Tägliche
Inspiration aus der Feder Swami Sivanandas für den 07.September
ÜBER DAS ÜBEN
VON KONZENTRATION
Fixiert den Geist
auf ein Objekt, im Körper oder außerhalb des Körpers.
Behaltet ihn für
einige Zeit ununterbrochen dort. Das ist Konzentration.
Praktiziert das
täglich.
Ethische Vervollkommnung
ist eine Angelegenheit von höchster Wichtigkeit. Ihr
könnt euch
innerlich auf eines der sieben Zentren spiritueller Energie
konzentrieren. Ein
Mensch, der voller Leidenschaft und fantastischer Wünsche
ist, kann sich nur
schwerlich auch nur für eine Sekunde konzentrieren. Sein
Geist springt wie
ein Affe umher.
Sitzt im Lotussitz.
Blickt sanft auf eure Nasenspitze. Praktiziert das am
Anfang für
eine Minute und steigert es allmählich auf eine halbe Stunde. Das
festigt den Geist
und steigert die Konzentrationskraft. Haltet dies auch
aufrecht, wenn ihr
wieder aufsteht.
Oder sitzt im Lotussitz
und fixiert den Geist sanft zwischen den Augenbrauen.
Macht das für
eine halbe Minute. Steigert es allmählich auf eine halbe Stunde
und länger.
Das beseitigt das Umherwirbeln des Geistes und entwickelt
Konzentration. Wählt
eine dieser Methoden für euch aus.
Wenn ihr eure Konzentrationskraft
steigert möchtet, müsst ihr eure weltlichen
Aktivitäten
reduzieren. Ihr werdet ein tägliches Schweigegelübde für
zwei
Stunden oder länger
einhalten müssen.
Bringt den Geist
immer wieder zurück, wenn er von dem Objekt, auf das ihr
euch konzentriert,
wegrennt. Wenn die Konzentration tief und intensiv ist,
können die
Sinne nicht arbeiten. Derjenige, der täglich drei Stunden lang
Konzentration übt,
wird gewaltige psychische Kräfte und Willenskraft haben.
Ihr solltet ununterbrochen
euren Blick auf eure Nasenspitze (nasikagra drsti)
richten und den
Geist nur auf das Selbst fixieren. In Kapitel 6, Vers XXV,
der Bhagavad Gita,
sagt Lord Krishna: "Nachdem der Geist dazu gebracht wurde,
sich im Selbst festzusetzen,
lass ihn an nichts anderes mehr denken." Ein
anderer Blick ist
der Blick zwischen die Augenbrauen. Strapaziert eure Augen
nicht; übt
sanft.
Wenn ihr Konzentration
auf das Ende der Nase praktiziert, werdet ihr
verschiedene Arten
von Gerüchen wahrnehmen. Wenn ihr euch auf das ajna cakra
(Zentrum zwischen
den Augenbrauen) konzentriert, werdet ihr divya jyoti
(göttliches
Licht) wahrnehmen. Dies wird euch ermutigen. Es wird euch auf dem
spirituellen Weg
vorantreiben und euch von der Existenz transzendentaler
Dinge überzeugen.
Hört jetzt mit eurem sadhana (Praxis) nicht auf.
