Yoga Übungen

Kurzbescheschreibungen von einzelnen Asanas

Garbhasana - die Embryo-Stellung - fortgeschrittene Variation

Garbhasana, die Embryo-Stellung, ist eine fortgeschrittene Asana für Vertrauen und Hingabe.
Im Rahmen der Yoga Vidya Reihe wird Garbhasana nach Paschimothanasana und anderen Lotus Variationen geübt. Garbhasana kann auch vor Parvatasana (Berg-Haltung) geübt werden. Garbhasana ist eine der 84 Grund-Asanas.
Auf dieser Seite findest Du die fortgeschrittene Variante von Garbhasana. Die weniger fortgeschrittenere Variation von Garbhasana ist die Stellung des Kindes. Hier klicken für diese sanfte Variation von Garbhasana.
Bitte beachten: Diese Asana-Schautafel ist keine Übungsreihe. Sie soll vielmehr Anregungen für Yoga Praktizierende und Yogalehrer geben.
Viel Spaß beim Üben!
 
Grundstellung:

Fortgeschrittene Embryo-Variationen

Die Hände zwischen Unter- und Oberschenkel geben. Die Arme weit hinunter ziehen. Das Gewicht auf die Hände bringen.
In die Stellung kommen:
Fortgeschrittene Embryo-VariationenFortgeschrittene Embryo-Variationen
Fortgeschrittene Embryo-Variationen
(1) Ausgangsstellung: Lotus (Padmasana)

 

(2) Die Hände und Unterarme zwischen Unter- und Oberschenkel durchwinden.  
Fortgeschrittene Embryo-Variationen
 
 (3) Hände unter den Kopf geben...    
Variationen der Handhaltung:
Fortgeschrittene Embryo-Variationen
Fortgeschrittene Embryo-Variationen
(1) Fäuste unter das Kinn.
 

 

(2) Hände an die Wangen.

 

Fortgeschrittene Embryo-Variationen
 
(6) Oder die Hände unter die Ohren.

 

 
Andere Variationen:
Fortgeschrittene Embryo-Variationen
Fortgeschrittene Embryo-Variationen
(1) Die Stellung des Kindes wird auch als Garbhasana bezeichnet..


(2) Auch aus dem Schulterstand gibt es eine Variante von Garbhasana: Im Schulterstand in den Lotus kommen, die Arme zwischen Unter- und Oberschenkel hindurch geben. Dann die Hände hinter dem Kopf falten.

 

 
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