Yoga Übungen

Typische Fehler, Korrekturen und Hilfestellungen

Natarajasana - Tänzer

Hilfestellungen in die fortgeschrittene Variation

Bitte beachten: Diese Asana-Schautafel ist keine Übungsreihe. Sie soll vielmehr Anregungen für Yoga Praktizierende und Yogalehrer geben.
Gründliche Anleitung und Variationen von Nataraj (Tänzer)  findest Du hier
 
 
 
 

1) Mit Händen Knie und Oberschenkel nach oben ziehen. Hilft der Dehnung im Hüft-/Oberschenkelbereich und im Schulter-/Oberarmbereich	2) Hineinhelfen in die fortgeschrittene Variation...
3) ... bis zur vollen Stellung. Das geht natürlich nur bei Fortgeschritteneren...

Die Asana Natarajasana sieht sehr schön aus. In den Videos findest du Anleitungen zum Lernen der Asana, welche das Gleichgewicht trainiert und den Brustkorb flexibel macht. Hier gibt es: Video über Natarajasana, der Yogastunde für Rückbeugen und Video für Natarajasana-Anleitung auf Englisch.