Gesundheit ist Reichtum. Eine gute Gesundheit ist ein wertvolles Gut für alle
und jeden. Sie kann durch das Praktizieren von yoga asanas erreicht werden,
welche die Emotionen kontrollieren und geistigen Frieden erzeugen. Auch
verteilen sie das prana gleichmäßig im Körper und (seinen) verschiedenen
Systemen. Sie helfen dem Erhalt des gesunden Funktionierens der inneren
Organe. Sie massieren innerlich die verschiedenen Organe des Unterleibs.

Physische Übungen ziehen das prana (aus dem Körper; d.Ü.) heraus, aber asanas
schicken prana herein. Das Üben von asanas heilt viele Krankheiten und
erweckt die kundalini shakti. Dies sind die Hauptvorzüge des yogischen
Übungssystems - Vorzüge, die keines der andernen Systeme besitzt.

Übt täglich ein paar asanas - zumindest für fünfzehn Minuten. Schon bald
werdet ihr über eine wunderbare Gesundheit verfügen. Seid regelmäßig in eurer
Praxis - das ist von höchster Bedeutung.

Asanas sollten am Morgen und mit einem leeren Magen gemacht werden oder
wenigstens drei Stunden nach der letzten Mahlzeit. Der Morgen ist die beste
Zeit, um asanas zu machen. Tragt während des Übens keine Brille. Tragt falls
notwendig eine weite Hose und ein Unterhemd.

Mäßigt euch bei eurer Ernährung. Praktiziert brahmacharya (Keuschheit). Fangt
mit einem Minimum an Zeit an und verlängert sie allmählich. Geht auf die
Toilette, bevor ihr mit den asanas beginnt.

Die endokrinen Drüsen spielen im Naturhaushalt eine wichtige Rolle. Das Üben
von sarvangasana hält die Schilddrüse gesund und das wiederum bedeutet ein
gesundes Funktionieren aller Organe und Systeme des Körpers.

Das Zwerchfell, die muskuläre Abtrennung zwischen Brustraum und Abdomen
(Unterleib), wird auch durch gewisse Übungen trainiert, wie z.B.:
dhanurasana, mayurasana und paschimothanasana. Die Bewegung des Zwerchfells
massiert die Eingeweide und Organe im Unterleib. Darm und Blase werden sich
so täglich am Morgen entleeren. Verstopfung, Verdauungsschwäche und eine
Menge anderer Leiden des Magens und der Eingeweide werden so verschwinden.

Vier asanas werden zum Zweck der Ausübung von japa (Wiederholung des Namens
Gottes) und Meditation vorgeschrieben und zwar: padma, siddha, svastika und
sukha. Seid in der Lage, in irgendeiner dieser asanas für drei Stunden
bewegungslos zu sitzen. Erst dann werdet ihr fähig sein, den Atem zu
kontrollieren und zu meditieren. Wenn ihr wenigstens für eine Stunde in der
Position sitzen könnt, werdet ihr einen fokusionsfähigen Geist erlangen und
unendlichen Frieden empfinden.

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