Yoga Übungen

Typische Fehler, Korrekturen und Hilfestellungen

 

Garbhasana - Stellung des Kindes

Bitte beachten: Diese Asana-Schautafel ist keine Übungsreihe. Sie soll vielmehr Anregungen für Yoga Praktizierende und Yogalehrer geben.
 
 

Stellung des Kindes

 
 
Stellung des Kindes
Stellung des Kindes
1) Fehler: Arme sind gestreckt und nicht entspannt. Hilfe: sanft die Ellbogen nach untern drücken. 2) Fehler: Schülerin hat Schultern angespannt. Abhilfe: Sanft die Schulterblätter runter schieben. 
  Stellung des Kindes
 
  3) Weitere Hilfe zum Entspannen: Sanft mit beiden Händen gegen das Kreuzbein bzw. gegen die Beckenknochen drücken. 
 

 

(a) Grundinstruktionen: “Kommt zur Stellung des Kindes. Setzt Euch auf die Fersen, Stirn auf den Boden, Arme ganz entspannt."

(b) Typische Fehler: Schultern oder Arme verspannt.

(c) Korrekturen:Bitte die Schülern, Schultern und Arme zu entspannen.

(d) Bemerkungen: Wegen Steifheit in Hüften oder Knien, wegen kurzer Oberschenkel oder Bauchfülle müssen manche Yoga Schüler andere Variationen der Stellung des Kindes üben.

zu den Variationen der Stellung des Kindes ->

Fortgeschrittene Variationen der Stellung des Kindes ->

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