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Newsletter Nr. 59, 25.9.2002 
Haus Yoga Vidya, Bund der Yoga Vidya Lehrer
57641 Oberlahr, Tel. 02685-8002-0, Fax -20
Email: Internet@Yoga-Vidya.de, Website http://www.Yoga-Vidya.de
Abbestellung/Abonnieren des Newsletters:
http://www.yoga-vidya.de/newsletter.htm
     
    Liebe Yoga-Freundin, lieber Yoga-Freund,
    herzliche Grüße aus dem Haus Yoga Vidya im Naturparadies Rhein-Westerwald.
    Hier wieder unser aktueller (fast...) monatlicher Newsletter mit vielen
    praktischen Tipps und Informationen rund ums Yoga!


    Inhalt:

  1.  Übung des Monats: Vitalisierung des Gesichts
  2.  Neuigkeiten aus dem Haus Yoga Vidya
  3.  Tag der Offenen Tür im Haus Yoga Vidya 3.10.02
  4.  Viel Platz im Haus Yoga Vidya für alle Seminare bis 6.10.
  5.  Eröffnungsfeier des Yoga Vidya Centers Saar 3.10.02
  6.  Neuigkeiten aus den Yoga Vidya Zentren
  7.  Angebote des Monats im Yoga Vidya Versand um einen Monat verlängert
  8.  Neuigkeiten auf unserer Website
  9.  Häufig gestellte Fragen: Können steife Menschen Yoga üben?
  10.  Rezept des Monats: Süßsaurer Tofu
  11.  Veranstaltungskalender Haus Yoga Vidya bis November 2002
  12.  Mitarbeiter gesucht
  13.  Fest der göttlichen Mutter
  14.  Zweites Yoga Vidya Seminarhaus in Sicht
       


    1. Übung des Monats: Vitalisierung des Gesichts

    Eine Übung zur Belebung des Gesichtes. Für eine gesunde Haut und
    Gesichtsfarbe. Zur Stimulierung des dritten Auges. Auch vorbeugend gegen
    Falten...

    1. Schließe die Augen. Atme 2-3 Mal tief ein und aus. Atme ein. Halte die
    Luft an. Ziehe alle Muskeln des Gesichts zur Nasenspitze zusammen. Mache
    also ein Gesicht wie eine Trockenpflaume. Halte die Muskeln 5-10 Sekunden
    lang angespannt. Atme aus und lasse dabei die Muskeln entspannen. Atme ein
    paar Mal normal ein und aus und erspüre Dein Gesicht.
    2. Öffne die Augen. Atme tief ein, fülle die Lungen aber nur zu etwa 75%.
    Halte die Luft an. Öffne den Mund weit, strecke die Zunge weit raus, öffne
    die Augen weit, schaue mit den Augen weit nach oben und ziehe die Gesichtsmuskeln weit auseinander. Halte
    die Muskeln etwa 5-10 Sekunden lang angespannt. Atme aus und entspanne die
    Muskeln. Atme ein paar Mal normal ein und aus und erspüre Dein Gesicht.
    Spüren die Entspannung der Augen. Vielleicht spürst Du auch ein angenehmes
    Pulsieren in der Mitte der Stirn (drittes Auge). Wiederhole eine Affirmation
    (z.B. "ich freue mich auf den weiteren Tag"). Öffne dann die Augen.

    Die Übung kannst Du 1-3 Mal am Tag machen. Im Büro kann sie auch für die
    Zuschauer zur Entspannung und Erheiterung des Arbeitsklimas beitragen: Lehre
    die Übung doch einfach den neugierigen Kolleg/innen oder führe sie in ihrer Gegenwart
    aus...

