir zum Yoga kommen - es besteht immer die Change, zu erleben, dass innerer Lärm und Trubel in Stille und Frieden verwandelt werden können. Die Yoga-Praktiken helfen uns dabei.