Yoga Übungen

Typische Fehler, Korrekturen und Hilfestellungen

Garbhasana - Stellung des Kindes

Bitte beachten: Diese Asana-Schautafel ist keine Übungsreihe. Sie soll vielmehr Anregungen für Yoga Praktizierende und Yogalehrer geben.
 
 

1) Fehler: Arme sind gestreckt und nicht entspannt. Hilfe: sanft die Ellbogen nach untern drücken.	2) Fehler: Schülerin hat Schultern angespannt. Abhilfe: Sanft die Schulterblätter runter schieben.
3) Weitere Hilfe zum Entspannen: Sanft mit beiden Händen gegen das Kreuzbein bzw. gegen die Beckenknochen drücken.

(a) Grundinstruktionen: “Kommt zur Stellung des Kindes. Setzt Euch auf die Fersen, Stirn auf den Boden, Arme ganz entspannt."

(b) Typische Fehler: Schultern oder Arme verspannt.

(c) Korrekturen:Bitte die Schülern, Schultern und Arme zu entspannen.

(d) Bemerkungen: Wegen Steifheit in Hüften oder Knien, wegen kurzer Oberschenkel oder Bauchfülle müssen manche Yoga Schüler andere Variationen der Stellung des Kindes üben.

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