Zur Yoga Vidya Startseite
Haus Yoga-Vidya Bad Meinberg
Haus Yoga-Vidya Westerwald
Yoga Vidya Zentren
Yoga-Reisen
Yogalehrer Ausbildung
Yoga-Shop
Yoga Artikel
Yoga Übungen
Kostenlosen Newsletter abonnieren
Kostenlose Info-Broschüre anfordern
Suchen

 

NEWSLETTER NR. 37

8. März 2001

Haus Yoga Vidya
Bund der Yoga Vidya Lehrer
57641 Oberlahr
Tel. 02685-8002-0
Fax 02685-8002-20
Email Sukadev@Yoga-Vidya.de
Website www.Yoga-Vidya.de
Abbstellung/Abonnieren des Newsletters:
http://www.yoga-vidya.de/newsletter.htm
 
 

Liebe Yoga Freundin, lieber Yoga Freund,Herzliche Grüße aus dem Haus Yoga Vidya im Naturparadies Rhein-Westerwald.
Der Frühling kommt in großen Schritten, die Schneeglöckchen und die Krokusse
blühen, wir hatten einige sehr sonnige Tage, die Vögel zwitschern, und die
große Kraft der Natur ist überall spürbar.
 
 

 


=================================================
1.Übung des Monats: Fortschreitende Muskelentspannung
 --------------------------------------------------------

Eine Übung, um den ganzen Körper von einer Welle der Entspannung durchziehen zu lassen.

Die Wirkung dieser Übung beruht auf einem der physiologischen
Entspannungsgesetze: Ein Muskel, der mindestens 5 Sekunden lang angespannt wird, kommt anschließend zu einer tiefen Entspannung.
Setze Dich bequem hin. Spanne die Waden an, 5 Sekunden halten.
Loslassen, bewußt nachspüren.
Die Oberschenkel 5 Sekunden anspannen. Loslassen, bewußt nachspüren.
Die Gesäßmuskeln 5 Sekunden anspannen. Loslassen, bewußt nachspüren.
Das gleiche mit den Buachmuskeln ... Brustmuskeln ... Rückenmuskeln
(Schulterblätter zusammenziehen) ... Unterarmmuskeln (Fäuste machen) ...
Armmuskeln (Ellbogen strecken) ... Schultermuskeln (Schultern hochziehen)
... Gesicht (Gesicht zur Nase hin zusammen ziehen).

Anschließend ein paar Momente ruhig sitzen bleiben, und das wohlige Gefühl
der Entspannung genießen.

Du kannst diese Übung mehrmals täglich machen, immer dann, wenn Du Dich
entspannen willst. Du kannst sie auch vor dem Einschlafen im Liegen machen,
oder auch wenn Du von der Arbeit nach Hause kommst.

Über Kommentare und Erfahrungsberichte bin ich wie immer dankbar.
=================================================

2. Neuigkeiten aus dem Haus Yoga Vidya
 -----------------------------------------

Wir hatten dieses Jahr mehr Schnee als in den vorigen Jahren zusammen und
konnten so immer wieder einen weißen Zauberwald bewundern... Umso schöner
und bunter der Frühling jetzt. An diesem Wochenende weihen wir den Frühling
mit einer yogisch-indianischen Schwitzhütte ein!

Wir haben einige neue enthusiastische Mitarbeiter:
- Angelika Schwarz betreut jetzt die Internet-Seiten
-  Thomas R. macht die Aussendungen der Broschüren Anfragen
- Dagmar vertritt für ein paar Wochen Padmakshi, welche 1 Monat auf
Indienreise ist. Sie ist selbst ausgebildete Yogalehrerin und bleibt
vielleicht auch etwas länger
- Omkara ist Springer und hilft überall wo es nötig ist
- Esther Braden kümmert sich um den Zahlungsverkehr

Omkara und Esther sind zwar noch in der Probezeit, aber schon sehr aktiv.
Auch Johann und Hans sind jetzt schon einige Wochen hier als ehrenamtliche
Mithelfer. So ist unser Team auf inzwischen 25 Mitarbeiter angewachsen.
Einige der Mitarbeiter haben diesen Winter Indienreisen unternommen um sich
so im Yoga weiterzuentwickeln.
Padmakshi hat (zusätzlich zu ihren bisherigen Arbeiten) die Betreuung der
neuen Yoga Vidya Kooperations-Zentren übernommen (Email
Padmakshi@Yoga-Vidya.de); Arjuna ist neuer Büroleiter
(Robert@Yoga-vidya.de).

