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Yoga Vidya Einsteigerkurse

Dieser Kurs hilft dir zu entspannen und dich mit neuer Kraft und Positivität aufzuladen. Einfache, systematische Hatha Yogastellungen, energetisierende Atemübungen und Tiefenentspannung.

Schritt für Schritt erlernst du, wie du Yoga üben kannst. Du bekommst gutes Basiswissen und Anleitung YOGA zu praktizieren. - Das Grundlegende erlernen, Yoga erfahren.

Alle unsere Yoga Einsteigerkurse sind auch Krankenkassen Präventionskurse

Tag Beginn Uhrzeit Preis Dauer
Mo 25.11.19 18:00-19:30 120/108€ 8 x 90min
Frei 06.12.19 16:00-17:30 120/108€ 8 x 90min
Mi 15.01.20 19:30-21:00 128/108€ 8 x 90min
Mo 10.02.20 18:00-19:30 128/108€ 8 x 90min
Mi 18.03.20 19:30-21:00 128/108€ 8 x 90min
Mo 20.04.20 18:00-19:30 128/108€ 8 x 90min
Mi 20.05.20 19:30-21:00 128/108€ 8 x 90min

Krankenkassen Präventionskurse: Ein guter Start auch für alle Teilnehmer, die gesetzlich krankenversichert sind.

Die Kurse umfassen 8 Termine á 90 Minuten Dauer und kosten 120 €/ erm. 108 € für Studenten

Nach Abschluss des Kurses erhälst Du eine Bescheinigung, die Du bei Deiner gesetzlichen Krankenkasse einreichen kannst. Es müssen mindestens 80 % der Termine besucht worden sein, damit wir die Bescheinigung austellen dürfen. Die Höhe der Erstattung ist von der Krankenkasse abhängig.

Grundsätzlich werden nur Anfänger/ Wiedereinsteigerkurse von den Krankenkassen bezuschusst.

Die Anmeldung kann auch per Telefon erfolgen. Bezahlung am ersten Kurstag. Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

Offene Stunden - Yoga Mittelstufe

Wenn du schon Grundkenntnisse in Yoga hast, komme zur Yogastunde wann immer du magst. Ohne oder mit Anmeldung, spontan, wie es dir gefällt.

Das Erlernte festigen, neues dazulernen. Der Körper wird mit der Zeit gelenkiger, die Erfahrung wird intensiver.

Im Alltag reagierst du - sowohl beruflich wie privat - gelassener auf Stress und unvorhergesehene Situationen; Deine spirituellen Erfahrungen werden tiefer, du bist mehr im Jetzt und triffst leichter Entscheidungen. Oft bekommen Menschen durch Yoga auch Hinweise auf ihre eigentliche Berufung, ihr Weg wird klarer.

Bei regelmäßiger Praxis kannst du bald schon ein fortgeschritteneres Niveau erreichen..

Tag Yoga Uhrzeit Preis
Montag Anfänger 18:00 - 19.30 Uhr Einzelstunde 15€
Dienstag Yoga für Alle 09:30 - 11:00 Uhr Einzelstunde 15€
Mittwoch Mittelstufe 17:30 - 19:00 Uhr Einzelstunde 15€
Mittwoch Anfänger/Mittelstufe 19:30 - 21:00 Uhr Einzelstunde 15€
Freitag Mittelstufe 17:45 - 19:15 Uhr Einzelstunde 15€
Montag Mittelstufe 19:45 - 21:15 Uhr Einzelstunde 15€
10x90min offene Stunden 1xwöchentl. 120€ ab Jan.20 128€
1/2 Jahresabo offene Stunden 1xwöchentl. 198€
1/2 Jahresabo offene Stunden 2xwöchentl. 298€
Jahresabo offene Stunden 1xwöchentl. 350€
       

Klangyogastunden mit Sanatani

Sanskrit-Klänge können helfen die Asanas länger zu halten und konzentrierter in sich zu ruhen. So kannst du die positive Wirkung der Asanas intensivieren.

Für Mittelstufe und Fortgeschrittene.

Tag Beginn Uhrzeit Preis
Freitag 7.2. + 6.3. + 20.4. + 8.5. + 19.6.20 17:45 - 19:15 Uhr 5x90min 70€

Yoga für fordernde Mittelstufe

Du lernst weiterführende, intensive Asanas. Pranayama, Meditation, yogische Ernährung und positives Denken. Die Grundlagen vervollständigen sich, die Übung wird stetig. Körper und Geist genießen das Yoga.

