Der Yoga Wochenend - Kurs für Anfänger und alle, die mehr wissen wollen

• Was ist das Besondere an Yoga?
• Yoga Wochenende - Kursinhalte
• Für wen eignet sich das Yoga Einführungsseminar?
• Tagesablauf der Yoga und Meditation Einführung
• Verpflegung und Unterkunft im Yoga Zentrum
• Freizeit, Entspannung, Erholung
• Förderung durch die Krankenkassen

Termine, Preise, Online-Buchung

Was ist das Besondere an Yoga?

Yoga heißt übersetzt Einheit und Harmonie. Mit Hilfe von Yoga Übungen kannst du gesund, aktiv und im Einklang mit deiner Persönlichkeit leben. Yoga hilft dir, positive Energie in dein Leben zu bringen, innerlich zur Ruhe zu kommen und Klarheit über deine Wünsche und Ziele zu gewinnen. So stärken Yoga Übungen nicht nur den Körper, sondern auch Geist und Seele - für mehr Gesundheit, Kraft und Selbstbewusstsein.
Nach diesem Yoga Kurs wirst du voller Energie und Positivität sein - bereit, den Alltag mit neuer Begeisterung zu erleben. Die erlernten oder vertieften Yoga Übungen kannst du zu Hause weiter praktizieren. Einfach entspannen, loslassen, dich selbst spüren. So wird dieses Yoga Wochenende zu einem Erlebnis, das lange Zeit nachwirkt.

Yoga Wochenende - Kursinhalte

Yoga ist ein praktisches Übungssystem, das schon vor Jahrtausenden in Indien entwickelt wurde. Den Yoga-Meistern ging es vor allem darum, mehr Selbstbewusstsein zu entwickeln. Zum Integralen Yoga gehören darum nicht nur körperliche, sondern auch geistig-seelische Übungen. In den Yoga und Meditation Einführungsseminaren für Anfänger und Wiedereinsteiger lernst du deshalb gleichzeitig wirksame praktische Übungen und theoretische Hintergründe kennen.

• Asanas (Yoga Körperstellungen) bringen innerhalb kürzester Zeit neue Energie und Beweglichkeit in den Körper. Sogar angeschlagene Körperteile, die seit längerem schmerzen oder steif sind, werden wieder kräftig und beweglich. So entwickelst du ein neues, angenehmes Körpergefühl, mehr Flexibilität und Kraft.
• Pranayama (Yoga Atemübungen) erhöhen deine Vitalität und Lebenskraft. Du versorgst deinen Körper mit frischem Sauerstoff und regst dadurch deinen Blutkreislauf und den Stoffwechsel an. Yoga Atemtechniken bringen Körper und Geist in ihr natürliches Gleichgewicht. Mit dieser Yoga Technik kannst du dich selbst jederzeit mit neuer Lebensenergie versorgen.
  
• Tiefenentspannung spielt eine wichtige Rolle im Yoga. Sie beruhigt Körper und Geist, baut Stress ab und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Durch diese Yoga Praxis löst du innere Anspannung, findest wieder zu dir selbst und vermeidest oder reduzierst durch Stress bedingte Krankheit.
• Meditation bringt dir inneren Frieden. Diese Yoga Technik öffnet deinen Geist für Intuition und Kreativität. In der inneren Stille findest du Kraft, Ruhe, Gelassenheit und ein starkes Konzentrationsvermögen, die du im alltäglichen Leben immer wieder erneuern kannst.
  
• Mantra-Singen gehört ebenfalls zum integralen Yoga. Es öffnet das Herz, befreit angestaute und unterdrückte Emotionen und versetzt dein ganzes Wesen in harmonische Schwingungen.
• Vorträge und Workshops zum ganzheitlichen, Integralen Yoga nach Swami Sivananda bieten dir die Möglichkeit, den tieferen Sinn hinter den verschiedenen Yoga Techniken besser zu verstehen. Hier bekommst du den theoretischen Hintergrund zu den einzelnen Yoga Techniken zum Sanskrit, der Sprache des Yoga. Du erfährst, wie Yoga entstanden ist und wie die verschiedenen Yoga Wege aussehen.

