Yoga Vidya Journal Frühjahr 2005

Grundsätzliches
„Abhyanga“ (sanskr.) = eine besondere Bewegung um etwas
Dosha-Störungen werden ausgeglichen und beruhigt,
besonders bei Vataüberschuss.
Lindert Depressionen, Angst. Entspannt und bringt Wohlbefinden.

Achtung:
- Nicht mit vollem Bauch
- nicht bei einer Erkältung oder bei starker Verschleimung
- akutem Fieber oder offenen Wunden
- Nicht in der Schwangerschaft!

Nur Öle aus natürlichem, biologischen Anbau verwenden.
Sesamöl immer reifen lassen: Auf 103° langsam erhitzen, anschließend abkühlen lassen.
(Tropfen Wasser ins Öl geben, Wasser geht zu Boden und steigt direkt wieder hoch).

Wirkungen der Öle
Mandelöl: wärmend, dick, süß (Kapha und Vata)
Sesamöl: erhitzend (für Ganzkörpermassage)
Sonnenblumenöl: kühlend (Pitta)
Kokusöl: sehr kühlend, hoher Fettgehalt (Pitta, Vata)
Senföl: erhitzend, entschlackend (Kapha)
Olivenöl: kühlend, nährend (Vata, Pitta)
Ghee: kühlend auf den Geist, schärft das Gedächtnis, fördert Abwehrkräfte, beruhigt die Sinnesorgane, löst Ama

Doshagerechte Öle:
VATA
Sesamöl, Mandelöl und Olivenöl,
evtl. ätherische Öle zufügen wie: Muskatellasalbei, Zimt, Nelke, Zypresse, Geranium, Jasmin, Moschus, Rose, Sandelholz.

PITTA
Sonnenblumenöl, Kokusöl, Sesamöl,
evtl. ätherische Öle zufügen wie: Kamille, Gardenia, Geranium, Geißblatt, Lemongras, Melisse, Minze, Rose, Rosenholz, Vitiver, Jasmin, Sandelholz.

KAPHA
Sesamöl, Mandelöl, Olivenöl,
evtl. ätherische Öle zufügen wie Zeder, Zimt, Eukalyptus, Weihrauch, Moschus, Patschuli, Salbei.

VATA – TYP: mit mehr Öl arbeiten (mit weniger Schmiere ausgestattet)
PITTA-TYP: mit weniger Öl und mehr Kühlung arbeiten
KAPHA-TYP: aktivierende Öle verwenden Nach der Abyhanga-Massage

Die Massage öffnet die Poren. Nach der Ölmassage warm zudecken und ruhen.
Hierbei kann das Öl tief in die Poren dringen.
Anschließend empfiehlt sich eine Schwitzkur (Svedana) mit viel Trinken und Diät.
Eine Schwitzkur bringt die Doshas zum Reifen und Überschüsse werden über den
Dickdarm ausgeschieden. Ein Einlauf unterstützt diesen Vorgang.

VATA Kräuterdampfbad mit Ringelblume, Kamille, Lavendel, Thymian
PITA heiße Handtücher, Kopf kalt lassen, ca. 5 min. schwitzen.
KAPHA trocken schwitzen

Parvati Ruth Burbach, Unter den Eichen 22, 56470 Bad Marienberg,
Mitglied im Bund der Yoga Vidya Lehrer, sowie der Yoga Vidya Gesundheitsberater