Liebe Yoga-Freundin, lieber Yoga-Freund,
hier wieder unser aktueller (fast...) monatlicher Newsletter mit vielen
praktischen Tipps und Informationen rund ums Yoga!

Inhalt:

1.  Übung des Monats: Nasenspülung nach Neti mit kaltem Wasser
2.  Neuigkeiten aus dem Haus Yoga Vidya
3.  Neuigkeiten aus den Yoga Vidya Zentren
4.  Neues Angebot des Monats im Yoga Vidya Versand  Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit
5.  Neuigkeiten auf unserer Website: Sehr viele neue Seiten!
6.  Erstes Treffen Arbeitskreis Kinder-Yoga
7.  Rezepte des Monats: Zucchini-Bratlinge, Gurkenraita
8.  Veranstaltungskalender Haus Yoga Vidya

Eine Übung, um die Reflexzonen in der Nase zu aktivieren. Vorbeugend gegen
Erkältung UND gegen Heuschnupfen

Wasche Deine Hände sorgfältig mit Wasser und Seife. Spüle die Hände
gründlich mit klarem Wasser aus. Dann nimm in die rechte hohle Hand etwas
Wasser. Halte das linke Nasenloch mit dem linken Daumen zu. Gib beide
Nasenlöcher in das Wasser in der rechten Hand. Tue so als ob Du einatmest
und ziehe so etwas Wasser in die Nase. Dann wiederhole das gleiche auf der
linken Seite.
Anschließend atme das Wasser wieder aus, indem Du wechselnd die Nasenlöcher
schließt und feste (aber nicht zu fest) ausatmest. Achte aber darauf, daß
kein Druck im Innenohr entsteht.
Wenn Du dies täglich übst, brauchst Du keinen Schnupfen und keine
Pollenallergie zu bekommen.
Anmerkung: Für manche Menschen ist das Spülen mit lauwarmem Salzwasser mit
einem Nasenkännchen für Neti noch geeigneter (siehe Erklärung unter "Neti" auf der
Seite http://www.yoga-vidya.de/Art_Kriyas.html)

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Nach dem kalten schneereichen Winter hatten wir die letzte Woche hier im
Haus Yoga Vidya wunderschöne, fast schon frühlingshafte Tage. Wir konnten
sogar schon Vorträge auf unserer Sonnenterrasse haben, und einige Teilnehmer
haben schon ihr Mittagessen in der Sonne eingenommen!
Das Frühjahr ist hier in unserem Tal immer ganz besonders schön. Wenn die
Wiesen wieder grün werden, und die Sonne die ganze Natur zum Leben erweckt,
kann man besonders die Kraft der Yogaübungen spüren. Und ein Yogaseminar
ist die beste Möglichkeit, Körper und Geist umzustellen auf die bald
kommende neue Jahreszeit, so daß Frühjahrsmüdigkeit erst gar nicht aufkommen
kann. Genieße stattdessen neue Energie und Kraft!

Seit ein paar Wochen haben wir zwei neue Mitarbeiter hier:
- Pita ist seit Ende letzten Jahres hier. Er wirkt im Bauteam, und ab
Frühjahr auch im Gartenteam. Er hat auch eine wunderschöne kleine, sehr
meditative Hündin namens Netti mitgebracht, welche schon von allen
Ashrambewohnern ins Herz geschlossen wurde und auch von dem bisherigen
Ashramhund Momo voll angenommen wurde.
- Nic ist seit ein paar Wochen hier. Er hat die Broschüren- und
Anzeigengestaltung übernommen. Er ist insbesondere dabei, neue Covers für
die Kassetten und die neu zu schaffenden CDs zu entwerfen.

Elisabeth und Klaus sind für ein paar Monate als Mithelfer hier. Elisabeth
kümmert sich mit um die Adresskartei, und Klaus transkribiert einige
Vorträge von Sukadev, um demnächst die Internetseiten weiter zu bereichern.

Im Team selbst haben wir einige Aufgaben umgeschichtet: Mahadev hat die
Buchhaltung übernommen. Parvati ist ins Küchenteam übergewechselt. Martin
hat die Büroleitung übernommen. Suguna kümmert sich um die Publikation weiterer
Bücher von Swami Sivananda und ist auch wieder Sukadevs Assistentin
geworden. Florian ist der neue Küchenchef und Andrea übernimmt die Betreuung
von Boutique und Versand, unterstützt von Hubertus. Dagmar wird das
Rezeptionsteam unterstützen.
Marie-Paule (Saraswati, früher im Gartenteam und dann im Kölner Center) ist
ins Haus Yoga Vidya Büroteam übergewechselt und freut sich, ihre neuen
Deutsch-Kenntnisse gut anwenden zu können.