Eine große Neuerung: Wir haben jetzt den ZIMMERBELEGUNGSPLAN direkt im
Internet. Wenn Du also herausfinden willst, ob noch Platz für ein Seminar
ist, kannst Du direkt unter
http://www.yoga-vidya.de/Seminare/belegungsplan.html
So kannst Du auch sehen, ob das Seminar relativ voll oder relativ leer ist.
In den letzten Wochen war die Hausauslastung sehr unterschiedlich: Manche
Wochenenden waren sehr voll, und bei manchen waren die Hälfte der Betten
leer. Diejenigen, die es gerne etwas leerer lieben, können sich anhand des
Belegegungsplans einen passenden Termin suchen.

Swami Nityananda, direkter Schüler von Swami Sivananda, hat angekündigt, vom
9.-16. April zu uns ins Haus Yoga Vidya zu kommen. Er hat zwar noch kein
Visum, wir hoffen aber, es klappt. Swami Nityananda hat eine ganz wunderbare
liebevolle Ausstrahlung. In seiner Gegenwart zu meditieren allein erhebt den
Geist.

Wichtige Änderungen in unserem Seminarprogramm:
April:
6.-8.4. Seminar "Yoga Nidra" verlegt auf 30.3.-1.4.
6.-8.4. Seminar "Der spirituelle Weg" entfällt
6.-8.4. Seminar "Körpergefühl und Wahrnehmung" verlegt auf 30.3.-1.4.
6.-13.4. Yoga Ferienwoche verkürzt auf 8.-13.4.

September:
7.-9.9. Yoga Nidra entfällt
7.-9.9. Zusätzliches Wochenende: Yoga Bodywork

=============================================

3. Neues Yoga Vidya Center in Worms
    -------------------------------------

Ganga Kegel eröffnet an diesem Wochenende ein neues Yoga-Vidya Center in
Worms.

Es ist die erste Eröffnung eines Yoga Vidya Kooperations-Centers: Ganga
leitet das Center gänzlich in Eigenregie, folgt den Richtlinien des Yoga
Vidya e.V. So kann jede/r Teilnehmer/in sicher sein, einen
hochqualifizierten Yoga Unterricht zu bekommen. und Ganga kann einem
bewährten Unterrichtskonzept folgen.

Ganga ist von Beruf Grundschullehrerin. So werden Kinderkurse eine besondere
Rolle in ihrem Programm spielen.
Andere Kursangebote werden sein: Yoga für Anfänger, Yoga Mittelstufe, Yoga
für Schwangere, Yoga für den Rücken, Meditation und Mantra-Singen.

An diesem Samstag (10.3.) wird eine große Eröffnungsfeier sein:
ab 15 Uhr Yoga Vortrag, Yoga Vorführungen und indischer Tanz

Genauere Informationen unter http://www.worms-yoga.de

=============================================

4. Neuigkeiten aus den Yoga Vidya Zentren
    -----------------------------------------
FRANKFURT: Das Frankfurter Center erlebt einen richtigen Yoga-Boom. Die
Vollzeit-Mitarbeiter Lucie, Gopala und die Teilzeit-Mitarbeiter Mahadevi
(Anja), Maria, Matthias und die zahlreichen ehrenamtlichen Yogalehrer/innen
und Helfer/innen haben das Center zu einer neuen Blüte geführt. Die
Energie-Schwingung ist sehr stark, und die Schüler kommen besonders
entspannt aus den Stunden. Neue Kurse in Frankfurt:
* Fr. Hatha Yoga und Meditation-Kurs vom 09.3.01  bis 6.4.2001 von 15 - 17 Uhr
mit Lucie
* Fr., den 23.3. 01 von 18 - 21 Uhr  WS Hatha-Yoga und Ernährung mit Jamila
* Fr. den 30.3. 01 von 18 - 21 Uhr den WS Migräne-Entspannung mit Lucie
nähere Beschreibung unter http://www.yoga-vidya.de/Frankfurt.htm

KÖLN: Auch das Kölner Center hat sehr viele Yoga-Schüler und auch eine
besonders inspirierte neue Yogalehrer Ausbildung. Sheen Malin will demnächst
nicht mehr Mitarbeiterin sein. Jens Zimmer, der gerade seine Yogalehrer
Ausbildung abgeschlossen hat, macht gerade seine Probezeit im Center. Seine
Yogastunden erhielten schon im Haus Yoga Vidya besonders begeisterte
Kommentare. Da das Center so gut floriert, suchen wir eine/n 3. Mitarbeiter/in.

