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Ayurveda - die Wissenschaft vom Leben

Yoga Vidya Ayurveda Oase

Yoga Vidya Ayurveda bietet ein umfangreiches Angebot an Artikeln rund um Ayurveda. Dieses Wissen kannst du in der Ayurveda Oase in Bad Meinberg und in den Ayurveda Ausbildungen und Seminaren praktisch erlernen. Oder du lässt Dich dort von erfahrenen Ayurveda Therapeuten beraten und verwöhnen.

Auf dieser Seite findest du eine Einführung in die Wissenschaft von Ayurveda und kannst mehr über die Ayurveda Typen, die Ayurveda Massage und Panchakarma Kur erfahren. Eine Auswahl an praktischen Tipps hilft Dir dabei, dieses Wissen in das tägliche Leben zu integrieren.

Allgemeines zu Ayurveda

Ayurveda ist das älteste, überlieferte Gesundheitssystem. Der Ursprung von Ayurveda findet sich in der vedischen Hochkultur Altindiens, deren Blütezeit viele Jahrtausende zurückliegt. Das Wissen dieser komplexen Heilkunst wurde ursprünglich nur mündlich von Generation zu Generation weitervermittelt. Die ersten schriftlichen Aufzeichnungen sind über 5000 Jahre alt und wurden in Sanskrit verfasst.

Im Gegensatz zum westlichen Gesundheitssystem handelt es sich bei Ayurveda um ein ganzheitliches Lebenskonzept. Ayurveda lehrt, wie man seine Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude bis ins hohe Alter erhalten kann.

"Ayus" bedeutet Leben, "veda" das Wissen, die Wissenschaft. Somit kann man Ayurveda als „die Wissenschaft vom Leben“ übersetzen. Es geht jedoch nicht nur um die Vermittlung theoretischen Wissens allein. Vielmehr sollen die praktischen Regeln für den Alltag uns helfen die Einheit von Körper, Geist und Seele herzustellen und zu erhalten.

Zentrale Elemente von Ayurveda sind:

SeminartitelOrt / ZeitSeminarleiter
Ayurveda für die AugenBad Meinberg
von:24.10.2014
bis:26.10.2014
Dr. Aruna Rajendran
Yoga und ayurvedische Massage - Wohlfühlwochenende für FrauenBad Meinberg
von:07.11.2014
bis:09.11.2014
Kirsten Lutter
Ayurveda Verjüngungs-Berater AusbildungBad Meinberg
von:09.11.2014
bis:14.11.2014
Janavallabha Das Wloka
Ayurveda Koch AusbildungBad Meinberg
von:09.11.2014
bis:16.11.2014
Leela Mata
Ayurveda WellnesstagBad Meinberg
von:10.11.2014
bis:10.11.2014

Höre mehr über den Ursprung von Ayurveda (von Lakshmana):


icon for podpress Ayurveda - Das Wissen um Einheit:Download(205)
Wohlfühlen mit Ayurveda

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Doshas und Ayurveda Typen

Grundlage für das Verständnis des Ayurveda sind die so genannten „Doshas“. Die wörtliche Übersetzung für diesen Begriff lautet: „(den Körper) beeinflussende Faktoren“. Man übersetzt ihn zur Vereinfachung häufig auch mit den Begriff „Bioenergien“. Jeder Mensch hat alle drei Doshas, wobei manche stärker oder schwächer ausgeprägt sind. Daraus lassen sich die Ayurveda Typen ableiten.

Vata, Pitta und Kapha Dosha

Drei dieser Bioenergien unterscheidet man beim Ayurveda:

Vata - das Bewegungsprinzip
Pitta - das Feuer- bzw. Stoffwechselprinzip
Kapha - das Strukturprinzip

Jedes Dosha lässt sich aus den fünf Elementen ableiten: Äther und Luft prägen das Vata Dosha, Feuer und zu einem geringeren Teil Wasser prägen das Pitta Dosha. Kapha leitet sich aus den Elementen Erde und Wasser ab.