Viele Yoga Praktizierende sind bereit für die fordernde Mittelstufe, trauen sich die offenen Stunden aber nicht zu, da sie fürchten, den Anforderungen nicht gewachsen zu sein. Du kannst die Stunden  aber ruhig besuchen, denn es werden immer Alternativen angeboten - der Yoga Praktizierende entscheidet letztlich selbst, ob und wie weit er dem Yogalehrer in der fortgeschrittenen Übung folgt oder ob er lieber die angebotene sanftere Variante wählt. Jeder praktizierende Yogi sollte sich ein wenig fordern, aber den Ehrgeiz nicht übertreiben, damit es nicht zu Verletzungen kommt. Keine Asana sollte mit Gewalt eingenommen werden, weil man sich mit anderen vergleicht und es ihnen gleich tun möchte. Es ist eine gute yogische Übung, hier immer bei sich zu bleiben und das eigene Verhalten und den Atem zu beobachten.

Du lernst nicht nur fortgeschrittenere Asanas und Variationen und fortgeschritteneres Pranayama - du lernst auch, in den Asanas zu entspannen, so dass einige der kleinen Zwischenentspannungen wegfallen können. Auch die Sonnengrüße werden oft etwas anstrengender oder dynamischer  gestaltet. Aber natürlich entspannst du auch nach diesen Stunden in einer längeren Tiefenentspannung. Oft haben die Stunden ein Thema, das physiologischer, energetischer oder auch philosophischer Natur sein kann.

Du wirst bald Veränderungen an dir bemerken und feststellen, dass Yoga auch eine Reise zu dir selbst ist.

Tag Beginn Uhrzeit Preis
Montag jederzeit 19:45 - 21:15 Uhr 10 x 90 Minuten, 120 € ab Jan. 2020 128€

Rücken Yoga

Rückenbeschwerden können die unterschiedlichsten Ursachen haben, doch die meisten Beschwerden im Bereich Rücken sind tatsächlich auf Verspannungen zurückzuführen. Die immer zahlreicher werdenden Anforderungen des Alltags, der steigende Arbeitsdruck und Zeitdruck führen dazu, dass Menschen sich kaum noch entspannen können und im Bereich Rücken - und vor allem im Bereich unterer Rücken - chronische Schmerzen entstehen. Hinzu kommt, dass negative Emotionen, die mit Distress, der gesundheitsschädlichen Form von Stress, verbunden sind, oft zu noch stärkeren Verkrampfungen der Rückenmuskulatur führen als die physische Belastung durch einseitige Arbeitshaltungen und Bewegungsmangel.

Yoga für den Rücken kann bei vielen Rückenleiden wirksam Abhilfe schaffen und das auch noch ohne Nebenwirkungen.

Wohltuende Beweglichkeit, Energie und Positivität durch sanfte Körper und Atemübungen, Tiefenatmung und Entspannung. 

Tag Beginn Uhrzeit Preis
Dienstag jederzeit 09:30 - 11:00 Uhr 10 x 90 Minuten, 120€ ab Jan. 2020 128€

Meditationskurs

"Meditation erhöht Deine geistigen Kräfte wie Konzentration, Intuition und Kreativität. Meditation führt Dich zur inneren Ruhe, erweckt Dein schlafendes Bewußtsein und führt Dich zum Kontakt mit Deinem wahren Selbst." Swami Sivananda

Meditation ist die Essenz der Yogapraxis. Verschiedene Techniken wie Licht- , Mantra-, Ausdehnungsmeditation u.a.

Alle großen spirituellen Traditionen kennen die mit dem Atem verbundene Meditation, nicht nur Hindus und Buddhisten, auch die christlichen und jüdischen Mystiker, die islamischen Sufis und die Schamanen. Doch warum meditiert der Mensch?

Der Mensch strebt zunächst einmal danach, körperliche Bedürfnisse (Essen, Trinken, Schlaf) zu erfüllen, ein sicheres Dach über dem Kopf zu haben und seinen Wunsch nach Nähe befriedigen zu können. Sind alle diese Bedürfnisse gestillt, dann stellt er fest, dass er noch immer nicht dauerhaft glücklich ist, denn vorübergehende Phasen des Glücks wechseln mit Zeiten des Leids ab. Das liegt vor allem daran, dass uns unsere Gedanken ständig Dinge vorgaukeln, ohne die wir vermeintlicherweise nicht glücklich sein können. Ständig zerren Wünsche an uns und lassen uns nicht zur Ruhe kommen.

Meditationstechniken wurden entwickelt, um über diesen Geist, diese Gedanken die Herrschaft zu erlangen. Auch wenn wir vielleicht nie völlig frei von Wünschen sind - denn auch der Wunsch, Herrschaft über die Gedanken zu erlangen ist ja ein Wunsch - können wir doch lernen, uns nicht ständig von unserem Geist diktieren zu lassen, wonach wir streben sollen. Durch Techniken der Meditation, der Entspannung, des Loslassens und der Selbstbeoachtung begreifen wir allmählich, wie wir unsere Gedanken in Zaum halten und Täuschungen des Geistes durchschauen können. Vor allem aber lernen wir, im gegenwärtigen Augenblick zu leben, im Jetzt zu sein, denn unsere wirkliche Sehnsucht ist es, zur Quelle zurückzufinden. Wir lernen, die Meditation auch auf unsere körperlichen Übungen und auf Entscheidungen im Alltag anzuwenden. Dadurch kann sich unser ganzes Leben wandeln.