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    2. Neuigkeiten aus dem Haus Yoga Vidya

    Zum beginnenden Herbst hatten wir viel Sonnenschein. Wir haben gerade ein
    paar ruhigere Wochen, bevor ab Mitte Oktober wieder mehr Seminare
    stattfinden. Auch zur Yogalehrer Ausbildung 6.10.-3.11. sind noch Plätze frei
    (http://www.yoga-vidya.de//Seminar/Yogalehrer-Ausbildung-4Wo-F.html).
    Diese Zeit nutzen wir aus für weitere Bauarbeiten: Bis nächste Woche sollen
    die Mauern des neuen Yogaraums stehen. Auch ein neues Bad ist fertig. Und
    bis Mitte Oktober werden einige neue Zimmer auf Dich warten.
    Govinda und Claudia werden im Oktober ihre Yogalehrer Ausbildung machen.
    Der vollständige Seminarkalender 2003 steht jetzt im Internet:
    http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Seminare/Seminare/Alle_Seminare.htm
    Alle Spezialprogramme (Einführungsseminare für Anfänger, Yoga für Kinder,
    Yoga, Meditation & Massage, Kundalini Yoga, Ayurveda, Yoga Bodywork - Asana
    Intensiv, Meditation Intensiv - Schweigeseminare, Gedankenkraft und
    Positives Denken, International bekannte Gastlehrer ) sind auch für 2003
    aktualisiert:
    http://www.yoga-vidya.de/seminare.htm

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    3. Tag der Offenen Tür im Haus Yoga Vidya am 3.10.02

    Am Donnerstag, 3. Oktober (Tag der deutschen Einheit) haben wir einen Tag
    der offenen Tür. Eine wunderbare Gelegenheit, das Haus Yoga Vidya
    kennenzulernen. Alles kostenlos!
     

    • 11 Uhr Begrüßung
    • 11.30 Uhr Yoga-Stunde
    • 13 Uhr Vollwert-Buffet
    • 14 Uhr Vortrag mit Vorführungen; Hausführung; Infovortrag zur Yogalehrerausbildung
    • 16 Uhr Yogastunden; Einführung in die Meditation;Einführung ins Mantrasingen
    • 18.00 Uhr Einführung in die Meditation
    • 18-20 Uhr Vollwert-Buffet
    • 20 Uhr Meditation, Mantrasingen, Vortrag


    (Übernachtung und Teilnahme am nächsten Mogen an Meditation, Yoga-Stunde und
    Brunch möglich gegen kleinen Unkostenbeitrag; Du kannst, wenn Du willst,
    dann auch gleich für eines der Wochenendseminare bleiben)

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    4. Viel Platz im Haus Yoga Vidya für alle Seminare bis 6.10.

    Nachdem wir die letzten Monate immer sehr viele Gäste hatten, ist es bei uns
    bis zum 6.10. recht ruhig hier. Wer also das Haus Yoga Vidya im kleineren
    Kreis erleben will, kann sich noch kurzfristig zu einem der folgenden
    Seminare anmelden:
    27.-29.9.   Indische Schriften und Philosophiesysteme
    27.-29.9.  Kundalini Yoga Vorbereitung
    29.9.-4.10.  Yoga und  Wandern
    3.10.  Tag der offenen Tür
    4.-6.10.  Raja Yoga 3
    4.-6.10.  Einführung ins Ayurveda
    4.-6.10.  Yoga und Meditation
    Ab 6.10. wird es dann wieder belebter hier im Haus... Aber wir haben ja auch
    mehr Räumlichkeiten...
    Mehr Informationen unter
    http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Seminare/Seminare/Alle_Seminare.htm

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    5. Eröffnungsfeier Yoga-Vidya Zentrum Saar 3.10.02

    Das Yoga-Vidya Zentrum Saar bezieht eigene Räumlichkeiten. Claudia Zingraf
    lädt ein zur großen Eröffnungsfeier am 3.10.02. ab 15 Uhr. Ein buntes
    Programm erwartet Dich mit Yoga Vorträgen, Vorführungen, Yoga Stunden etc.
    Neben Claudia werden auch Keshava und Padmakshi vom Haus Yoga Vidya anwesend
    sein. Neue Adresse: Yoga-Vidya Zentrum Saar Claudia Zingraf, Quienstraße 20a,
    66119 Saarbrücken, Tel.:   0681 581354, Fax:   0721 151421462
    Mehr über das Saarbrücker Zentrum unter www.hathayoga.de

