Yoga Vidya Fitness Trainer

Yogalehrer Weiterbildung

Termine:

27.07. - 01.08.08

Seit 1-2 Jahren machen immer mehr jüngere Menschen Yoga. Waren früher Volkshochschulen die Hauptanbieter für Yoga Kurse mit Teilnehmer/innen im Alter meist zwischen 35 und 55, sind es zunehmend die Fitnesstudios, wo Menschen ihre ersten Yoga-Schritte machen. Da sind die Yogakursteilnehmer jünger, aktiver und wollen stärker gefordert werden. So gibt es in Deutschland einen Trend zu körperlich mehr fordernde Yoga Formen, die in Amerika ganz besonders populär sind, und die gerade von Fitness- und Frauen-Zeitschriften stark propagiert werden.

Sukadev hat schon vor vielen Jahren eine Yoga-Reihe entwickelt, die auf der klassischen Yoga Vidya Reihe aufbaut und alle Aspekte sportlichen Trainings berücksichtigt:

5-12 Minuten pulsgesteuerte, flotte Sonnengebete für Herz-Kreislauftraining
Variationen von Surya Namaskar und Navasana für Kraft-Training aller wichtigen Muskelpartien
Klassische Asanas für Flexibilität und Koordination
Tiefenentspannung

So können die Teilnehmer/innen innerhalb von etwa 60 Minuten alle Systeme des Körpers trainieren. Ohne Hilfsmittel, ohne Fitness-Studio. Das effektivste Training der Welt! Geringerer Zeitaufwand als bei jedem anderen Training. Dabei angenehm auszuführen. Und da Yoga immer auch feinstofflich wirkt, fühlen sich die Teilnehmer/ innen anschließend aufgeladen und voller Kraft, Kreativität und Inspiration. In diesem Weiterbildungsseminar lernst du, die Yoga Vidya Total Fitness-Reihe korrekt anzuleiten (bzw. auch selbst für eigenen Nutzen optimal zu üben).

Inhalte:

Sportmedizinische Grundlagen: Muskelphysiologie, Stoffwechsel
Trainingslehre: Konditions-, Flexibilitäts-, Kraft-, Koordinations-, Entspannungstraining.

Für jede Trainingsform wird behandelt: Was ist der optimale Trainingsreiz, wie lang ist die Regenerationszeit, wozu ist jede Trainingsform gut, welche Gefahren gibt es.

Unterrichtsdidaktik: Wie baut man eine Yoga Total Fitness-Kursreihe auf, wie korrigiert man die Teilnehmer, was gilt es zu beachten.

In Kleingruppen übst du, die Teilnehmer anzuleiten. Anschließend kannst du diese Reihe in deinen normalen Yoga Gruppen anbieten, besondere Yoga Vidya Total Fitness Kurse in Fitness Studios oder bei dir zu Hause anbieten und nutzbringend selbst üben.