…will gehört werden! In vielen Berufen ist die Stimme einesder wichtigsten Werkzeuge, auch für Yogalehrer und Pädagogen.Beim gesprochenen Wort stellen sich Fragen: Wie werde ich überall im Raum verstanden ohne laut zu sein? Wie gehe ich ökonomisch und anstrengungslos mit meiner Stimme um? Wo klingt meine Stimme entspannt und authentisch? Auf diese und andere Fragen finden wir Antworten in Übungen, die die Atemund Entspannungstechniken des Yoga kombinieren mit Resonanz, Tonhöhen und Artikulationsübungen.

Christina Aubrecht Yogalehrerin (BYV), Radiosprecherin;sie freut sich, ihre zwei liebsten Themen,Yoga und Stimme in diesem Workshop zuverbinden.

Freitag, 9. März, 18–21 Uhr

• 25 €, ermäßigt 20

Lerne Übungen und Ansätzeaus verschiedenen Yoga wegen um dein Vertrauen zu entwikkeln und zu stärken: Vertrauenzu dir selbst, in deine eigenen Fähigkeiten. Vertrauen in andere, in das Gute in anderen. Deiner Intuition vertrauen, so dass dein Leben inmitten aller äußeren Stürme fest gegründet ist und du aus diesem Grundvertrauen heraus handeln kannst. Ein Workshop, der dein Leben entscheidend verändern und dir viele neue Impulsegeben kann.

Sukadev Volker Bretz, Gründer und spiritueller Leitervon Yoga Vidya. Er versteht es wunderbar, seine tiefe Weisheit, umfassendes Wissen und seine reichhaltige spirituelle Erfahrung anschaulich, aufgelockert, klar strukturiert und praxisbezogen weiterzu geben.

Sonntag, 11. März, 18–21 Uhr

• 25 €, ermäßigt 20 €

Ein tiefer und erholsamer Schlaf ist einer der Grundpfeilerdes Lebens und wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden.Vielen Menschen ist es oft nicht möglich abzuschalten. Daher leiden sie zeitweise oder dauerhaft unter Schlafstörungen und wachen am anderen Morgen müde und ausgelaugt auf. Schlafstörungen sind in unserer heutigen Zeitweit verbreitet. Ausgewählte Yogaübungenund Entspannungsmethoden können helfen.Sie fördern einen erholsamen Schlaf und innere Ruhe. Bei regelmäßiger Übung stellt sich insgesamt mehr Gelassenheit im Alltag ein.Ich gebe Tipps für einen guten Schlaf. Zudem werden wir eine Yogareihe für den Abend einüben.

Kirsten Lutter, Yogalehrerin (BYV), ganzheitlicheYogatherapeutin (BYAT) Ayurveda-Masseurin(BYVG), Ethnologin und Erwachsenenbildnerin.

Sonntag, 11. März, 14-17 Uhr

• 30 €, ermäßigt 25 €

Durch das spielerische und doch intensive Praktizieren mit einem Partner wirst du die einzelnen Yogastellungen anders wahrnehmen können. Du übst dich darin aufmerksam und achtsam zu sein, mit dir und mit deinem Gegenüber, zu empfangen und zu unterstützen. Mit Hilfe des Atems und über die Berührung hast du die Gelegenheit tiefer zu entspannen, loszulassen und so deine Grenzen auszudehnen und zu erweitern. Für Paare und Einzelpersonen.

Jessica Brahmani Nöbauer, Yogalehrerin (BYV),unterrichtet mit viel Freude und Herz.
Christof Shambu Hamedinger, Yogalehrer(BYV),3000 km zu Fuß auf dem Jakobsweg, Reiki Meister,Ausbildung in Shiatsu-Massage, Mathematiker

Freitag, 16. März, 18-21 Uhr

• 25 €, ermäßigt 20 €

So wie Du in manchen Asanas„stecken“ bleibst, so bleibt auch so manches Mal Dein Geist stecken. Steifer Körpersteifer Geist. In Stille sitzen biszur Absichtslosigkeit. Den Anfänger Geist erwecken. In fließenden Bewegungendie Einheit mit Allem erfahren. An diesem Tag wirst du mit Zazenübung undHatha Yoga Asanas dich selbst besuchen undder Stille lauschen. Teilnahmevoraussetzung:Yogastufe ab Anfänger II. Vorkenntnisse im Zen sind nicht nötig, dafür aber bringe eine gehörige Packung Humor und eine Essschale,Löffel und Geschirrtuch mit.