Am 20. Januar hat unsere bisher größte Yogalehrer-Ausbildung mit 62
Teilnehmer/innen begonnen. Die Teilnehmer/innen sind sehr enthusiastisch und
unterrichten schon sehr gut! Auch die Mitarbeiter Karlheinz und Alex sind
mit dabei und werden nach der Ausbildung auch im Haus Yoga Vidya Stunden
leiten können.
Parallel sind wir dabei, hinter den Yogaräumen aus bisherigen Kellerräumen schöne, gepflegte Räume für Unterrichtsmaterialien zu schaffen.

Mitte Januar hatten wir eine umfangreiche Foto-Session im Haus Yoga Vidya.
Wir hoffen, in den nächsten Monaten neue Handouts und Internet Seiten für
die Yoga Übung zu Hause entwerfen zu können.

Das neue vollständige Seminarprogramm 2002 des Hauses Yoga Vidya findest Du
unter http://www.yoga-vidya.de/Westerwald/Westerwald-F.htm und unter http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Seminare/Seminare/Alle_Seminare.htm

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Alle Yoga Vidya Zentren haben im Januar einen großen Ansturm von neuen
Kursteilnehmern. Auch die neuen 2-jährigen Yogalehrer-Ausbildungen in Essen,
Köln, Frankfurt, Koblenz, Mainz und Mannheim sind sehr gut besucht.
Übrigens: Es ist möglich, in diese Ausbildungsgruppen jetzt noch
einzusteigen.

FRANKFURT: Daniele schließt gerade seine Yogalehrer-Ausbildung ab und freut
sich darauf, bald noch mehr unterrichten zu können. Gopala kümmert sich um
alles mit viel Enthusiasmus und Herz. Besondere Highlights in nächster Zeit:
Dienstags 20.30-22.30 Uhr:  Master Class Mittelstufe Intensiv  von und mit Willi. Der Kurs ist gedacht als 10  Wochen-Kurs mit Quereinstiegsmöglichkeit
Freitags 20.30 Uhr: Satsang, Meditation, Mantrasingen, Arati
Sonntags 18.15-20.00: Uhr von Lehrern selbst organisierter Satsang
Mittwochs 20.30 -22: Uhr Sampoorna Yoga-Kurs (nach Yogi Hari) Stufe 5
Sonntags 10 Uhr: Vipassana (eine Stunde Meditation für "Fortgeschrittene")
Freitag 1.2. 18h-21h: Workshop Kopfstand. Seminarleiter Gopala
Freitag 8.2. 18 - 21h :Workshop Suryanamaskar mit Gastlehrer Manohara(Leiter des Yoga Vidya Centers Köln)
Freitag 15.2. 18 - 21h: Workshop Yoga-Nidra + Pranayama, mit Gopala
Freitag 1.3.  18 - 21h: Workshop Was ist Yoga? Einführungsseminar füralle, die mit Yoga beginnen oder tiefer in das Yoga einsteigen wollen   S.L.: Renate H.

MAINZ: Lisa und Rene haben gerade die erste Hälfte ihrer Yogalehrer
Ausbildung im Haus Yoga Vidya abgeschlossen und werden jetzt schon beginnen,
im Center zu unterrichten.
Das Mainzer Center gibt einen eigenen Yoga Newsletter heraus, der
immer sehr inspirierend und enthusiastisch ist. Sehr interessant, auch für
Nicht-Mainzer. Du kannst Dich dafür eintragen unter
http://www.yoga-vidya.de/Yoga_in_Mainz/newsletter_anmeldung_mainz.htm
Die letzte Ausgabe des Mainzer Yoga Newsletters findest Du unter
http://www.yoga-vidya.de/Yoga_in_Mainz/Newsletter012002.html

KÖLN: Es kamen noch nie so viele Schüler ins Kölner Center wie im Januar
diesen Jahres. Mit Alexander und Lucia sind jetzt 2 weitere Yogalehrer im
Center, die jeweils 4 Stunden pro Woche unterrichten. Das ist natürlich auch
für die Schüler recht abwechslungsreich und angenehm, da beide auch sehr
beliebt sind.  Auch Atmajyoti und Dorothea, die fast in der Nachbarschaft wohnen, engagieren
sich intensiv.

ESSEN: Savitri Schwarz geht seit Anfang Februar eigene Wege gehen. Wir
danken ihr für ihr Engagement und wünschen ihr alles Gute. Vishnu Zimmermann, der schon seit drei Jahren Mitarbeiter im Haus Yoga Vidya ist und auch schon auf
Yogalehrer-Ausbildungen unterrichtet hat, hat sich inzwischen gut eingelebt
und unterrichtet mit viel Engagement, Klarheit und Herz.