KOBLENZ: Die Leiterin, Rafaela Sauter, schreibt: "Am 04.02 war eine Homa mit
Sukadev hier im Centrum, eine wunderbare Schwingung breitete sich aus,
großen Dank an die Gastlehrer.Besonders gut hat die neue Yoglaherer
Ausbildung begonnen, auch das erste Wochendseminar der YLA in Koblenz war
sehr öffnend. Die Teilnehmer der YLA im 2 Jahr sind ganz enthusiastisch,
auch wollen einige schon Unterrichten, oder assistieren, sie sind mir eine
große Hilfe. Das Austeilen der täglichen Inspirationen von Swami Sivananda
an die Yogaschüler kommt bisher gut an. Einige Yogis hier im Zentrum freuen
schon auf das erste Buch von Sukadev über RajaYoga, es wird auch dazu ein
Info-Tag im Naturhausladen in der Viktoriastr. geben."

ESSEN: Mahadev und Maharani unterrichten voll von Enthusiasmus. Die erste
Essener Yogalehrer Ausbildung hat mit 19 Teilnehmer/innen einen sehr guten
Start gehabt. Das Zentrum hat schon eine sehr starke spirituelle Schwingung,
welche auch die Hatha Yoga Teilnehmer sehr schnell in Entspannung und
Wohlfühlen bringt.

===============================================

5. Geplante neue Yoga Vidya Zentren:
---------------------------
WIESBADEN: Narendra, Lalita, Atmaram und Gopi wollen in den nächsten Monaten
ein Yoga-Vidya Center in Wiesbaden eröffnen. Es soll, nicht wie angekündigt,
ein Yoga Vidya Kooperationscenter, sondern ein vereinseigenes Center werden,
mit einem reichhaltigen Kursangebot, regelmäßigen Satsangs (2x pro Woche!),
zwiejähriger Yogalehrer Ausbildung, etc. etc.
Wer mehr Informationen darüber erhalten will: Email schicken an:
Wiesbaden@Yoga-Vidya.de

Yoga Vidya Kooperations-Zentren sind weiterhin geplant in Augsburg, Nähe
Saarland und eventuell Sachsen. Näheres in einem der nächsten Newsletter.
Das schon angekündigte Züricher Yoga Vidya Center wird demnächst noch nicht
eröffnen.

===============================================

6. Yoga- Dorf - größeres Yoga Vidya Seminarhaus
 ---------------------------------------------
Nächstes Jahr wollen wir ein größeres Yoga Seminarhaus eröffnen mit Platz
für Privathäuser, eigene Geschäfte etc.
Dafür brauchen  wir dringend Kapital. Wenn Du diesem großartigen Projekt ins
Leben helfen willst, hast Du mehrere Möglichkeiten:
- Spende
- Kredite (mit Zinssatz 0-5%)
- Leihgemeinschaft
- Bürgschaft

Da wir jetzt anfangen wollen, ernsthaft zu suchen, benötigen wir jetzt
dringend den Kapitalrahmen, innerhalb dessen das Projekt sich bewegen muß.