Doshas Vata Pitta Kapha

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Wie sind nun aber die Doshas mit dem menschlichen Körper verbunden? Die Eigenschaften der Doshas finden sich in verschiedensten Kombinationen in unserem Organismus wieder. Sie übernehmen dort folgende Funktionen:

Vata ist verantwortlich für die Beweglichkeit, Wachheit, Trennung von Nähr- und Abfallstoffen sowie für die Ausscheidung und Atmung.

Pitta steuert Verdauung, Sehkraft, Wärmeproduktion und steht in Zusammenhang mit Hunger und Durst, Intellekt und Elastizität.

Kapha wiederum verleiht Stabilität, Kraft, Geduld, Potenz und Geschmeidigkeit und macht uns nachsichtig, mutig oder großzügig.

Nach der Definition des Ayurveda ist jegliche Krankheit ein Symptom dafür, dass die Doshas eines Menschen ins Ungleichgewicht geraten sind. Krankheiten treten nicht plötzlich auf... >>>zum Artikel: Krankheit aus Sicht von Ayurveda

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Die Ayurveda Typen

Laut Ayurveda hat jeder Mensch sein eigenes Gleichgewicht von Vata, Pitta und Kapha. In der Regel dominieren ein oder zwei Doshas. Anhand von Charaktereigenschaften, dem äußeren Erscheinungsbild und den Krankheitsdispositionen eines Menschen ist zu erkennen, welche Doshas überwiegen.

Der Vata Typ beispielsweise besitzt einen leichten Körperbau und nimmt schwer zu. Er ist kreativ und flexibel und hat einen wachen Verstand. Geraten seine Doshas ins Ungleichgewicht, neigt er dazu, viele Dinge anzufangen, ohne sie zu beenden. Er ist zerstreut, schläft unruhig und leidet an Durchblutungsstörungen in Händen und Füßen. Für Vata-Menschen sind viel Entspannung und Schlaf, warme Bäder und Massagen mit Sesamöl wohltuend.
>>> zum Artikel: Der Vata Typ

Der Pitta Typ ist von mittlerer, sportlicher Statur. Er ist intelligent, bisweilen scharfsinnig und ehrgeizig. Meist ist er ein guter Redner. Ein Dosha-Ungleichgewicht bewirkt bei ihm vorzeitiges Ergrauen oder Haarausfall. Er neigt dann zu Zorn und Eifersucht, was bei ihm zu Magengeschwüren und anderen Entzündungen führen kann. Gerade Pitta-Typen profitieren davon wenn sie den Konsum von Alkohol, Fleisch, Weißmehl und Kaffee reduzieren.
>>>zum Artikel: der Pitta Typ

Der Kapha Typ fällt auf durch seinen stabilen, schweren Körperbau. Mit seiner ausgeglichenen Persönlichkeit ist er für viele der „Fels in der Brandung“. Er ist geduldig und liebt es, Dinge zu organisieren. Befinden sich bei ihm die Doshas im Ungleichgewicht, bekommt er Verdauungsprobleme und nimmt zu. Dieser Konstitutionstyp hat am meisten mit Übergewicht zu kämpfen, was ihn oft langsam und lethargisch werden lässt. Anregende Sportarten und der Verzicht auf Süßspeisen und Milchprodukte sind für den Kapha-Typ daher besonders zu empfehlen.
>>>zum Artikel: der Kapha Typ

In der Praxis zeigt sich, dass es nur wenige Menschen gibt, bei denen ein Dosha klar dominiert. Häufiger sind dagegen Mischtypen wie Vata-Pitta oder Pitta-Kapha anzutreffen. Insgesamt unterscheidet man im Ayurveda 10 Konstitutionstypen. Als kleine Hilfestellung für die Bestimmung der eigenen Dosha - Dominanzen kann man eine Konstitutionstabelle heranziehen. Probiere ebenso unseren Ayurveda Test aus und bestimme deine Bioenergien gleich selbst! Allerdings ersetzt beides nicht die Pulsdiagnose eines erfahrenen Ayurveda-Arztes.

