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Hinweis zur Verwendbarkeit dieser Übungsreihen

Diese Übungen können in einem Seminar, Kurs oder Workshop in einem der Yoga-Vidya Seminarhäuser oder Centren erlernt werden. Die Darstellungen sind nicht für das autodidaktische Erlernen der Übungen geeignet und nicht dazu gedacht. Sie dienen lediglich als Erinnerungshilfe für Menschen die an diesen Seminaren, Kursen oder Workshops teilgenommen haben.

Übungsreihen im PDF-Format

Die Übungsreihen sind (fast) alle im PDF-Format abgelegt. Wenn Du sie ansehen möchtest, benötigst Du einen PDF-Reader. Diesen gibts kostenlos im Internet. Du kannst ihn Dir z.B. hier downloaden: PDF-Reader downloaden

Yogatherapeutische Übungsreihen bei Beschwerden in den Bereichen: Kopf, Sinnesorgane, Schulter, Hals und Nacken

Derzeit gibt es Yogaübungen bzw. Übungsreihen zu den folgenden Themen:

 Hinweis zur Verwendbarkeit der Übungsreihen

Yoga für den kühlen Kopf - cool bleiben!

SEMINARE zu deinem Thema, in denen Du die unten empfohlenen Übungen und viele Variationen, Tipps und Hintergrundwissen unter kompetenter Anleitung erlernen kannst, findest du unter dem Stichwort Stress, Konzentration in unserer Seminar-Suchmaschine

 

 

Yoga bei Kopfschmerz und Migräne

Diese Übungsreihe wirkt entspannend und stresslösend. Sie löst Verspannungen im Schulter- Nacken-Bereich und hilft den Kreislauf zu stabilisieren. Bei täglicher Übung über einen Zeitraum von mehreren Wochen bis Monaten kann sie die Anfallshäufigkeit  und -intensität senken helfen.

SEMINARE zu deinem Thema, in denen Du die unten empfohlenen Übungen und viele Variationen, Tipps und Hintergrundwissen unter kompetenter Anleitung erlernen kannst, findest du unter dem Stichwort Kopfschmerzen, Migräne in unserer Seminar-Suchmaschine

 

 

Yoga bei Schulter-Nacken-Problemen

Diese Reihen helfen eine verspannte Schulter- und Nackenregion zu entkrampfen, zu entspannen und zu stärken. Die beteiligten Gelenke werden gut geschmiert und beweglicher.

Bei regelmäßiger Anwendung wird zukünftigen Verspannungen durch Muskelaufbau effektiv vorgebeugt. Viele der Übungen lassen sich als stressstoppende 5-Minuten-Pause in den normalen Arbeitsalltag einbauen.

SEMINARE zu deinem Thema, in denen Du die unten empfohlenen Übungen und viele Variationen, Tipps und Hintergrundwissen unter kompetenter Anleitung erlernen kannst, findest du unter dem Stichwort Schulter, Nacken in unserer Seminar-Suchmaschine

 

 

Yoga gegen Verspannungen im Kieferbereich

Das ist ein ganz besonderes Schmankerl und das Bindeglied zwischen Schulter-Nacken-Syndrom und Problemen mit den Ohren (Tinnitus, Hörsturz). Der Kieferbereich wird gerne vergessen, kann sich aber wunderbar verspannen. Man kann in diesem Bereich genauso Krämpfe bekommen, wie überall am Körper. Die ergibt sich aus unserer Neigung "die Zähne zusammenzubeissen". Neben unerwünschten Verspannungen sind Paradontose und erhöhter Zahnabrieb mögliche Folgen. Dieser Art Zahnschäden kann man durch gezielte Entspannung der Kieferregion auf angenehme Art entgegenwirken. Yoga statt Prothese oder Brücke!

SEMINARE zu deinem Thema, in denen Du die unten empfohlenen Übungen und viele Variationen, Tipps und Hintergrundwissen unter kompetenter Anleitung erlernen kannst, findest du unter dem Stichwort Kiefer, Gelenke in unserer Seminar-Suchmaschine

 

 

Yoga bei Tinnitus und Hörsturz

Bei Tinnitus und Hörsturz ist es wichtig sich ...

  1. zu Entspannen
  2. regelmässige Tiefenentspannungen zu praktizieren und
  3. noch mehr zu Entspannen.   :-)

Darüber hinaus sind Übungen hilfreich, die die Ohren aktivieren und die Gewebe stimulieren. Das fördert die Selbstheilungskräfte und reparable Schäden werden vom Körper bearbeitet. Nachhaltig zerstörte Zellen kann allerdings auch Yoga nicht beheben.

SEMINARE zu deinem Thema, in denen Du die unten empfohlenen Übungen und viele Variationen, Tipps und Hintergrundwissen unter kompetenter Anleitung erlernen kannst, findest du unter dem Stichwort Kiefer, Tinnitus, Ohren in unserer Seminar-Suchmaschine

 

 

Yoga für die Augen

Augen sind wichtig - nicht nur zum Lesen und für Bildschirmarbeit, auch zum Autofahren, für die meisten Hobbies und Freizeitaktivitäten und für die Kommunikation. Ein Blick sagt mehr als 1.000 Worte, heißt es doch, oder?

Wenn du das Bedürfnis hast deinen Augen was Gutes zu tun, dann übe diese Yogaübungen. Sie fördern die Sehkraft auf ganzheitliche Weise, sowie auch umittelbar über gezielte Augenübungen. Probiere es aus!

SEMINARE zu deinem Thema, in denen Du die unten empfohlenen Übungen und viele Variationen, Tipps und Hintergrundwissen unter kompetenter Anleitung erlernen kannst, findest du unter dem Stichwort Augen, Konzentration in unserer Seminar-Suchmaschine

 

 



Yogatherapie-Kur

Alle Übungsreihen kannst du unter persönlicher Betreuung korrekt erlernen. Dabei werden sie an deine persönlichen Bedürfnisse angepasst.

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Bitte wende dich per Mail an yogatherapie(at)yoga-Vidya.de oder nutze das Kurtelefon.

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