Genauere Informationen über Leihgemeinschaften, Finanzierung, über das
Yoga-Dorf-Projekt und auch über das nächste Yoga-Dorf-Treffen am 17.3.2001
erhältst Du unter http://www.yoga-vidya.de/Yoga_Dorf/Yogadorf.html

==========================================

7. Neue Newsletter
    -----------------
Da sich dieser unser Yoga Vidya Newsletter riesiger Beliebtheit erfreut
(fast 3000 Abonnenten), haben wir neue Newsletter ins Leben gerufen, für die
Du Dich auf einfache Weise anmelden kannst:

TÄGLICHE INSPIRATION AUS DER FEDER SWAMI SIVANANDAS - die Übersetzung des
seit einigen Jahren exisiterenden englischen newsletters "Sivananda Daily
Readings" wird täglich von Michael (gautamrita@aol.com) ins Netz gestellt.
Eine wunderschöne Sache, seinen Computer-Alltag mit den inspirierenden
Worten eines verwirklichten Meisters zu beginnen oder zu füllen. Am Ende
dieses Newsletters ein Beispiel. Um Dich für diesen Newsletter anzumelden:
http://www.yoga-vidya.de/Yoga-Lesung/Sivananda_Eintrag.htm . Um frühere
Exemplare des Newsletters zu lesen:
http://www.yoga-vidya.de/Yoga-Lesung/Taegliche_Lesung.html

FRANKFURTER und KOBLENZER Yoga Vidya Center NEWSLETTER - Frankfurter und
Koblenzer Yoga Vidya Zentren werden demnächst ca. monatlich eigenständige
Newsletter herausgeben mit Kursinformationen und Neuigkeiten. Um Dich dafür
einzutragen:
Koblenz:
http://www.yoga-vidya.de/Yoga_in_Frankfurt/newsletter_anmeldung_ffm.htm
Frankfurt: http://www.yoga-vidya.de/Yoga-in-Koblenz/newsletter_anmeldung.htm

DIVINE LIFE SOCIETY INDIEN: Ca. wöchentlicher englischsprachiger Newsletter,
welcher insbesondere Informationen gibt über die Bemühungen von Schülern
Swami Sivanandas, den Erdbebenopfern in Gujarat zu helfen. Er ruft auch
immer wieder um Spenden auf, die unbürokratisch und gezielt den Menschen im
Gujarat zugute kommen.
Anmeldung Newsletter:
http://www.divyajivan.org/subscribe_divyajivan_list.htm
Homepage: http://www.divyajivan.org/  Über das Erdbeben:
http://www.divyajivan.org/Earthquake/index.htm

==========================================

8. SHRI KARTIKEYANS BESUCH IN DEUTSCHLAND
   ------------------------------------------------------
Shri Karthikeyan wird im Mai/Juni wieder die Yoga-Vidya Zentren bereisen.
Folgendes werden die Daten sein:
30.Mai ca. 18.30h --   Köln
31. Mai  ca. 18.30h --    Koblenz
1.-4.6. (Pfingsten) -- Haus Yoga Vidya, Westerwald
5. Juni  ca. 18.30h --    Essen
6. Juni  ca. 18.30h --     Frankfurt.

=========================================

9. Yoga-Reisen
     ------------
Die Yoga Seminare in Portugal sind wegen besserer Flüge um einen Tag
verschoben worden. Sie beginnen also am 8. bzw. 15. September, und nicht,
wie bisher angekündigt, am 7. bzw. 14. September. Demnächst werden wir das
im Internet updaten. Mehr Infos (mit bisher noch falschen Daten) unter
http://www.yoga-vidya.de/Seminare/Sueden/Yoga_im_Sueden.html

Für die Gruppenreise in den Sivananda Ashram Rishikesh stehen die Daten
jetzt fest. Genauere Informationen unter
http://www.yoga-vidya.de/indienreise.htm

10. Neuigkeiten auf unserer Website
-----------------------------------
- Programm des neuen Yoga Vidya Centers in Worms
http://www.worms-yoga.de
- Neuer Newsletter des Frankfurter Yoga Vidya Centers
http://www.yoga-vidya.de/Yoga_in_Frankfurt/newsletter_anmeldung_ffm.htm
- Neuer Newsletter des Koblenzer Yoga Vidya Centers
http://www.yoga-vidya.de/Yoga-in-Koblenz/newsletter_anmeldung.htm
- Programmänderungen im Haus Yoga Vidya
http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Seminare/Seminare/Alle_Seminare.htm
- Programm des nächsten Yogadorf-Treffens am 17. März 2001
http://www.yoga-vidya.de/Yoga_Dorf/Yogadorf_Naechstes_Treffen.html
- Neue Last-Minute-Angebote http://www.yoga-vidya.de/Last_Minute.htm
- Neue Fragen an Sukadev, mit Antworten und wertvollen Ideen und Hinweisen
zu vielen Bereichen des Yoga und des täglichen Lebens:
http://www.yoga-vidya.de/Fragen-an-Sukadev/Fragen.htm
    - Gibt es "weltliches Yoga"?
    - Speichelbildung bei der Tiefenentspannung
    - Wie kann ich lernen, mit großer beruflicher Verantwortung umzugehen?
    - Was kann ich bei starken Schulterschmerzen tun?
    - Was für Sanskrit-Grußformeln gibt es und was bedeuten sie?
    - Was muß ich beim Praktizieren von Pranayama beachten?
    - Kann man wirklich nur von Prana leben?
    - Kann Yoga bei Multiple Sklerose etwas bewirken?
    - Wie geht die "Katze" und der "Frosch" genau?
    - Bietet ihr auch Iyengar-Yoga an?
    - Was kann ich tun, wenn ich abends nicht einschlafen kann?
    - Was bedeutet "Einpünktigkeit des Geistes" oder "einpünktiges Denken"?
    - Was bedeutet es, wenn man sich im Tiefschlaf seines Körpers ganz
bewußt ist?

  http://www.yoga-vidya.de/Fragen-an-Sukadev/Fragen.htm

- Neues vom Yogadorf-Projekt: Protokoll des Ökodorf-Besuches "Sieben Linden"
http://www.yoga-vidya.de/Yoga_Dorf/Protokoll_Feb_01.html
        Näheres zum Finanzierungskonzept
http://www.yoga-vidya.de/Yoga_Dorf/Finanzierungskonzept.htm
        Protokoll der Januar-Sitzung
http://www.yoga-vidya.de/Yoga_Dorf/Protokoll_Jan_01.html

- Neuer Newsletter: Tägliche Inspiration aus der Feder von Swami Sivananda
http://www.yoga-vidya.de/Yoga-Lesung/Sivananda_Eintrag.htm

- Vereinfachter Eintrag in das Yoga-Forum, direkt von unseren Internet
Seiten aus http://www.yoga-vidya.de/forum.htm

- Bearing Witness", Bericht über ein Meditations-Seminarund Retreat in Auschwitz. Von
Swami Saradananda - Deutsche
Übersetzung von Sabine Böing
http://www.yoga-vidya.de/Artikel/Bearing_Witness_Retreat_Auschwitz_deutsch.h
tml

- Belegungsplan der Seminare von Haus Yoga Vidya im Internet. Du kannst
sofort nachschauen, ob für Dein Seminar noch ein Zimmer frei ist!
http://www.yoga-vidya.de/Seminare/belegungsplan.html

- Täglich neue Artikel vonn Swami Sivananda zu allen Aspekten des
spirituellen Lebens
http://www.yoga-vidya.de/Yoga-Lesung/Taegliche_Lesung.html
12. Februar 2001:  Neues vom Yogadorf-Projekt, Protokoll der Januar-Sitzung
                          Nächstes Treffen: 17. März 2001

- Indienreise: Sivananda-Ashram, Rishikesh/ Himalaya - 29.Oktober bis 15.
November http://www.yoga-vidya.de/indienreise.htm

================================


11. Rezept des Monats:
      --------------------
Salatsauce mit Sonnenblumenkernen
(4-5 Tassen)
1 T Öl
1/2 T. Tamari
1/2 T Zitronensaft
1-2 T Sonnenblumenkerne
Alle Zutaten in einen elektrischen Mixer geben und solange schlagen, bis die
Masse flüssig, cremig und gut gebunden ist. Wenn die Sauce zu dick geworden
ist, mit Wasser verdünnen. Diese Masse mit allen beliebigen Kräutern und
Gewürzen abschmecken.

Eine leckere Salatsauce für alle Salate!