Hörsendung über die Ayurveda Typen von Lakshmana:


icon for podpress Allumfassende Trinität- Wahres Ayurveda:Download(123)

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Ayurveda im täglichen Leben

Der Ayurveda hat viele einfache aber wirkungsvolle Ratschläge und Mittel parat zur Erhaltung der Gesundheit, der Vorbeugung von Krankheiten und dem Ausgleich kleiner Störungen. So kann sich jeder sein individuelles Programm erstellen und damit jeden Tag etwas für sein Wohlbefinden tun.
Die Empfehlungen für tägliche Routinen, Ernährung nach Ayurveda und Ayurveda Selbstmassagen erhöhen das Wohlbefinden und lassen sich leicht ins eigene Leben integrieren.

Wellness zuhause mit Selbstmassagen

Ayurveda Selbstmassage Video mit Lakshmana
Die ayurvedische Selbstmassage bewahrt Vitalität und jugendliche Ausstrahlung. Sie ist eines der wichtigsten Schlüssel im Ayurveda um die Doshas (Bioenergien) auszugleichen und den Körper von krankheitsverursachenden Toxinen zu befreien. Eine sehr einfache Methode mit großem Entspannungseffekt. Vorgeführt und erläutert von Lakshmana.


Padabhyanga Selbstmassage - Verwöhne deine Füße

Eine Ayurveda Massage ist das Wohltuendste und Entspannendste überhaupt. Und das Tolle daran ist: Man kann sie sich auch selber geben.

Padabhyanga - Ayurvedische FußmassageDie Padabhyanga gehört zu den wichtigsten  Massage Techniken im Ayurveda und wirkt sehr beruhigend und ausgleichend. In unseren Füssen befinden viele spezielle Vitalpunkte und Fußreflexzonen. Durch sanfte Ausstreichungen an den Füßen, Waden und Knien werden Blockaden im Körper gelöst. Gönne Dir am Abend 15 min Zeit, um in den Genuss dieser Entspannung aus dem Ayurveda zu kommen. Verwende zur Massage ein warmes Öl, hier am besten Sesamöl. Massiere ganz entspannt Deine Füße, Knöchel und Waden. Du benötigst hierzu keine spezielle Technik, lasse Dich einfach von Deinem Gefühl leiten. Danach massiere jeden Fußzeh einzeln, beginne immer am Großfußzeh. Anschließend reibe die Füße mit einem trockenen Tuch ab oder ziehe eine Socke darüber und genieße die Ruhe.

Und für nach der Massage: Zwei edle Bademischungen

BademischungFür den Morgen:
10 Tropfen Rosmarin, 5 Tropfen Lavendel, 5 Tropfen Basilikum, 3 Tropfen Wacholder in das Badewasser geben. Wer will kann seinen Körper vorher mit einer Trockenbürste abreiben.
Das aktiviert die Lebensgeister!

 

Für den Abend:
5 Tropfen Zimtöl, 5 Tropfen Lavendel, 5 Tropfen Melisse in das Badewasser geben.
Angenehme Träume!

>>> Mehr Ayurveda Tipps für dich!

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Einfache Zutaten für ein gesundes Leben

Heißes Wasser

Wasser im AyurvedaHeißes, abgekochtes Wasser zu trinken, schwemmt Schlackenstoffe aus dem Körper - ein Geheimtipp im Ayurveda. Koche morgens 1 - 2 Liter Wasser 10–15 Minuten lang.  Falls es sehr kalkhaltig ist, filtere es mit einem Kaffeefilter und fülle es in eine Thermoskanne. Trinke das Wasser über den Tag verteilt in kleinen Schlucken. Bei aktuellem Vata Überschuss oder bei leicht überreizbarem Vata Dosha sollte etwas Öliges dazugegeben werden, wie Sahne oder Ghee. Falls auf Pitta geachtet werden muss, sollte das Wasser nur lauwarm sein.


