Yoga Übungen
Weitere Kurzbescheschreibungen von einzelnen Asanas
Taube - Pakotasana
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| Taube (Pakotasana)
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Es ist leichter, in die Taube zu kommen, wenn man ein Band, ein Handtuch oder ein Sweatshirt zu Hilfe nimmt. Am Anfang ist eine leichte Drehung ok und schont sogar die untere Wirbelsäule. |
Mehrere Möglichkeiten die Taube - Kapotasana - zu lernen und zu variieren, findest du in den Videos von Yoga Vidya. Die Taube stärkt Rückenmuskeln und dehnt den Brustbereich und die Hüfte.
