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Tägliche Lesung von Swami Sivananda

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Tägliche Lesung von Swami Sivananda

Gedanken zur täglichen Inspiration

Swami Sivananda

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29.08.01

Tägliche Inspiration aus der Feder Swami Sivanandas für den 29. August
 

BEACHTET DIE RESULTATE
 

Für diejenigen, die schlecht entwickelte Lungen haben, sind Atemübungen 
notwendig. Für diejenigen, die übermäßig Fett im Unterleib haben, sind 
Unterleibsübungen notwendig. Übungen, die bestens darauf abgestimmt sind, die 
Funktion der inneren Organe des Körpers zu verbessern und zu steigern, um der 
Tendenz zur Krankheit entgegenzuwirken, sind ebenso unabdingbar.

Die Lungen könenn durch die Praxis tiefer Atemübungen entwickelt werden. 
Durch pranayama (yogisches Atmen) werden die Lungenspitzen eine ordenliche 
Zufuhr an Sauerstoff erhalten. Die Qualität und Quantität des Blutes wird 
sich verbessern. Das gesamte Gewebe und die Zellen werden mit reinem Blut und 
Lymphe genährt. Der Stoffwechsel wird in einer effektiven Weise stattfinden.

Wenn die Gelenke sich frei bewegen, werden sich auch die Bänder und das sie 
umgebende Gewebe in einem korrekten, gesunden Zustand befinden. Freie 
Bewegung der Wirbelsäule wird vor Versteifung und Kontraktion der Wirbelsäule 
schützen. Auch die Verknöcherung und Rückbildung der Knochen der Wirbelsäule 
(merudanda) wird kontrolliert. Ein geschwollenes und unbewegliches Gelenk 
erzeugt eine gehörige Portion an Unbequemlichkeit und Unbehagen.

Durch das Üben von asanas werden sich Ellbogen, Handgelenke, Fußgelenke, 
Schultern und die Wirbel der Wirbelsäule frei bewegen können. Die Muskeln der 
Hals-, Rücken- und Lendenregion werden gedehnt und entspannt. Lenden und 
Rücken werden gestreckt und der Körper in einem guten Zustand erhalten. 

Asanas sind das System der yogischen Übungen der indischen rsis (Weisen) der 
Vorzeit; sie basieren auf exakten Prinzipien. Diese sind sowohl für Männer, 
wie auch für Frauen, für Menschen aus dem Westen und dem Osten, gleichermaßen 
geeignet. Während der asanas könnt ihr mit eurer Meditation fortfahren. Dies 
wird von pranayama oder Regulation des Atems begleitet.

Diese Übungen sind vorbeugend und heilend. Manche von ihnen biegen den Körper 
nach hinten und nach vorne. Andere helfen der seitlichen Beweglichkeit der 
Wirbelsäule. So wird der Körper als Ganzes entwickelt, harmonisiert und 
gestärkt. Die ganze Übungsreihe kann in fünfzehn Minuten beendet sein. 
Innerhalb dieses kurzen Zeitraumes könnt ihr den maximalen Nutzen aus den 
asanas verwirklichen. Dieses System ist einfach, exakt, effektiv, ökonomisch 
im Zeitaufwand und geeignet, um von jedem selbst geübt zu werden.
 
 

 

 

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