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von Swami Sivananda
Jetzt nur 19,95 Euro (statt 25,50 Euro)
"Sadhana" heißt "spirituelle Praxis". Dieses Buch ist das bedeutendste Werk
von Swami Sivananda über den spirituellen Weg. Es ist kein Buch für
Anfänger, sondern für den ernsthaften Sucher. Der bekannte Yogameister
Swami Sivananda beschreibt hier nicht, warum man den spirituellen Weg gehen
sollte. Er gibt vielmehr demjenigen, der wirklich ernsthaft den Weg geht und
gehen will, sehr wertvolle Ratschläge, wie er auf diesem Weg voranschreiten
kann.
Folgendes wird in diesem Buch sehr ausführlich behandelt:
- Grundlagen des Übungswegs: Worauf muß man achten, um eine gute Basis zu haben
- Emotionelle und geistige Prozesse, die auf dem geistigen Weg geschehen
- Stufen des Weges
- Hindernisse und Gefahren auf dem Weg
- Wege praktischen Sadhanas
- Persönliche Ratschläge für verschiedenste Situationen des Lebens
Daneben enthält das Buch eine Fülle von praktischen Übungen und Techniken,
um an allen Teilen des Geistes zu arbeiten und sich mit dem Göttlichen zu
verbinden.
Für den ernsthaft Suchenden kann dieses Buch eines der wichtigsten überhaupt
werden. Es kann ihn sehr lange und weit auf dem Weg begleiten.
Buch Hardcover, 550 Seiten nur 19,95 Euro (statt 25,50 Euro) plus 2,60 Euro
Porto
Informationen: http://www.yoga-vidya.de/Versand/Verlag_Sonderangebot_2.html
Bestellen: http://www.yoga-vidya.de/Versand/Bestellung_Buch_Sadhana.html

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Die www.yoga-vidya.de ist Europas größte Yoga Website. Inzwischen haben wir
ca. 150.000 Seitenaufrufe monatlich!
Und sie wächst und wächst... Im letzten Monat hat sich besonders viel getan.
Also Zeit, mal wieder reinzuschauen!
Neuerungen findest Du unter http://www.yoga-vidya.de/HausYogaVidya/Website_Neu.html
- Ein Bericht über den Yoga Kongress 2001
       http://www.yoga-vidya.de/berichtkongress.html
- Neu gestaltete Ayurveda Seiten: Alle Ayurveda Seminare im Überblick
       http://www.yoga-vidya.de/Ayurveda.htm
- Neue Last Minute Angebote http://www.yoga-vidya.de/Last_Minute.htm
- Neue Seite über die Meditaionskursleiter-Ausbildung 28.7.-4./9.8.
       http://www.yoga-vidya.de/Meditationausbil.html
- Neu: Ausbildung zum Ayurveda-Gesundheitsberater im Haus Yoga Vidya
       http://www.yoga-vidya.de/ayurvedaaus.html
        Tipp: Melde Dich bald an, um noch einen Platz zu bekommen. Wir haben
schon viele Teilnehmer/innen und Interessenten/innen
- Informationen über die Gruppenreise 20.10 - 5.11.2002  in den Sivananda
Ashram, Rishikesh Indien, http://www.yoga-vidya.de/indienreise.htm
- Mantra-Singen mit Yogi Hari: Höre Deinem PC zu, wie er wunderbare Mantras
singt! http://www.yoga-vidya.de/yoga--chants/yogihari.htm
- Neue Kategorie in der Yoga Vidya Linkliste: Mantra-Singen zum Hören vom PC
aus. Du findest hier die im Haus Yoga Vidya gesungenen Mantras (z.B. Jaya
ganesha, Om Namo Narayanaya für den Weltfrieden) wie auch exotischere (z.B.
Purusha Suktam, Hanuman Chalisa etc.)  http://www.yoga-vidya.de/links.htm
- Artikelreihe: Kundalini-Yoga. Mit Artikeln von Sukadev Bretz und Swami
Sivananda. Wunderschöne Darstellungen der Chakras.        http://www.yoga-vidya.de/Kundalini/kundalini.html
- Neue Termine für die 3-Jahres-Ausbildung im Haus Yoga Vidya ab September
2002  http://www.yoga-vidya.de/3_Jahres_Ausbildung.htm
       und: http://www.yoga-vidya.de/themen.htm ,
http://www.yoga-vidya.de/lehrer.htm
- Neue Artikel von  Swami Sivananda. Themen unter anderem:
        - Geistesgegenwärtigkeit
        - Praktische Anweisungen
        - Lernt Lernt Lernt
        - Wahrer Frieden
        - Wie ein Weiser die Welt sieht
        - Yoga und Christentum
        - Wo es wahre Liebe gibt
       http://www.yoga-vidya.de/Yoga-Lesung/Taegliche_Lesung.html