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    6. Neuigkeiten aus den Yoga Vidya Stadt-Zentren

    FRANKFURT:
    Am 27.09.2002 ist es mal wieder soweit: Tag der offenen Tür.
    Bei uns im Center wie immer ab 17.30 Uhr bis 20 Uhr.
    Infos, Yogastunde, Meditation, alles kostenlos. Voranmeldung erbeten.
    Wer daran teilnehmen möchte: bitte Voranmelden.
    Ab November wird das Frankfurter Center neue Mitarbeiter haben: Nives und
    Andreas, bisher Mithelfer im Haus Yoga Vidya, freuen sich auf die neue
    Aufgabe. Außerdem gibt es Pläne für eine Vergrößerung des Zentrums.
    Frankfurt ist raummäßig das zweitkleinste Yoga Vidya Zentrum, aber
    insbesondere bzgl. Hatha Yoga Kursen das bestbesuchte.
    Mehr Informationen unter www.yoga-vidya.de/Frankfur.htm

    KOBLENZ:
    Rafaela Sauter, die Leiterin des Centers, schreibt:
    Guten Start in den goldenen Oktober Yoga kann Dir dazu helfen
    Ich biete Dir, ob Du Anfänger oder Fortgeschritten bist im Yoga, in bester
    Weise Yogastunden für ein tiefes Wohlbefinden. Rufe mich einfach an:
    0261 - 34020

    Es beginnen neue:                     Anfängerkurse            Aufbaukurse
    Montags    20:00-21:30 Uhr        30.09. - 11.11.
    Mittwochs  18:15-19:45 Uhr        02.10. - 13.11.    09.10.- 27.11
    Dienstags  18:15-19:45 Uhr         29.10. - 10.12.

    Sehr Preisgünstig ist das Yoga Komplett-Programm: Anfänger + Aufbaukurs +
    Wochenend Seminar nach freier Wahl im Haus Yoga Vidya in Oberlahr/
    Westerwald

    Workshops im Center:
    - 14.10. Workshop mit Madhana Mohan Gastlehrer aus Spanien .Glanzpunkt für Deine Yogapraxis  18:30-21:45 Uhr
    - 25.10. Workshop mit Gopi, eine begnadete Kirtan Sängerin, Yogastunde, Gesang, Meditation 19:00-22:00 Uhr
    - 11.11. Workshop mit Sukadev Bretz, Gründer der Yoga Vidya Zentren/Seminarhaus:  Asana Intensiv (Bodywork) Durchbrucherlebnis für Deine Yogapraxis; 18:30-21:45 Uhr

    AB 13. JANUAR 2003  NÄCHSTE  AUSBILDUNG  ZUM  YOGALEHRER  BYV  IN KOBLENZ
    Ich wünsche Dir viel Freude mit Yoga!
    http://www.yogavidya.de/koblenz.htm
     

    MAINZ: Das Mainzer Yoga Vidya Center hat eigene neue wunderschöne
    Internetseiten. Schau sie Dir doch mal an und schick Deine Kommentare an
    mainz@yoga-vidya.de . Vielen Dank an Alan, der diese Seiten gestaltet hat.
    www.mainz.yoga-vidya.de
     

    ESSEN: Viele Kurse, Workshops und Seminare.
    http://www.yogavidya.de/www.essen.yoga-vidya.de

    KÖLN: Das Kursprogramm des Kölner Centers:
    http://www.yogavidya.de/Koeln.htm

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    7. Angebote des Monats im Yoga Vidya Versand um einen Monat verlängert:
    Anfänger-CD und Pranayama-CD

    Wegen der großen Beliebtheit haben wir die Angebotes des letzten Monats um
    einen Monat verlängert:

    - Yoga - Kurs für Anfänger CD für nur 9,80 Euro (statt 14,80 Euro) plus 2,60
    Euro Versandspesenanteil.
    - Pranayama für Fortgeschrittene - CD Doppel-CD, 90 Minuten, für nur 14,80
    Euro (statt 19,80 Euro) plus 2,60 Euro Versandspesenanteil.

