Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und meditativer Yoga-Stil und eine wunderbare Ergänzung zu den eher yang-orientieren Yoga-Stilen. Die Yoga-Positionen werden über mehrere Minuten passiv und ohne Anstrengung gehalten. Hilfsmittel wie Kissen und Decken unterstützen das Loslassen und sorgen für eine bequeme Haltung ohne Druck und Kraftaufwand. So kannst Du vollkommen entspannt in die Yin Yoga-Positionen eintauchen.
Durch Yin Yoga werden die tiefer gelegenen Muskel- und Gewebsschichten und der „Chi-Fluss“ in den Energiebahnen, den sogenannten Meridianen, positiv beeinflusst. Der Körper wird sanft gedehnt und stimuliert. Verspannungen und Blockaden lösen sich und der Energiefluss wird harmonisiert. Synchronisiert mit bewusster Atmung kann ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper und die Wirkungen von Yin Yoga entstehen.
Loslassen und Achtsamkeit stehen also im Mittelpunkt dieser Praxis. Meditative Aspekte, Musik und Affirmationen unterstützen Stille und Harmonie in Körper, Geist und Seele zu übertragen. Diese sanfte und trotzdem fordernde „Yin-Praxis des Annehmens“ berührt tief und lässt Dich Entspannung und innere Ruhe erfahren.
Mehr über Yin Yoga findest Du im Yoga Wiki.
Hier findest du unser Angebot zum Yin-Yoga im Überblick:
Yin Yoga offene Stunde - loslassen und ohne Anstrengung zur inneren Ruhe kommen.
Aktuell freitags von 17:45 – 19:15 Uhr vor Ort.
Bitte überprüfe in unserem aktuellen Wochenplan.
Yin Yoga Kurs - mit Harmonium- und Mantra-Begleitung
Dieser Kurs richtet sich an alle Yogaübenden, die gerne Yin Yoga praktizieren und sich gerne von Mantras tragen lassen.
Mi | 20.03.24 - 15.05.24 | 19.00-20.30 Uhr | Bernadette Zierz | vor Ort | Präventionskurs (nicht am 01.05.24)
Einstieg noch möglich!
Mi | 22.05.24 - 10.07.24 | 19.00-20.30 Uhr | Bernadette Zierz | vor Ort | Präventionskurs
Dauer: 8 Wochen - Kurs = 8 x 90 min.
Präventionskurs € 140
Mit Yin Yoga ins Gleichgewicht Kurs - LIVE ONLINE
Du möchtest mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in Dein Leben bringen oder suchst nach einer entspannten Methode, um abends besser zur Ruhe zu kommen und schlafen zu können? Dann ist unser Yin Yoga Kurs genau das Richtige für Dich! Im Yin Yoga hältst Du die Asanas passiv über einen längeren Zeitraum. Dadurch hast Du zum einen eine intensive Dehnung der tiefer liegenden Bindegewebsschichten. Zum anderen kannst Du Deine Lebensenergie, Dein Qi, gleichmäßig zum Fließen bringen und Energieblockaden lösen. Außerdem kannst Du durch die ruhige, meditative Praxis tiefer in Deinen Körper hören und spüren, um so ein Gleichgewicht zum aktiven Alltag und zu aktiveren Yogastilen zu schaffen. In diesem 8-wöchigen Kurs lernst du unter anderem die Grundlagen zum Thema Faszien, Meridiane, die 5 Elemente-Lehre im Einklang mit den Jahreszeiten und vieles mehr. Tue Dir und Deinem Körper mit dieser sanften Praxis etwas Gutes!
Mo | 15.04.24 - 10.06.24 | 19.30-21.00 Uhr | Astrid Shubhada Docter | Live online (am 20.05.24 findet keine Kursstunde statt)
Dauer: 8 Wochen - Kurs = 8 x 90 min.
€ 140 Normalpreis / € 119 Studenten bis 27 in Vollzeit / € 98 Teilnehmer unserer Yogalehrer-Ausbildung / € 70 Jahresabonnenten
Die Onlineübertragung findet via Zoom statt. Die Zugangsdaten findest Du ca. 10min vor Beginn des Workshops unter dem Punkt "Buchungen" in Deinem Eversports-Konto.