YogakurseYogakurse
Alle Yogakurse dauern 7 Wochen, falls nicht anders angegeben.
Yoga 1 - Anfängerkurs
(7 x 90 Minuten)
Eine systematische und gründliche Einführung in Yoga. Yogastellungen, energetisierende Atemübungen und Tiefenentspannung. Dieser Kurs hilft Dir zu entspannen und Dich mit neuer Kraft aufzuladen.
| Tag | Datum | Uhrzeit |
| Dienstag | 16.03. - 27.04.10 | 18:00 - 19:30 |
| Montag | 12.04. - 31.05.10 | 18:00 - 19:30 |
| Montag | 26.04. - 14.06.10 | 20:00 - 21:30 |
| Mittwoch | 21.04. - 02.06.10 | 20:00 - 21:30 |
| Donnerstag | 10.06. - 15.07.10 | 20:00 - 21:30 (6 x) |
| Montag | 14.06.- 12.07.10 | 20:00 - 219:30 (5 x) |
Yoga 2 - Aufbaukurs
(7 x 90 Minuten)
Vertiefe Deine Erfahrung und verfeinere das bereits Gelernte durch weiterführende Atemtechniken und Yogaübungen.
| Tag | Datum | Uhrzeit |
| Mittwoch | 31.03. - 12.05.10 | 18:00 - 19:30 |
| Donnerstag | 15.04. - 03.06.10 | 20:00 - 21:30 |
| Dienstag | 04.05. - 15.06.10 | 18:00 - 19:30 |
| Montag | 07.06. - 19.07.10 | 18:00 - 19:30 |
| Mittwoch | 09.06 - 14.07.10 | 20:00 - 21:30 (6 x) |
Yoga 3 - Mittelstufenkurs
(7 x 90 Minuten)
Steige noch tiefer in die Yogapraxis ein und verfeinere die erlernten Techniken und Übungen. Die Yoga-Vidya-Grundreihe, beginnend mit dem Kopfstand und endend mit dem Dreieck, sollten jetzt regelmäßig zu deiner Yogapraxis gehören.
| Tag | Datum | Uhrzeit |
| Mittwoch | 19.05. - 30.06.10 | 18:00 - 19:30 |
Yoga 4 - Fortgeschrittenenkurs
(7 x 90 Minuten)
Intensiviere Deine Yogapraxis durch fortgeschrittenere Variationen und lerne Affirmationen zur Unterstützung der Yogapraxis.
| Tag | Datum | Uhrzeit |
| Dienstag | 13.04.10 - 25.05.10 | 20.00- 21:30 |
Schwangeren-Yogakurs
(fortlaufende offene Stunden, 90 Minuten)
| montags | 18.00 bis 19.30 Uhr |
Hormon-Yoga
(7 x 90 Minuten)
Ein verjüngendes Yoga-Programm u.a. um die Hormonbildung zu fördern. Hilft, die typischen Beschwerden von Frauen zu lindern, z.B. in den Wechseljahren. Weckt die Energie und erhöht die weibliche Ausstrahlung.
| Tag | Datum | Uhrzeit |
| demnächst wieder im Programm |
Rücken Yoga
(fortlaufende offene Stunden, 90 Minuten)
Für die Gesunderhaltung der Wirbelsäule und des Skelettsystems. Außerdem werden Verspannungen der Rückenmuskeln gelöst, die die häufigste Ursache für Schmerzen sind. Du erlernst wohltuende, gesundheitsfördernde Übungen, die den Rücken entlasten und die du zu Hause weiterüben kannst und auch solltest.
| donnerstags | 18:30 - 20:00 |
| ab 1.01.2010 geänderte Anfangszeit: | 18:00 - 19:30 |
Yoga für SeniorInnen
(fortlaufende offene Stunden, 90 Minuten)
Um mit Yoga zu beginnen ist niemand zu alt. Gerade für ältere Menschen ist Bewegung sehr wichtig, und zwar vor allem gezielte Bewegung. Yoga–Übungen verbessern das Körperbewusstsein und die Körperkontrolle, die Flexibilität von Wirbelsäule und Gelenken wird auf sanfte Weise gefördert. Muskeln und Bänder werden gestärkt und durch bewusstes Atmen und Konzentrationsübungen wird der Geist angeregt. Durch die Tiefenentspannung kommen Körper und Geist zur Ruhe.
| mittwochs | 10:00 - 11:30 |
Meditationskurs
Meditation ist der Schlüssel für Positivität, Kreativität und Lebensfreude. Durch verschiedene Techniken, Konzentrationshilfen und Übungen findest Du einen Weg zu Deiner inneren Kraftquelle. Theorie und Praxis mit individueller Anleitung.
Tag|Datum|Uhrzeit
Freitag|19.03.- 16.04.10|19:00 - 20:30
Pranayama-Kurs
Pranayama, die Yoga-Atmung (7 x 60 Minuten)
Prana ist eine Manifestation der kosmischen Energie (Shakti). Durch Pranayama (Atemübungen) lernst Du, diese Energie zu beeinflussen und zu lenken. Pranayama gibt Dir Kraft, Ruhe und Ausgeglichenheit.
Grundkenntnisse (Kapalabhati und Anuloma Viloma) sind erforderlich.
| Tag | Datum | Uhrzeit |
| In Kürze wieder im Programm |