    Mehr Infos:
    http://www.yogavidya.de/Verlag_Sonderangebot_2.html
    Bestellen:
    http://www.yogavidya.de/Versand/Bestell_CD_Anf.htm
    http://www.yogavidya.de/Versand/Best_Pran_fort_CD.htm

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    8. Neuigkeiten auf unserer Website

    Alle Neuerungen findest Du unter
    http://www.yoga-vidya.de/HausYogaVidya/Website_Neu.html

    - Neue Last Minute Angebote im Haus Yoga Vidya
        http://www.yoga-vidya.de/Last_Minute.htm

    - Neue spirituelle Geschichten:
       * Der Bettler
        http://www.yoga-vidya.de/Artikel/derBettler.html
        * Haridas Thakur und der Heilige Name
        http://www.yoga-vidya.de/Artikel/haridasthakur.html
        * Der Nachtwächter
        http://www.yoga-vidya.de/Artikel/haridasthakur.html

    - Neue Artikel von Sukadev Bretz:
        * Mantra Yoga - Mantras für die Meditation
        http://www.yoga-vidya.de/Artikel/haridasthakur.html
        * Diene, liebe, gib, reinige dich, meditiere, verwirkliche
        http://www.yoga-vidya.de/Artikel/dieneliebereinige.html
        * Yoga und Sexualität
        http://www.yoga-vidya.de/Artikel/YogaundSexualitaet.html

    - Yoga-Reisen 2003: Yoga auf Amrum, Yoga am Mittelmeer, Yoga in Indien
        http://www.yoga-vidya.de/Seminare/Kraftorte/YogaAnKraftorten_2003.html

    - Neue Asana Seite:Typische Fehler und Korrekturen: Anjaneyasana -Halbmond
        http://www.yoga-vidya.de/Artikel/YogaundSexualitaet.html

    - Vollständiger Seminarkalender Haus Yoga Vidya 2003  www.yoga-vidya.de/Alle_Seminare2003.htm

    Diese und andere Neuerungen findest Du unter http://www.yoga-vidya.de/HausYogaVidya/Website_Neu.html

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    9. Häufig gestellte Fragen:

    Frage: Ich bin sehr steif. Kann ich trotzdem Yoga üben?

    Antwort: Das Phantastische am Yoga ist, dass Menschen, egal wie flexibel sie
    sind, wunderbar an sich arbeiten können. Gerade steifere Menschen sind oft
    verblüfft, wie schnell und mit wie wenig Anstrengung sie sehr gute Fortschritte machen. Die Übung des Yoga fühlt sich toll an, erfordert wenig Anstrengung, man hat mehr Energie nachher, und es sind keine besondere
    körperliche Fitness, Kraft oder Flexibilität erforderlich. Probiere es einfach aus!

    Yoga kannst Du lernen in unseren Einführungs-Seminaren im Westerwald
    http://www.yoga-vidya.de/yogaein.htm

    Kompetente Yogalehrer in Deiner Nähe findest Du unter
    http://www.yoga-vidya.de/Yogalehrer.htm

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    10. Rezept des Monats: Süßsaurer Tofu

    (für 6 Personen)
    I.
    6 Stücke Tofu
    2 El Butter oder Sesamöl
    II.
    3 grüne Pfefferschoten, entkernt und klein geschnitten
    1 Stange Sellerie, in längliche Stücke geschnitten
    2 kleine Karotten, in kleine Stücke geschnitten, 8 Minuten kochen lassen,
    Wasser aufbewahren
    1/2 Tasse Bambussprossen
    1/2 Tasse zerkleinerte Ananas (frisch oder aus der Dose)
    5 El Öl
    1 oder 2 Handvoll Erbsen (nach Wunsch)
    III.
    3 El Honig
    4 El Tamari
    2 El Zitronensaft
    4 El Tomatenmark
    1 Tl Hoy Sin Sauce (in asiatischen Läden erhältlich)
    IV.
    4 El Stärkemehl vermischt mit 1/2 Tasse Wasser (Wasser von den
    gekochten Karotten verwenden)

    I. Tofu in Würfel schneiden und gut anbraten, beiseite stellen.
    II. Wok (oder Pfanne) erhitzen, 3 El Öl und die Zutaten unter II. dazugeben
    und 5 bis 10 Minuten (abhängig von der Gemüsemenge und der Größe des Woks)
    anbraten. Umrühren.
    III. Während die Zutaten unter II. kochen, die Zutaten III. in einer
    Schüssel mit einem Schneebesen umrühren. Zu den Zutaten II. in den Wok
    geben, umrühren, weiter kochen lassen.
    IV. Wenn die Sauce im Wok (oder Pfanne) zu kochen anfängt, die Mischung
    unter IV. dazugeben, ca. 2 Minuten kräftig umrühren, bis die gewünschte
    Konsistenz erreicht ist.
    V. Gebratenen Tofu dazugeben, gut vermischen und heiß servieren

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    11. Veranstaltungskalender Haus Yoga Vidya

    September

    • 27.-29.9.   Indische Schriften und Philosophiesysteme
    • 27.-29.9.  Kundalini Yoga Vorbereitung A
    • 29.9.-4.10.  Yoga und  Wandern


    Oktober

    • 3.10.  Tag der offenen Tür
    • 4.-6.10.  Raja Yoga 3
    • 4.-6.10.  Einführung ins Ayurveda A
    • 4.-6.10.  Yoga und Meditation
    • 6.-9.10.  Durga-Seminar
    • 6.-11.10.  Yoga Ferienwoche A
    • 6.-11.10.  Yoga und  Meditation
    • 6.-15.10.  Navaratri
    • 6.10.-3.11.  Yogalehrer Ausbildung
    • 9.-11.10.  Kundalini Yoga Fortgeschrittene
    • 11.-13.10. Gedankenkraft und positives Denken
    • 11.-13.10.  Yoga für Kinder
    • 11.-13.10.  Yoga & Meditation Einführung A
    • 13.-18.10.  Meditation Mittelstufe
    • 15.10.  Vijaya Dashami
    • 18.10. Yoga und Meditation Einführungstag  A
    • 18.10.  Harmoniumtag A
    • 18.-20.10. Gesang und Stimmbildung
    • 18.-20.10. Yogalehrer Vorbereitung
    • 18.-20.10.  Meditation für Anfänger A
    • 18.-20.10.  Homa Lernseminar A
    • 20.-25.10.  Kundalini Yoga Vorbereitung A
    • 20.-25.10.  Yoga und Wandern  A
    • 20.-27.10.  Fastenwoche
    • 23.-25.10. Yoga & Meditation Einführung A
    • 25.-27.10. Franziskus - Yogi des Westens A
    • 25.-27.10.  Yoga, Astrologie 2 und Karma
    • 25.-27.10. Yoga Bodywork - Power Asanas
    • 25.-27.10. Yoga und Tiefenentspannung A
    • 27.10.-1.11. Yoga & Meditation Einführung A
    • 30.10.-1.11.  Yoga für den Rücken A


