Fr 19.03.2010, 18.00-21.00 Uhr

Entscheidend für die erfolgreiche Vorbeugung und Therapie von Rückenbeschwerden ist das regelmäßige Praktizieren der Asanas. Um Dich zu Hause beim Üben zu begleiten, wurde eine neue DVD mit Film und Ton aufgenommen. In diesem Workshop erlernst Du die genaue Ausführung der dargestellten Körperhaltungen und erwirbst die zugehörige DVD zur Motivation für die Praxis zu Hause. So lernst Du drei 30-minütige Übungsabläufe zum unteren Rücken, zum oberen Rücken und zum gesamten Rücken, sowie eine 10-minütige Folge zum Üben am Arbeitsplatz kennen.

Workshopleiter: Wolfgang Keßler ist Yogalehrer und Yogatherapeut, spezialisiert auf Yoga für den Rücken und Vorträge zur Anatomie und Physiologie.

Preis: 25 €; ermäßigt: 20 €, zzgl. EUR 14,95 für DVD

Sa 20.03.2010, 10.00-14.00 Uhr

Dieser Ashtanga Workshop vermittelt eine wirkungsvolle Technik, um alle Systeme des Körpers zu reinigen und energetisieren. Die dynamisch verbundenen Stellungen werden mit dem Atem synchronisiert. Dies entwickelt wunderbare Energiewahrnehmung und Konzentration. Die ganze Praxis wird zum Erlebnis einer Meditation in Bewegung. Bei regelmäßigem Üben wird der Körper gesünder, stärker und schöner und der Geist ruhig und ausgeglichen. Für Übende der Mittelstufe und Fortgeschrittene.

Der Seminarleiter Ernest Bisaev praktiziert seit 20 Jahren mit tiefer Freude Yoga und teilt seinen Enthusiasmus und seine Erfahrung gerne mit anderen Menschen (www.ashtanga-yoga.eu).

Preis: 30 €; ermäßigt: 25 €

So 21.03.2010, 12.00-16.00 Uhr

Meditation ist das wohl wirksamste Mittel, um mit unserem wahren Selbst in Berührung zu kommen. Meditation ermöglicht uns, zu entdecken, wer wir wirklich sind und welch unglaubliches Potential in uns verborgen liegt. Meditation macht aus unserem alltäglichen Leben und Erleben ein Abenteuer. In diesem Meditations-Workshop, der sich sowohl an Anfänger als auch an „alte Hasen“ richtet, werden wir erfahren, wie sich durch altbewährte meditative Methoden dieses innere Potential – das innere Herz – ganz spontan entfaltet. Daher werden wir verschiedene Methoden der Meditation vorstellen, gemeinsam praktizieren und den Raum für die jeweils eigene, tiefe Erfahrung schaffen.

Der Workshopleiter Dr. Joachim Reinelt, Orientalist und Indologe, praktiziert und unterrichtet seit 30 Jahren Yoga; Doktorarbeit über Yoga, Buchautor (Thema „Kundalini“, „Yoga im Alltag“, „Kinder-Yoga“), schulpädagogische Tätigkeit, Seminare für Yogalehrer, Kinder und Jugendliche.

Preis: 40 €; ermäßigt: 35 €

 Fr 26.03.2010, 18.00-21.00 Uhr

Die tägliche Routine (Dinacarya) gehört im Ayurveda wie selbstverständlich zu einer bewussten und gesunden Lebensgestaltung. Ein gesunder Start in den Tag sowie Gesundheitsempfehlungen für die Jahreszeiten wirken ausgleichend auf unsere individuelle Konstitution (die Doshas). Sie stärken die Doshas, harmonisieren und gleichen belastende Situationen im Alltag aus.In diesem Workshop erfährst Du, wie Du die morgendlichen und jahreszeitlichen Routinen in Deinen Alltag integrieren kannst. Die positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele kannst du schon nach kurzer Zeit an Dir selbst feststellen, so dass Du die täglichen Routinen als Balsam für Deine Seele schon bald nicht mehr missen möchtest.

Mit Bhavani Ganter, Ayurveda Gesundheits- und Ernährungsberaterin, Yogalehrerin.

Preis: 25 €; ermäßigt: 20 €

Fr 09.04.2010, 18.00-22.00 Uhr

Mache Dich mit den Prinzipien der ayurvedischen Ernährung vertraut. Dies beinhaltet Tipps für konstitutionsgerechte Ernährung, Grundlagen der Dosha-Lehre, Herstellung von Ghee und Lassi und vor allem den Umgang mit Kräutern und Gewürzen. Im praktischen Teil kochen wir ein komplettes ayurvedisches Menü, das wir in der wunderschönen Atmosphäre des Yoga Centers gemeinsam essen werden.

Workshopleiterin: Bhavani Ganter ist Yogalehrerin (BYV) und Ayurveda Gesundheits- und Ernährungsberaterin.

