Yoga Übungen
Kurzbescheschreibungen von einzelnen Asanas
Garbhasana - die Embryo-Stellung - fortgeschrittene Variation
Garbhasana, die Embryo-Stellung, ist eine fortgeschrittene Asana für Vertrauen und Hingabe.
Im Rahmen der Yoga Vidya Reihe wird Garbhasana nach Paschimothanasana und anderen Lotus Variationen geübt. Garbhasana kann auch vor Parvatasana (Berg-Haltung) geübt werden. Garbhasana ist eine der 84 Grund-Asanas.
Auf dieser Seite findest Du die fortgeschrittene Variante von Garbhasana. Die weniger fortgeschrittenere Variation von Garbhasana ist die Stellung des Kindes. Hier klicken für diese sanfte Variation von Garbhasana.
Bitte beachten: Diese Asana-Schautafel ist keine Übungsreihe. Sie soll vielmehr Anregungen für Yoga Praktizierende und Yogalehrer geben.
Viel Spaß beim Üben!
Grundstellung:
Die Hände zwischen Unter- und Oberschenkel geben. Die Arme weit hinunter ziehen. Das Gewicht auf die Hände bringen.
In die Stellung kommen:
(1) Ausgangsstellung: Lotus (Padmasana)
(2) Die Hände und Unterarme zwischen Unter- und Oberschenkel durchwinden. (3) Hände unter den Kopf geben... Variationen der Handhaltung:
(1) Fäuste unter das Kinn.
(2) Hände an die Wangen.
(6) Oder die Hände unter die Ohren.
Andere Variationen:
(1) Die Stellung des Kindes wird auch als Garbhasana bezeichnet..
(2) Auch aus dem Schulterstand gibt es eine Variante von Garbhasana: Im Schulterstand in den Lotus kommen, die Arme zwischen Unter- und Oberschenkel hindurch geben. Dann die Hände hinter dem Kopf falten.
Die einfache Stellung des Kindes für Anfänger in verschiedenen Variationen gibt es hier im Video:
