Inhalt dieses umfangreichen und sehr informativen Newsletter:

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- Leitartikel: Ostern

- Uebung des Monats: Energie-Atem - Tiefe Bauchatmung

- Neu: Mantras als MP3 Datei auf der Yoga Vidya Website

- Neue Vortraege von Sukadev als MP3 Dateien

- Yoga Uebungen zum Mitmachen als MP3 Dateien

- Neu auf den Yoga Vidya Internetseiten - Blog

- Seminare im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg

- Seminare im Haus Yoga Vidya Westerwald

- Rezept des Monats: Selleriegratin

- Seminarleiter fuer das Jahr 2008 gesucht

- Buero-Mitarbeiter im Haus Yoga Vidya Westerwald gesucht

- Neue Service Angebote im Bund der Yoga Vidya Lehrer

- Yoga Vidya Koop-Partner zur Eroeffnung weiterer Yoga Vidya Zentren gesucht

- Helfer fuer Transkriptionen von Vortraegen von Sukadev gesucht

 

- Abmelden von Newsletter

 

Liebe Yoga Freundin, lieber Yoga Freund,

 

wir, das Yoga Vidya Team wuenschen Dir Frohe Ostertage und viel Energie und Freude im Fruehjahr.
Bei uns hat der Fruehling angefangen mit ein paar sehr warmen Tagen. Fruehjahr ist hier vielleicht die schoenste Jahreszeit: Vogelzwitschern, Sonne, Blumen, Knospen und gruenende Baeume, duftender Wald. Und wer durch Yoga und Meditation sensibilisiert ist, kann die Kraft der Natur besonders stark aufnehmen. Gerade das Fruehjahr ist eine besonders gute Jahreszeit, um die Praxis von Yoga und Meditation zu beginnen oder zu intensivieren. Und es ist ein besonders schoenes Erlebnis, die Yoga Uebungen bei uns draussen auf der Sonnenterrasse zu praktizieren, meditative Spaziergaenge zu machen und Workshops im Gruenen mitzumachen.

 

Ostern, das Fruehlingsfest schlechthin, hat vielfaeltigen Ursprung:
- In der christlichen Religion feiert es die Wiederauferstehung Jesu nach der Kreuzigung. Fuer die meisten Christen ist Ostern das wichtigste Fest im Jahr

- bei den Juden entspricht es dem Passah-Fest, bei dem der Auszug des Volkes Israel aus Aegypten und damit die Befreiung von der Sklaverei gefeiert wird

- Der Name Ostern kommt vermutlich von der germanischen Goettin Astarte, deren Fest im Fruehling als Lichterfest gefeiert wurde. Nach der Dunkelheit des Winters wurden um Fruehlingsbeginn Osterfeuer entzuendet zum Zeichen des Sieges des Lichtes ueber die Dunkelheit. Die heute populaere Ostersymbolik mit Ostereiern, Osterhasen, etc. entspricht in vielem diesem alten Fruchtbarkeitsfest

 

Wer religioes ist, wird so reichlich Bedeutung in diesem Fest finden.

Aber auch jenseits der konfessionell gebundenen religioesen Bedeutung kann Ostern fuer Dich Anlass sein

- zu schauen, wo Du vielleicht in sich Liebe, Talente, Intuition und Mitgefuehl im hektischen Leben und der Notwendigkeit des Alltags gekreuzigt hast, und wie Du das wieder auferstehen lassen kannst

- wo Du vielleicht in Sklaverei von schlechten Angewohnheiten steckst, und wie Du dort zur Freiheit kommen kannst

- wie Du geistige Traegheit, Traurigkeit, Unwissenheit abschuetteln kannst, und Licht, Freude, Liebe empfinden und ausdruecken kannst.

 

Interessant ist, dass das Oster-Mysterium in allen 3 kulturellen Urspruengen
eher als Gnade denn als eigene Anstrengung und Verdienst angesehen wird. So gibt es in uns und ueberall eine Kraft des Lichtes, die immer wieder zum
Ausdruck kommen will. Ich wuensche es Dir, dass Du dies gerade jetzt an Ostern erfahren kannst.

 

1. Uebung des Monats: Energie-Atem - Tiefe Bauchatmung

 

Wirkung: Bauchatmung ist die natuerliche Atmung des Menschen, welche leider viele durch Stress und falsche Gewohnheiten verlernt haben. Durch tiefe Bauchatmung wird mehr Sauerstoff aufgenommen, kommt mehr Energie zum Gehirn, bekommen die Bauchorgane eine gute Massage, das venoese Blut kommt besser zum Gehirn und das Herz bekommt eine sanfte Massage. Das Prana, die Lebensenergie, wird angeregt und harmonisiert. Du bekommst mehr geistige Energie. Tiefe Bauchatmung ist auch ein gutes Mittel, um unruhige Energien wie Lampenfieber und Aerger in reine Energien umzuwandeln. Sie Aktiviert Deine Sonnenenergie, welche im Sonnengeflecht gespeichert ist.
Technik: Setze Dich gerade hin (am besten gleich ausprobieren). Gib Deine Hand auf den unteren Bauch. Atme 3-4 Sekunden lang durch die Nase ein, der Bauch geht dabei nach vorne. Atme 3-4 Sekunden lang durch die Nase aus, der Bauch geht dabei hinein. Stelle Dir vor, dass Du beim Einatmen neue Kraft und Energie einatmest. Stelle Dir vor, dass Du beim Ausatmen Licht und Liebe in alle Richtungen schickst. Du kannst auch beim Einatmen wiederholen: "Kraft und Energie" und beim Ausatmen "Licht und Liebe". Wiederhole dies etwa 10 Atemzuege lang. Die Uebung kannst Du auch im Liegen, im Gehen und im Stehen
machen.
Haeufigkeit: Mache diese Uebung so oft Du willst, und immer dann, wenn Du neue Energie aufladen oder geistiges Gleichgewicht wieder herstellen willst.

 

Uebrigens: du kannst dich auch von einer angenehmen Stimme in die Uebung gleich hineinfuehren lassen:

http://www.yoga-vidya.de/de/service/podcast/kurz_entsp/2.Energie-Atem.mp3
Anmerkung: Die ersten 48 Sekunden ist etwas „Werbliches“, dann geht es aber richtig los…

 

2. Neu: Mantras als MP3 Datei auf der Yoga Vidya Website

 

Mantras sind machtvolle Klangschwingungen, die Koerper, Geist und Seele zur Harmonie fuehren. Mantra-CDs gibt es eine ganze Menge im Internet, unter anderem auch in www.yoga-versand.de

Wir haben jetzt auch eine Reihe von Mantras ins Internet gestellt.

Bisher sind erschienen unter anderem:

-          Gajananam alle 5 Strophen, Om Tryambakam, Sarvesham; Surya Mantras, Gayatri Mantra 3 Mal, 12 Surya Namaskar Mantras;  Shanti Mantras, Guru Stotra; Shri Suktam; Shani Stotram; Krishna Krishna Mahayogin; Om Aim Tripura; Essensgebete alle 5 Strophen, Brahmarpanam 3x, Guru Parampara Stotram, Pratama Stotra: Morgenverse vor der Meditation, Mantra-Singen mit Yogi Hari

 

Meditation (ohne deutsche Anleitung; kann einen Wecker ersetzen); fuehrt dich durch Mantras in und aus der Meditation: 3 Mal Om; Anrufungsmantras; Stille; 3 Mal Om; Purnamadah; Om Shanti
-
10 Minuten stille Meditation
-
15 Minuten stille Meditation
-
20 Minuten stille Meditation
-
25 Minuten stille Meditation- 30 Minuten stille Meditation

 

Vollstaendige Uebersicht mit ueber 60 Dateien unter http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/142/

 

3. Neue Vortraege von Sukadev als MP3 Dateien

 

Sukadevs Vortraege werden oft aufgenommen und seit einem Monat ins Internet gestellt. Damit kannst du die Vortraege an deinem PC anhoeren, aber auch auf einen MP3 Player ueberspielen, auf eine CD brennen etc. Bisher erschienen:

- Erste Schritte auf dem spirituellen Weg von Yoga und Meditation; der spirituelle Weg, Teil 2  

- Karma und Krankheit

- Der spirituelle Weg, Teil 1  

- Die Haupthindernisse auf dem spirituellen Weg

- Spiritualitaet und spirituelles Leben  

- Samyama: Konzentration und Meditation im Alltag

 

Du kannst dir diese und alle kuenftigen Vortraege auch als Podcast abonnieren unter

http://sukadev.podspot.de/rss

 

Eine Uebersicht ueber all diese Vortraege mit genaueren Beschreibungen findest du unter

http://www.podster.de/view/5931/episodes#start

 

4. Yoga Uebungen zum Mitmachen als MP3 Dateien

 

Mit dem PC entspannen – das ist jetzt ganz einfach… wir stellen regelmaessig Entspannungsuebungen als Sounddatei im MP3 Format ins Internet. Eine Uebersicht findest du unter:

http://www.podster.de/view/3166/episodes#start

Du kannst diese Entspannungsuebungen auch abonnieren als Podcast

Bisher erschienen:

4. Das-achtsame-Hoeren: Eine gute Kurzentspannung fuer den Alltag. Einfach mal nur lauschen...

3. Energie-Atem: Gelange zu mehr Energie durch diese Energie Atemuebung

2. Das-achtsame-Gehen : Enstpanne mit einer achtsamen Gehtechnik...

1.  Kombinierte Yoga Entspannung:  Tiefenentspannung: Kombinierte Yoga Entspannung in nur 15 Minuten nach Swami Vishnu Devananda. Erlange mehr Energie und Vitalitaet fuer Koerper, Geist und Seele.

 

5. Neu auf den Yoga Vidya Internetseiten - Blog

 

Sukadev und andere Mitarbeiter schreiben diverse Neuigkeiten im Haus auf einem sogenannten „Blog“, auch „Weblog“ oder „Internet Tagebuch“ genannt. Es rentiert sich, da regelmaessig reinzuschauen, oder die Seite sogar zu deiner Internet Startseite zu machen… http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/

 

Einige der Eintraege der letzten Wochen:

 

Neuer Vortrag als MP3 Datei: Der spirituelle Weg, Teil 2

Puja - Ritual fuer die Verstorbenen

Yoga bei Asthma

Devakirti und Tom - Neue Mitarbeiter im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg

Neuer Newsletter Yoga Vidya Center Frankfurt

Karma und Krankheit - Neuer Vortrag zum Reinhoeren

Wieder neues Online - Gewinnspiel.

Neuer Meditations-Raum von Sukadev und Shivakami

Neue Yoga - Raeume im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg

Spirituelles Wachstum erfolgt allmaehlich

Weitere Mantras; Yoga bei Beschwerden

Nicole - Neue Mitarbeiterin im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg

Schon viele MP3 Dateien zum Anhoeren: Mantra-Rezitation leicht gemacht

Mantras zum Anhoeren als MP3: Neue Umfangreiche Downloadseite

Neuer Podcast: Der Spirituelle Weg, Teil 1: Die Essenz von Yoga und Meditation

Yoga Vidya Hormonyoga-Reihe

Fruehling, Yoga Vidya Fitness Reihe,

10 Jahre Haus Yoga Vidya Westerwald

Der Spirituelle Weg, die Essenz von Yoga und Meditation

Yoga Vidya Satsang Podcast: Haupthindernisse auf dem spirituellen Weg

Vom Stress zur Entspannung

Schnee und die Kraft der Liebe

Bhagavad Gita Aufnahmen - Hauptschrift zu Meditation und Mantra-Singen

Wasser bei Yoga Vidya

 

 

6. Seminare im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg

 

Ueber Ostern ist das Haus Yoga Vidya Bad Meinberg ausgebucht, und es herrscht eine sehr machtvolle Energie. Ab dem 15.4. wird es hier etwas ruhiger. Wer es also liebt, das Haus Yoga Vidya etwas „leerer“ als sonst zu erleben, kann fuer Seminare bis zum Ende Juni kommen. Gut belegte Wochenende werden voraussichtlich sein: 27.-29. April, 17.-20. Mai, 1.-3. Juni, 15.-17. Juni. Ausserhalb dieser Zeiten erlebst du voraussichtlich das Haus hier richtig gemuetlich… Eine wunderbare Zeit also fuer

-          ein Yoga und Meditation Einfuehrungs-Seminar (jedes Wochenende und jede Woche ab Freitagabend)

-          eine Ayurveda Kur oder einen Ayurveda Wellness-Aufenthalt (moeglich ab jedem Freitag, Sonntag oder Mittwoch)

-          eine Yoga Ferienwoche mit Yoga, Meditation, Massage-Workshop, Spaziergaenge, Klangreise etc.

-          Yoga-Ferien als Individualgast (moeglich ab Freitag, Sonntag oder Mittwoch fuer beliebige Dauer)

-          eine Ausbildung mitzumachen, z.B. zum Heiler 13.-20.4., zum Yogalehrer 15.4.-13.5., zum Kursleiter Kriyas und Shank Prakshalama 27.4.-2.5., zum Surya Namaskar Instructor 4.-13.5., Enspannungskursleiter 3.-8.6., Ausbildung in Ayurveda Samvahana 29.4.-6.5., in Bachblueten-Therapie 20.-25.5., Gesichtsmassage 20.-25.5., Ayurveda Massage 25.5.-8.6., indischem Tanz 27.5.-3.6., Rhetorik 3.-8.6. oder PMR 17.-22.6.… Mehr Infos ueber diese und andere Ausbildungen unter www.yoga-vidya.de/ausbildung

-          ein wunderbares Yoga-Seminar: Du hast die Auswahl zwischen mehreren Hundert verschiedenen Seminaren…

 

7. Seminare im Haus Yoga Vidya Westerwald

 

Das Haus Yoga Vidya Westerwald wird in naechster Zeit insbesondere an den Wochenenden gut belegt sein… Umso groesser und machtvoller wird die spirituelle Kraft spuerbar werden. Und Fruehling ist gerade im Westerwald mit dem wunderbaren Vogelgezwitscher und den austreibenden Baeumen besonders schoen.

Infos unter http://www.yoga-vidya.de/seminar/ort/21.html

 

 

8. Rezept des Monats: Selleriegratin

(fuer 4 - 6 Personen)

2 Knollen Sellerie (zusammen ca. 1 kg)

1 T Butter

6 El Mehl

1 Tl Senfpulver

3/4 l Milch

12 El Parmesan

Petersilie, Salz, Pfeffer

1 T Vollkornbroesel

150-200 g Mozzarella

Sellerie waschen, schaelen und in Stifte schneiden, diese in Salzwasser ca. 5 Minuten ueberkochen. Abtropfen lassen und warm halten.

Kaesesauce:

Butter zerlassen, Mehl und Senfpulver einruehren. Leicht anschwitzen und dann nach und nach Milch einruehren. 2 - 3 Minuten braeunen lassen, dabei staendig ruehren, damit sich keine Kluempchen bilden. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, Parmesan unterruehren und gehackte Petersilie dazugeben.

Die Selleriestifte unter die Sauce heben und die Masse in eine feuerfeste Form giessen. Mit Semmelbroesel bestreuen und mit Mozzarellascheiben belegen. Ca. 10 Minuten im Rohr ueberbacken, bis sich eine goldbraune Kruste bildet.

 

9. Seminarleiter fuer das Jahr 2008 gesucht

 

Danke den vielen, die seit dem letzten Newsletter sich als Seminarleiter fuer das Jahr 2008 angeboten haben. Wir suchen jetzt ganz konkret erfahrene Yogalehrer, die Yogalehrer Weiterbildungen zu folgenden Themen geben koennen:

-          Yoga unterrichten in christlichen Einrichtungen

-          Yoga unterrichten in Firmen

-          Yoga fuer Behinderte

-          Yoga fuer Sehbehinderte und Blinde

-          Yoga fuer Gehoerlose

-          Yoga fuer Leistungssportler

-          Yoga unterrichten in Fitness Studios

-          Yoga fuer Senior/innen

-          Mudra – Yoga mit den Fingern

-          Sankhya

 

Weiter Themen, fuer die wir im Jahr 2008 Seminare und Ausbildungen anbieten wollen und noch nach Seminarleitern suchen, sind:

-          Feng Shui

-          Erlebnispaedagogik als Kursleiter Ausbildung und als Seminare

 

Wenn du Interesse und die Qualifikation hast, schicke eine Email an sukadev@yoga-vidya.de

 

 

10. Buero-Mitarbeiter im Haus Yoga Vidya Westerwald gesucht

 

Das Haus Yoga Vidya sucht qualifizierte Bueromitarbeiter mit kaufmaennischer Erfahrung. Jemand, der/die diese Aufgabe übernehmen soll, muss vertrauensvoll und wirklich sehr gut in verwaltungstechnischen Arbeiten ausgebildet sein. Kein Buchhalter, sondern eine flexible Person, die weiß, worauf es im Geldverkehr und der Organisation (auch Kostenplanung) in einem Seminarhaus mit 30 Mitarbeitern ankommt. Wenn du Interesse hast, schau dir die folgende Internetseite an: www.yoga-vidya.de/mitarbeit und melde dich unter Tel. 02685-80020 oder padmakshi@yoga-vidya.de

 

11. Neue Service Angebote im Bund der Yoga Vidya Lehrer

 

Der Bund der Yoga Vidya Lehrer (BYV) hat inzwischen ueber 1000 Mitglieder. Jeder, der eine qualifizierte abgeschlossene Yogalehrer Ausbildung hat, kann dort Mitglied werden. Seit Neuestem bekommen die Mitglieder kostenlose Beratung durch eine Steuerfachfrau und einen Rechtsanwalt. Wenn du also Yogalehrer/in aber noch kein Mitglied bist, hast du jetzt einen weiteren Grund (neben dem Auffuehren im Yogalehrer Verzeichnis und vielen anderen). Mehr Infos zum BYV findest du unter www.byv.de .  Ein Aufnahmeformular findest du hier…  