Ingwer

Ingwer - seine Kraft im AyurvdeaWenn das Verdauungsfeuer Agni stark ist, wird die Nahrung vollständig verdaut. Die Nährstoffe werden aufgenommen und es bilden sich keine Schlacken (Ama). Zur Stärkung des Agni isst du 10–30 Minuten nach dem Essen einige dünne Scheiben frischen Ingwer (pur oder mit etwas Steinsalz und/ oder frischem Zitronensaft). Im Ayurveda wird dies allgemein empfohlen, außer bei sehr hohem Pitta, Magenbeschwerden oder Durchfall. Insbesondere nach fettem Essen empfiehlt der Ayurveda Spezialist Ingwer zur Verdauungsförderung.

>>> Mehr Ayurveda Ernährungs Tipps!

 

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Professionelle Ayurveda Massage und Panchakarma Kur

Yoga Vidya Ayurveda Oase

Noch schöner ist es natürlich, von professionellen Ayurveda Masseurinnen und Masseuren verwöhnt zu werden. Yoga Vidya Ayurveda ist ein integrales Konzept, welches die uralten und bewährten Methoden des Ayurveda und Yoga vereint. Unsere Gäste sind eingebunden in die besondere spirituelle Atmosphäre des Yoga Vidya Seminarhauses Bad Meinberg. Yogische Einfachheit bei gleichzeitig hoher Qualität der Anwendungen ergeben ein vergleichsweise preisgünstiges Angebot.
Das Angebot der Yoga Vidya Ayurveda Oase Bad Meinberg für Wellness und Ayurveda Kuren findest du unter Ayurveda Oase.

Ayurveda Massage

Ayurveda MassageEine wichtige Rolle bei der Behandlung von Ungleichgewichten im Energiehaushalt übernehmen im Ayurveda die Ölmassagen (Abhyanga). Diese unterscheiden sich in vielfacher Hinsicht von der westlichen Massage. Es wird mit viel warmem Öl gearbeitet, das ‚medizinisiert’, d.h. arzneilich mit verschiedensten Kräutern aufbereitet wurde. Bei der Abhyanga (Ayurveda Massage) wird das Öl mit wenig Druck im gleichmäßigen Rhythmus mit langen Streichungen sorgfältig in die Haut eingearbeitet. Die heilsame Wirkung dieser Ayurveda Massage entsteht dann durch das Zusammenspiel von Massagetechnik und den energetischen und medizinischen Eigenschaften der Öle. Die Öle werden von dem Arzt oder Ayurveda Therapeuten sehr sorgfältig auf die Konstitution, den aktuellen Zustand des Patienten und die erwünschte Wirkung abgestimmt. Man sagt, dass das Ayurveda Öl selbst, wenn es ein spezielles, medizinisiertes Öl ist, ca. 50 – 70 % der Wirkung ausmacht.

Erfahre mehr über die stärkende und reinigende Wirkung von Abhyanga – der Ayurveda Massage für den ganzen Körper mit warmen Öl. Schau Dir an mit welcher Massage Technik sich Muskelverspannungen lösen. Aufgezeichnet in der Yoga Vidya Ayurveda-Oase ist dies zur Zeit eines der beliebtesten Ayurveda Massage Videos. Alle Ayurveda und Wellness Videos

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Panchakarma Kur - äußere und innere Reinigung

Die sogenannte Panchakarma Kur stellt eine Art Königsdisziplin der Behandlungsmethoden des Ayurveda dar. Sie dauert in der Regel mind. 10 Tage und bewirkt eine innere und äußere Reinigung. Zur Vorbereitung auf die innere Reinigung des Organismus nutzt man Fette, die die Eigenschaft haben, Giftstoffe zu binden und aus dem Körper herauszutransportieren. Das äußere Ölen erfolgt durch Sesamöl, das in der Synchronmassage auf den gesamten Körper einmassiert wird.