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Für wen eignet sich der Yoga Anfänger Kurs?

Die Yoga und Meditation Einführung ist ein Kurs für Anfänger mit ohne Vorkenntnisse. Dafür brauchst du weder sportlich noch trainiert zu sein. Lass dich einfach auf die Yoga Praxis ein und beobachte, was dir und deinem Körper gut tut. Du wirst erstaunt sein, wie viele Fortschritte du körperlich, energetisch und geistig in dieser kurzen Zeit machen kannst. Das klappt am Besten, wenn du offen bist und – entsprechend der klassischen Yoga Ernährung - in dieser Zeit auf Fleisch, Fisch, Alkohol und Tabak verzichtest. Das mag eine kleine Selbststudie oder Herausforderung sein. Aber eine, die sich auf jeden Fall lohnt, um in kurzer Zeit neue Kraft und Energie zu gewinnen.

Tagesablauf/ Allgemeine Informationen

Weitere Infos unter diesem Link ->

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Verpflegung und Unterkunft

Zum Integralen Yoga gehört auch eine gesunde, vollwertige und Energie spendende Ernährung. Darum wird in den Seminarhäusern von Yoga Vidya grundsätzlich biologisch vegetarisch, teilweise auch vegan gekocht. Zweimal am Tag gibt es ein reichhaltiges Buffet mit allem, was das Herz - und der Magen – begehrt: klassisches Frühstück, Obst und Müsli, vielseitige warmen Gerichte, frisches Gemüse, bunte Salate, leckerer Nachtisch und Kitchery, die klassische Heilspeise im Yoga und Ayurveda. Außerdem gibt es den ganzen Tag über frisches Obst und verschiedene Tees zur Selbstbedienung. Kleine Snacks und Yoga gemäße Naschereien kannst du zusätzlich in den Shops oder im Ayurveda-Café erwerben.
Übernachten kannst du ganz deinen persönlichen Bedürfnissen und deinem Geldbeutel entsprechend im Einzel-, Doppel- oder Mehrbettzimmer, oder aber im eigenen Zelt oder Wohnmobil.

Freizeit, Entspannung, Erholung

Die Seminarhäuser von Yoga Vidya liegen mitten im Grünen. Sie bieten die ideale Umgebung für Ausflüge, Radtouren, Nordic Walking Touren (Stöcke können ausgeliehen werden) oder Spaziergänge in der Natur.
Im Yoga Zentrum Bad Meinberg gibt es ein Hallenthermalbad mit Sauna und Salzgrotte und einen Tennisplatz direkt um die Ecke. Die Externsteine, ein energetischer Kraftplatz, sind gut zu Fuß oder mit dem Fahrrad zu erreichen. Das Yoga Vidya Zentrum im Westerwald hat neben einer benachbarten Tennisanlage und einem Pferde- und Reiterhof auch noch eine der schönsten Saunalandschaften Deutschlands zu bieten. Das Yoga Zentrum an der Nordsee lockt mit einem gemütlichen Ayurveda-Café und familiärem Flair.
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Bitte mitbringen

Bettzeug (kann gegen eine Gebühr von 5 € auch geliehen werden), Handtuch, Hausschuhe, Wecker sowie alle persönlichen Sachen. Wenn vorhanden, Yogamatte, Meditationskissen, Meditationsdecke (können auch kostenlos ausgeliehen oder im Yoga Vidya Shop vor Ort erworben werden).

Krankenkassenförderung

Seit 2008 erfüllen die Yoga und Meditation Einführungsseminare im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg die Voraussetzungen für einen Krankenkassenzuschuss. Fast alle Krankenkassen erkennen Yoga als Präventionsmaßnahme an. Sie erstatten ihren Mitgliedern bis zu 80% der Seminarkosten - in der Regel eine Präventionsmaßnahme pro Jahr.

Das heißt: Ein komplettes Wochenende kostet zum Beispiel im Mehrbettzimmer statt 108,00 € nur noch 58,00 €
oder im Doppelzimmer statt 136,00 € nur noch 86,00 €, im Einzelzimmer statt 172,00 € nur noch 122,00 €.

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Preise & Anmeldung: