Ihr könnt euch innerlich auf irgendeines der sieben Nervengeflechte (plexus)
oder chakren oder Zentren der spirituellen Energie konzentrieren, oder auf
die Nasenspitze oder die Spitze der Zunge oder äußerlich auf ein Bild
irgendeiner devata (Gottheit), Hari, Hara, Krishna oder Devi. Ihr könnt euch
auf das Tick-Tack-Geräusch einer Uhr oder die Flamme einer Kerze, auf einen
schwarzen Punkt an der Wand oder einen Schreibstift, eine Rose oder
irgendeinen anderen angenehmen Gegenstand konzentrieren. Das ist konkrete
Konzentration. Es kann keine Konzentration ohne irgendetwas geben, worauf der
Geist ruhen kann. Der Geist kann einfach auf einen angenehmen Gegenstand, wie
einer Jasminblüte, Mango, Orange oder einen geliebten Freund fixiert werden.
Es ist am Anfang schwierig, den Geist an einem Gegenstand, den er nicht mag,
festzumachen, wie zum Beispiel Fäkalien, Kobra, Feind, häßliches Gesicht usw.
Praktiziert Konzentration, bis der Geist auf dem Objekt der Konzentration
fest fundiert ist. Wenn der Geist von dem Objekt der Konzentration abwandert,
bringt in wieder und wieder zurück zu dem Gegenstand. Lord Krishna sagt: " So
oft der ruhelose und unstete Geist zu wandern beginnt, zügele ihn und bringe
ihn zurück; laß ihn (den Geist) unter die Kontrolle des Selbst bringen." (Gita Ch. VI - 26.)

Wenn ihr eure Konzentrationskraft erhöhen wollt, werdet ihr eure weltlichen
Aktivitäten verringern müssen. Ihr werdet zwei Stunden täglich mauna
(Schweigegelübde) einhalten müssen. Ein Mensch, dessen Geist mit Leidenschaft
und allen Arten von absurden Wünschen gefüllt ist, kann sich nur schwerlich
auch nur für eine Sekunde auf einen Gegenstand konzentrieren. Sein Geist wird
schwingen wie ein Ballon. Regelt und meistert den Atem. Unterwerft die Sinne
und macht dann den Geist an irgendeinem angenehmen Gegenstand fest. Vereinigt
die Begriffe der Heiligkeit und Reinheit mit dem Gegenstand.

Ihr könnt euch auf den Raum zwischen den Augenbrauen (trikuti) konzentrieren.
Ihr könnt euch auf die mystischen Klänge (anahata dhvani) konzentrieren, die
ihr mit eurem rechten Ohr hören könnt. Ihr könnt euch auf das Bild von OM
konzentrieren. Das Bild von Lord Krishna mit Flöte in der Hand und das Bild
von Lord Vishnu mit Muschelschale, Wurfscheibe, Streitaxt und Lotus, sind
sehr gut für die Konzentration. Ihr könnt euch auf ein Bild eures Gurus oder
auch eines anderen Heiligen konzentrieren. Vedantins versuchen ihren Geist
auf atman zu fixieren, dem inneren Selbst. Das ist deren dharana.

Dharana ist die sechste Stufe oder Glied des astanga yoga oder raja yoga von
Patanjali Maharshi. In dharana werdet ihr nur ein vrtti oder Welle in dem See
des Geistes haben. Der Geist nimmt nur die Form von einem Gegenstand an.
Alle anderen Tätigkeiten des Geistes werden gesperrt oder gestoppt.
Derjenige, der für eine halbe oder eine Stunde wahre Konzentration
praktizieren kann, wird gewaltige psychische Kräfte haben. Auch sein Wille
wird sehr kraftvoll sein.

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