Adriana Kijo Giuliani, Sozialarbeiterin und vergleichende Religionswissenschaftlerin. Yogalehrer und langjährige Zen Praxis im In- und Ausland mitGenno Roshi in der Tradition von Maezumi Roshi.

Sonntag, 18. März, 10-17 Uhr

• 50 €, ermäßigt 45 €, incl. vegetarischem Mittagessen

Wir werden uns in diesem Workshop mit dem Fasten und Reinigen im Yoga beschäftigen. Fasten hilft, den Körper in vollkommener Gesundheit zu erhalten. Überlastung, Stress im Alltag und ungesunde Nahrung können zu Antriebslosigkeit und Müdigkeit führen. Yogische Reinigung bringt dir Gesundheit, Energie und geistige Klarheit zurück.

Sundari Petra Dinges, Ernährungsberaterin, erfahrene Fastentherapeutin, Meditationslehrerin, Yogalehrerin und Physiotherapeutin i. A.

Sonntag, 18. März, 14-17 Uhr

• 25 €, ermäßigt 20 €

Die Ausführung von Puja ist eine Angelegenheit des Herzens. In den
einzelnen Schritten der Puja kann jeder sehr leicht eine Öffnung dem Göttlichen
gegenüber erfahren. Bei der Rezitation vedischer Mantras kann sehr viel Energie spürbar werden. Das Darbringen von Rosenblüten, Milch, Räucherwerk, Licht etc. bezieht unsere sinnliche und emotionale Seite mit ein. Die Beteiligung an dem Ritual macht uns einpünktig und konzentriert, verhilft schließlich zu tiefer Meditation.
Sitaram wird die Puja so leiten und erklären, wie sie zuvor jahrelang von Shri Karthikeyan bei Yoga Vidya ausgeführt wurde.

Sitaram Kube, erfahrener Yogalehrer (BYV) und Ausbilder, durch viele Indienaufenthalte und intensive Praxis ist er sehr vertraut mit Mantrarezitation und der Durchführung von Pujas und Feuerritualen.

Freitag, 23. März, 19 Uhr

• Kostenlos, Spenden sind herzlich willkommen.

Schultern und die Nackenpartie werden gekräftigt und gedehnt, so dass die Verbindung von Kopf und Körper spürbarer wird. Der Blick in den Asanas und die Position der Halswirbelsäule bekommen in diesem Workshop mehr Aufmerksamkeit. Yoga für die Augen unterstützt den integrativen Prozess.  Eine ausführliche Tiefenentspannung mittels der Mantra-Resonanz Technik rundet die Session ab. Gut für Büromenschen, Kurzsichtige, Kopfarbeiter und alle, die viel zu Schultern haben.

Lydia Baumgarten Mitarbeiterin Beschreibung

Sonntag, 25. März, 14-17 Uhr

• 25 €, ermäßigt 20 €

Hüftöffnende Übungen sind besonders wichtig für alle kreuzbeinigen Sitzhaltungen, Lotusvarianten der Asanas und die Entlastung von Knien und Rücken. Vorbeugen und Variationen helfen dir, in den Hüften loszulassen, zu entspannen und die Energien im Körper fließen zu lassen. In diesem Workshop lernst du mit Hilfe von bewusster Atmung, die Hüften zu öffnen und in der Vorwärtsbeuge intensiv zu entspannen.

Viveka Theo Kurth, Mitarbeiter Beschreibung 

Freitag, 20. April, 18-21 Uhr

• 25 €, ermäßigt 20 €

Getragen von Klängen und gesungenen Mantras erlebst du die Yogapositionen mit neuer Tiefe und überraschender Mühelosigkeit. Durch den gezielten Einsatz von Klängen wird der Charakter jeder einzelnen Yogaposition in seiner Tiefe spürbar, z. B. Hingabe, Stabilität, Weite und Kraft. Ein sehr berührendes Erlebnis. Die Musik unterstützt und trägt – so fühlen sich die Übungen oft überraschend leicht an. Zum Einsatz kommen verschiedene Klanginstrumente (u. a. Sansula, Meerestrommel, Klangschalen, Harmonium). Mit

Kathrin Werner, Yogalehrerin (BYV), Dipl. Musiktherapeutin, singt und
unterrichtet mit viel Hingabe.

Sonntag, 22. April, 14-17 Uhr

• 30 €, ermäßigt 25 €

Mittels Prana Heilung kann der Mensch mit wenig Aufwand Energieblockaden abbauen, Chakras öffnen und Lebensenergie zum Fließen bringen. Diese Techniken wirken stärkend auf die körperliche und geistige Gesundheit: sie aktivieren Selbstheilkräfte, fördern das geistige und emotionelle Gleichgewicht, steigern die Klarheit des Geistes und geben Selbstvertrauen. Die Übungen können
im Sitzen und Liegen ausgeführt werden und sind daher für alle Menschen, Gesunde und Kranke, Junge und Alte, Yoga Erfahrene und Laien, geeignet.

Dr. Nalini Sahay, Yoga Acharya und Doktor der Psychologie. In Delhi leitet Nalini eine Hilfsorganisation für Straßenkinder und Aidskranke.

Sonntag, 22. April, 14-17

• Uhr 30 €, ermäßigt 25 €

Pawanmuktasanas sind bewusst ausgeführte Körperbewegungen. Sie schulen die Achtsamkeit, beruhigen den Geist und vitalisieren auf eine harmonische Art und Weise den gesamten Körper. Die Serie von 34 Übungen umfassen 3 Asanagruppen: antirheumatische Übungen, Übungen für Verdauung, Lösen von Verspannungen im Unterleib und Übungen zum Lösen von Energieblockaden. Über einen längeren Zeitraum geübt bewirken sie tiefe Entspannung und Stärkung der gesamten physischen und psychischen Struktur. Für Anfänger und fortgeschritten Übende geeignet.

Dr. Nalini Sahay, Yoga Acharya und Doktor der Psychologie. In Delhi leitet Nalini eine Hilfsorganisation für Straßenkinder und Aidskranke.

Montag, 23. April, 18.30–20.15 Uhr

• 20 €, ermäßigt 15 €

Karma Yoga ist das Yoga des selbstlosen Handelns, des Handelns ohne Bindung. Was bedeuten Begriffe wie „selbstloser Dienst“ und die Verhaftungslosigkeit im Handeln“? Welche Empfehlungen existieren für den Alltag eines Yogis? Dr. Nalini Sahay bringt Dir diesen, für das alltägliche Leben wichtigen, Yogaweg näher.

Dr. Nalini Sahay, Yoga Acharya und Doktor der Psychologie. In Delhi leitet Nalini eine Hilfsorganisation für Straßenkinder und Aidskranke.

Montag, 23. April, 20.30–22 Uhr

• 20 €, ermäßigt 15 €

Lass dich mitnehmen vom Fluss der Bewegung und fließe im sanften Rhythmus deines Atems von Asana zu Asana. Ähnlich wie bei Sonnengrußvariationen werden in diesem Workshop Asanas harmonisch im Rhythmus der natürlichen Ein- und
Ausatmung zu entspannter, ruhiger Musik miteinander verbunden. Unterschiedliche Flows mit verschiedenen Dynamiken wechseln sich mit Entspannung ab. Eine lange tiefe Endentspannung rundet die Stunde ab.

Caroline de Jong, Yogalehrerin (BYV), Bachelor in Psychologie. Ihr Unterrichtsstil ist gekennzeichnet von fundiertem Wissen über Bewegung und Anatomie.

Freitag, 27. April, 18-21 Uhr

• 25 €, ermäßigt 20 €

Narayani begleitet dich in diesem Workshop zu einem Zustand von „Zentrierung“. Beschreibbar ist Zentrierung als einen Zustand des völligen Einsseins, der tiefen unmittelbaren Erfahrung der Gegenwart, als die Loslösung von geistigen Eindrücken und das Eintauchen in tiefe Konzentration, bei dem was ist. Mit Leichtigkeit und ihrer großen Erfahrung bringt dich Narayani der Zentrierung auf den verschiedenen Ebenen im Yoga näher.

Narayani ist eine sehr erfahrene und liebevolle Yogalehrerin, Co-Autorin des
Buches „Yoga" und direkte langjährige Schülerin von Swami Vishnudevananda.

Sonntag, 29. April, 13-17 Uhr

• 45 €, ermäßigt 40 €

Satsang ist das Zusammensein im Sinne der Wahrheit. Meditation, Mantrasingen, Vortrag und Lichtzeremonie. Eine wunderbare herzöffnende und bereichernde Erfahrung.

Swami Saradananda, Yogameisterin aus London und direkte langjährige Schülerin von Swami Vishnu-devananda. Sehr erfahrene Ausbilderin von Yogalehrern, Buchautorin und Pilgerreisende.

Sonntag, 29. April, 19.15–ca. 20.45 Uhr

• Auf Spendenbasis!

Die Bhagavad Gita gilt als eine der wichtigsten Yogaschriften. Besprechung und Interpretation ausgewählter Teile dieser „höchsten Weisheitslehre“ als Anleitung zu gelebter Spiritualiät im Alltag: Wie handle ich nach bestem Wissen und Gewissen? Wie entscheide ich mich? Kriterien zur Entscheidungsfindung. Lass dich von der Yogameisterin Swami Saradananda inspirieren! Teil des Abends ist eine Yogastunde mit Swamiji.

Swami Saradananda, Yogameisterin aus London und direkte langjährige Schülerin von Swami Vishnu-devananda. Sehr erfahrene Ausbilderin von Yogalehrern, Buchautorin und Pilgerreisende.

Montag, 30. April, 18.30 – ca. 22 Uhr

• 40 €, ermäßigt 35 €

Das Iliosacralgelenk, eines der am wenigsten „wahrgenommenen“ Gelenke des Körpers, kann durch Blockierung zu zahlreichen Beschwerden physischer, energetischer und geistiger Natur führen. Das Bewusstmachen des Kreuzbein-Darmbeinbereiches ist der erste Schritt zum Verständnis dieses Gelenkes. Verständnis verhilft zur Selbsthilfe! Neben einer theoretischen Einleitung stehen vor allem praktische Tipps und Körperübungen im Vordergrund. Der Workshop ist geeignet für Menschen mit oder ohne bekannte Beschwerden in diesem Bereich.

Susanne Kumari Fiebig, erfahrene Yogalehrerin (BYV), Physiotherapeutin, beliebte Kursleiterin.

Freitag, 11. Mai, 18-21 Uhr

• 30 €, ermäßigt 25 €

Einführung in die ayurvedische Yogapraxis. Erklärung der Grundlagen des Ayurveda, insbesondere der Konstitutionslehre. Die Körperstellungen & Atemübungen des Hatha Yoga werden in der Optimierung ihrer Wirkung aus ayurvedischer Sicht betrachtet. Geeignet für die eigene Praxis wie auch für neue Impulse für Yoga-Unterrichtende.

Hridaya Hervé Loosli, Yoga Vidya Acharya. Erfahrener Yogalehrer und -ausbilder, Meditationskursleiter. Unterrichtet mit viel Begeisterung und Klarheit den klassischen integralen Yoga.

Sonntag, 13. Mai, 13-17 Uhr

• 40 €, ermäßigt 35 €

Die Yamas und Niyamas bilden die Basis des achtstufigen Yogasystems von Patanjali. Die Verinnerlichung dieser Empfehlungen für den Umgang mit sich selbst und anderen bilden das solide Fundament für weiteres Wachstum mit Asanas, Pranayama und Meditation!

Swami Tattva bringt uns diese Grundlagen des Yoga auf seine lebhafte und klare Weise näher.

Swami Tattvarupananda, ist Schüler von Swami Dayananda in der Tradition von Swami Sivananda. Er leitet ein Gurukulam in Südindien und lehrt sehr lebendig vor allem die Vedantische Philosophie.

Montag, 21. Mai, 18.30-21 Uhr

• 30 €, ermäßigt 25

Die Yogaübungen aktivieren, wenn sie lange und entspannt gehalten werden die tieferen Schichten Deines Gemüts. In Form von Svadhyaya (Selbststudium) wirst Du Dir dieser Anteile in den Asanas bewusst und kannst ihnen, wenn gewünscht, mit Affirmationen eine neue Qualität geben. Etwas Theorie und viel Praxis. Mindestens Mittelstufenniveau!

Vedamurti Schönert, Yogalehrer (BYV), Yoga Vidya Archarya, langjähriger Leiter des Yoga Vidya Centers Köln, Koordinator der vereinseigenen Stadtzentren, Diplom-Kaufmann, erfahrener Ausbildungsleiter für Yogalehrer, Meditationslehrer (BYVG), systemischer Berater (BYVG), psychologischer Yogatherapeut (BYAT). Weiterbildungen in Bodywork, Rückenyoga, Unterrichten von fortgeschrittenem Pranayama und Kundaliniyoga sowie Yoga Nidra®. Seine langjährige Unterrichtserfahrung als Universitätsdozent bringt er in seine Ausbildungen, Workshops, Kurse und Yogastunden ein.

Freitag, 01. Juni, 18-21 Uhr

• 25 €, ermäßigt

20 €

Der Yoga der alten Ägypter wirkt gleichermaßen auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene. Ägyptischer Yoga optimiert unsere Bewegungsmuster, kräftigt und führt zu Balance von Körper und Geist. Der Praktizierende erfährt Harmonie, Frieden und Ruhe durch das Üben von vollkommener Präsenz im gegenwärtigen Augenblick. Die präzisen, genau ausgeführten Haltungen des Ägyptischen Yoga können an jedem Ort ausgeführt werden und sind für jede Person von jeder Konstitution geeignet. In englischer, einfach verständlicher Sprache.

Pablo M Imani, Autor, internationaler Yogalehrer und holistischer Gesundheitsberater. Pablo hat das “Afrikan Yoga”, auf Basis des Wissens der alten Ägypter, neu entwickelt.

Freitag, 01. Juni, 18-21 Uhr

• 30 €, ermäßigt 25 €

Der Gruß an die Sonne ist eine Überlieferung von erleuchteten Weisen aus dem vedischen Zeitalter. Surya Namaskar ist ein in sich abgerundeter Übungweg, welcher dir zu einem gesunden und aktivem Leben verhilft. In diesem Workshop werden Sonnengrüße mit vielen Variationen intensiv geübt. Das Sonnengebet stärkt deinen Körper, flexibilisiert deine Wirbelsäule, schenkt dir mentale Klarheit und Frische. Eine gute körperliche Kondition ist für dieses Seminar erforderlich.

Andreas Heimburger, erfahrener Yogalehrer und Ausbilder. Er kann besonders gut die körperlichen und anatomischen Aspekte von Asanas und Sonnengruß vermitteln. Er ist spezialisiert auf intensives Hatha Yoga Üben und Unterrichten.

Sonntag, 03. Juni, 14-17 Uhr

• 30 €, ermäßigt 25 €

Durch intensives Sonnengebet, langes Halten der Asanas mit der Begleitung von Mantras und Kirtans öffnest du dich sehr weit in den Stellungen, entspannst dich und bringst die Lebensenergie harmonisch zum Fliessen. Mit Mantras und der liebevollen musikalischen Begleitung durch Gesang, Gitarre und Harmonium erlebst du dich noch intensiver in den Stellungen, und kannst dich dem Fluß des Lebens mehr und mehr öffnen. Eine wunderschöne Endentspannung rundet den Workshop mit Klang ab.

Klaus Neumann und Anantajyoti Monika Götz-Donath, Yogalehrer (BYV) und begeistert vom enthusiastischen Kirtansingen

Freitag, 15. Juni, 18-21 Uhr

• 25 €, ermäßigt 20 €

An diesem Tag werden wir viel über unsere Stimme, und unseren Gesang erfahren. Wir werden den Zusammenhang von Stimme und Stimmung kennen lernen, wir werden evtl. verstehen, warum uns das Singen manchmal so schwer fällt und was wir tun können, damit unsere Stimme sich frei entfalten kann. Jeder kann singen lernen! Alles was wir brauchen, ist die Bereitschaft, etwas Mut und die richtige Methode, die du in diesem Workshop lernst.

Thomas Hundsalz, Logopäde und Gesangslehrer.

Sonntag, 17. Juni, 10-17 Uhr

• 65,- €, ermäßigt 60,- €

Kundalini Yoga ist die Wissenschaft von der Erweckung des schlafenden Potentials im Menschen. Der Workshop beinhaltet intensives Üben von Asanas, Pranayama, Mantrasingen und Meditation. Du kannst deine Lebenskraft, deine persönliche Ausstrahlung und deine intuitiven Kräfte verstärken – ein intensives Erlebnis. Du solltest Kapalabhati und Wechselatmung gut beherrschen (Mindestens Mittelstufenniveau).

Viveka Theo Kurth, Yoga Vidya Acharya - Yogalehrer (BYV), Meditationslehrer BYVG, Designer, Spiritueller Lebensberater, Ausbildungsleiter für Yogalehrer, Fortbildung intensives  Pranyama,  Kundalini Yoga und Yoga Nidra®.

Sonntag, 17. Juni, 10-16 Uhr

• 55 €, ermäßigt 50 €, inkl. biologischvegetarischem Mittagesse

Eine gesunde und funktionierende Verdauung ist eine wichtige Grundlage für ein erfülltes und kraftvolles Leben. Mahashakti bringt Dir die anatomischen Grundlagen der Verdauung aus yogischer Sicht näher. Wesentliche Prinzipien der Yogatherapie für die Verdauung werden erläutert. Teil des Abends ist eine therapeutische Yogastunde für die Verdauung.

Mahashakti Engeln, Yogalehrerin (BYV), sehr erfahrene Yogatherapeutin und Ausbilderin für Yogatherapeuten.

Montag, 18. Juni, 18.30–22 Uhr

• 40 €, ermäßigt 35 €

Auf körperlicher Ebene kann, mit Hilfe des Partners, durch eine spielerische Art des Hineingleitens in die Asana viel schneller mehr Tiefe und Schönheit erlebt werden. Auf seelisch geistiger Ebene üben sich beide Partner in mehr Achtsamkeit und Bewusstheit durch gemeinsames Atmen, erspüren und begleiten. Atmanshanti

Luzia Hoche, Yogalehrerin (BYV) begann mit 11 Jahren Yoga zu praktizieren, arbeitet im In- und Ausland als Yogalehrerin, Performancekünstlerin, Fotografin und Sängerin.

Freitag, 22. Juni, 18-21 Uhr

• 30 €, ermäßigt 25 €

In diesem Seminar erspürst, erfährst Du das Öffnen Deiner Hüften, so daß der Lotussitz nicht nur im Yogabuch zu sehen ist, sonder Du selbst ES bist, der darin sitzt. Durch Anamnese Deiner Hüftknochen lernst Du loszulassen von kopfgesteuertem Wollen, denn es sind immer wieder die Länge/kürze auch der Knochen, die den Lotus evtl. auch gar nicht ermöglichen. Für den Fall bekommst Du auch genügend Anregung mit für Deine Meditationspraxis:
WIE Du sonst noch aufrecht sitzen kannst. Anfänger, Mittelstufe

Atmanshanti Luzia Hoche, Yogalehrerin (BYV) begann mit 11 Jahren Yoga zu praktizieren, arbeitet im In- und Ausland als Yogalehrerin, Performancekünstlerin, Fotografin und Sängerin.

Sonntag, 24. Juni, 14-17 Uhr

• 30 €, ermäßigt 25 €

Während du die Asanas 5-10-15 Minuten hältst, lese ich vedantische Texte von Adi Shankaracharya (mit Übersetzung ) vor, so dass du einen Hauch des vedantischen Geistes erlernen kannst und gleichzeitig die körperliche Transzendenz durch das lange Halten erfährst. Manche erleben solche Stunden als Raum-Zeit-Auflösung und erfahren so das SEIN zum ersten Male bewusst. Dieser Geist erhebt dich auf höhere Stufen der Existenz ~ Deiner Immanenz. (Nur für Fortgeschrittene und Yogalehrer)

Atmanshanti Luzia Hoche, Yogalehrerin (BYV) begann mit 11 Jahren Yoga zu praktizieren, arbeitet im In- und Ausland als Yogalehrerin, Performancekünstlerin, Fotografin und Sängerin.

Freitag, 29. Juni, 18-21 Uhr

• 30 €, ermäßigt 25 €