Tag Beginn Uhrzeit Preis
Freitag 27.03.20 16:15 - 17:15 Uhr 8 x 60 Minuten, 80 €
       
       
       
       
       

Yoga für Schwangere - Präventionskurs

Mutter-Kind-Yoga als optimale Begleitung während der Schwangerschaft

Du bist schwanger? Herzlichen Glückwunsch! Sicher freust du dich auf diese spannende Zeit in deinem Leben – und stellst dir vielleicht auch die Frage, was du tun kannst, damit ihr, du und dein Kind, in dieser Zeit gesund und munter bleibt.
Yoga für Schwangere ist ein Weg, der dir hilft, angesichts der großen körperlichen und hormonellen Veränderungen, die auch mal Stimmungsschwankungen mit sich bringen können, dein Gleichgewicht zu bewahren und in deiner Mitte zu bleiben. Doch Yoga für Schwangere bewirkt noch viel mehr; die erstaunlichen Wirkungen von Yoga für Schwangere sind mittlerweile durch Studien wissenschaftlich belegt.
Besonders während der Schwangerschaft sind innere Ruhe und Entspannung sehr wichtig.

Mit Übungen aus dem Yoga entwickelst du ein tiefes Körperbewußtsein, Rückenbeschwerden werden vorgebeugt. Ein Kurs, der auch eine optimale Geburtsvorbereitung ist.

Tag Beginn Uhrzeit Preis
Donnerstag 16.01.20 10:00 - 11:30 Uhr 10 x 90 min, 140€
Donnerstag 30.04.19 10:00 - 11:30 Uhr 10 x 90 min, 140€
       
       

Yoga für Kinder von 7-11 Jahren

Yoga für Erwachsene - das kennt inzwischen fast jeder. Doch wie wirkt Yoga auf Kinder und Jugendliche? Nach zahlreichen Studien über die positiven Wirkungen von Yoga auf die Gesundheit von Erwachsenen stellten Forscher sich schon in den vergangenen Jahrzehnten folgerichtig auch die Frage, ob vergleichbare Wirkungen von Yoga auch für Kinder und Jugendliche nachgewiesen werden können.

Dies haben mittlerweile etliche Studien belegt: Yoga hilft Kindern und Jugendlichen, Stress abzubauen und mit Aggression umzugehen, Yoga macht Kinder und Jugendliche aufmerksamer, selbstbewusster und ruhiger, hilft ihnen bei Schulangst, Depressionen, Essstörungen, Hyperaktivität und erlittenen Traumata; Yoga stärkt Wahrnehmung, Konzentration und Kognition.

Auf der physischen Ebene steigert Yoga die motorische Leistungsfähigkeit und wirkt sogar gegen Übergewicht, das nach einer Langzeit-Studie des Robert-Koch-Instituts zur Gesundheit von Kindern und Jugendlichen in Deutschland (KiGGS) heute unter Kindern sehr verbreitet ist. Kinder lernen sich zu entspannen und wenden diese Techniken unaufgefordert auch im Alltag an. Selbst bei an Autismus leidenden Kindern wurde Yoga für Kinder mit Erfolg eingesetzt.

Yoga für Kinder stärkt nach der Erfahrung von Lehrern, Eltern und den Kindern auch die sozialen Fähigkeiten; die Kinder können besser mit Stress und Aggression umgehen, bauen Ängste ab, werden selbstbewusster und entwickeln Toleranz und Mitgefühl. Sie lernen, wie sie sich - auch zu Hause - rasch entspannen können. Kinder mit ADHS können mit den Übungen gut zur Ruhe kommen.

Doch das Wichtigste ist: Kinder lieben Yoga, sie haben Spaß bei den Übungen, sie führen die erlernten Übungen stolz ihrer Familie und ihren Freunden vor.

Yoga eignet sich für alle Kinder mit unterschiedlichen körperlicher Fähigkeiten und weckt ein gesundes Verständnis für den eigenen Körper. Inneres Wohlbefinden, geistige Harmonie, Entspannung und Konzentration unterstützen das Kind bei seiner Entwicklung.

 

Tag Beginn Uhrzeit Preis
Mittwoch ab 2.10.2019 16.00 - 17.00 Uhr 8 x 60 min, 80 €
       
       
       

Aktuelles

2 - jährige
Yogalehrerausbildung
in Augsburg

ab Donnerstag
den 30. Januar 2020

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