- Fotos der Indienreise im November 2001
       http://www.yoga-vidya.de/Rishikesh/Indien2001/Reise2001.html

- Das neue Haus Yoga Vidya Programm  2002
       http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Seminare/Seminare/Alle_Seminare.htm

-  Neu gestaltetes und aktualisiertes Deutsches Yogalehrer Verzeichnis
       http://www.yoga-vidya.de/Yogalehrer.htm

Diese und andere Neuerungen findest Du unter
http://www.yoga-vidya.de/HausYogaVidya/Website_Neu.html

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Am 22.-24.3. findet das erste Treffen des neu gegründeten Arbeitskreises
Kinder-Yoga im Yoga Vidya Center Mainz statt.
Wer daran interessiert ist teilzunehmen, kann Informationen im Haus Yoga
Vidya (Info@yoga-vidya.de) oder bei Thomas Mesdag (thomas.mesdag@gmx.de)
anfordern.
Wir hoffen, in den nächsten Wochen auch das Programm des Treffens ins
Internet zu stellen (siehe unter http://www.yoga-vidya.de/HausYogaVidya/Website_Neu.html)

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Da im letzten Newsletter ein Rezept vorkam, das in einem vorigen Newsletter
schon mal verwendet wurde, erhältst Du hier diesmal gleich zwei Rezepte.
Beide hat uns Haripriya-Deepa Malavalli zur Verfügung gestellt.

ZUCCHINI-BRATLINGE

Zutaten:

1. 4-5 mittelgroße Zucchinis, gewaschen und grobgeraspelt.
2. Halbe Tasse Kichererbsenmehl, trocken geröstet
3. 3 Eß gemahlener Reis
4. Halben Tl Ajvain (indischer Thymian)
5. Viertel Tl Kurkuma
6. Priese Chillipulver
7. Viertel Tl Ingwerpulver
8. 3-4 Eß gehackte Korianderblätter
9. 1 Tl Meersalz
10. Etwas Öl zum Anbraten

Das Wasser aus den geraspelten Zucchinis mit den Händen auspressen und die
Zucchinimasse mit allen Gewürzen in einer Plastikschüssel geben. Alles
miteinander gut vermengen.Das geröstete Kichererbsebnmehl und den gemahlenen
Reis hinzufügen.
Alles gut mischen und eventuell mit etwas Zucchiniwasser eine dicke Masse
formen. Bratlinge von 4 - 5 cm Durchmesser und etwa einem halben cm Dicke formen.
Bei mittlerer Hitze etwas Öl in eine Pfanne hineingeben. Die Bratlinge
hineingeben und auf beide Seiten goldbraun backen lassen.

Warm zu Gemüse, Brot und Reisgerichten servieren.
 

GURKEN-RAITA
Ein Joghurt-Salat-Gericht

Zutaten:

1. 1 Gurke, gewaschen, (geschält) und feingeraspelt
2. 500 gr. milder Jogurt
3. 50 gr. geröstete und zerstoßenen Erdnüsse
4. Etwas gemahlener schwarzer Pfeffer
5. Meersalz
6. Saft einer halben Zitrone

Das Gurkenwasser aus der Gurkenmasse mit den Händen auspressen und die Masse
mit den restlichen Zutaten gut vermischen. Kalt servieren. Dieses Raita passt zu allen pikanten
Gerichten.

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(Großes A am Ende: Auch für Anfänger geeignet)

Februar 2002

8.2.-10./11.2.  Yoga für Kinder  A
8.2.-10./11.2.  Yoga und Meditation
8.2.-10./11.2.  Yoga & Meditation Einführung  A
8.2.-10./ 11.2.  Yoga Bodywork -Asana intensiv
11.2.-13.2. Meditation, Yoga & Schweigen
13.2.-15.2.  Yoga und Wandern  A
15.-17.2.  Yoga  und  Homöopathie  A
15.-17.2. Kundalini Yoga Vorbereitung  A
15.2.-17.2.  Yoga und  Meditation
17.-22.2.  Yogalehrer Vorbereitung A
17.-22.2.  Yoga und  Meditation Intensiv-Praxis
17.-22.2.  Yoga Ferienwoche  A
20.-22.2. Yoga & Meditation Einführung  A
22.-24.2.  Puja-Lernseminar
22.- 24.2. Yoga gegen Migräne A
22.- 24.2.   Einführung in Ayurveda  A
22.-24.2. Gedankenkraft  und positives Denken  A
24.2.-1.3.  Yoga, Meditation und Schweigen