    November

    • 1.-3.11. Yoga für Kinder  -entfällt leider-
    • 1.-3.11.  Kundalini Mittelstufe
    • 1.-3.11. Yoga & Meditation Einführung A
    • 3.-8.11.  Meditation und Schweigen Mittelstufe
    • 4.11.  Diwali
    • 8.-10.11. Meditation und Schweigen
    • 8.11.  Yoga-Verwöhntag
    • 10.-15.11. Yoga Bodywork - Asana intensiv
    • 10.-15.11. Yoga und  Wandern A
    • 13.-15.11. Kundalini Yoga Vorbereitung A
    • 15.-17.11.2002 Yoga-Kongreß
    • 22.-24.11. Yoga Bodywork- Asana intensiv
    • 22.-24.11. Yoga und Sport
    • 24.-29.11.  Yoga und  Meditation Intensiv-Praxis
    • 24.-29.11. Yoga & Meditation Einführung A
    • 27.-29.11. Yoga und  Meditation
    • 29.11.-1.12. Yoga fürs Herz  nach Dr. Dean Ornish
    • 29.11.-1.12.  Mantra-Singen mit der Yoga Vidya Bhajan Group
    • 29.11.-1.12.  Anatomie und Physiologie
    • 29.11.-1.12.  Yoga und  Meditation Intensiv-Praxis


      Mehr Informationen auf unserer Homepage unter
      http://www.Yoga-Vidya.de/Seminare.htm
      Anmelden kannst Du Dich direkt unter
      http://www.yoga-vidya.de/Anmeldung_einfach.htm

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    12. Mitarbeiter gesucht
     

      Wir suchen weiter neue Mitarbeiter/innen, insbesondere für
      - Küchenteam: Vegetarisch vollwertig kochen und die Küche aufräumen
      - Haushaltsteam: Sauberkeit im ganzen Haus, Anleitung vieler Mithelfer
      - Büroteam: Sachbearbeiter mit Computerkenntnissen: Korrespondenz,
      Broschürengestaltung, Internet, PR etc.
      - Rezeption: Telefondienst, Empfang
      - Renovierung, Instandhaltung

      Mehr über Mitarbeit und Mithilfe im Haus Yoga Vidya unter
      http://www.yogavidya.de/mitarbeiter_gesucht.htm

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     ======================================================
    13. Fest der göttlichen Mutter

    vom 6.-15.9. ist Navaratri, das Fest der Göttlichen Mutter. In Indien ist
    dies eines der großartigsten Feste. Auch im Haus Yoga Vidya feiern wir dies
    (http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Seminare/Seminare/Alle_Seminare.htm).  Dies ist eine Zeit, in der
    jede/r das Göttliche in Seiner weiblichen Form als Kosmische Energie
    (Shakti), göttliche Mutter (Jagadamba), Natur, als Lakshmi, Durga,
    Saraswati, Kali, als Maria o.ä. verehren kann, und sich der weiblichen Natur
    in sich selbst bewusst werden kann. Vielleicht findest Du ja sogar das ein
    oder andere Ritual, wie Du das zum Ausdruck bringen kannst. Mehr über
    Navaratri findest Du unter
    http://www.yoga-vidya.de/Buecher/HinduistischeFest/hinduistischefesttage.htm

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    14. Zweites Yoga Vidya Seminarhaus in Sicht

    Seit bald 2 Jahren suchen wir nach einem zweiten Yoga Vidya Seminarhaus. Es
    bieten sich jetzt 3 Objekte an, die dafür geeignet wären. Wenn Dich nähere
    Informationen darüber interessieren, schreibe Dich doch ein in den Yoga
    Vidya Seminarhaus Newsletter. Kostenlos erhältst Du immer die aktuellsten
    Informationen über den Stand der Dinge
    http://www.yoga-vidya.de/Yoga_Dorf/newsletter_anmeldung_Yoga_Dorf.htm
    Mehr Informationen zu diesem Projekt unter
    http://www.yoga-vidya.de/Yoga_Dorf/Yogadorf.html

    Ich wünsche Dir viel Freude beim Üben von Yoga!

    Mit freundlichen Grüßen,
    Sukadev Bretz   - für das ganze Yoga Vidya Team

       


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weitergereicht werden. Er wird etwa monatlich versandt. Um ihn abzubestellen oder zu abonnieren:
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- Du hast bei uns eine Bestellung gemacht
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