Die Synchronmassage mit zwei Ayurveda Therapeuten ist eine außergewöhnlich entspannende Behandlungen, bei denen die Gehirnhälften koordiniert werden. Dazu kommen noch Ayurveda Ganzkörper-Ölgüsse, bei denen mit einem warmen, ununterbrochenen Ölstrahl behandelt wird. Dies führt zu tiefer körperlicher und geistiger Entspannung.

Der Stirnguss stellt eine wichtige Behandlungsform in der Panchakarma Kur dar: Dabei wird mit einem kontinuierlichen Strahl warmes Öl auf die Stirn gegossen. Auch dies hat einen sehr entspannenden Effekt und ist besonders gut bei Nervosität, Kopfschmerzen und Schlafstörungen. Die innere Reinigung erfolgt durch Abführen mittels Einläufen. Bei Bedarf auch durch die Spezialbehandlung Nasya, die den Nasen- und Stirnhöhlenbereich gründlich von Verschleimungen befreit.

Die Pancha Karma Kur ist eine effektive Form im Ayurveda sich zu reinigen, zu harmonisieren und seine Energiereserven aufzutanken.

Shirodhara – der Stirnguss im Ayurveda mit warmen Öl ist eines der intensivsten Ayurveda Behandlungen und Bestandteil der Panchakarma Kur. Im Video erfährst du Wirkungsweisen und Informationen über die Ausführung dieser Therapie- und Wellness Behandlung. Lass Dich inspirieren. Alle Ayurveda und Wellness Videos

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Weiterführende Links zum Thema Ayurveda

AyurvedaProfessionelle Ayurveda Beratung & Therapie, Ayurveda Kuren, oder auch nur einzelne Massagen  und andere Anwendungen erhältst du in unserer wunderschönen Ayurveda Oase in Bad Meinberg. Da findest du auch unsere Angebote im Bereich Ayurveda, Yoga und Wellness, unsere beliebten Ayurveda Wochenenden und Wohlfühlstunden und die Ayurveda Pancha Karma Kur.

Um noch tiefer in die Theorie und Praxis des Ayurveda einzusteigen, empfiehlt sich der Besuch eines Ayurveda Seminars.

Wer sein erworbenes Wissen mit anderen teilen will und dies vielleicht sogar beruflich im Bereich Ayurveda tätig werden möchte, kann sich bei Yoga Vidya auch zum Ayurveda Gesundheitsberater ausbilden lassen oder aus dem vielfältigen Angebot der Ayurveda Ausbildungen und Ayurveda Weiterbildungen von Yoga Vidya auswählen.

In der Ayurveda Community kannst du Dich mit anderen Ayurveda-Interessierten austauschen. Hier werden Beiträge, Musik, Videos und Fotos zum Thema Ayurveda geteilt.

In unserem Ayurveda Blog findest du Vorträge mit Lakshmana zum anhören und runterladen im mp3-Format, außerdem  Ayurveda Rezepte und Inspirationen rund um Ayurveda.

Ayurveda Video Podcast (RSS)
Alles, was du schon immer über Ayurveda wissen wolltest: Ayurveda Massagen, Ayurveda Ernährungstipps, Stirnguss, Anwendungen und vieles mehr. Von Lakshmana. Auch direkt in iTunes:  iTunes

Auyrvedische Spezialprodukte helfen, das Ungleichgewicht der Doshas auszugleichen. Unsere Ayurveda – Produktreihe beinhaltet eine breite Auswahl an hochwertigen, bio-zertifizierten Kräutern, Nahrungsergänzungen, Ölen und Pflegeprodukten zu günstigen Preisen. Diese findest du neben ayurvedischen Kosmetikprodukten im Ayurveda Shop.

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