Liebe Yoga-Freundin,
lieber Yoga-Freund,
herzliche Grüße
aus dem Haus Yoga Vidya im Naturparadies Rhein-Westerwald.
Hier wieder
unser aktueller (fast...) monatlicher Newsletter mit vielen
praktischen
Tipps und Informationen rund ums Yoga!
Inhalt:
- Übung
des Monats: Antar Nada - innerer Klang
- Neuigkeiten
aus dem Haus Yoga Vidya
- Mitarbeiter
gesucht
- Neuigkeiten
aus den Yoga Vidya Zentren
- Neuigkeiten
auf unserer Website
- Häufig
gestellte Fragen:Wie viel/wie lange sollte man üben, um im
Yoga Fortschritte zu machen?
- Rezept
des Monats: Curry-Suppe
- Veranstaltungskalender
Haus Yoga Vidya 26. Juli-September 2002
1. Übung
des Monats: Antar Nada - innerer Klang
Eine Übung
für geistige Ruhe und zur Aktivierung der inneren Kreativität.
Dauer: Etwa
1-2 Minuten
Anleitung:
(1) Setze
Dich bequem hin, am besten jetzt gleich vor Deinem PC. Schließe
mit den Daumen
die Ohrknöpfe, das heißt, drücke mit beiden Daumen
so gegen die
Ohrknöpfe,
dass Du keine äußeren Geräusche mehr hören kannst.
Die
Fingerspitzen
sind dabei auf der Schädeldecke. Stütze die Ellbogen auf
dem
Schreibtisch
ab. Typischerweise ist Kopf bzw. Oberkörper leicht nach vorne
geneigt.
Gib das Gewicht des Kopfes auf die Hände.
(2) Atme
5-8 Mal tief durch die Nase ein und aus. Erzeuge dabei ein sanftes
Geräusch
in der Kehle ("Ujjayi-Atem"). Höre dabei dem Klang zu.
(3) Lass
den Atem von selbst fließen. Der Atem wird dabei typischerweise
sehr ruhig.
Höre in die innere Stille bzw. die inneren Klänge. Schließe
die
Augen und
werde Dir bewusst, ob innere Bilder oder Farben auftauchen. Werde
Dir ganz
erwartungslos bewusst, was Du in der Stille bei geschlossenen Ohren
und Augen
hören kannst.
(4) Nach
etwa 1-2 Minuten öffne wieder die Augen, senke die Hände
und hebe
den Kopf.
Du wirst Dich erfrischt und entspannt fühlen.
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2.
Neuigkeiten aus dem Haus Yoga Vidya
Wunderschöne
Sommersaison mit inspirierenden Seminaren
Diesen Sommer
haben wir mehr Seminarteilnehmer als jemals zuvor. Auf der
Wiese vor
dem Haus ist eine richtige Zeltstadt entstanden. Und hier im
Westerwald
haben wir ja relatives Glück mit dem Wetter und sind (bisher)
von
den Unwettern
in anderen Teilen Deutschlands verschont geblieben.
Wir haben
ein zweites Zelt für Yoga Stunden aufgebaut, und auch unser neuer
Seminar-Raum
(siehe unten) wird schon fleißig genutzt.
Besonders
die Ayurveda Ausbildung ist ein großer Erfolg und die meisten
Teilnehmer
sind begeistert, wenn auch manchmal die Bauarbeiten
doch etwas
störend wirken... Janajanmadi Das ist ein hervorragender Kursleiter!
Die Ausbildung
war auch schon recht früh ausgebucht und einige waren
enttäuscht,
dass sie nicht teilnehmen konnten.
So sind wir
froh, dass wir nächstes Jahr 2 Ayurveda Intensiv-Ausbildungen
mit ihm anbieten
können (27.4.-25.5. und 15.6.-13.7.).
Auch die
Yogalehrer Ausbildung, die Kundalini Yoga Seminare und die vielen
anderen Seminare
sind gut besucht. Für unsere Yogalehrer Ausbildung
(4.8-1.9.)
sind noch ein paar Plätze frei.
Das vollständige
Seminarprogramm 2002 des Hauses Yoga Vidya findest Du unter
http://www.yoga-vidya.de/Westerwald/Westerwald-F.htm
und unter
http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Seminare/Seminare/Alle_Seminare.htm
Ausbau des
Hauses Yoga Vidya
Der Ausbau
des Hauses Yoga Vidya geht zügig voran, und beeinträchtigt
unsere
Seminare
erstaunlich wenig.
Anfang Juli
haben wir unseren neuen Speise- und Yogaraum eingeweiht. Er
befindet
sich an der Stelle des früheren Ess-Zeltes und ist mit orangen
Wänden
und grünem Teppich farbenprächtig und fröhlich.
Gestern hatten
wir großes Richtfest für das neue Stockwerk. Nach dem
einfachen
Richtfest mit den Handwerkern und Bauarbeiten hatten wir am Abend
spirituelles
Richtfest. Für jeden der 180 Dachbalken wurde ein Mantra
gesungen,
Wasser, eine Kerze und Blumen oder Reis dargebracht. Mit speziellen
Mantras wurde
das Dach in alle Himmelsrichtungen energetisch aufgeladen und
befestigt.
Es war eine sehr friedvolle Energie zu spüren und auch die Natur
war besonders
ruhig. Dies verspricht besondere Ruhe und Erholung für unsere
Gäste
im neuen Stockwerk. Die Aussicht ist von dort oben in jedem Fall
besonders
schön.
Jetzt beginnt
der Innenausbau: Verputzen, Aufbau der Innenwände
(Trockenausbau
mit Ständerwerk), Streichen, Teppiche, Betten, Schränke,
Waschbecken
etc.
Dafür
können wir Hilfe gebrauchen! Falls Du Interesse hast, dabei
mitzuhelfen,
melde Dich bitte bei Padmakshi@yoga-vidya.de
(bis Sonntag) oder
Shivakami@yoga-vidya.de
(ab Sonntag). Es herrscht eine besondere Kraft und
Energie im
Haus Yoga Vidya. So ist es besonders inspirierend, jetzt hier zu
sein. Neben
täglichem Mithelfen von 6 Stunden nimmst Du morgens an
Meditation
und Mantra-Singen und an einer Yogastunde am Tag teil. Je nach
Deiner Arbeitseinteilung
hast Du auch Gelegenheit, manchmal bei Vorträgen
der verschiedenen
Seminare dabei zu sein.
Falls Du
in den nächsten Wochen mithelfen kannst, melde Dich bitte! Auch
für
Küche,
Haushalt und Telefondienst können wir Hilfe gebrauchen. Also:
Mit
oder ohne
handwerkliche Fähigkeiten: Wenn Du helfen, mit anpacken und dabei
Yoga üben
willst, mache mit!
Bis 6. September
werden 9 Gästezimmer bezugsfertig sein, bis Ende Oktober 17
Zimmer für
Mitarbeiter/innen und unser neuer großer Yoga-Raum mit 160 qm
(fast doppelt
so groß wie unser bisher größter Yoga-Raum, der natürlich
erhalten
bleibt).
Mitarbeiter
Veränderungen
Armin ist
für mindestens ein Jahr nach Indien gefahren, Hubertus für
ein
halbes Jahr
nach Kroatien. Florian wird vielleicht ins Mainzer Center gehen.
Janaki wird
ab nächstem Monat die Bäckerei eines Bio-Hofes leiten. Neue
langfristige
Mithelfer hier sind Govinda, der unser Küchenteam bereichert
und
sehr geschmackvoll
kocht, Verena und Ilona.
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3.
Mitarbeiter gesucht
Unser Team
kann Verstärkung gebrauchen, sowohl kurzfristig, auch wochen-
und
monatsweise,
als auch langfristig.
Wir suchen
zur Zeit etwa 6 dauerhafte neue Mitarbeiter/innen, insbesondere
für
- Küchenteam:
Vegetarisch vollwertig kochen und die Küche aufräumen
- Haushaltsteam:
Sauberkeit im ganzen Haus, Anleitung vieler Mithelfer
- Büroteam:
Sachbearbeiter mit Computerkenntnissen: Korrespondenz,Broschürengestaltung,
Internet,
PR etc.
- Rezeption:
Telefondienst, Empfang
- Renovierung,
Instandhaltung
Mehr über
Mitarbeit und Mithilfe im Haus Yoga Vidya unter
http://www.yogavidya.de/mitarbeiter_gesucht.htm
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4.
Neuigkeiten aus einigen Yoga Vidya Zentren
FRANKFURT:
Trotz Sommerpause und eingeschränktem Stundenplan sind die
Yogastunden
sehr gut besucht. Gopala und Daniele sind in Urlaub, Ganga
leitet in
dieser Zeit das Zentrum. Mehr Informationen unter
http://www.yogavidya.de/frankfur.htm
MAINZ: Aus
einem Mainzer Newsletter: "Im Sommer ist es heiß in Mainz ...
da
tut es gut,
sich in einer "kühlen"
Oase zu laben.
Kommt ins Neubrunnenbad zu Mainz zu Yoga und Meditation,
taucht tief
ein in die Gemächer Eures Herzens, erfahrt Kühlung direkt
aus
der
Quelle. Ihr
werdet sehen: das verjüngt, macht Spaß und gibt frische
Energie
für
den Alltag!"
Den Mainzer
Newsletter kannst Du abonnieren unter:
http://www.yoga-vidya.de/Yoga_in_Mainz/newsletter_anmeldung_mainz.htm
Den letzten
Newsletter findest Du unter
http://www.yogavidya.de/Yoga_in_Mainz/Newsletter032002.htm
ESSEN: Mahadev
und Parvati sind nach 2 Monaten sehr glücklich und
enthusiastisch
im Essener Center. Sie entwickeln viele neuen Initiativen und
haben dem
Center schon viel neue Farbe gebracht, insbesondere in Form neuer
Möbel,
aber auch in Form frischer Ideen.
http://www.yogavidya.de/www.essen.yoga-vidya.de
KÖLN:
Krishnadas wird Mitte August sein BWL Studium wieder aufnehmen.
Sitaram Kube,
bisher Mitarbeiter im Mainzer Center, wird dann neuer
Mitarbeiter
in Köln werden.
KOBLENZ:
Rafaela hilft zur Zeit im Haus Yoga Vidya mit. Die meisten offenen
Stunden finden
statt und werden von verschiedenen Yogalehrern abgedeckt.
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5.
Neuigkeiten auf unserer Website
Alle Neuerungen
findest Du unter
http://www.yoga-vidya.de/HausYogaVidya/Website_Neu.html
Neuer Artikel
: Die Vokal-Atmung über die Wirkung der Töne -
von Lore
Tomalla
http://www.yogavidya.de/Artikel/VokalAtmung.html
Yoga Kongress
15.-17.11.2002 im Haus Yoga Vidya: Mit Vorträgen -
Vorführungen
- Workshops - Übungen u.v.m.
Über
23 Referenten und weitere 15 Yogalehrer! Ein buntes,
inspirierendes
Programm für alle Yoga-Übenden und Yogalehrer/innen.
http://www.yogavidya.de/Kongress.htm
Neue Artikel
von Swami Sivananda. Unter anderem:
- Wie sich
Eindrücke bilden
- Wie man
rechtes Denken kultiviert
- Geist und
Materie
- Universelle
Liebe
- Sucht Gott
in Euch
http://www.yogavidya.de/Yoga-Lesung/Taegliche_Lesung.html
Update der
"Mitarbeiter gesucht" Seite:
Wir suchen
im Haus Yoga Vidya neue Mitarbeiter/innen für Küche, Haushalt,
Internet
und Rezeption.
http://www.yogavidya.de/mitarbeiter_gesucht.htm
Neue "Fragen
an Sukadev" z.B.
- Wie heißen
die 4 Ashramas ?
- Ist
Samadhi nur eine Frage von Botenstoffen?
- Was gibt
es für Schreibweisen im Sanskrit ?
http://www.yogavidya.de/Fragen.html
Alle Haus
Yoga Vidya Mitarbeiter auf einen Blick
http://www.yogavidya.de/mitarbeiter.htm
Neue Asana
Rubrik: Die Haupt-Yogaübungen - typische Fehler und Korrekturen.
Besonders
wertvoll für Yogalehrer, aber auch für alle Übenden,
die ihre
Asanas korrekt
machen wollen.
http://www.yogavidya.de/Asana_Uebungsplaene/Korrekt.html
Bisher erschienen:
- Tiefenentspannungslage
(Shavasana)
http://www.yogavidya.de/Asana_Uebungsplaene/Shava-k.html
- Sitzhaltung
für Meditation und Pranayama
http://www.yogavidya.de/Asana_Uebungsplaene/Sitz-k.html
- Kapalabhati
(Schnellatmung)
http://www.yogavidya.de/Asana_Uebungsplaene/Kapala-k.html
- Wechselatmung
(Anuloma Viloma, Nadi Shodhana)
http://www.yogavidya.de/Asana_Uebungsplaene/Wechsel-k.html
- Sonnengebet
(Sonnengruß; Surya Namaskar)
http://www.yogavidya.de/Asana_Uebungsplaene/Surya-k.html
- Navasana -Bauchmuskelübung
http://www.yogavidya.de/Asana_Uebungsplaene/bauch-k.html
- Kopfstand
- Shirshasana
http://www.yogavidya.de/Asana_Uebungsplaene/Shirshasana-k.html
Diese und
andere Neuerungen findest Du unter
http://www.yoga-vidya.de/HausYogaVidya/Website_Neu.html
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6.
Häufig gestellte Fragen:
Frage: Wie
viel/wie lange sollte man üben, um im Yoga Fortschritte zu
machen?
Antwort:
Das Faszinierende am Yoga ist, dass schon wenig Üben spürbare
Fortschritte
bringt. Je mehr man übt, um so tiefer werden die Wirkungen
sein.
Je nach Zeit
und Interesse kann man unter Yoga-Übenden verschiedene
Übungs-Intensitäten
beobachten:
(1) Schon
der Besuch eines Yogakurses pro Woche kann das Leben bereichern,
mehr Entspannung
und Positivität bringen.
(2) Wenn
Du zusätzlich täglich 10-15 Minuten übst (z.B. Sonnengebet
und
Tiefenentspannung),
verläuft Dein Tag viel schöner.
(3) Menschen,
die bei den Yoga-Körperübungen gute Fortschritte machen,
üben
meist 6 Mal
pro Woche 60-90 Minuten Yogastellungen, Atemübungen und
Tiefenentspannung
(4) Spirituell
interessierte Menschen üben oft 1-2 Stunden Asanas, Pranayama
und Meditation
Also: Schon
wenig bringt einiges! Falls Du noch kein Yoga gemacht hast:
Probiere
es aus. Kompetente Yogalehrer findest Du unter
http://www.yogavidya.de/Yogalehrer.htm
Oder komme
zu einem Einführungsseminar ins Haus Yoga Vidya im Naturparadies
Rhein-Westerwald
http://www.yogavidya.de/yogaein.htm
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7. Rezept des
Monats: Curry-Suppe
Salatsauce
mit Sonnenblumenkernen
(4-5 Tassen)
- 1 Tasse
Öl
- 1/2
Tasse Tamari (Soja-Sauce)
- 1/2
Tasse Zitronensaft
- 1-2
Tassen Sonnenblumenkerne
Alle Zutaten
in einen elektrischen Mixer geben und solange schlagen, bis die
Masse flüssig,
cremig und gut gebunden ist. Wenn die Sauce zu dick geworden
ist, mit
Wasser verdünnen. Diese Masse mit allen beliebigen Kräutern
und
Gewürzen
abschmecken.
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8.
Veranstaltungskalender Haus Yoga Vidya
(Großes
A am Ende: Auch für Anfänger geeignet)
Juli
26.-28.7.
Yoga, Heil-Tiefenentspannung & Meridianmassage
28.7.-4./9.8.
Meditationskursleiter - Ausbildung
28.7.-4.8.
Kinderwoche
28.7.-4.8.
Yoga Familienwoche
28.7.-4.8.
Yoga & Meditation Einführung A
28.7.-4.8.
Kundalini Yoga Fortgeschrittene
August
2.-4.8.
Indisch Kochen
4.8.-1.9.
Yogalehrer-Ausbildung
4.-9.8.
Schweigende Meditationwoche
9.-11.8.
Bhakti Yoga
9.-11.8.
Karma und Reinkarnation
11.-16.8.
Yoga Ferienwoche A
11.-23.8.
Werde Rohköstler A
16.-18.8.
Yoga und Shiatsu
16.-18.8.
Yoga & Meditation
18.-20.8.
Kundalini Mittelstufe
18.-23.8.
Yoga und Wandern
23.-25.8.
Kommunikation mit dem Unbewußten
23.-25.8.
Yoga und Meditation
25.-30.8.
Eins mit der Natur
26.-28.8.
Yoga, Meditation & Schweigen
28.-30.8.
Yoga & Meditation Einführung A
29.-31.8.
Yoga und Krishna
30.8.
Krishna Jayanti
30.8.-1.9.
Ayurveda Gesundheitswochenende
September
1.-6.9.
Asanas Intensiv-Woche mit Narayani
1.-6.9. Yogalehrer
Vorbereitung A
6.-15.9.
Yogalehrer Weiterbildung intensiv
6.-8.9. Klangfarben
6.-8.9. Yoga
& Meditation Einführung A
6.-13.9.
Yoga & Meditation Einführung A
8.9. Sivanandas
Geburtstag
8.-13.9.
Meditation im Freien
8.-15.9.
Ayurveda Panchakarma Kur
10.9. Ganesha
Chaturthi
13.-15.9.
Yoga und NLP 2
13.-15.9.
Yoga für Kinder
13.-15.9.
Yoga Bodywork - Asana intensiv
15.-29.9.
Yoga Ferienwoche auf Amrum
20.-22.9.
Jnana Yoga, Vedanta und Meditation Intensiv Schweigeseminar
20.-22.9.
Yoga, Meditation & Schweigen
22.-27.9.
Ayurvedische Massage
22.-26.9.
Shank Prakshalama & Kriyas
22.9.-6.10.
Reinigen Aufladen Schweigen - Intensivseminar zur Erweckung
Deiner inneren
Kräfte
22.-29.9.
Yoga Ferienwoche auf Amrum
25.-27.9.
Yoga und Meditation
27.-29.9.
Indische Schriften und Philosophiesysteme
27.-29.9.
Kundalini Yoga Vorbereitung A
29.9.-4.10.
Yoga und Wandern
Mehr Informationen
auf unserer Homepage unter
http://www.Yoga-Vidya.de/Seminare.htm
Anmelden
kannst Du Dich direkt unter
http://www.yoga-vidya.de/Anmeldung_einfach.htm
Ich wünsche
Dir viel Freude beim Üben von Yoga!
Mit freundlichen
Grüßen,
Sukadev
Bretz
für
das ganze Yoga Vidya Team
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