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Tägliche Lesung von Swami Sivananda

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Tägliche Lesung von Swami Sivananda

Gedanken zur täglichen Inspiration

Swami Sivananda

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25.08.01

Tägliche Inspiration aus der Feder Swami Sivanandas für den 25. August
 

ENTWICKELT AUCH DEN KÖRPER
 

Physische Kultur oder Entwicklung des Körpers ist ebenso wichtig wie die 
Entwicklung des Geistes, des Willens oder des Gedächtnisses. Wenn der Körper 
nicht stark und gesund, kräftig und aktiv gehalten wird, ist keine 
Persönlichkeitsentwicklung möglich. Jede Persönlichkeitsentwicklung hängt von 
einem gesunden Körper ab. Ein kluger Sinnspruch lautet: "In einem gesunden 
Körper steckt auch ein gesunder Geist." Der Körper ist der Tempel Gottes. Er 
sollte durch tägliches Baden oder Duschen und kräftiges Abreiben mit einem 
sauberen Handtuch gewissenhaft rein gehalten werden - das öffnet die Poren, 
die durch Schweiß und Talg verstopft sein können. 

Es gibt verschiedene Formen der physischen Kultur. Sucht entsprechend eurer 
Bedürfnisse, eures Geschmackes, Temperamentes und Fähigkeit eine für euch 
aus. Ein Mensch in schlechter gesundheitlicher Verfassung sollte morgens und 
abends lange, flotte Spaziergänge machen. Geht immer alleine; dann spürt ihr 
die Gegenwart des Allmächtigen überall und ihr könnt in vollkommener Harmonie 
mit der Natur sein. Morgendliche Spaziergänge sind besonders angenehm. Die 
kühle Brise des Windes erfrischt und der Duft der Blumen regt an. Beendet den 
Spaziergang vor Sonnenaufgang. Das Gehen selbst sollte flott sein; ihr 
solltet kräftig schwitzen. Nur dann ist es eine gute Übung. Lauft mindestens 
drei bis vier Meilen (ca. vier bis fünf Kilometer) am Tag. Macht während des 
Gehens pranayama. Atmet sechs Schritte lang ein, haltet die Luft sechs 
Schritte lang an und atmet dann sechs Schritte lang aus. Das ist eine gute 
Praxis. 

Haltet bei der Durchführung eurer Übungen eine strikte Regelmäßigkeit ein - 
das ist  für eine schnelle Entwicklung essentiell. Diejenigen, die energisch 
trainieren, sollten kräfige, nahrhafte Nahrung zu sich nehmen - andererseits 
werden ihre Muskeln geschwächt. Sie sollten reichlich ghee (geklärte Butter), 
Milch, Butter , Nüsse usw. zu sich nehmen. Die, die den Kopfstand ausführen, 
sollten etwa zehn Minuten nach Beendigung der asanas eine leichte Mahlzeit zu 
sich nehmen. Wiegt einmal im Monat euren Körper und führt darüber eine 
Aufzeichnung. Trainiert morgens und abends. Ruht euch dann für eine halbe 
Stunde aus, bevor ihr euch duscht.

Haltet brahmacarya (Keuschheit) ein, so gut ihr könnt. Wenn ihr sexuell 
strikt enthaltsam lebt, werdet ihr erstaunliche Ergebnisse erzielen. Was ist 
dran an einer Frau (oder einem Mann; d.Ü.)? Was ist dran an der ständigen 
Wiederholung des immer gleichen Aktes, der so schändlich ist? Schämt ihr euch 
nicht über all das? Erkennt ihr nicht, dass das alles ein Spiel von avidya 
(Unwissenheit) und falschem moha (Täuschung) ist? Stärkt den Körper und macht 
dann spirituelles sadhana (Praxis). Ihr werdet euch wahrer Glückseligkeit 
erfreuen können. Ich flehe euch an - lernt, weise zu handeln - zumindest von 
jetzt an.

Betrachtet diesen Körper als euren Diener und euer Werkzeug. Ihr seid 
verschieden von diesem physischen Körper, der nur aus den fünf Elementen 
gemacht ist und ein Gegenstand des Zerfalls und des Todes ist. Eure Essenz 
ist die Wirklichkeit, ist der all-durchdringende, unvergängliche atman (das 
Selbst). Die Identifikation mit dem Körper ist der Hauptgrund der 
Knechtschaft, der menschlichen Not und des menschlichen Leides. Werdet nicht 
zum Sklaven eures Körpers.

 

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