=================================

12. Veranstaltungskalender Haus Yoga Vidya
      ----------------------------------------

(Großes A am Ende: Auch für Anfänger geeignet)

 März 2001

 9.3. Yoga-Verwöhntag A
 9.3.-11.3. Bhagavad Gita
 9.3.-11.3. Yoga, Meditation & Schwitzhütte A
 9.3.-11.3. Yoga Bodywork - Asana intensiv A
 9.3.-11.3. 7 Chakras A
 11.3.-13.3. Yoga & Meditation
 11.3.-16.3.  Kundalini Yoga Fortgeschrittene
 11.3.-18.3. Panchakarma Kur A
 14.3.-16.3. Yoga & Meditation Einführung A
 16.3.-18.3. Vorbereitung zur Yogalehrer-Ausbildung  A
 16.3.-18.3. Yoga & Bachblüten A
 16.3.-18.3. Yoga für den Rücken A
 16.3.-18.3. Yoga und Astrologie Einführung A
 18.3.-23.3.  Meditation & Schweigen
 23.3.-25.3.  Yoga und angewandte Psychologie A
 23.3.-25.3. Yoga, Meditation & Massage mit Gauri A
 23.3.-25.3. Yoga für Kinder A
 23.3.-25.3. Yoga & Meditation Einführung A
 23.3.-25.3.  Sonnengebet A
 23.3.-25.3. Yoga für Jugendliche A
 30.3.-1.4.  Yoga & Meditation
 30.3.-1.4. Yoga & Philosophie A
 30.3.-1.4.  Yoga für Wiedereinsteiger  A
 30.3.-3.4.  Shank Prakshalama & Kriyas A
 30.3.-6.4. Fastenwoche A
 30.3.-13.4  Intensivpraxis

 April 2001

 1.4.-6.4. Yogalehrer-Vorbereitung  A
 1.4.-6.4.  Yoga & Meditation Einführung A
 6.4.  Harmoniumtag A
 6.4. Yoga & Meditation Einführungstag A
 6.4.-8.4. Der spirituelle Weg
 6.4.-8.4.  Körpergefühl und Wahrnehmung A
 6.4.-8.4. Kirtan singen A
 6.4.-8.4. Yoga Nidra A
 6.4.-13.4. Yoga Ferienwoche A
 8.4.-13.4. Kundalini Yoga Vorbereitung A
 8.4.-16.4. Familienwoche A
 8.4.-16.4. Yoga für Kinder A
 12.4.-16.4. Kundalini Yoga Mittelstufe
 13.4.-16.4. Yoga & Meditation Einführung A
 13.4.-16.4. Yoga & Meditation Oster-Intensiv
 13.4.-16.4. Yoga für Kinder A
 13.4.-20.4. Yoga & Meditation Einführung A
 13.4.-20.4. Freiheit und Unsterblichkeit A
 16.4.-22.4. Yoga & Meditation
 16.4.-22.4. Kundalini Yoga Fortgeschrittene
 20.4.-22.4. Hatha Yoga & Entspannung
 20.4.-22.4. Yoga & Meditation
 20.4.-22.4. Kundalini Yoga Fortgeschrittene
 20.4.-22.4. "Herz-Licht"-intensiv
 22.4.-27.4. Yoga & Wandern A
 22.4.-20.5. Yogalehrer-Ausbildung
 27.4.-29.4.  Ayurveda Gesundheitswochenende A
 27.4.-29.4. Karma und Reinkarnation

 29.4.-1.5. Yoga & Meditation Einführung A
 29.4.-4.5. Yoga & Meditation Einführung A

 Mai 2001

 4.5. Yoga-Verwöhntag A
 4.5.-6.5. Yogaleher Vorbereitungsseminar  A
 4.5.-6.5. Kundalini Yoga Vorbereitung A
 4.5.-6.5. Kundalini Yoga Jahresgruppe A
 4.5.-6.5. Yoga & Vastu
 6.5.-8.5. Kundalini Yoga Mittel
 9.5.-11.5. Yoga & Wandern A
 10.-11.5. Maha Mantra
 11.5.-13.5. Yoga & Wellness Workshop
 11.5.-13.5. Yoga & Meditation Einführung A
 11.5.-13.5. Yoga  ab 50 A

Mehr Informationen auf unserer Homepage unter
http://www.Yoga-Vidya.de/Seminare.htm

---------------------------------------------

=================================

13. "Das ist ein Weg, alle deine Handlungen zu spiritualisieren"
      -----------------------------------------------------
Auszüge aus "Tägliche Inspiration aus der Feder von Swami Sivananda"

Ehrliche und aufrichtige Hingabe an Gott ist die Essenz von bhakti  (Liebe
zu Gott).
"Ich bin Dein. Alles ist Dein." "Dein Wille soll geschehen, mein Gebieter."
Das ist ein Saranagati Mantra (Gebet der Selbst-Hingabe.
Suche Seinen Willen. Handle nach Seinem Willen.
Du wirst Eins werden mit dem kosmischen Willen.