 

12. Yoga Vidya Koop-Partner zur Eroeffnung weiterer Yoga Vidya Zentren gesucht

 

Inzwischen gibt es Yoga Vidya Zentren in 40 verschiedenen Staedten. Unser mittelfristiges Ziel ist es, die Zahl auf mindestens 150 Yoga Vidya Zentren zu erhoehen. Auf diese Weise koennte jeder, der in den Yoga Vidya Seminarhaeusern ein Seminar mitmacht, anschliessend in seiner Naehe ein Mal pro Woche in den Yoga Unterricht gehen. wir koennten mit Krankenkassen auf Bundesebene besondere Vereinbarungen treffen.  Und wir wuerden fuer ueberregionale Zeitschriften sehr interessant. Wenn wir z.B. eine neue wissenschaftliche Studie vorstellen, koennen wir sagen, dass Interessenten das in ueber 150 Yoga-Zentren und bei vielen weiteren der ueber 5000 von Yoga Vidya ausgebildeten Yogalehrer lernen koennen. Darueberhinaus entsteht eine tiefe spirituelle Verbindung zwischen allen Yoga Vidya Zentren, welche ein machtvolles Kraftfeld aufbaut. Wenn du interessiert bist: Kontaktiere Maheshwari unter service@yoga-vidya.de (Tel. 05234-870). Wenn du noch kein Yogalehrer bist, musst du natuerlich erst eine Yoga Vidya Lehrerausbildung mitmachen (Absolventen der Sivananda Yogalehrer Ausbildung oder anderer Ausbildungen koennen sich ueber Yoga Vidya Weiterbildungen dazu qualifizieren). Natuerlich ist es, aehnlich wie beim Franchising, erheblich leichter, sich als Yoga Vidya Koop-Center selbstaendig zu machen als ohne Partner. Bitte beachte: Idealerweise liegen die Yoga Vidya Koop-Zentren mindestens 30 km voneinander entfernt. Eine Liste der bisher bestehenden Yoga Vidya Stadtzentren findest du unter www.yoga-vidya.de/Center. Die Yoga Vidya Zentren koennen dann auch kompetente Ansprechpartner der vielen anderen unabhaengigen Yogalehrer werden. Ein weiterer Schritt, um eine friedvollere Welt zu ermoeglichen.

 

13. Helfer fuer Transkriptionen von Vortraegen von Sukadev gesucht

 

Sukadev gibt viele Vortraege in Seminaren, Aus- und Weiterbildungen. Daraus koennen Ausbildungshandbuecher, Handouts und andere Buecher. Dazu werden Helfer gesucht, welche diese Vortraege transkribieren (also in eine Word Datei schreiben). Gerade hat er eine Yogalehrer Weiterbildung zum Thema „Yoga bei besonderen Beschwerden“ gegeben. Die Vortraege dazu existieren als MP3 Dateien auf CD. Und heute beginnt eine Weiterbildung zum Thema „Bhagavad Gita“. Auch diese wird aufgenommen werden. Wenn du Interesse hast, die Vortraege zu transkribieren, melde dich bitte bei Rukmini (assistenz@yoga-vidya.de) und erwaehne dabei, ob du eher an den Vortraegen zur Bhagavad Gita oder zu Yoga bei besonderen Beschwerden interessiert bist. Eine solche Arbeit ist wie ein Seminarbesuch. Du wirst dir das sogar noch besser merken koennen. Rukmini hat zwar jetzt Urlaub, wuerde dann aber in ca. 2 Wochen auf dich zukommen.

 

 

 

 

Wir wuenschen dir eine wunderschoene Fruehlingszeit und viel Freude mit Yoga, Meditation und Ayurveda.

 

Herzlichst

 

Dein Yoga Vidya Team

 

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- Taegliche Inspiration aus dem Munde von Swami Sivananda:

- Newsletter des Mainzer Yoga Vidya Centers

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Dieser Newsletter wird publiziert von:

- Yoga Vidya e.V.

- Bund der Yoga Vidya Lehrer (BYV)

- Berufsverband der Yoga Vidya Adi801tI Gesundheitsberater, Kursleiter und Therapeuten (BYVG)

- European Federation of Yoga Teachers Associations (EFYTA)

- Yoga Vidya Versand und Verlags-GmbH

- Berufsverband der Yoga und Ayurveda Gesundheitsberater (BYAT)

 

Haus Yoga Vidya

Waellenweg 42

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