Yogatherapie-PortalYoga für Themen zu Beweglichkeit und Flexibilität
Yoga für Flexibilität und allgemeine Beweglichkeit
Wer flexibel ist lebt komfortabler: Man kommt besser an die Schuhe zum Zubinden, wenn in der Dusche die Seife runterfällt ist das kein Problem und auf einen Tisch raufgeklettert oder druntergekrabbelt ist man dann auch leichter. Solche Situationen können immer mal auftreten. Wer flexibel ist, hat damit nicht nur kein Problem, sondern fühlt sich auch noch gut dabei.
Die dargestellten Reihen sind neben weiteren Wirkungen sehr gut für die Steigerung der allgemeinen Beweglichkeit anzuwenden.
Die Gelenksreihen bauen aufeinander auf und helfen steife Gelenke wieder freizubekommen. Es sind eher sanfte Übungen, die gerade deshalb besonders gut wirken.
1.) Sanfte, yogische Gelenkübungen die mehrmals am Tag ausgeführt werden können oder zu Beginn einer Übungsreihe:
- PDF: Gelenkübungen für den gesamten Körper (Pavanamuktasana Reihe)
- VIDEO: Die Yoga-Gelenk-Übungen der Pavanamuktasana-Reihe als Video-Sammlung zum Mitmachen
- VIDEO: oder hier einzelne Teile der Pavanamuktasana-Reihe:
- VIDEO: Yoga für die Füsse: bei Senk- / Spreizfuss, zur Stärkung des Fussgewölbes
2.) Komplette Übungsreihen zu verschiedenen Themen rund um Beweglichkeit und Flexibilität:
- PDF: Übungsreihe für unteren Rücken und Hüften
- PDF: Chandra Namaskar - Der Mondgruss
- VIDEO: Chandra Namaskar - Der Mondgruss
- PDF: Übungsreihe bei entzündleten Gelenken: Rheuma, Arthritis usw.
Hinweis zur Verwendbarkeit der Übungsreihen
Diese Übungen können in einem Seminar, Kurs oder Workshop in einem der Yoga-Vidya Seminarhäuser oder Centren erlernt werden. Die Darstellungen sind nicht für das autodidaktische Erlernen der Übungen geeignet und nicht dazu gedacht. Sie dienen lediglich als Erinnerungshilfe für Menschen die an diesen Seminaren, Kursen oder Workshops teilgenommen haben.
Übungsreihen im PDF-Format
Die Übungsreihen sind (fast) alle im PDF-Format abgelegt. Wenn Du sie ansehen möchtest, benötigst Du einen PDF-Reader. Diesen gibts kostenlos im Internet. Du kannst ihn Dir z.B. hier downloaden: PDF-Reader downloaden
SEMINARE zu deinem Thema, in denen du die unten empfohlenen Übungen und viele Variationen, Tipps und Hintergrundwissen unter kompetenter Anleitung erlernen kannst, findest du unter den Stichwörtern Rücken, Hüfte, Wirbelsäule, Arthrose, Gelenke in unserer Seminar-Suchmaschine |
Das Yoga-Gelenke-Sanierungsprogramm
Übungen zur Förderung der Beweglichkeit und gegen Steifheit in allen Gelenken
Diese Gelenksreihen bauen aufeinander auf und helfen steife Gelenke wieder freizubekommen. Sie sind sehr gut anwendbar bei allen Zuständen und Erkrankungen, bei denen die Gelenke betroffen sind. Dies gilt nicht nur bei Rheuma, Gicht, Arthrose, Arthritis, sondern auch nach Unfällen, Überlastung, Traumata sowie bei diffusen Beschwerden unbekannter Herkunft.
Es sind eher sanfte Übungen, die gerade deshalb besonders gut wirken und jederzeit anwendbar sind. Besonders gut ist es den Tag damit zu beginnen - er fällt dann nicht nur leichter, sondern fühlt sich von vorn bis hinten wesentlich besser an.
SEMINARE zu deinem Thema, in denen Du die unten empfohlenen Übungen und viele Variationen, Tipps und Hintergrundwissen unter kompetenter Anleitung erlernen kannst, findest du unter dem Stichwort Gelenke in unserer Seminar-Suchmaschine |
Austausch mit anderen zu deinem Thema
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Yogatherapie-Kur
Alle Übungsreihen kannst du unter persönlicher Betreuung korrekt erlernen. Dabei werden sie an deine persönlichen Bedürfnisse angepasst.
- Welche Yogatherapie-Kur ist die richtige für dich?
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