Hatha Yoga befasst sich hauptsächlich mit dem physischen Körper und der
Pranamaya - Hülle (der vitalen Hülle des Astralkörpers; d.Ü.).   Hatha Yoga
bereitet den Anwärter auf den Raja Yoga vor.   Hatha Yoga beschäftigt sich
mit der Praxis von Asanas, Pranayama, Bandhas und   Mudras. ... Er gibt
prächtige  Gesundheit, beseitigt verschiedene Arten von Krankheiten und
erweckt die Kundalini. Die Praxis von Yoga Asanas (Yoga Stellungen) verleiht
geistige Gelassenheit. Selbst wenn du nur   zehn Minuten täglich Asanas
ausführst, wirst du immensen Nutzen daraus   schöpfen können. Sei regelmäßig
in deiner Praxis - das ist wichtig.
Sei stetig in deinen Asanas. ... Reguliere Deinen Atem durch die Praxis von
Pranayama (yogisches Atmen). Ziehe deine Sinne von den   Gegenständen (der
materiellen Welt; d.Ü.) zurück. Jetzt wirst du in der Lage sein,
Konzentration und Meditation zu praktizieren.

Regelmäßigkeit in der Praxis der Konzentration ist von allergrößter
Wichtigkeit.   Intensiviere dein Japa (Wiederholung des Mantras) und deine
Meditation... Halte das  gedankliche Wiederholen  des Namens Gottes bei,
auch während der Arbeit.

Sitze drei mal täglich zur Meditation -   morgens, abends und nachts, kurz
bevor du ins Bett gehst.

Diesen und andere Artikel von Swami Sivananda findest Du unter
http://www.yoga-vidya.de/Yoga-Lesung/Taegliche_Lesung.html sowie unter
http://www.yoga-vidya.de/Bilder/Sivananda/Swami_Sivananda.html
 

Bis bald,
alles Liebe und viel Shanti (Frieden),

Herzlichst
Sukadev
für das Yoga Vidya Team

================================

Dieser kostenlose Newsletter kann beliebig oft vervielfältigt und
weitergereicht werden. Er wird in unregelmäßigen Abständen etwa monatlich
versandt.
Um ihn zu abonnieren oder wieder abzubestellen:
http://www.yoga-vidya.de/newsletter.htm

Du erhälst diesen Newsletter aus einem der folgenden Gründe:
- Du hast ihn auf der Website www.Yoga-vidya.de abonniert
- Jemand anderes hat ihn (auch ohne Dein Wissen/Zustimmung) für Dich
abonniert
- Du hast bei uns Prospekte angefordert
- Du hast bei uns ein Seminar besucht
- Du hast bei uns eine Bestellung gemacht
- Du hast eine Email an uns geschickt
- Aus für uns unverständlichen Gründen...
Wir schicken an niemanden unaufgefordert Email Newsletter, der nicht vorher
mit uns in Kontakt getreten ist. Falls jemand in Deinem Namen diesen
Newsletter abonniert, können wir das leider nicht verhindern, werden Dich
aber gerne streichen.
 
 

Sukadev@Yoga-Vidya.de

Zum Veranstaltungsprogramm

Zurück zur Titelseite

Zurück zur Haus Yoga Vidya Seite    Anmeldung
 
 

kostenlose
Info-Broschüre
anfordern


 




Haus Yoga Vidya
Gut Hoffnungstal
57641 Oberlahr
Tel. 02685-8002-0
Fax 02685-8002-20
Email Info@Yoga-Vidya.de


 

Zur Yoga Vidya Startseite
Haus Yoga-Vidya Bad Meinberg
Haus Yoga-Vidya Westerwald
Yoga Vidya Zentren
Yoga-Reisen
Yogalehrer Ausbildung
Yoga-Shop
Yoga Artikel
Yoga Übungen
Kostenlosen Newsletter abonnieren
Kostenlose Info-Broschüre anfordern
Suchen