Preis: 40 €; ermäßigt: 35 €

So 11.4.2010, 10.00-14.00 Uhr

In unserem Alltag voller Hektik, Unruhe und Veränderungen geht unsere Fä- higkeit, uns zu entspannen, zunehmend verloren. Wenn der Alltagsstress nicht durch regelmäßige Tiefenentspannung ausgeglichen wird, führt er zudauernden Muskelverspannungen, Mangel an Konzentration, Reizbarkeit und Krankheits- anfälligkeit. In diesem Workshop lernst Du Entspannung gezielt einzusetzen, um Stress effektiv abzubauen, Konzentration und Gedächtnis zu stärken und Dein kreatives Potenzi- al freizulegen. Diese Entspannungstechniken werden vorgestellt und geübt: Autogenes Training, Bodyscan, Phantasiereise. So kannst Du für Dich herausfinden, welche Technik für Dich am besten funktioniert, um dann mit dieser Technik für Dich weiterzuarbeiten.

Preis: 30 €; ermäßigt: 25 €

So 25.04.2010, 10.00-13.00 Uhr

Der Tanz des Herzens ist ein intuitiver sakraler Tanz für jeden Menschen, der sich angesprochen fühlt. Es werden keine Bewegungsabfolgen oder Schritte gelehrt. Wir üben Authentizität und wollen uns selbst und der Liebe in unserem Herzen begegnen. Wir versammeln uns im Kreis zur Einstimmung mit gemeinsamem Singen einfacher spiritueller Lieder. Im Herzen sowie im Kreisinneren schaffen wir Raum für den Tanz. Eine durch Wort und Tanz geführte Meditation zu Live Musik sowie eine einfache Aufgabenstellung und Anleitung bieten Unterstützung, uns unserem individuellen Tanz des Herzens anzuvertrauen.

Preis: 30 €; ermäßigt: 25 €

Param Jyoti Garita Carola Stieber ist dipl. Bühnentänzerin und hat den „Tanz des Herzens“ (www.tanzdesherzens.de) im Feb. 2002 geboren. Sie lebt in Indien wie auch in Deutschland und folgt Einladungen aus der ganzen Welt, um Liebe und Wahrheit mit Freunden zu teilen. Ihr könnt sie auch am Abend vorher im Mantrakonzert (zum Tag der offenen Tür) kennen lernen.

Fr 30.04.2010 ,18.00-21.00 Uhr

Stress ist in unserem gesellschaftlichen Alltag ein immer wiederkehrendes Phänomen und führt oft zu Muskelverspannungen, bevorzugt im Schulterund Nackenbereich. Eine Folge davon können Kopfschmerzen sein. In Theorie und Praxis erhältst Du Werkzeuge an die Hand, die Dir helfen können, Stress abzubauen, Rückenschmerzen zu lindern und den Kopf wieder zur Ruhe zu bringen. Asanas, Atemübungen und yogische Entspannungstechniken haben sich hierfür bewährt. Auch als Weiterbildung für Yogalehrer geeignet.

Workshopleiter: Wolfgang Keßler ist Yogalehrer und Yogatherapeut, spezialisiert auf Yoga für den Rücken und Vorträge zur Anatomie/Physiologie.

Preis: 25 €; ermäßigt: 20 €

So 09.05.2010, 12.00-16.00 Uhr

„Tantra“ ist in Yoga-Kreisen in aller Munde, wird in unserer westlichen Kultur jedoch häufig falsch verstanden. Tantra ist eine uralte Tradition, deren Lehren und Methoden einzig die „Erweiterung unseres bewusstseins“ zum Ziel haben. In diesem Kurs, der keinerlei Vorkenntnisse voraussetzt, werden wir die sehr praktische und im Alltag verwendbare Philosophie und Psychologie des tantrischen Systems näher betrachten – und eintauchen in seine ausgeklügelten und hocheffektiven Meditationsund Kontemplations-Praktiken.

Der Workshopleiter Dr. Joachim Reinelt, Orientalist und Indologe, praktiziert und unterrichtet seit 30 Jahren Yoga; Doktorarbeit über Yoga, Buchautor (Thema „Kundalini“, „Yoga im Alltag“, „Kinder-Yoga“), schulpädagogische Tätigkeit, Seminare für Yogalehrer, Kinder und Jugendliche.

Preis: 40 €; ermäßigt: 35 €

Fr 28.05.2010, 18.00-20.00 Uhr

Surya Namaskar zählt als eine der wirkungsvollsten Übungen im Yoga. Praktiziere 108 mal Surya Namaskar ohne Unterbrechung und erfahre wie leicht es ist, in Fluss zu kommen und so zu einem Gefühl des inneren
Friedens in der Bewegung.

Preis: 15 €; ermäßigt: 10 €