März 2002

1.-3.3. Indische Instrumente spielen
1.-3.3.  Yoga und Meditation Intensiv-Praxis
1.-3.3.  Raja Yoga 2
1.-3.3.  Yoga und  Meditation   A
8.3. Yoga Verwöhntag   A
8.-10.3.  Homa-Lernseminar
8.-10.3. Was ist Geistheilung ?   A
8.-10.3.  Stimm- und Sprachschulung   A
8.-10.3. Yoga für Kinder   A
8.-10.3.  Yoga & Meditation Einführung   A
10.-15.3. Chakras spezial   A
10.-15.3.  Yoga und Wandern   A
12.3.  Shivaratri
13.-15.3.  Meditation Anfänger   A
13.-15.3.  Harmonium Aufbauseminar
15.-17.3.  Birth of Venus   A
15.-17.3.  Meditation Mittelstufe
15.-17.3.  Bhagavad Gita
15.-19.3. Shank Prakshalama und Kriyas   A
15.-29.3.  Reinigen Aufladen Schweigen Intensivseminar zur Erweckung Deiner
inneren Kräfte
17.-24.3. Ayurveda Panchakarma Kur   A
17.-24.3.  Fastenwoche   A
19.-22.3.  Kundalini Yoga Fortgeschrittene
22.-24.3.  Yoga & Astrologie Einführung   A
22.-24.3.  Yogalehrer - Vorbereitung   A
24.-29.3.  Yoga Ferienwoche   A
24.-29.3.  Yoga Familienwoche   A
24.-29.3.  Yoga für Kinder   A
24.-29.3. Yoga Bodywork - Asana intensiv
24.-29.3.  Kundalini Yoga Vorbereitung   A
24.3.-7.4.   Yoga für Kinder   A
29.3.-1./5.4.  Osterseminar: Yoga, Meditation und Ayurveda mit Leela Mata
A
29.3.-1.4.  Yoga &  Meditation Einführung   A
29.3.-1.4.  Yoga für Kinder   A
29.3.-5.4.  Yoga für Kinder   A
29.3.-1.4.  Kundalini Yoga Mittelstu fe
29.3.-5.4.  Kundalini Yoga Mittelstufe

April 2002

1.-5.4.  Yoga, Meditation und Ayurveda mit Leela Mata   A
1.-5.4.  Yoga für Kinder   A
1.-5.4.  Yoga und  Meditation   A
1.-7.4. Kundalini Yoga Fortgeschrittene
5.-7.4.  Entspannung und Streßmanagement
5.-7.4. Kundalini Yoga Fortgeschrittene
5.-7.4. Intensivseminar: Asana - Kontemplation - Meditation
5.-7.4.  Yoga für Kinder   A
7.-12.4.  Yoga Ferienwoche   A
7.-12.4.  Yoga und Meditation   A
7.-12.4.  Yoga Bodywork- Asana intensiv
7.-12.4.  Yoga und  Wandern   A
7.-12.4. Yoga für Wiedereinsteiger   A
10.-12.4.  Kundalini Yoga Vorbereitung   A
12.-14.4. Der spirituelle Weg
12.-14.4.  Yoga und  Meditation
14.4.-12.5.  Yogalehrer-Ausbildung
14.-19.4. Sanfte Nahrungsumstellung   A
19.-21.4.  Yoga und Sport für Kinder   A
19.-21.4. Yoga & Meditation Einführung   A
19.-21.4. Yoga Bodywork- Asana intensiv
21.4.  Ram Navami
21.-23.4.  Karma und Reinkarnation   A
22.-24.4. Yogalehrer Vorbereitung   A
24.-26.4. Yoga & Meditation Einführung   A
26.-28.4.  Yoga  & NLP 1   A
26.-28.4. Die edle Weisheit des Yoga- Begegnung mit der Unmittelbarkeit   A
26.-28.4.  Yoga für den Rücken   A
28.-30.4.  Kundalini Mittelstufe

Mehr Informationen auf unserer Homepage unter
http://www.Yoga-Vidya.de/Seminare.htm
Anmelden kannst Du Dich direkt unter
http://www.yoga-vidya.de/Anmeldung_einfach.htm
 

Ich wünsche Dir viel Freude beim Üben von Yoga!
Mit freundlichen Grüßen,
Sukadev Bretz
für das ganze Yoga Vidya Team

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